canım rica ederim başaramicak bişi degil aslında ama birçogumuz (bende dahil) kaç defa denediğimiz olmuştur yapabilmek için..
sen zaten zor kısmı yapmışsın çizelgen hazır madem sadece bb code yazan kısmın altındaki http ile başlayıp png ilen kısmı kopyalayıp çizelge yazan kısımdaki yazıları sil ve kopyaladıgını yapıştır belki başka bi yerden hazırladıgın için çizelge formatını kabul etmiyoda olabilir bu verdiğim linkten dene inş. olur merak etme bir iki denemeden sonra olucaktır eminim.
Sevgili KK üyeleri, ben 45 yaşında, 1.55 boyunda çalışan bir bayanım. Ömrüm hep diyetlerle geçti. O kadar çok 20'şer, 30'ar kilolar verip aldım ki sayısını hatırlamak bile istemiyorum. Denemediğim yöntem ve işlem kalmadı. Gençlik yıllarımda yaptığım bilinçsiz diyetler hem fazlasıyla kilo olarak geri geldi hem de metabolizmamın yavaşlamasına neden oldu. Sonuçta bu konuda yılların verdiği deneyimlerimle ve araştırmalarımla resmen uzmanlaştım. Erken menopoza girmem, insülün direncimin olması, 23 gıdaya karşı intoleransımın olması, fiziksel rahatsızlıklarımın olması neticesinde bu gün itibarıyla 87.6 kg oldum. Üç yıl evvel 57 kg idim. Hiç bir kıyafetim gelmiyor. İnat ettim fazla kıyafet de almıyorum. Kıyafet almak kilolarımı kabul etmek gibi gelecek. Asıl ben bu hala doktorların ve diyetisyenlerin gözetiminde geldim. Şu anda bu iş gözümde öyle büyüyor ki anlatamam.Tek kelimeyle yoruldum artık. Motivasyon olarak aranıza katılmak istedim ve sıcak karşılamanız için de hepinize sevgiyle teşekkür ediyorum. Bu arada amacım sağlıklı bir şekilde incelebilmek. Hedefim ayda ortalama 3 kilo ve kalıcı kilo vererek incelebilmek. Çünkü şu gıda intoleransı diyetimde, doktorun yaptırdığı, tüm kaslarım erimiş ve hiç bir şey yemediğim için de metabolizmam iyice yavaşlamıştı . Son üç ayda gittiğim diyetisyen de bana kilo aldırmıştı. Verdiğim paralara mı yanayım yoksa sağlığımdan iyice olduğumdan mı bilemiyorum. Yarın dr gidip tahlil sonuçlarımı alıp sizlerle de dengeli beslenme ve sağlıklı yaşama macerama başlamak istiyorum. Bu arada iradem çok güçlüdür. Beni düşündüren tek şey hareketsizliğim inş bunu da hallederim. Bu arada kilo cetvelini indirmeyi başaramadım. Biraz bilgisayar özürlüyüm herhalde. Son aşamayı başaramıyorum.KK imza yeri neresi bulamadım. Kısacası hazırladığım cetveli nereye yapıştıracağım? Bu konuda bana yardımcı olursanız sevinirim. Daha fazla kafanızı şişirmek istemiyorum. Tekrar hepinize tşk ediyorum. Sevgi ve ışıkla kalalım.
kilo çizergemi nasıl yapacağımkilo mu ayarlıyacağımilerletmek için
Canım; ]Weight]Weight Loss - Diet Ticker Loss - Diet Ticker[/url]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wj5qjRy/weight.png KK de verilen adres. Zelisceden yaptım olmamış, kaleme tıklayıp. forum Aktionsda çizelgeyi bulamadım. Hatam nerede? Sevgilerimle......[/QUOTE]
http ile başladım, png ile bitirdim kopyalamayı. çizelgemin karşısında da - var ama kalem işaretinden tıklayıp kopyalıyorum, kaydediyorum, sayfadan ayrıldıktan sonra yok oluyor. Forum Actionsda kopyalayacağım yeri bile bulamadım. Tşk
Canım bak tek tek anlattım başka nasıl anlatılır bilemedim deryacımda yazmış zaten sagolsun bu şekilde oluyo yani bi yanlışlık var ama hangi adımda oluyo bilemedim:26::26:canım bak şimdi adım adım gidelim
1. forum actions a tıkladın,
2.profili düzenle ye tıkladın,
3. şimdi orda senin dogum günün,meslegin egitim durumun v.s bilgiler var kaydır sayfayı aşagıı
4. kişisel bilgilerde çocugun var mı,kan grubun, kan bagışı (seve seve kan veririm) seçenegi falan var
5. hahh işte orası kan grubu ve kan bagışı yazısının altında çizelge yazıyo
ordaki bütün yazıları sil,kopyaladıgını yapıştır
hadi bismillahh
Bugünkü Menüm
Sabah
yarım kase k-flakes, 1 bardak süt
elmalı yeşil çay
Öğle
Yarım porsiyon menemen
2 dilim eti form etimek
2 dilim hindi salam
3 küp kaşar
1 kupa ayran
Ara
2 nektarin
Akşam
1 kase k-flakes
1.5 bardak süt
form çayı, erikli tarçınlı çay
3 litre su
Spor : 1 saat plates
Yarın platesimde tam 1 ay olacak ama bunun 1- 1.5 haftası filan platessiz geçti, ben gene de ölçülerimi alacağım :18:
Canım sabrın için tşk. O kutucukta hiçbir şey yazmıyor, kopyaladım, kaydettim, dünden beri, formata uygun değil yazısı çıkıyor. Dediğin gibi ]Weight Loss - Diet Tickercanım bak şimdi adım adım gidelim
1. forum actions a tıkladın,
2.profili düzenle ye tıkladın,
3. şimdi orda senin dogum günün,meslegin egitim durumun v.s bilgiler var kaydır sayfayı aşagıı
4. kişisel bilgilerde çocugun var mı,kan grubun, kan bagışı (seve seve kan veririm) seçenegi falan var
5. hahh işte orası kan grubu ve kan bagışı yazısının altında çizelge yazıyo
ordaki bütün yazıları sil,kopyaladıgını yapıştır
hadi bismillahh
Canım sabrın için tşk. O kutucukta hiçbir şey yazmıyor, kopyaladım, kaydettim, dünden beri, formata uygun değil yazısı çıkıyor. Dediğin gibi ]Weight Loss - Diet Ticker
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wj5qjRy/weight.png ilebitirdim kopyalamayı. Kopyaladığım site de KK önerdiği site[/QUOTE]
keşke yardımcı olabilseydim rica ederim demekki hazırladıgın çizelgenin linkinde bi sıkıntı var
[img]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wj5qjRy/weight.png
bak http ile başlamamışsın o başındaki img falan almicaksın kopyalarken o yüzdende olmuyo olabilir büyük ihtimal
sadece şunu kopyala [url]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wj5qjRy/weight.png[/url]
ok?
Canım sabrın için tşk. O kutucukta hiçbir şey yazmıyor, kopyaladım, kaydettim, dünden beri, formata uygun değil yazısı çıkıyor. Dediğin gibi ]Weight Loss - Diet Ticker
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wj5qjRy/weight.png ilebitirdim kopyalamayı. Kopyaladığım site de KK önerdiği site[/QUOTE]
canım topikte boşuna sayfa ilerliyo sen özeline bak bi oraya mesaj attım yer işgal etmiyelim ok:34:
hem çizelgende olmamış yanlış hazırlamışsın canım:50:
özeline bak:13:
hadi hayırlısı Derya sultann eminimki fark etmiştir hep diyosun karın kısmım çok toparlandı diye sıkılaştıgına eminim canımbu arada maşallahhh (nazar degmesin tüüü tüüüü tüüüüü) beslenme şekli ara ögünler bitki çayları 3 litre sular platesler ohhhhhh maşallahhh diyorum süpersin diyorum inş. bir ömür böyle azimli olursun diyorum hemen totonu kaşı,dilini ısır diyorummm
Canım sabrın için tşk. O kutucukta hiçbir şey yazmıyor, kopyaladım, kaydettim, dünden beri, formata uygun değil yazısı çıkıyor. Dediğin gibi ]Weight Loss - Diet Ticker
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wj5qjRy/weight.png ilebitirdim kopyalamayı. Kopyaladığım site de KK önerdiği site[/QUOTE]
[B][I][COLOR="#008080"]Canım bak sevda da demiş http ile değil [img] ile başlamışsın, bunu düzeltirsen olur :34:[/COLOR][/I][/B]
Canım bak tek tek anlattım başka nasıl anlatılır bilemedim deryacımda yazmış zaten sagolsun bu şekilde oluyo yani bi yanlışlık var ama hangi adımda oluyo bilemedim:26::26:
hadi hayırlısı Derya sultann eminimki fark etmiştir hep diyosun karın kısmım çok toparlandı diye sıkılaştıgına eminim canımbu arada maşallahhh (nazar degmesin tüüü tüüüü tüüüüü) beslenme şekli ara ögünler bitki çayları 3 litre sular platesler ohhhhhh maşallahhh diyorum süpersin diyorum inş. bir ömür böyle azimli olursun diyorum hemen totonu kaşı,dilini ısır diyorummm
bu arada bugünkü yediklerim ;
bol bol peynirrr
3-5 tane zeytin
1 büyük bardak zero kola
1 büyük bardak elmalı yeşil çay, mürdüm erigi işte adını unuttum bilmem neli çay
üç tane haşlanmış yumurta
su sadece bi bardak
içemiyorum anacım içemiyorum
Kızlar Sürekli Alışverişle İlgili Şeyler Okuyunca Bende Gittim
3 4 Saat Gezdim Koca Alışveriş Merkezinde Alıcak Bişey Bulamadım
Ya İnsan Birazda Göze Hitap Edicek Bişeyler Diker Tasarlar Sunar İnsanlara
Yok Anacım Hepsi Aynı Ayaklarım Koptu 2 tane Maske Ve Oje Aldım Sadece
Bayrama Kadar İnşallah Güzel Bişeyler Bulurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?