80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Carolinem · 6 Ağustos 2011

bugünkü menüm :
( prensesim geldiği için oruç tutamadım)
sabah uyanınca 2 kayısı bol su / 2 saat oğlumla dışarıda yürüyüş ve park
sabah: 1 dilim çav. ekmek
yarım yumurta
peynir / domates/ salatalık

arageç oldugu için yapmadım) bol su

öğle: 1 küçük kase süt ve tarçınlı yulaf ezmesi

ara: 1 elma 2 erik

akşam: yoğurt çorbası - 3 kepçe

2 kaşık nohut yemeği
booool çoban salata

ara : 1 top dondurma

yesilsiyah · 6 Ağustos 2011

bugünkü menüm:

sahur:
1 gözleme
1 domates
şekersiz çay

iftar:
2 kepce kesme çorbası (süper olmuş kızlar yapak isteyen olursa tarifi verebilirim )
3,4 çatal tavuk begendi
salata
1 küçük kare irmik tatlısı (yarım saat sonra)

az sonra bi meyva yerim.
şimdi beşibiyerde mi içiyorum
ilerleyen vakitlerdede 1 form çay içeçegim
wc sorunum devam ediyor hala

mavikelebek123 · 6 Ağustos 2011

leslie yı tek lınk olarak ındrdıgımız sıe vardı oradan 4 mılı ındırcektım ındıremıyorum sımdı :S
ındırebılecegım baska yer varmı

mavikelebek123 · 6 Ağustos 2011

bugunki menum hanımlar

sabah ceyrek ekmek
3 sıyah zeytın
2dılım domates
5i bıryerde cay

ara
3 cay kasıgı dondurma

ogle
4kasık bezelye yemegı
4kasık makarna(yagsız)
yogurt

aksm
2kasık bezelye yemegı
4kasık makrna
1 hurma
1adet beze/atom (neyapayım cok canım cektı)
a

spor:
carsıda 2,5 saat yuruyus

bugun sımıt yemedım

bocekkk · 6 Ağustos 2011

mavikelebek123 .!.:
leslie yı tek lınk olarak ındrdıgımız sıe vardı oradan 4 mılı ındırcektım ındıremıyorum sımdı :S
ındırebılecegım baska yer varmı

ben hiç beceremiyorum şu leslie yi indirmeyi ya. biri yardım etse iyi olacak.

yagmurcini3 · 6 Ağustos 2011

meraba kızlaaaaaaar bende aranıza katılmak istiorum 89 klo ile girmistm kk ya sora bi werdn bi aldım derken 2 hafta öncesine kadar 94 ü gördüm tartıda bugünb iftar öncesnde tartıldım we 90.1 cıktım sdc 1.1 kg fazlam oldugu icin 90 üstü gruba deil de buraya katılmak istedm hedefm 79 kilo olmak ama ilk hedefm 89 olmak beni de aranıza alır mısınız

bocekkk · 6 Ağustos 2011

yagmurcini3 .!.:
meraba kızlaaaaaaar bende aranıza katılmak istiorum 89 klo ile girmistm kk ya sora bi werdn bi aldım derken 2 hafta öncesine kadar 94 ü gördüm tartıda bugünb iftar öncesnde tartıldım we 90.1 cıktım sdc 1.1 kg fazlam oldugu icin 90 üstü gruba deil de buraya katılmak istedm hedefm 79 kilo olmak ama ilk hedefm 89 olmak beni de aranıza alır mısınız

hoşgeldin aramıza. kapımız herkese açık cnm. bende 90.8 le başladığımda buraya başlamıştım. ve iykide bu topiğe başlamışım. burdaki ortamı seviyorum.inş sende seversin

yagmurcini3 · 6 Ağustos 2011

bocekkk .!.:
hoşgeldin aramıza. kapımız herkese açık cnm. bende 90.8 le başladığımda buraya başlamıştım. ve iykide bu topiğe başlamışım. burdaki ortamı seviyorum.inş sende seversin

sıcaklıgın icin cok teskkür edermm tatlmmmm :) ben de senin gibi 82 leri göürür myüm yaa :) ne kadar zamanda werdn canmm düzenli mi yaptınn yoksa ara were were mi

gambino · 6 Ağustos 2011

bugünkü menüm

sahurda peynirli dürüm--küçük 1 lavaş ile yaptım---
domates salatalık
2 zeytin
çay--1 çay kaşığı bal

ara 1 kayısı
1 litre su

iftar 4 kaşık menemen
4 kaşık erişte
1 dilim kavun
1 litre su

ara 1 armut
2 kayısı

wisper · 6 Ağustos 2011

mavikelebek123 .!.:
leslie yı tek lınk olarak ındrdıgımız sıe vardı oradan 4 mılı ındırcektım ındıremıyorum sımdı :S
ındırebılecegım baska yer varmı

bilmiyorum canım.yardımcı olamayacağım..

yagmurcini3 .!.:
meraba kızlaaaaaaar bende aranıza katılmak istiorum 89 klo ile girmistm kk ya sora bi werdn bi aldım derken 2 hafta öncesine kadar 94 ü gördüm tartıda bugünb iftar öncesnde tartıldım we 90.1 cıktım sdc 1.1 kg fazlam oldugu icin 90 üstü gruba deil de buraya katılmak istedm hedefm 79 kilo olmak ama ilk hedefm 89 olmak beni de aranıza alır mısınız

hoş geldin.ben nilgün..

bocekkk · 6 Ağustos 2011

yagmurcini3 .!.:
sıcaklıgın icin cok teskkür edermm tatlmmmm :) ben de senin gibi 82 leri göürür myüm yaa :) ne kadar zamanda werdn canmm düzenli mi yaptınn yoksa ara were were mi

ne demek efendim:13: görürsün tabi. daha iyi rakalmlarda görürsün. ben çok iyi bir örnek miyim bilmiyorum 23nisanda başlamıştım ben. temmuzda senelik izne çıkınca biraz aldım tekar geri verdim falan. böyle bi ileri bi geri veriyorum yavaş yavaş. ama ben hızlı vermek istemiyorum. çünkü kilo vermem bitip,yemeye başladığımda tümünü geri almak istemiyorum. daha hızlıda verebilirdim ama ben yavaş vermeyi seçtim. inş hep birlikte kurtulucaz bu kilolardan.

wisper · 6 Ağustos 2011

herkese laf yetiştirirken benim içime de öküz kaçtı afedersiniz.şunu anladım ki uykusuz olunca vücut daha çok enerjiye ihtiyaç oluyor ve daha çok yiyorsun.toplasan 4 saat uyumadım.bi daha asla sahura kadar oturmayacağım.2 saat yatarımn ama yatarım kalkarım aslanlar gibi sahuruma.

bugünkü menüm

sahur:2 dilim tb ekmeği,peynir,yumurta,domates,salatalık

iftar: 3 çatal yoğurtlu patlıcan yemeği
1 dilim tb ekmeği,kaşar loru,domates,peynir
(eşime pirinçli kabak yemeği yaptı. ama ben sevmediğim için yemedim)
1 küçük kase çorba

ara: 2 tane şekerpare

1 saat spor
400 tane twist
1 fincan 5 i 1 yerde çay
1 fincan form çayı

bocekkk · 6 Ağustos 2011

wisper .!.:
herkese laf yetiştirirken benim içime de öküz kaçtı afedersiniz.şunu anladım ki uykusuz olunca vücut daha çok enerjiye ihtiyaç oluyor ve daha çok yiyorsun.toplasan 4 saat uyumadım.bi daha asla sahura kadar oturmayacağım.2 saat yatarımn ama yatarım kalkarım aslanlar gibi sahuruma.

bugünkü menüm

sahur:2 dilim tb ekmeği,peynir,yumurta,domates,salatalık

iftar: 3 çatal yoğurtlu patlıcan yemeği
1 dilim tb ekmeği,kaşar loru,domates,peynir
(eşime pirinçli kabak yemeği yaptı. ama ben sevmediğim için yemedim)
1 küçük kase çorba

ara: 2 tane şekerpare

1 saat spor
400 tane twist
1 fincan 5 i 1 yerde çay
1 fincan form çayı

canım şekerparelere kadar çok iyi geldi bana menün. onlarırda eritirsin zaten yarında sporunu yaparsan dert etme. ama insan az yemeye başlayınca farklı yediği küçük bişi bile çok geliyor gözüne dimi.

juu · 6 Ağustos 2011

yesilsiyah .!.:
bugünkü menüm:

sahur:
1 gözleme
1 domates
şekersiz çay

iftar:
2 kepce kesme çorbası (süper olmuş kızlar yapak isteyen olursa tarifi verebilirim )
3,4 çatal tavuk begendi
salata
1 küçük kare irmik tatlısı (yarım saat sonra)

az sonra bi meyva yerim.
şimdi beşibiyerde mi içiyorum
ilerleyen vakitlerdede 1 form çay içeçegim
wc sorunum devam ediyor hala

canım tarifi verirsen tabiki isteriz sormana bile gerek yok sen yeterki yaz

bocekkk .!.:
ben hiç beceremiyorum şu leslie yi indirmeyi ya. biri yardım etse iyi olacak.

nurancım leslie sansone küçültülmüş tek linkler diye yazarsan, ilk çıkanı tıkla ordan rahatlıkla indirebilirsin, yanlız aralarda uzun zaman beklemen gerekiyor.

yagmurcini3 .!.:
meraba kızlaaaaaaar bende aranıza katılmak istiorum 89 klo ile girmistm kk ya sora bi werdn bi aldım derken 2 hafta öncesine kadar 94 ü gördüm tartıda bugünb iftar öncesnde tartıldım we 90.1 cıktım sdc 1.1 kg fazlam oldugu icin 90 üstü gruba deil de buraya katılmak istedm hedefm 79 kilo olmak ama ilk hedefm 89 olmak beni de aranıza alır mısınız

merhaba canım hoşgeldin, azmin daim olsun...

bocekkk · 6 Ağustos 2011

[/B]
nurancım leslie sansone küçültülmüş tek linkler diye yazarsan, ilk çıkanı tıkla ordan rahatlıkla indirebilirsin, yanlız aralarda uzun zaman beklemen gerekiyor.

sağol canım. şimdi nöbetteyim,yarın eve gidince denicem. kaç kere denedim olmadı. inş bu sefer başarıcam indirmeyi.

yagmurcini3 · 6 Ağustos 2011

wisper .!.:
hoş geldin.ben nilgün..

hosbulduk cnmm melike bendee memnun oldum :)

bocekkk .!.:
ne demek efendim:13: görürsün tabi. daha iyi rakalmlarda görürsün. ben çok iyi bir örnek miyim bilmiyorum 23nisanda başlamıştım ben. temmuzda senelik izne çıkınca biraz aldım tekar geri verdim falan. böyle bi ileri bi geri veriyorum yavaş yavaş. ama ben hızlı vermek istemiyorum. çünkü kilo vermem bitip,yemeye başladığımda tümünü geri almak istemiyorum. daha hızlıda verebilirdim ama ben yavaş vermeyi seçtim. inş hep birlikte kurtulucaz bu kilolardan.

ewet cnmm bende hızlı ööle belli olcak bi kilo wermek istiorum yani 5 kilo flan sora kalıcı dewam edicemm inşş hep birlikte wercez

wisper .!.:
herkese laf yetiştirirken benim içime de öküz kaçtı afedersiniz.şunu anladım ki uykusuz olunca vücut daha çok enerjiye ihtiyaç oluyor ve daha çok yiyorsun.toplasan 4 saat uyumadım.bi daha asla sahura kadar oturmayacağım.2 saat yatarımn ama yatarım kalkarım aslanlar gibi sahuruma.

bugünkü menüm

sahur:2 dilim tb ekmeği,peynir,yumurta,domates,salatalık

iftar: 3 çatal yoğurtlu patlıcan yemeği
1 dilim tb ekmeği,kaşar loru,domates,peynir
(eşime pirinçli kabak yemeği yaptı. ama ben sevmediğim için yemedim)
1 küçük kase çorba

ara: 2 tane şekerpare

1 saat spor
400 tane twist
1 fincan 5 i 1 yerde çay
1 fincan form çayı

sporda eritirsn cnmm :) bende ilk günler spor yapmıodum oruc olunca cok midem flan bulanıo ama bugün we dün tw karsısında hareketler yapıorum bide bugün totmu we basenleri duwarlara carptım spor olarak :)

juu .!.:
canım tarifi verirsen tabiki isteriz sormana bile gerek yok sen yeterki yaz

nurancım leslie sansone küçültülmüş tek linkler diye yazarsan, ilk çıkanı tıkla ordan rahatlıkla indirebilirsin, yanlız aralarda uzun zaman beklemen gerekiyor.

merhaba canım hoşgeldin, azmin daim olsun...

amin cnmm hepimizinn hosbuklduk :)

juu · 6 Ağustos 2011

wisper .!.:
herkese laf yetiştirirken benim içime de öküz kaçtı afedersiniz.şunu anladım ki uykusuz olunca vücut daha çok enerjiye ihtiyaç oluyor ve daha çok yiyorsun.toplasan 4 saat uyumadım.bi daha asla sahura kadar oturmayacağım.2 saat yatarımn ama yatarım kalkarım aslanlar gibi sahuruma.

bugünkü menüm

sahur:2 dilim tb ekmeği,peynir,yumurta,domates,salatalık

iftar: 3 çatal yoğurtlu patlıcan yemeği
1 dilim tb ekmeği,kaşar loru,domates,peynir
(eşime pirinçli kabak yemeği yaptı. ama ben sevmediğim için yemedim)
1 küçük kase çorba

ara: 2 tane şekerpare

1 saat spor
400 tane twist
1 fincan 5 i 1 yerde çay
1 fincan form çayı

nilgün menün abartılı deyil gayet güzel gitmişsin şekerpareye kadar, olsun canım sporla yakarsın aldığın kaloriyi

juu · 6 Ağustos 2011

menüm
sabah:1 di. çav. ekmeği, otlu peynir,
1 zeytin, 1 tat.ka. bal. domatez, salatalık

ara: yok

öğlen: 1 tabak yağsız, salçasız kısır
ayran

ara: 1 fruttare ananaslı
ara: 1 ye. elma

akşam: 2 ka. bul. pilavı, güveç

ara: 3 top dondurma

4 lt. su (şimdilik)
2 yeşil, 1 form çay

yesilsiyah · 7 Ağustos 2011

Kesme Çorba Mercimekli

Mercimekli Kesme Çorbamız İçin Gerekli Malzemeler:
• 1 Su Bardağı Yeşil Mercimek
• 2 Çorba Kaşığı Un
• 4 Çorba Kaşığı Yoğurt
• Yarım Limon
• 1 Çorba Kaşığı Tereyağı
• 1 Tutam Taze Nane (Lezzet veriyor)
• Tuz
• Su
Çorbamızın Hamuru İçin:• 1 Su bardağı Un
• 1 adet yumurta
• 1 Çay K. Tuz

Mercimekli Kesme Çorbamızın Hazırlanışına Gelince:• Hiç öyle zor falan değil, işin içinde hamur olması sizi korkutmasın. Lezzeti bol, sağlıklı harika bir çorba…
• Öncelikle yumurta, tuz ve su ile hamur yoğurun. Elde ettiğiniz hamuru 1 cm. kalınlığında açın.
• Hamur kesme ruletiyle ya da bıçakla önce ince şeritler kesin, sonra diğer taraftan da keserek küçük küpler elde edin.
• Daha sonra da haşlanmış mercimeği sıcak suya koyun ve hamurları ilave edip kaynatın. Terbiyesi için yoğurdu, unu ve yarım limon suyunu karıştırın.
• Önce soğuk su sonra sıcak su verin. Hazırladığınız terbiyeyi çorbanın içine karıştırarak ilave edin.
• Çorbamız kaynayınca altını kapatın ve servis tabağına alın.
Herkese afiyet olsun…

ben ev eriştesi kullandım. daha pratik oldu. hazır paket eriştelerde olur tabi. 2 avuç falan kullandım zaten 7 8 kişilk çıkıyor rahat. koyuluguna göre su ekleyebilirisinz

karakedi80 · 7 Ağustos 2011

selam hanımlar benide aranıza alırmısınız 155 boy 84 kiloyum bu sene tam 14 kilo aldım ve acil olarak vermem lazım

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

çok çalışmak gerek çok...

bu benim son sansım !

çok çalışmak gerek çok...

bu benim son sansım !

Popüler Üye

Popüler Üye

çok çalışmak gerek çok...

Popüler Üye

çok çalışmak gerek çok...

sana sığındık allahım:)))

çok çalışmak gerek çok...

bu benim son sansım !

sana sığındık allahım:)))

sana sığındık allahım:)))

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency