merhaba canım evet oynama var şişliklerim gidiyo inş. gider kilolarda yiyerek sen nasılsın nasıl gidiyo?
eskisinden çok çok kararlı ve azimli şekilde gidiyorum ama az az gidiyor.bu kadar çabaya daha çabuk gitmesini beklerdim.sanırım ramazanın dezavantajı.geç yemek,16 saatlik oruçtan sonra yemek,sahur.. hepsi etkiliyor sanırım..
ay oku oku bitmez bu geçmiş
ha sonu ha gelir diye diye okudum ama yok yarın sabah kaldıgım yerden devam ederim artıkın.
malum bugun müsafirlerim vardı. yorgunum biraz. ama yemeklerimin begenilmesi. müsafirlerimin memnun ayrılması bı yorgunluga degiyor. bugunkaçırdım biraz ben. artık alışmıştım az yemeye ve doyuyordum yediklerimle yetiyordu yani. bugun o kalabalıkta iştahım mı acıldı ne. bi anda dur zekiye artık dedim. ben yazayımda menüyü yorum size kalsın.
sabah:
1 kepek ekmegi
1 peynir
yarım domates
yarım yumurta
ara:
2 kemal paşa tatlısı (pişmişmi diye bakyım dedim 2 . side anladım pişdigini
)
öglen:
2 kasık pilav
3-4 kasık türlü
1 bardak ayran
ara:
1 dilim karpuz
akşam
1 kepçe tavuk suyu çorba
1 karnıyarık
2 kasık bamya
2 mercimek köftesi
1 bardak ayran
bi kaç çatal salata
1 tane kemal paşa tatlısı
ne çok şey yapmışsın maşallah ..ellerine sağlık.misafir ağırlayana kızmıyoruz merak etme.o kadar uğraştın,yemek de ödülün olsun..
cok cok güldm buna süper bir espriymis ama hakkını vermek lazım :)
hele benim gibi hayatı kilo takıntısı olan bir aileniz varsa sürekli kilo almak ve vermekten bahsediliyorsa hersyeden ve kilo vermektende nefret ediyorsunuz sinir oluyorsunuz
espriyi beğendin demek.sen hakkını ver şekerim benim hiç öyle bir niyetim yok...
ailen açısından zor bir durumdasın.en iyisi zayıflaman.kolay gelsin.inşallah istediğin kiloya inersin.
Herkese Merhabalarrrr :)
Ben Nunu.20 yaşındayım.173 boyunda ve 88 kiloyumm
Bu topiki uzun zamandır takip ediyodum misafir olarak artık üye oluyum ve bi yerden başlıyım dedim :) boyuma uygun kilo olan 64 kiloya ulaşmak hedefim 1 yılda.her ay 2 kilo vermeye alışarak 24 kiloya ulaşmış olacağım.Hayatımda hiç diyet yapmadım.Denemedim bile
Ama sınırı iyiden iyiye aşmaya başlayınca dur dedim kendime.Okul başlayınca bfite yazılmayı düşünüyorum geçen sene 1 ay gidip 30 cm incelmiştim ve 2 kg vermiştim hemde yağdan kaybederek.ama sonra okul açılmıştı devam edememiştim.Şimdi okul zamanı boyunca ne olursa olsun gideceğim çok kararlıyım.insanın hayatında dönüm noktaları olur ya sanki benim dönüm noktamda buymuş gibi.Sizinle birlikte olursam daha keyifli vereceğimi düşünüyorum.Beslenme planıma gelecek olursak iç mimarlıkta okuyorum gecem gündüzüm karışır hazır yemeğe çok alışkınım bu yüzden
bide boğa burcuyum boğazıma düşkünüm
hazır yemeyi bilimuma düşürmeyi planlıyorum hatta okula gitmeden dukan diyetine başlamayı düşünüyorum.öğrenci halimle nasıl olur yürütebilir miyim bilmiyorum onu zaman gösterecek.Bana bol şans dilemenizi istiyorummm
not:ramazan boyunca kendimi bu tempoya alıştırmak için hergün koşu bandında tempolu yürümeyi planlıyorum hatta 3 günü geride bıraktım bile :) bide yediklerime dikkat edeceğim okul açılana kadar ki hedefim (yani ekim1) 4 kilo.sonra 2 2 gidecek inş :)
hoş geldin ben nilgün.inşallah beraber kiloları vereceğiz.tüm gün mü okulun?bence bir diyet listesi uygulama.ama belli noktalara dikkat et.3 lt su,1 saat spor.sahurda iyice beslen iftarda yüklenme.okul başlayınca hazırlıklı olman lazım.kahvaltıyı evde yapacaksan sorun yok.ki evde yapmaya çalış yokda tosta ve poğaçaya talim edersin.öğle yemeklerin yemekhanede mi yiyorsun.ye çıknaları ama pilava ekmeğe dokunma.çantanda mutlaka ara öğünün olsun.
bu noktada gülçinnnnnnnnnnn canım hatırlıyor musun bir arkadaşının ara öğün poşetlerinin resimlerini koymuştun.yine koyar mısın tekrar hatırlayalım.bi de yine bahsedersen onun yaptıklarından iyi olur.biz okuduk ama arkadaşlar da faydalansın..sana zahmet bebeğim..
neyse arkadaşım vaktin varsa başarı hikayelerini oku.bi süre sonra dikkat edeceksin ki kimsenin zayıflamak için özel bir formülü yok.sadece yapılması gerekenleri bıkmadan,usanmadan,pes etmeden yaptılar.inaşallh bhepimiz bu şekilde kararlı oluruz.
kolay gelsin yine yazarız.menülerini paylaş bizimle..
kilo bildirimi
başlangıç 86
geçen hafta 79
bu hafta78.2
gelen yok
giden800
toplamda giden8
hedef 65
canım nerelerdesin kapattın mı dükkanı?ne yapıyorsun?özlettin kendini..
göğüs-->105-90
bel --> 93-80
göbek--> 105-90
basen--> 120-107
baldır --> 79-61
Nilgün canım bize önceki sonraki diye resimlerini eklesene bakalım.
tatlım nasılsın?nasıl gidiyor işe gidip gelmeler alışabildin mi tempoya?
kv nasıl oldu?annen geldi mi?
eşinle konuşuyor musunuz ,var mı ortak düşünceler?
Allahım inşallah dualarını kabul eder de şu mübarek ramazan ayında,her şey gönlünce olur inşallah..
ölçülerine baktım da ne kadar incelmişsin ya..benden resim bekliyorsun da sen de koysana güzelim bariz fark ettin zayıflamada..
ben niye resim koyayım eşimin lafından dolayı mı diyorsun?daha 6 kilo verdim canım ya.çok bir şey farkettiğini zannetmiyorum.
acayip artıyım kızlar
başlangıc 90
gecen hafta 84900
bu hafta 86800
gelen 1900
ay üzülme diyeceğim de ben bile üzüldüm.regl falan mısın?ödem mi?inşallah kurtulursun haftaya..
merhaba hanımlar
gunaydın herkese.
bugun kılo bıldırımı yapamıyorum Malesef
Evde degılım Dedemlerdeyım ve oradakı tartıda herzaman taertıldıgım gıyafetlerle tartılamıyorum uzerımdekı gıyafetlerlede tartılınca agır gelıyorum tartıda bırde tartının ayarında sorun mu var bılemedım her tartıldıgımda ayrı sonuc cıkıyor
oyuzden kılo bıldırmı yapamıycam bır sure.yanı bayram sonuna kadar.
Dunde belırttıgım gıbı felaket gaza geldım zayıflayacagım.Dun ıftardan sorna arkadasımın annesıne annemle gıttık gıderken hemen yesıl cay aldım.Malum kılo yaktırıyor demıstınız hemen aldım.
Yanlız sade yesıl cay yoktu.Bergamot aromalı aldım.Bir sorun olmaz dımı?
Sımdı yesıl cay ,5i biryerde cay,ballı tarcınlı cay bunları nasıl ve nesıklıkta ıcmem gerekır bana yol gosterırsenız bende o sekılde ıceyım.
ayrıca bunlar dısında dıyet ıcın ne onerırsınız hanımlar?
lutfen bana yardım edın hanımlar.Erkek arkadasımın o lafları sakada olsa cok agrıma gıttı ınadına zayıflayacagım verecegım kıloları.
senin o erkek arkadaşın ağzıyla kuş tutsa ne olur gıcık şey..aman banane..senin erkek arkadaşın
bitki çaylarına gelince gün içerisinde belli saatleri olsun.mesela sabah yeşilçay iç öğlen 5 i 1 yerde iç,akşamda yatmadan ballı tarçınlı suyu iç.hatta ballı tarçınlı suyu sabah kalkar kalmaz da içebilirsin.
her zaman senin yanındayız.ama biz ne yazarsak yazalım her şey sen de bitiyor.başaracağına inan.
gelelim kilo bildirimime bu hafta prensesimde vardı ve malasef artıdayım + 600
başlangıç : 93
geçen hafta : 78.1
bu hafta : 78.7
gelen: 600 gr
toplamda giden 14.3
hedef : 55
boy : 168
beden alt 40-42 üst 42
spor : 100 dak.
canın sağolsun canım.inşalah haftaya verirsin.
selam kızlar herkesin cuması mübarek olsunnnn
kilo veren herkesi tebrik ediyorum veremeyenlerde inşallah haftaya fazlasıyla verirler Rabbim azmimizi daim etsin inşallah sonuç er yada geç mutlaka başarı olacaktır
ben kilo bildirimimi akşam eve gidince yapacagım kızlar dün anneme iftara davetliydim tartılamadım rakamı bilmiyorum ahhh zaten anneme gitmekle yaptım en büyük hatayı neler yedim neler birde ramazanda ben kabızlık sorunu yaşıyorum sık sık sizede oluyormu arkadaşlar
senin de cuman mübarek olsun canım..ben de kabızlık spoara kadar oluyor.yani her akşam sporumu bitirdikten sonra hatta bazen bölüyorum sporu wc ye gidşyorum.boşuna dememişler nerede hareket orada bereket
selam hanımlar ben 22 yaşımdayım 89 kiloyum ve 1 sene de 63 ten 89 a yükseldi kilom çok üzülüyorum rahatsız oluyorum ama bir türlü diyet yapamıyorum sizce ben de verir miyim bu kiloları....
sizler ne kadar zamanda kilolarınızı verdiniz?
hoş geldin ben nilgün.hepimiz veremiyorduk çünkü sadece söyleniyorduk,mızmızlanıyorduk,hayata küsmüştük ve kıyafet almıyorduk.sonra artık dur dedik.bir yerdeb başlamalısın.hem söylen hem ye olmaz dedik.ve başladık bir yerlerden.evdekilere pilav koyarken biz yemedik.onlara tatlı koyarken biz su içtik.günde 1 saat spor yapıyoruz.iftar diye abartmıyoruz.bol su içiyoruz.canımız istemese de elimizden geleni yapıyoruz.
bunu uzun süredir yapanlar ciddi kilolar verdi.benim gibi yeni başlayanlar da yavaş yavaş vermeye başladı.bu iş kolAY OLMAYACAK AMA BERABER YAPINCA KEYİFLİ OLACAK O KESİN....
sıkıntı işte vardır bizim kızların bir yöntemi bilirkişiler bişiler söyler merakla bekliyorum gereken ne varsa yapacam artık
canım ben de sıkıntılıyım bu konuda.sanırım dumble alsak yada 1,5 luk su şişeleriyle düzenli çalışsak hallederiz sanırım.çünkü göğüsler kas ve yağdan oluşmuyor mu?araştıralım mutlaka göğüs için hareketler vardır.ha bir de duştan çıkarken dayanabildiğin kadar soğuk suya tutacaksın onları..
evett imzanızda görmüştümm ne kadar imrendim anlatamamm :) ya zaten öyle sıkı diyetler yapabilecek bi irade yok bende :) aç kalıyım olayı hiç yok hele yemek candır benim için :) ama kolayı cipsi fastfoodu bıraksam çok su içsem bide spor yapsam kendiliğinden gidermiş gibime geliyo ha bide ekmekk onu nasıl unuturumm :) siz neler yaptınız bu kiloya ulaşmak için ??
bu arada bana "yeni bir ben" maratonumun başlangıç enerjisini veren herkese kocaman teşekkürler :)
şöyle söyleyeyim tatlımn.yemek artık "can" olmaktan çıkacak.3 lokmaya kendini feda etme bu kadar.kola,cips,fast food yemezsen,bol su içersen,bi de spor yaparsan fıstık gibi olursun.
bu arada farkettin mi senin cümlelerini yazdım tatlım.sen aslında ne yapacağını biliyorsun sadece uygulamada sıkıntın var.ama merak etme biz adamı o moda sokarız bu şekilde :
bilmem anlatabildim mi?