80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



Yesil cayi iki haftadir abartarak ictim ,wisperinde dedigi gibi kabizlik yapti sanirim.Keske iksirin icinde yesil cay olmasaydi:))) Günlük yapilip hepsi bitiriliyor mu,yoksa birkac gün icinde mi icip bitirmemiz gerekiyor.Bu arada benden yine gram gitmemis,ama pes etmek yok:95:
 
Bu arada bugün yedilerim

sabah 4 dilim kraker ekmek (toplam 80 kalori)
domates,salatalik,yagsiz peynir,yagsiz kahvaltilik hindi gögsü(40 kalori)
ve tatlandirici ile bir bardak siyah cay

birazdan elma

aksam yagsiz mozerella ile yapilmis salata,1 dilim kraker ekmek

ara ögün kücük bir salatalik


aksama haslanmis 100 gram patates ve 100 gram yagsiz patates

8 bardak su da hergün ki gibi bütün güne dagilacak
 
inanamiyorum yine yanlis yazmisim,cocuklar kafama cikiyor suc bende degil:)))

100 gram haslamis patates ve 100 gram yagsiz yogurt demek istemistim:)
 

günlük tüketiliyor canım sıkma canını
kabızlığın son bulmadımı bu durumda kilo vermemene etkidir sabahları kayısı ye en son çare çiçek tozu var aktardan alıp kullanabilirsin:44:
 
kızlarrr yüregim sızlarrrr
patlıcan yemegimi ve tatlımı yaptım
çikolata soslu etimek yaptımm

pilav ve salatayıda ilerleyen saatlerde yaprım
çocukları bugün biraz dışarı çıkartıcam çünkü

rus salatası istiyordu cnm ne mznadır bugün yapsam çokmu kel alaka durur menüdeee
eger öle dersenizz kabak ve havuçlu salata yapıcammm

deniz gözüm biraz daha ii neden oldu briden anlamadımm
gözleirm bozuk zaten dee birden bire bukadar nasıl olurki

neysee ben platese kaçtım çocuklar uyumuşken hazır
haydi nefes al ver nefes al verrrrrr

smily yine kullanamadım donuk bir mesaj oldeu((
 

günlük tüketiliyor canım sıkma canını
kabızlığın son bulmadımı bu durumda kilo vermemene etkidir sabahları kayısı ye en son çare çiçek tozu var aktardan alıp kullanabilirsin:44:

Bagirsaklarim alisir diye form cayini icmek istemiyorum ama dün mecbur kaldim canim.Bundan sonra kabizlik devam ederse kayisi ile deneyecegim.Ama kayisinin icindeki kalori orani cok yüksek,bundan da cekiniyorum.Keske Türkiyedeki gibi burada da bitkilere agirlik verilseydi,inan cicek tozu desem almanlar bön bön yüzüme bakar:))
 

hoşgeldin canım aramıza burada hep beraber kilo verebiliceğimize emin olabilirsin tabi azim ve iradeyle
 
herkese merhabalar tekrardan.diyetimin 9. günündeyim.diyetisyen kontrolünde yapıyorum.yani ayda 4 kg vermeyi hedefliyoruz.başlangıç kilom 9 gün önce 83.5 tu. şimdi 82 yim.bu cumartesi kontrolüm var.polikistik over hastası olduğum için ayda normalde iki kilo zor verirsin demişti ama sanırım sonuçtan memnun olucaz. gencim diye 4 ü zorlayacaktık zaten :) umarım amacıma ulaşırım.tam 23 kilo vericem bu yüzden 6 aya ihtiyacım var.aralık sonunbda bunun tümünü kaybetmiş olacağım inşallah.bozmamak için herşeyi yapıyorum kendimi telkin ediyorum elbiselerle bile konuşuyorum :) kilom çok olmasına rağmen hayatım boyunca spor yaptığım için (üniversite hariç) pek göstermiyorum kilomu zaten.ama ben sağlığım için sayıflamak istiyorum.polikistik over ve şeker direncinden kurtulmsak istiyoru.bunun için 59 kiloya düşmem gerek.hadi inşallah başarıcammm.hepbirlikte başarıcaz yani :))
 
kızlar dünkü menüm Sabah: 1 simit ara 270 kalorilik çikolata(kendimi halsiz hissettim diye)
Öğlen :taze fasülye yemeği 4 yemek kaşığı ve yarım dilim ekmek
Akşam:ızgara et ve 1 dilim ekmek yarım 3 kaşık yoğurt ve 1 bardak ayran ve oğlumun kalan 2kaşık makarnası dün kaç litre su içtim hiç bilmiyorum hava o kadar sıcak ki ha bide 1 fincan kahve malesef bu aralar spor yok.ne kadar saçma bi menü
 
selam kızlar
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz


önümüz hafta ramazan ya kızlar o zmn nasıl besleneceğiz tecrübeli arkadaşlar bize yol gösterebilirmisiniz ?
ben ramazanlarda hep kilo almışımdır almamak içişn ne yapmalıyız
 

60 yazmak istemiştim aslında
iyi gösterde nasıl gösterirsen göster şekerim

şu anlayışsız destek yerine köstek olan kocalara ağzının payını verin bakalım
 
kızlar dün iksir yaptım biliyorsunuz
hafta sonu çok kaçırmıştım, dün dikkat ettim,

kahvaltı mı yaptım

sonra 1 şeftalı 1 salatalık

1 koca tarla domatesi
1 salatalık maydonoz
minicik yağ limon tuz salata yedim akşam 6 gibi

akşam da 1 dilim karpuz yedim

2lt su ve iksir içtim 1 şekersiz nescafe içtim

dün sabah 61 gelmiştim
bu sabah 60.4 geldim

bu artının ödem olduğunu biliyordum ama insanın morali bozuluyor genede
şimdi yerine geldi moralim, bugünde iksire devam, bu hafta regl olucam sanırım, gene düzeni kaçtı benim prensesin

demem o kii, 1 gün iksiri deneyin bakalım
neler olucak
 
Son düzenleme:

izlem gün boyu sadece bunlarımı yeidn cnm
1 salatalık ve 1 şeftali ile akşam mı ettin kuu
gerçi sen geç kalkıyorsun ama
yeidkleirni göz önüne alırsakk kilonun azçıkması normalcnm
çok az yemişsin çünkü
 

hayatım yukarda kahvaltı yazdım yaa
menümü yazmadığım için kısalttım sadece
kii benim kahvaltılarımı bilirsin asla ödün vermem

tabii ben 11-12 gibi yapıyorum kahvaltımı
 
hayatım yukarda kahvaltı yazdım yaa
menümü yazmadığım için kısalttım sadece
kii benim kahvaltılarımı bilirsin asla ödün vermem

tabii ben 11-12 gibi yapıyorum kahvaltımı
oldu şimdi anlaşıldı akşam hafif geçiştirilmiş ben 12 de ögle yemeği yiyorummm
 
hayatım yukarda kahvaltı yazdım yaa
menümü yazmadığım için kısalttım sadece
kii benim kahvaltılarımı bilirsin asla ödün vermem

tabii ben 11-12 gibi yapıyorum kahvaltımı

ayyy benim alıcılarda bir sorun var sanırım bu ara salatalık ve şeftaliyi
kahvaltı alggıladııı benim sinyallerr
 
izlem bu 1.5 litrelik iksir bi gundemi bitecek. bende yaptım ve az önce 1 çay bardagı içtim. normalde yesil çay içemiyorum. ama soguyunca içmesi daha bi kolay sanki. sen bi bastan alat bize su iksiri nasıl yaptın nekadar içiyorsun. nezamn içiyorsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…