merhabalar kızlar bugün mersindeyim merkezde
sabah acı bir haberle uyandık görümcemin kızı kazada vefat etmiş sabah 6.30 da haber geldi hemen geldik mersine ve tüm gün ordaydık galiba 3-5 gün de onlarda olurus devamlı...
canım daha 22 yaşındaydı ve erkek arkadaşıyla arabada aşırı süratten orta refüje ordan palmiye ağacını devirmişler ordan da beton elektrik direğini....
nasıl hayat doluydu anlatamam... ama herşey bitti allahım günahlarını affetsin mekanı cennet olsun...
annesini görmeniz lazımdı tüm gün ciğeri yandı yazık...
aman arkadaşlar özellikle kız anneleri yavrulara sahip çıkalım allaha emanet tabikiii.
allahım kimseyi evladıyla denemesinnn
ben anca akşamları girerim çünkü akşama kadar ordayız kib
aeo
sevdiklerimizin kıymetini bilelimmm..........
ben sütle yiyorum. ama zaten kabızlık hep var. form çayı ben çok içemiyorum ama faydası oluyor. bir dene istersen canım.cnm aslında fazla bırsey yemıyecektım ama hem ilk gunum oructa hemde yola gıdıcem dedım kotu olurum fılan dıye okdar yedım.
ama artık yavas yavas daha azaltacam yedıklerımı.domatese fılan onlara agırlık verıcem.yemegı ben yapsam pılav fılan yapmazdım cnmda annem yapıyor.oda ac kalmamam vıtamınsız kalmam ıcın yapıyor.
buarada hanımlar kflakesı yogurtla yıyorum kabız yaparmı?kabız oluyorum ben :S:26:
derler canım derler. banada dediler çooookkk. olsun onlara kızma hakkımız yok. çok yedik ama bizde . daha da azimle vericez şimdi.sonrada ah kızım yeter artık biraz ye diyecekler...moralim cok bozuk kızlar eski resmlere bakarken annemle ablam dediki burda ne kadar güzelsin daha zayıfsın smdi cok kilolusun cok cirknlestn dediler
çok üzüldüm çok. genç ölümleri ve ani ölümler çok üzer beni. Allah rahmet eylesin başınız saolsun. Rabbim sabırlar versin ailesine ve sizemerhabalar kızlar bugün mersindeyim merkezde
sabah acı bir haberle uyandık görümcemin kızı kazada vefat etmiş sabah 6.30 da haber geldi hemen geldik mersine ve tüm gün ordaydık galiba 3-5 gün de onlarda olurus devamlı...
..........
canım geçmiş olsun. anneciğin gelecek gözün aydın. iş içinde hayırlısı olsun. dinlenmeslisin bence bu arada bollca. ben akşam 10 11 gibi meyve falan yiyip ara yapıyorumGünaydın Kızlar
biranda kv rahatsızlandı (böbreklerinden)eşim ve kaynım hastaneye götürdü.idrar,kan tahlili temiz çıktı.röntgen temiz çıktı fakan ağrım var dediği için doktor serum ağrı kesici taktı.ürolojiye gözük demiş.kontrollerim 2-3 hafta sürer dedi.kuzey'e bakamıyacak.annemi aradım dönmesi için.belki annem dönene kadar kv kalabilirim.
Bugün öğleden sonra gideceğim İş görüşmesi 2-3 ay ertelendi.hamile olan bayan 3 aylıkmış" biraz daha çalışabilir onun gitmsine 15 gün kala çağralım görüşelim şuan gelse oturacağı masa yok" demiş.hakkımda kayırlısı olsun...kısmette varsa olur...%90 oldu gözüyle bakmıştım.ama kısmet gelin ata binmiş ya murat demiş.burda devam mecburen erkenden yollara dökülüp istanbulyolu mağazaya gidip geleceğim.bizim için en zoru arabasızlık olacak.şahsi arabamız gibi mazotunu alıp kullanıyorduk.
reglim biti.kısmetse bu gece niyetlenmek istiyorum.ilk etapta susuzluğa nasıl dayanacağım galiba sahurda bol bol çay içersem rahat tutarım gibi.birde oruç tutup kilo veren arkadaşların menülerine baktım.sanırım iftarda az yenildiği için kilo veriliyor.sahurla iftar arası ara yazılmış baızlarında saat kaçta ara yapıyorsunuz.walla biz 3'de kalkıp3,5-4 gibi geri yatıyoruz.
Teşekkür ederim, bana da ne mutlu ki o var hayatımda.. Ben senin adını bilmiyorum ama :26:
merhaba ben tülin:)))) (deryaydı adınız dimi :))))
selam canlarım günaydınnnnnn
yaşadıqım atmosfere iananmıyorum
cuma akşamı iftara misafirlerim vardı iftar sonrası ani bir kararla bizde kalmaya karar verdiler tam 5 kişi4 biz etti 9:44: ertesi gün öqleden sonra gittiler hatta 1 tanesi akşama kaldı..
akşam memleketten dayım geldi cumartesi geceside dayım yatıya kaldı..
pazar günüde eşimin dayısının gelini ve kızı iftara geldiler.. onlarda kalacaklardı ama son anda bi işleri çıktı gece geç saatte eşim bıraktı evlerine kadar..giderkende bidahaki sefere kalmaya gelicez dediler
bu akşamda 4 kişi misafirim var iftara..neyseki onların kalma ihtimali sıfır
bugün dışarda çok işim var üstüne birde pazarımız var..akşamada misafirler gelecek..yoqun bigün beni bekler...
hepinizi öpüyorum kendinize iyi bakın..bugünden sonra inşallah rahatlıcam ve daha sık giricem..görüşürüz canlarr....
ooooo çok yorucu vallahi Allah yardımcın olsun. benimde yarına misafirlerim var.çoook kalabalık olcaz. şimdi perdeler falan yıkanıyo. yemek hazırlıklarına başlıycam şimdiden. Allahtan kalmıycaklar:)))
azim vermek isteyen insan daha olumlu konuşur.derki a bu resimlerde ne kadar güzelsin.sen de bu kilolar olmasa daha güzel olacağını anlarsın.ama ne demek şimdi çok kilolusun çirkinleştin..bu nasıl bir saygısızlıktır.anne abla bile olsa kimsenin böyle konuşmaya hakkı yok.ayıp etmişler sana.bu sözler bizi üzmekten başka işe yaramıyor.halbuki sana motive edici konuşsalar daha dört elle sarılırız.üzmemeye çalış kendini.
filiz ya ben de kaçırıyorum.bunda sanırım orucun çok etkisi var.16 saat aç olunca insan ister istemez yiyor.nefsi kontrolde zorlanıyoruz.ama mazeret yok.tutacağı kendimizi.
ayşeciğim başınız sağolsun.allah mekanını cennet etsin..arabayı kullanan o değil arkadaşıymış.acaba karşı çıkmadı mı bu hızda araba kullanmasına ama.vefat etti gitti işte.olan geride kalan ailesine oldu.yazık çok yazık..
sna göre bir iyi bir adımsa güzel.peki ekmeğin beyaz ekmek mi?tam buğday ekmeği olsun bari..bi de sürekli pilav artı ekmek var canım.bunlar da inşallah azalır zamanla..
valla bu kadar pideye dondurmaya rağman yine de vermişsin az az.ne diyeyim süper valla...ynlız ne güzel hem yiyorum hem veriyorum diye fazla kaçırma şekerim.senin adına sevindim..
kv ne geçmiş olsun canım.allah şifa versin.iş için de hayırlısı olsun.kısmet değilmiş.ama yollarad perişan olacaksın ya.kıyamam.Allah sana maddi manevi güç versin canım.Allah yardımcın olsun.
saçını da merak ettim.koysana bir foto görelim bizde.güle güle kullan..
arayı ben 10 gibi yapıyorum canım.3.30 da da sahur yapıyorum.
hoş geldin kaptan.iyi vakit geçirmene sevindim.ben hiç geciktirici kullanmadım.bu konuda yazamayacağım.
tatile de az kaldı ne güzel..ne zman çıkıyorsunuz?
zaten yapma.su kaybın olur ,tansiyonun düşer.iftar sonrası yap daha iyi..
dolu dolu maşalahh..yorucu evet ama ne güzel vakit geçiriyorsun.ben evde hep aynı şeyyler..keşke böyle teleşlarımız olsa..bu açıdan bak hayatım..ne kadar marifetlisin maşallah..buzluğa yiyecek atılmış,kurabiyeler yapılmış.süpersin..
Seeeelaaaammmmmm Hatunlar
Cok ara verdim nerdeyse 3 hafta kadar biliyorum hatami, ama bir türlü düzlüge cikamadim.
Nete girmeye bile zamanim yada dermanim kalmio cogu zaman.
Hep cepden Face'e giriyorum o kadar..
Hepinizi cok özledim hatunlar
Kizmayin bana
Bana destek olan destek çıkan herkese çokk teşekkür ediyorumm iyiki varsınızBugünden itibaren daha dikkatli olmaya çalışıcam. Dün regl oldum zaten oruç falanda tutmicama göre daha dikkat etmem gerek
Bugünkü menüm :
Sabah: 1 tane armut, yarım çay bardagı süt
kahvaltı : Bir kase dolusu çikolatalı k-flakes+light süt
ara: Bir tane yeşil elma
öglen: Bir avuç kadar haşlanmış nohut
ara:1 tane armut
akşam(18:00) : 3 dilim kaşarlı pide, bir tabak salata
bir tabak roka, 1 bardak ayran
:87::87::87::87::87::87:
Nolur beni yanlız bırakmayın kızlar tekrar başa dönmek istemiyorum
benim 31.2 çıktı ah bi diyet yapabilsem bi türlü olmuyo yaş oldu 30 bundan sonra nasıl vericem bu kiloları bilmem gerçi bebekliğimden beri hep tombuldum halada pek farklı sayılmaz 2 çocuk oldu evlendiğimden 15 kilo fazlam var
menümüde yazıym iftara misafirlerim olacakhemde 15 kişi çocuklar hariç zor uğrarım
sahur
melemen
çavdar ek
peynir
çay
iftar
çorba
2 köfte
2 kaşık türlü
bolca salata
tam tahıllı ekmek 1 dil
çoooooook su
limonata
yeşilçay
ara 2 fındık
merhabalar kızlar bugün mersindeyim merkezde
sabah acı bir haberle uyandık görümcemin kızı kazada vefat etmiş sabah 6.30 da haber geldi hemen geldik mersine ve tüm gün ordaydık galiba 3-5 gün de onlarda olurus devamlı...
canım daha 22 yaşındaydı ve erkek arkadaşıyla arabada aşırı süratten orta refüje ordan palmiye ağacını devirmişler ordan da beton elektrik direğini....
nasıl hayat doluydu anlatamam... ama herşey bitti allahım günahlarını affetsin mekanı cennet olsun...
annesini görmeniz lazımdı tüm gün ciğeri yandı yazık...
aman arkadaşlar özellikle kız anneleri yavrulara sahip çıkalım allaha emanet tabikiii.
allahım kimseyi evladıyla denemesinnn
ben anca akşamları girerim çünkü akşama kadar ordayız kib
aeo
sevdiklerimizin kıymetini bilelimmm..........
Günaydın Kızlar
Maalesef geçmişi okumaya vaktim yok.bekleyen çizimlerim var sadece alıntı yapıldığı için ayşenin görümcesinin kız mı 22 yaşında trafik kazasında vefat etmiş.Allah ailesine dayanma gücü sabrı versin çok zor.allah kimseye evlat acısı göstermesin.allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun...
ben kv kaldım haftasonu,kuaföre gittim saçlarımı dipleri karamel ve platin balyaj attırdım.tabi uzun süredir röfle yaptırmadığım için biraz uclar yıprandı.tam istediğim gibi olmadı küçük sırlar dizisindeki su'yun şuan ki şaçı çok hoşuma gidiyor aralarda kahve tonları var benim tamamen platin gibi bişey olsu sadece dipler karamel...kuaför dönüşü biranda kv rahatsızlandı (böbreklerinden)eşim ve kaynım hastaneye götürdü.idrar,kan tahlili temiz çıktı.röntgen temiz çıktı fakan ağrım var dediği için doktor serum ağrı kesici taktı.ürolojiye gözük demiş.kontrollerim 2-3 hafta sürer dedi.kuzey'e bakamıyacak.annemi aradım dönmesi için.belki annem dönene kadar kv kalabilirim.
Bugün öğleden sonra gideceğim İş görüşmesi 2-3 ay ertelendi.hamile olan bayan 3 aylıkmış" biraz daha çalışabilir onun gitmsine 15 gün kala çağralım görüşelim şuan gelse oturacağı masa yok" demiş.hakkımda kayırlısı olsun...kısmette varsa olur...%90 oldu gözüyle bakmıştım.ama kısmet gelin ata binmiş ya murat demiş.burda devam mecburen erkenden yollara dökülüp istanbulyolu mağazaya gidip geleceğim.bizim için en zoru arabasızlık olacak.şahsi arabamız gibi mazotunu alıp kullanıyorduk.
reglim biti.kısmetse bu gece niyetlenmek istiyorum.ilk etapta susuzluğa nasıl dayanacağım galiba sahurda bol bol çay içersem rahat tutarım gibi.birde oruç tutup kilo veren arkadaşların menülerine baktım.sanırım iftarda az yenildiği için kilo veriliyor.sahurla iftar arası ara yazılmış baızlarında saat kaçta ara yapıyorsunuz.walla biz 3'de kalkıp3,5-4 gibi geri yatıyoruz.
günaydınnnnnnnnnnnnnn fıstıklarr ben geldim
nasılsınız bakalımmm geçmişi okumaya zamanım yokkkk herşey yolu8ndadır umarım
ben artılarlaa döndüm tabikiiii
güzel bir hafta geçirdim çorum amasyaaa gezdim geldim
kızlar ya rabbimin gücüne gitmesin orucluyken hic canm spor yapmak istemio cok midem bulanıo tüm gün yatıorum wla ftardan sora hareket ediorum ama tüm günüm bosa gidiyor ama kolumu kaldırmaya halim yok neden bööle
selam canlarım günaydınnnnnn
yaşadıqım atmosfere iananmıyorum
cuma akşamı iftara misafirlerim vardı iftar sonrası ani bir kararla bizde kalmaya karar verdiler tam 5 kişi4 biz etti 9:44: ertesi gün öqleden sonra gittiler hatta 1 tanesi akşama kaldı..
akşam memleketten dayım geldi cumartesi geceside dayım yatıya kaldı..
pazar günüde eşimin dayısının gelini ve kızı iftara geldiler.. onlarda kalacaklardı ama son anda bi işleri çıktı gece geç saatte eşim bıraktı evlerine kadar..giderkende bidahaki sefere kalmaya gelicez dediler
bu akşamda 4 kişi misafirim var iftara..neyseki onların kalma ihtimali sıfır
bugün dışarda çok işim var üstüne birde pazarımız var..akşamada misafirler gelecek..yoqun bigün beni bekler...
hepinizi öpüyorum kendinize iyi bakın..bugünden sonra inşallah rahatlıcam ve daha sık giricem..görüşürüz canlarr....
dünkü menüm..
sahur: 2 dilim tb ekmeği,peynir,domates,salatalık,1 yumurta
iftar: tavuklu salata
3 tane fındıklı hurma
ayran
ara: karpuz,1 tane şekerpare (nasıl yediğimi anlamadan oldu valla.ben sadece buzdolabına bir şey koymuştur..)
3 lt su
spor yok bu sefer (belim ağrıyordu,cereyanda kalmışım)
merhabalar kızlar bugün mersindeyim merkezde
sabah acı bir haberle uyandık görümcemin kızı kazada vefat etmiş sabah 6.30 da haber geldi hemen geldik mersine ve tüm gün ordaydık galiba 3-5 gün de onlarda olurus devamlı...
canım daha 22 yaşındaydı ve erkek arkadaşıyla arabada aşırı süratten orta refüje ordan palmiye ağacını devirmişler ordan da beton elektrik direğini....
nasıl hayat doluydu anlatamam... ama herşey bitti allahım günahlarını affetsin mekanı cennet olsun...
annesini görmeniz lazımdı tüm gün ciğeri yandı yazık...
aman arkadaşlar özellikle kız anneleri yavrulara sahip çıkalım allaha emanet tabikiii.
allahım kimseyi evladıyla denemesinnn
ben anca akşamları girerim çünkü akşama kadar ordayız kib
aeo
sevdiklerimizin kıymetini bilelimmm..........
Günaydın Kızlar
Maalesef geçmişi okumaya vaktim yok.bekleyen çizimlerim var sadece alıntı yapıldığı için ayşenin görümcesinin kız mı 22 yaşında trafik kazasında vefat etmiş.Allah ailesine dayanma gücü sabrı versin çok zor.allah kimseye evlat acısı göstermesin.allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun...
ben kv kaldım haftasonu,kuaföre gittim saçlarımı dipleri karamel ve platin balyaj attırdım.tabi uzun süredir röfle yaptırmadığım için biraz uclar yıprandı.tam istediğim gibi olmadı küçük sırlar dizisindeki su'yun şuan ki şaçı çok hoşuma gidiyor aralarda kahve tonları var benim tamamen platin gibi bişey olsu sadece dipler karamel...kuaför dönüşü biranda kv rahatsızlandı (böbreklerinden)eşim ve kaynım hastaneye götürdü.idrar,kan tahlili temiz çıktı.röntgen temiz çıktı fakan ağrım var dediği için doktor serum ağrı kesici taktı.ürolojiye gözük demiş.kontrollerim 2-3 hafta sürer dedi.kuzey'e bakamıyacak.annemi aradım dönmesi için.belki annem dönene kadar kv kalabilirim.
Bugün öğleden sonra gideceğim İş görüşmesi 2-3 ay ertelendi.hamile olan bayan 3 aylıkmış" biraz daha çalışabilir onun gitmsine 15 gün kala çağralım görüşelim şuan gelse oturacağı masa yok" demiş.hakkımda kayırlısı olsun...kısmette varsa olur...%90 oldu gözüyle bakmıştım.ama kısmet gelin ata binmiş ya murat demiş.burda devam mecburen erkenden yollara dökülüp istanbulyolu mağazaya gidip geleceğim.bizim için en zoru arabasızlık olacak.şahsi arabamız gibi mazotunu alıp kullanıyorduk.
reglim biti.kısmetse bu gece niyetlenmek istiyorum.ilk etapta susuzluğa nasıl dayanacağım galiba sahurda bol bol çay içersem rahat tutarım gibi.birde oruç tutup kilo veren arkadaşların menülerine baktım.sanırım iftarda az yenildiği için kilo veriliyor.sahurla iftar arası ara yazılmış baızlarında saat kaçta ara yapıyorsunuz.walla biz 3'de kalkıp3,5-4 gibi geri yatıyoruz.
hoşbulduk kızlarrr
evet tatil çok ii geldiii kendimii ii hissediyorumm
her anlamdaaa
artılar gelinc3e 66.3 çıktım sabah ama hiç su içmedim orada
vee wc ye çıkmadım 2 gündürrr yolculuk vs ödemdir belkiii
degilsede napalımmmm
nihalll hava attım hee kıız ama bi yere oturmaya gittim evin kızının
bana tepkisi aynenn şuu
aaaaaa bu ne yaaa banu biraz kalçan olsunn hiç kalça yok sendee
biraz kalçaaa yappppp
hayır milletin eritmek istediig yeri ben niye çıkartıyımm
yanlakrım ve göbek için dese ok diycemdee
tabi bunu diyen hatunnnn bol kalçalııı
ben geçen yıl bayramda gitmiştimm 73 kilo idim 10 kilo farkla gittimm tebii güsel tepkilerde aldımm
kızlar hesaplama yapıyordum günlük kaç kalori almam lazım ne kalotilik spor yapmam lazım diye ama kafam karıştı . internette hesapladım kaç kalori almalıyım diye 2.122 kcal çıktı. burası tamam. sonra yılbaşına kadar 55 olmak istiyorum ya, şimdi 1 kg kayıp için 7500 kcal gerekiyorya benimde totalde 32 kilo vermek için 240.000 kcal yakmam lazım bunu güne bölersem 24 hafta* 7 günden 1428 kcal yapıyor. yuvarlak 1400 kcal desek ben bu 1400 kcalı yakmak için ne yapmam lazım. almam gereken kcaldan bir miktar düşüp üzerine kalan kcal kadar spor mu yapmam lazım anlamadım doğrusu. bugün çok yoğunum bunu da hesaplarken iyice allak bullak oldum yaa. bana yardımcı olun lütfen... aklım bir türlü almadı(
Balıketinde misiniz?
Yere halının üstüne sırt üstü dümdüz rahat ve gevşek bir şekilde yatın. Normal nefes almaya devam edin. Biraz bekleyin. Sonra göğüs kaburga kemikleriniz ile göbeğiniz ne seviyede elinizle yoklayın. Tam aynı seviyede ise balıketindesiniz. Göbek daha yüksekse şişmansınız. Hem de çok şişman denebilir! Şimdi şişmanlığını kabul etmeyip “ben balıketindeyim” diye düşünenler bunu denesin. Ayrıca balıketinde olmak normal kilolu olmak değildir. Normal kilonun üstünde ama çok üstünde olmayan şişman demektir.
Yukardaki denemeyi yaptınız, verdiğim boy hesaplamalarına göre çok ağırsınız ama halı üstündeki denemede göbeğiniz kaburgalardan daha aşağıda.. o halde kilolu musunuz?
Cevap: Bu durumda sizin kemikleriniz ağır demektir. Dolayısıyla sorun yok. Boyun 10 rakam eksiği ile yapılan hesaplamalar çok kesin bir ölçüt değildir. Ama kabataslak değerlendirmeler yaparak en iyi sonuçlara ulaşmanız için size yol gösterecektir.:92::92::92::92::92::92::92::92:
Balıketinde misiniz?
Yere halının üstüne sırt üstü dümdüz rahat ve gevşek bir şekilde yatın. Normal nefes almaya devam edin. Biraz bekleyin. Sonra göğüs kaburga kemikleriniz ile göbeğiniz ne seviyede elinizle yoklayın. Tam aynı seviyede ise balıketindesiniz. Göbek daha yüksekse şişmansınız. Hem de çok şişman denebilir! Şimdi şişmanlığını kabul etmeyip “ben balıketindeyim” diye düşünenler bunu denesin. Ayrıca balıketinde olmak normal kilolu olmak değildir. Normal kilonun üstünde ama çok üstünde olmayan şişman demektir.
Yukardaki denemeyi yaptınız, verdiğim boy hesaplamalarına göre çok ağırsınız ama halı üstündeki denemede göbeğiniz kaburgalardan daha aşağıda.. o halde kilolu musunuz?
Cevap: Bu durumda sizin kemikleriniz ağır demektir. Dolayısıyla sorun yok. Boyun 10 rakam eksiği ile yapılan hesaplamalar çok kesin bir ölçüt değildir. Ama kabataslak değerlendirmeler yaparak en iyi sonuçlara ulaşmanız için size yol gösterecektir.:92::92::92::92::92::92::92::92:
size bişi sorabiler miyim ?
şimdi ben;
sabah:1 dlim kepek ekmek,peynir,yumurta salamlı (elayla paylaştık azcık düştü payıma) 1 brd. ligth meyve suyu
ara:1 2 si bir arada kahve
öğle yok
ara :yani 5 gibi 3 z.yağlı biber dolma,3 kaşık yoğurt yedim
az öncede karnı yarık yapmıştım onun iç kıymalı harcı kaldı 2 kaşık onu yedim ekmeksiz..
şimdi ben başka bişi yemesem mi yoksa 1 tane karnıyarık yesem mi ...
kafam karıştı yemezsem acıkabilirim belki sonra daha kötü olmasın ..
canımm ne desen haklısın biraz daha toparlamaya çalışıyorum allahın izniyle inşşş. Allah razı olsun inşşş. eksik olma hemde hiç eksik olma inşş.tatlım hoş geldin diye yazdık ama sen de bir şeyler yazki sohbet dönsün.bak ne güzel şeyler yapıyormuşsun.hani menü falan da paylaşmadın?böcek yani nuran ne güzel yazmış.onları uygula.her yediğini yaz ama parça parça değil akşam topluca yaz.biz de yorumlayalım.kural olarak 2 hafta boyunca her gün menülerini yazacaksın ve 2 kez de cuma günleri bildirimde buluncaksın.2 hafta sonra listedesin.sana özgü değil yani kural bu...
sevdacığım canım nereelrdesin?nasıl tartıya kanmışsın kuzum ya?siz beni ortiliğe almadınız mı?beni motive etmediniz mi*hani nerede benim örnek aldığım ortilerim..üüzlme artık sonradan aldığın kiloları hemen verirsin.ama rmazan falan dinlemem lütfen löp löp götürme.pideden uzak dur.tatlı yarım ye.akşamları yürü spor yap.suyunu iç.ay inanamıyorum bunları siz bana söylerdiniz.rolleri değiştik ha..
yemeklerin yanına bol salata ye...
yarından itibaren buradasın bir şeyleri bahane etme lütfen.her akşam da yediğini yaz.aaaaaa sopayı alacağım artık ama ha.amma nazlı çıktınız.
ramazan da kilo alırmış.bak şimdi milleti oku.bizler ramazanda da kilo verilebildiğini kanıtlamaya çalışıyoruz.biz de yemeyi biliriz börekleri,pideleri,dondurmaları..bugüne kadar yedik de ne oldu?ağzına bi lokma atarken bi daha düşün.ramazan da bitecek.o zaman bahanen ne olacak.haydi dön başa..tatildeki fotolarını hatırlıyor musun?işncelmiştin harika görünüyordun.bi ramazana kurban etme bebeğim ya emeklerini..sen akıllı kadınsın aklını başına topla..üzme kendini ve bizi..
inşşş. canım inşşş. toparlıcam sizlerin sayesindeteşekkürler canım
bir iki iporsiyon meyve de ye nilgüncüm
sağol canım
tebrik ederim
yazacaktım ama nuran anlatmış, hoşgeldin.geçmiş sayfalara bakarak ta bilgi sahibi olabilirsin
kötü olmuş sevdacım, ama çabuk aldığın için çabuk toparlarsın canım. yeter ki pes edip yiyeceklere daha da saldırma
ortimmmm toparlicaz inşşş. merak etme sen yaparsın yapıcaksın emin ol bu yaşımızda bu hamallığı yapmaya mecbur etmeyelim kendimizi tamam mı ortimmcanım merhaba benimde tartı bozulunca saçmaladım yaaa şimdi geldi ama köydeyiz mersinde ve galiba anca okul açılınca düzene sokabileceğim ben bu işi.....
canım benimm ortimmm keşke sizlerle paylaşsaydım ama uzunca bi süre evimde degildim annemlerde kaldım bi süre. biraz kafamı toplamaya ve düşünmeye ihtiyacım vardı. şuan daha iyiyim hamd olsun toparlıcam inşşş.aramıza hoşgeldin ben filiz, bebeğini sağlıkla büyütürsün inşallah. başlıngıç olarak başarı öykülerini oku, vakit buldukça geçmişi oku faydalı olacaktır. 2-3 lt. su, yeşilçayı, sebze yemeği, salata ve ara öğünleri mutlaka yapmalısın, tabi bide sabır ve azim gerekli.
nilgün üzülme canım kendinde yazmışsın biliyorsunki az uykuda iyi deyil kalori yakımı için düzenli uyku şart. sanırım bedenine çok fazla yüklendin ve şimdi sana direnç gösteriyor, dikkat ederek kendini biraz rahat bırakırsan iyi olur bedenin dinlenmiş olur. sporda bile en ideali haftada 2 gün ara vermektir
evet canımya sorunda orda sporu yaptıktan sonra gece dondurma yedim baktım olmicak
1 çay ka. tarçın yedim15 da. sonra tekrar 2 mil leslie yaptım
deniz hoşgeldin, geçmiş olsun canım..
hoşgeldin canım ben filiz
tebrikler canım
tebrikler senide kutlarım canım
sevdaaa... ortim hoşgeldin. nerelerdeydin canım yaa seni çok merak etmiştim. arkadaşlara sordum ama işlere giriştiğini söylediler. baak burdan uzaklaşman nelere mal oldu, sevdacım yoksa sıkıntılardanmı yemeğe sarıldın, burda bizle paylaşsaydın yaa, ama üzme tatlı canını dikkat edersen çok hızlı verirsin aldıkların yerlşmedi henüz, hemen kendine gel bakiimbidahada burdan uzklaşma bizlerle paylaş olurmu
ayşecim yanlışta olsa 62 yi görmüşsün canımdarısı gerçeğine olur inşallah
su içemiyorsan yeşilçayı arttır....
canımm teşekkür ederim ilgin için inşş. başarıcam canım inşş. sende yapıcaksın allahın izniyle başarıcazzkendini sakin birakma, yapabilecegin en kötü sey bu olur!
unutma cabuk alinan kilo cabuk verilir yani o kilolar yerine oturmadan evve kendine ceki düzen ver, eger bayram sonrasina ertelersen dikkat etmeyi inan simdi 5 günde verecegin kilo ozaman en az iki haftani alir.
neyi yanlis yaptin bir düsün ordan düzeltmeye basla, bende böyle yapacagim insallah
canım benim eksik olma inşş. yüzü gibi gönlüde güzel arkadasım benim iyiki varsınızzcanım bu hafta izleminde dediği gibi oruca alışma haftası olsun. bundan sonra dikkat et. fıstık gibi olcan unutma koyvermede. gel derdini sıkıntını bize anlat. bişi yapmasakta dinleriz biz seni.
bende memnun oldum melike. arkadaşlarda yardımcı olmuş saana bak. geçmişleri okuyabilirsin. bu ara ramazan ve yaz diye paylaşımlar az ama normalde çok renkli oluyor. sen zaten işin spor kısmını halletmişsin bundan sonra yedikleini yazıp kilo bildirimlerini yaparsın. bu arada haftada ne kadar spor yaptığınıda dakika bazında kaydet bildirimde onuda yazarsın
ortim napıosun. tartıda yanlış gördüğün rakam inş bi gün doğrusu olucak canım. koyverme kendini. okulda fıstık gibi olcaksın bak unutma bunu.
hoşgeldinhergün yediklerini düzenli olarak 2 hafta bildirip cuma günleride bildirim yaparsan listeye giriyorsun canım. burdan ayrılma sakın. burda insan gerçekten motive oluyor ve bağımlılık yapıyor aklına takılanlarıda sor mutlaka cevaplayan çıkacaktır.
inşşş. canımm inşş. desteginize gercekten çok ama çok ihtiyacım varr sizler olmasanız çoktan görmüştüm 86 yıkızlar bu haftada çok güzel kilolar verilmiş.
sevda canım hiç üzülme o artılar cabuk gider. eminimki sen üstesinden gelirsin hemen.
aysecigim sende üzülme. şimdi tatildesin evinde degilsin hersey istedigin gibi olmuyor ama elinden geldigince dikkat et. hani okullar acılınca herkesi şaşırtacaktın.
nilgün senin artıda olduguna inanmıyorum. bence sporun etkisi. veya veya wc sorunu. buyuzden hiç moral bozma. haftaya birden gittini görüceksin inş.
deryacım hedefe yaklaşınca insan biraz bırakıyor degilmi. bu cok nnormal birde sıkılıyoruz ister istemez. ara vermek istiyorsan biraz ara ver kendini dinlendir. yada tam tersi bi son atakla işi bitir. nerde benim azimli kararlı boydasım. biliyorumki sen gercekten istedinmi yaparsın
kızlar dün sahura kadar vişne ve erik temizleyip dolaba koydum. reçel komposto yaptım falan baya yorulmuşum. bugunde öglen kalktım. 1 saattirde gecmişi okuyorum. ben yokken kaynatırsınzı siz zaten
neyse dunku yediklerimide yazamadım onları yazayım
dünkü menüm:
sahur:
2 tb ekmegi
1 üçgen peynir
1 beyaz peynir
domates
2 kasık recel
iftar:
1 kepçe tarhana çorbası
yarım porsiyon piliç begendi
salata
ara:
1 dilim karpuz
çok gecmiş olsun inş. canım benım ilk okudugumda nazar mı oldun acaba dedim :26: oku kuzum kendini bol bol rabbim her türlü kötülükten uzak tutsun inşş. cümlemizi............kızlar benim az önce iyice canım sıkıldı bari size anlatıyım. pazartesi günü epey ateşim çıkmıştı gece nöbetçiyken. neyse bi şekilde indi falan. ondan sonra ellerimde küçük kırmızı kırmızı noktalar çıktı sonra dudağımda 4-5 tane bi arada olmak üzere kocaman bi uçuk çıktı. deminde göz kapağımda arpacık çıktı. şaşırdım kaldım. yüzümün şekli değişti resmen ve gözkapağımda şu anda hala şişmekte. ay ben kesin bişi yaptım bilmeden buda cezam diyorum.napsam bilemedim. şu andada hastanedeyim nöbetçiyim. doktora göstermiştm elimdeki kırmızılıkları oda ateşten sonra olur dedi.böle işte.. neyse içim sıkılmıştı size anlatıyım dedim...
maşallahhh canımmmBu arada diyete halen devam,
Istahim ramazandan ötürü 0 derecesinde..
Canim hic birsey yemek istemiyor
Zorluyorum mideme bi kase corba, azicik sebze ve salata girsin die.
Ama bi kase corbada tikaniyorum.
61 kg'yum suan Rabbimmee cok sükürler olsun
canım benimm çok teşekkür ederim bende sizlerin yoklugunu çok yasıyorum inan sanki tek tek herbirinizi tanıyorum sanki kaç senelik tanışmışlıklarımız varmış gibi tuhaf bişi anlatamadım ama sizleri çok özlüyorum hemde cok seviyorum galiba en büyük sebebi: ÇIKARSIZ SEVİYORUZ,DESTEK OLUYORUZ BİRBİRİMİZEEderya iyi vakit geçirmene senin adına sevindim, arkadaşın senin gibi bi dosta sahip olduğu için şanslı. arkadşınada allah kolaylık versin böyle bi sorumlulukta almak zor inşallah hayırlısı olur
sevdacım sende iyiki varsın canım, kendini toparlamana sevindim, senin sohbetini özledimsık sık gel olurmu, yokluğun belli oluyo.
bakıyorum iyi bi giriş yaptınhadi bakalım bayramaa kadar iyi bi sonuç alırsın
canım başınız sagolsun rabbim vefat edenlerin günahlarını affetsin inşş. geride kalanlara da sabırlar ihsan etsin inşşş.merhabalar kızlar bugün mersindeyim merkezde
sabah acı bir haberle uyandık görümcemin kızı kazada vefat etmiş sabah 6.30 da haber geldi hemen geldik mersine ve tüm gün ordaydık galiba 3-5 gün de onlarda olurus devamlı...
canım daha 22 yaşındaydı ve erkek arkadaşıyla arabada aşırı süratten orta refüje ordan palmiye ağacını devirmişler ordan da beton elektrik direğini....
nasıl hayat doluydu anlatamam... ama herşey bitti allahım günahlarını affetsin mekanı cennet olsun...
annesini görmeniz lazımdı tüm gün ciğeri yandı yazık...
aman arkadaşlar özellikle kız anneleri yavrulara sahip çıkalım allaha emanet tabikiii.
allahım kimseyi evladıyla denemesinnn
ben anca akşamları girerim çünkü akşama kadar ordayız kib
aeo
sevdiklerimizin kıymetini bilelimmm..........
tamam ortimm unutucam böyle fikirleriii,,,,,, biliyorum canım biliyorum bırakmicanızı biliyorum o yuzden sizleri çok seviyorumhiç yalnız bırakırmıyız sevdacım.sen burayı bizi bırakma hep beraber hallederiz sorunları,kiloları. başa dönmicez inş unut böle düşünceleri.
bu seni dahada azimlendirsin canım. gene öyle olucağını düşünüreke motive olabilirsin.
başınız sağolsun canım,mekanı cennet olsun inşallah. her ölüm acı,genç ölümü başka acı tabi. Allah kimsenin başına vermesin.
günaydınnnnn
hoşgeldin canımmgünaydınnnnnnnnnnnnnn fıstıklarr ben geldim
nasılsınız bakalımmm geçmişi okumaya zamanım yokkkk herşey yolu8ndadır umarım
ben artılarlaa döndüm tabikiiii
güzel bir hafta geçirdim çorum amasyaaa gezdim geldim
canım benim bende sizlerin sohbetini çok özledim inan bi tarafımda hep bi eksiklik vardı sizlerle derdimi paylaşamadıgım için sohbetlerinize katılamadıgım için ama bu günden itibaren böyle olmicak ne sizi nede diyeti bırakmicammmbiz de seni çok özledik gülçincim, fırsatın oldukça gel mutlaka, Allah kolaylık versin
canım sohbetini özledim, hızlı aldığın için kolay verirs,n inşallah. buranın ne kadar faydalı olduğunu sen de biliyorsun fırsat buldukça uğra mutlaka
ben de 31 yaşındayım istedikten sonra veriliyor elifcim
kolay gelsin sehercim
başınız sağolsun ayşecim, Allah evlat acısıyla sınamasın hiçbirimizi
selam filizcim, geçenlerde bir hikaye anlatmıştın her işte bir hayır var diye. padişahla vezirin hikayesi. çok hoşuma gitti, ben de anlattım bir kaç kişiye hatta 6 yaşındaki yeğenim o kadar etkilenmiş ki söyleyip duruyor banabu hikayedeki gibi iş için de hayırlısı olsun canım. insanın ister istemez canı sıkılıyor tabiki, ama kendimizi yıpratmaktan başka bir şey geçmiyor elimize
hoşgeldin canım, özledim seni, o kadar sıkıntılı bir dönemden sonra iyi olmuştur gezi
ben de yapamıyorum oruçluyken. en doğrusu iftardan iki üç saat sonrası diye düşünüyorum
kolay gelsin canım, ramazanda yatılı misafir çok yakının olmadıkça zor aslında, Allah kolaylığını verir inşallah
canımm biraz geç kaldım cevap vermek için ama madem ilerleyen saatlerde daha kötü şeyler yemene sebep olucak geç kalmadan ye bence. çünkü hep aynı hatayı yaptım ben yemiyim dedim gecenin köründe tuttum sacma sapan şeyler yedim ama acıksamda ben durabilirim sorun yok dıyosanda yeme karar seninnsize bişi sorabiler miyim ?
şimdi ben;
sabah:1 dlim kepek ekmek,peynir,yumurta salamlı (elayla paylaştık azcık düştü payıma) 1 brd. ligth meyve suyu
ara:1 2 si bir arada kahve
öğle yok
ara :yani 5 gibi 3 z.yağlı biber dolma,3 kaşık yoğurt yedim
az öncede karnı yarık yapmıştım onun iç kıymalı harcı kaldı 2 kaşık onu yedim ekmeksiz..
şimdi ben başka bişi yemesem mi yoksa 1 tane karnıyarık yesem mi ...
kafam karıştı yemezsem acıkabilirim belki sonra daha kötü olmasın ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?