80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


bence gri..çok seviyorum ben griyi..çok şık duruyor ama o modellere de en çok kahve yakışıyor..
 
kızlar sizlere veda edeyim..akşam gremem sanırım çok işim var evde..
ben tatile çıkıyorum yrın 15.20 de yolcuyum kısmetse...
1 hafta yokum..
Kendinize çook iyi bakın..
beni özleyin anacım..
 

bazı çocuklar 2 bazıları 3 bazılarıda 4 yada 5 yaşına kadar uyuyorlar öğlen uykularını ama eğer istemiyorlarsa zorlama derim ben erken yatıp erken kalkmayı öğrensinler sende çok rahat ediceksin günün yorgunluğunuda akşam atıcaksın

hanımlar kalca erıtmek ıcın duvara vurun dıye bır onerı var ya acaba gobegıde vursak duvara o da erırmı

 
bugungu benım hanımlar asagıdakı gıbıdır
sabah uynnca
tarcınlı bal cay

kahvaltı
1dilim ekmek
3ince sivri biber
3 y.zeyrin
1dilim domates
4 dilim salatalık

araogun
süt (y.cay kasıgı kako ile sütü kakaosuz içememde)
1 orta boy elma

ögle
5kasık barbun fasulye
1 kase mercımek corbası
4kasık patlıcan yemegı
yarım dılım ekmek

araogun
1 bardak cay
yarım kase kfleks (sade)
4badem
2tuzlu fıstık
1kabak cekırdegı

aksam
1kase kfleks (yogurt+tarcınla)
4kasık barbun fasulye
ceyrek dılım ekmek


araogun de
meyve ve sut

ve günün bombası cıkolataya hayır dıyemeyen ben babamıncıkolata ıkram etmesıne ragmen yemedım cekırdekde yemedım :)

spor:
sabah 45 dk hafıf aerobık
oglen 40dk " "
10 dk uzak yuruyus aletı
 


napıcaksın tatlım yaa, allah başka dert vermesin
herşey gelir geçer
allah dayanma gücü versin sana, mum gibi eridin kuu



kızlar sizlere veda edeyim..akşam gremem sanırım çok işim var evde..
ben tatile çıkıyorum yrın 15.20 de yolcuyum kısmetse...
1 hafta yokum..
Kendinize çook iyi bakın..
beni özleyin anacım..

iyi tatiller tatlımm,
ahhh ahhh darısı başımıza
şöyle 1 hafta kesintisizz süper olur, kalkabildiğin kadar erken kalk kii tadını daha iyi çıkarabilesin...
 
off offf
şu haberleri ne zaman seyretsem kendimi ağlarken buluyorum yaa
izlemesen olmuyor, ne olmuş ne bitmiş
genelde bu saatlerde yemekle uğraşıyor olurum, radyodan dinliyorum
bugün yemeği erken yaptım, izliyim dedim öff yanii

bari ben bugünki platesimi yapayım

güzel canavarım uyurken...
bu ara ağzıyla su püskürtmeyi öğrenmiş
yapma diyorum bütün balkonu suladı sıpa
 
nilgüncüm bloğumdaki yorumun için teşekkür ederim
bırakmıycam bu sefer vallahii...

dün ebru yürüyüş yapanlar için sonrasında bu kedi esnemesi ve sırt bacak esnetmesini önerdi
yürürken bacaklar kapanıyormuş, yürüyüşten gelince nefesle bu hareketleri yaparlarsa çok iyi olur dedi
3. bölümünün sonunda istersen bi bak ttalım
 
kızlar sizlere veda edeyim..akşam gremem sanırım çok işim var evde..
ben tatile çıkıyorum yrın 15.20 de yolcuyum kısmetse...
1 hafta yokum..
Kendinize çook iyi bakın..
beni özleyin anacım..


nihal iyi eglencelerrrr. güle git güle gel eksilerle tabi

gülçin geçmiş olsun canım en kısa zamnda agrılarından kurtulur inş eşin

birde hep soracagım unutuyorum. annenin rahatsızlıgı vardı ameliyat olucaktı sanırım sen ordayken. oldumu amliyat nasıl şimdi :93:
 
Kızlar iyi akşamlar kaçamaklı bir gün kendimi kötü hissediyorum ama yarın son sürat dikkat etcem.
Sabah 2 yumurta
Domates kızartması 2-3 yk
Ekmek.1 el kadar.

Öğlen elma yedim çünkü yediklerim acıktırmadı
arada dondurma yedim.
Akşamıda 2 sandaloz eriği yedim kapadım.
Aç değilim hiççç
 
amannnnnnnnnnn ben delircem

bi saattir alıntılar yaptım şimdi hepsi silindi delircem ...geçmişi okudum herkese teşekkür ederim ..ne yazcam ne dicem unuttum elayda başımda anne bana sıra ne zaman gelcek diye zırlıyo ben gider kızlar daha yemek yapcam ..size 1 saat sonra menümle döneceğim..off ya herkese tek tek yazmıştım şimdi üzüldüm inanın sırtımdan ter akıyo aşağıya gidip önce duşa atıyım kendimi..plates ten sonra yapamadım eve geleli yarım saat oldu zaten haydeeee görüşüzzzz

 
markete giidp bütün sebzeleri aldımm
aysberkte aldım bols alata ve sebze yemgi yiycem bu haftaa
 
 

merhaba bende ona benze bi alet var. ay yürüyüşü adı. ama oturarak değil ayakta ileri geri adımlar halinde. hani spor parklarında var ona benzer. ben ısındıktan sonra kalori hesabına göre yapıyorum. 50 yada 100 kalori harcayıp diğer alete geçiyorum. genelde 150 - 200 kalori harcıyorum onda. ama sadece sizdeki aletse sporunuz 10 dk az. bide ısınmak lazım tabi.
 
Deryaya mail attım kurabiye fotolarımı ekleyebilirse görebilirsiniz canım..

Nihalim görmedim canım, hemen yükleyeyim





Bence gri al banuş, ben de kahveyi yakıştıramam herşeyle, siyahta iyi ama bende artık bıtkım herşey siyah siyah..Gerçi o sandaletlerde en güzel kahve duruyor bu da bir gerçek ama kıyafet renklerine bak derim. Çoğu hangisiyle uyumluysa onu al
 
Son düzenleme:
Kızlar bunlar nihalin (elimphia) neşeli kurabiyeleri
Ben Lisa Simpsonlu olana ba-yıl-dım...İnsan hevesleniyor valla
Üzerine tıklarsanız büyür.


 
Son düzenleme:
platesimidee yapamadım bugün karın günümdüüü
gözlerimde kapanıyor ama yapmakta istiyorummmm
 
ayakkabının kahyvesinbe karar verdim kızlarr
gerçekten çok orjinal duruyor anneme gri dmeiştim ama aklmda kahvedeydi
sizdee öle diyince aradım kahve al didim


beyazla giyinirim kot etekle kot kapri ile
renkli şortlarlaaa
 

Banu fuşya eteğin var ya onunla da olur kahve bak, hem de çok güzel olur...
O eteği yüklesene buraya,aşırı beğendim ya gözüm kalacak :84:
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…