hee şunu bileydin aç kalınca hiç gitmiyor kilolar insan yedikçe veriyor valla kalori hesbı yaparsan çok rahat edersin ekmek şeker un tuz yağ bunları kestinmi zaten otomatik olarak kilolar 3 er 5 er gidiyor
Tamam canım önerilerini dikkate alıyorum hemencikkk çok çok çok saol
heee şöle yol gel bakiim
Tamam patatesi cıs listeme koydum
Dediklerini uygulayacam ama bilinçli değilim diyet hakkında.
Ama bu anlattıklarınız çok işime yarıyıcak yarın söz 3 ara 3 ana öğün yiyip yazcam..
Ay kızlar aslında şimdi daha heycanlandım ben diyeti aç kalmk sanıyordum ne yalan söyliyim
Ama anladım ki öyle değilmiş saolun.
Vercem şu kilolarıtaşşş gibim hatun olcem sonra buraya fotoğraflar ekliyicem bol bol
yersen başa dönersin ben 2 ay geri gittim noldu şişkinliğimle kaldım şimdi düzenime dönmeye çalışıyorum negüzel netede girebiliyorsun kararlılığını bozma 1 kg ne demekkkkkkkkkk 4 paket margarin yapıştırdın vucuduna
sakın şinci çantayı geçircem kafana haaaaaa
bir bebek haaa allah iyiliğini versin koptum burdakeşke doğursaymışım
sende hoş geldin canım azmin daim olsun seninde
bende değildim ara öğünü asla yapmazdım sık yersem çok acıkıyorum yemmessem akşama kadar acıkmıyorum diyordum ama öğle deyilmiş burdan dı sanırım birisi öneride bulunmuştu ara öğünler için minik poşetlerde meyvelerimizi çantamıza koyabilrisiniz demişti işe yarıyor sende öle bişeyler yapabilirsin kahvaltı içinse ne olursa olsun 10 dak erkenkal ama mutlaka kahvaltı yap derim sana çok faydası olucak inan
bol yeşillikli yeseydin nilgün kısırıı saat erken eritirsin dahaa
Eki Görüntüle 227536
merhaba kızlar,
geçen cuma ve dün adalar gittik. orda çekildiğim bi fotoyu koymak istedim. şapkayada çok özendim kabataşta satıyorladı iskelenin orda alıyım dedim. hoş olmuş mu bilmiyorum ama güneşte iyi oldu valla:82:
bol yeşillikli yeseydin nilgün kısırıı saat erken eritirsin dahaa
umarım sabah yine artı olmamm yaa çok canım sıkılıyorr
63 ü görmektenn 61 e ramak kalmışken hopp diye 63
eger böle giderseee haftaya karbon beni bekliyor 4*5 gün
sıcakta çekilmez biliyorum amaa
son haftamı iyi degerlendirmeliyim:78::78::78::78::78:
ne dıyosunu hanımlar vede masummm zararı olurmu kı
uyanınca
5 i biryerde cayı
kahvaltı
1 yumurta
1 bardak cay (sekersız)
2dilim domates
2 yesıl zeytın
1 kucuk dılım ekmek
1 tatlı kasıgı kayısı recelı
arada
dondurma
ogle yemegı
4 kasık pılav
3 kasık bamba
yogurt
1ince dilim ekmek
arada
1 muz
yogurt (üzrine tarcınla )
2bardak sekersız cay 2 tane kucuk patateslı pasta
aksam
1kasık pılav
2 kasık bamya
1kucuk dılım ekmek
yogurt tarcınla
4 badem
hanımlar
sabahları elma krom ıcıyorum ac karna sonra 5i biryerde cayı.ç
masum tarcınlı bLLI cay onerdı bırde onu ıcsem 3 ü kotu edermı yoksa ayrı ayrı mı ıceyım ?buna hala kımse cevap vermedı[/QUOTE
canim ne yaptin hem ekmek hem pilav hem recel hem dondurma ha patatesli kek ve badei unutmayalim...diyetisyen verdiyse bile cok yiyorsun.telefondan yazdigim icin kilo cizelgeni goremiyorum ama fazla bir menu.
Pilav yok ekmek sadece sabah aksam protein agirlikli bir menu.tavuk salata yada sebze yemegi salata.bi de babnu degerlendirsin bakim.o dogrusunu bilir.
aynen öyle dahada dikkat edicemburda beni her gören ne kadaqr kilolusun
dikkat et
gençsin kocan beğenmez
salak salak konuşuyorlar
moral bnozuldukça yiyorum
ben 73le hamile kaldım zaten diyorum yokyok sen zayıftın5 kilom kaldı gebe kaldığım kiloma gelmeme
insanlar gerizekalı kıskançlar ama seneye görmek istiyrum suratlarını
çok tatlı olmuşsıun cnm
moralim bozuk burda ya kızlar desteğiniz için çok sağolun
size bir kaç olay anlatıyım
kuzenimin oğlu sünnet oldu sünneti nezmn yapcaksınız diye sordum belli değil dediler bende iyi niyete seneye yapın kilo veririm seneye dedim
kahkahalara boğuldular
bugünde halam kilo alınca kafan da büyümüş dedi
insanları boğasın geliyor
moral bozuk oluncada ben aksine yerim yerim yerim
[/QUOTE
Canim hani gosterecektin gunlerini.yiyerek mi gostereceksin.lutfen birkma kendini.
uyanınca
5 i biryerde cayı
kahvaltı
1 yumurta
1 bardak cay (sekersız)
2dilim domates
2 yesıl zeytın
1 kucuk dılım ekmek
1 tatlı kasıgı kayısı recelı
arada
dondurma
ogle yemegı
4 kasık pılav
3 kasık bamba
yogurt
1ince dilim ekmek
arada
1 muz
yogurt (üzrine tarcınla )
2bardak sekersız cay 2 tane kucuk patateslı pasta
aksam
1kasık pılav
2 kasık bamya
1kucuk dılım ekmek
yogurt tarcınla
4 badem
hanımlar
sabahları elma krom ıcıyorum ac karna sonra 5i biryerde cayı.ç
masum tarcınlı bLLI cay onerdı bırde onu ıcsem 3 ü kotu edermı yoksa ayrı ayrı mı ıceyım ?buna hala kımse cevap vermedı
vayy yavrum vayyyyy emnüye bak hizaya gelllll
naptın bacım sennnn amaaa yaz sen böle böle düzeltcez menüleri
sabah az ekmek yemişsinnn yahu ye 2 dlm
hadi öglnde yedin diyelim ekmegii ama akşam yeme
2 yk pilav 1 dlm ekmek yapar ona göre hesaplayıp ye cnm
muz çok kalorili 1 muz 2 porsiyon meyve yerine geçiyor dikkatli yemeni tavsiye ederim
ayrıca herşeyi üst üste içmee
tarçını sonra deneee
bende yeni katıldım foruma. 3 gün önce üye oldum. yaklaşık 4 ay önce diyete başladım 93 kg idim. şimdi 81.. kg ya düştüm. bende sizlerle birlikte zayıflamaya devam etmek istiyorum. 2 3 haftadır kilo vermem durmuştu. kk da detoks diyetini okudum ve 2 . gündeyim. 600 gr kadar vermişim :)) inşallah dilediğimiz kilolara ineriz:)))
sarımsaklı derim mutlaka git...
iyiyiz inşallah annen de en kısa zamanda iyileşir..
ay yorldum yine gelirim...
Eki Görüntüle 227536
merhaba kızlar,
geçen cuma ve dün adalar gittik. orda çekildiğim bi fotoyu koymak istedim. şapkayada çok özendim kabataşta satıyorladı iskelenin orda alıyım dedim. hoş olmuş mu bilmiyorum ama güneşte iyi oldu valla:82:
Form cayi ictim ama hala etki gostermedi.sporu yapti da bi de wc olayi olsaydi su kisir kacamagim telafi olurdu.yok ya cok rahatsiz oldum valla aksamlari yine k yiyecegim ben..
Menumu yazayim
sabah
2dilim tb ekmegi peynir domates salatalik
ara
turk kahvesi
ogle
k ve yarim yagli sut
ara erik
aksam
kisir domates salatalik marul
2 saat spor
2 lt su
1 fincan form cayi
nilgüncüm walla sen bu işi başarıyorsun bak kafana koydumu nasıl oluyor nerde ne durumda olursan ol o psikolojide oldunmu olay bitiyor... çok güzel gidiyorsun eylül de bakalım kaç olacaksın....
sağol canım ne güzel şeylr yazmışsın.elimden geleni yapıyorum.hala midem şiş rahatsız etti kısır ya..neyse bi daha yemem olur biter.sen neler yaptın nasıl geçti günün?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?