80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

merhaba arkadaşlar.iyice alışkanlık oldu burası bende akşam yemeğimi yer yemez gelip yazmak istiyorum öğünlerimi

aslında bu sabah tartılınca çok mutlu oldum.çünkü tartıda 79.800 cıktım.1 eylülde başladığımda 84.500 düm. biraz hızlı oldu ama sağlıksız beslenmedim.yazdım zaten hep buraya.ekmeği,aburcuburu,pilavı makarnayı şekeri kesince gidiyor kilolar.

uyanınca: sirkeli su,1 kuru kayısı,bir kaç tane altın çilek,1 bardak dolusu su

sabah:1 dilim denge light ekmek üzerine light krem peynir,1 ince dilim kaşar,1 domates,1 sivri biber,aci süs biberi

ara: 3 top dondurma,7 tane badem( 12 gündür bu ikinci dondurma yiyişim.biraz ödül olsun dedim.fazladan yarım saat yürümeyi düşünüyorum.)

öğle: yarım kase yoğurt çorbası, 3 yemek kaşığı yoğurtlu havuç sote,6 tane ekmek içi eklenmemiş yağsız ızgara köfte.

akşam:yarım kase yoğurt çorbası, 5 yemek kaşığı yogurtlu havuç sote, 3 tane ekmek içi eklenmemiş köfte,acı süs biberi.

tüm gün 3 litreye yakın su içtim.form cayı ve biberiye-yeşilçay tükettim.

ya diyet psikolojisi yüzünden ne yesem çokmuş gibi geliyor moralim bozuluyor.3 top dondurma yedim ama sonucta 12 gündür ikinci kez yedim.3 top dondurma sadece ama off

şimdi gideyimde 1 saat yürüyeyim bari.yakayım o köfteleri ve dondurmayı.

çok yemedim dimi ama ya:44:
 

canım domates 16 yazmışsın ama domates 6 karbon,
EBRU AKIN: Karbonhidrat Diyeti (Ye+İç=Zayıfla)
burdan birçokk besin hakkında karbonhidrat degerini bulabilirsin ve
diyet hakkındada geniş bi acıklama var
umarım işine yarar canımm:13::13:
 

eeennnammmmm

fıstıkkkk sultannn çok güzel olmuşsunn annemmmm
maşallahh arkadasıma rabbim nazardan esirgesinn inşşş.
merak etme sen yaz da yaparsın kış da yaparsın şıkır şıkır kombinlerini anacımm
kabiliyet var yavrum tuttuğunu yakıştırıyon maşallahh:81::81::81:
 
şaftım kaymış bi halde oturdum şuan pc nin başına
bakın yazıyım :
evdeki bütün halıları yollukları kaldırdım hava güneşli güzel güneş görüp kabarsınlar diye.
evdeki bütünn herşeyinn tek tekk tozunu aldımmm
evi komple süpürdümm
evin her yanınııı domestosla ışıldayana kadar sildimm
peşinden yüzey temizliyicisi ile sildimm peşinden
elime yer bezi alıp duru suyla sildim
sonra halıları silkeledim serdim bir daha süpürdüm halıları sererken toz olmuştur diye
sonra ufaktan bi toz aldım tekrar üstten üstten
sonra mutfaga girdim bulaşıkları hallettim ocagı sildim etrafı toparladım
zaten sabah kalkınca yatagı yorganı silkeleyip toparlamıştım
çocukları duş aldırdım kendim duş aldım
renklileri kaldırdım,şimdi beyazları toplıcam balkondan
oglumun okul kıyafetlerini asıcam
ondan sonrada kocamın gömlekleri yıkanıcak
ve cocukları uyutunca banyoyu ciflicem bugün gir cık gir cık toz ettik pislettik banyoyu
ve 1 kutu domestos yerleri temizlerken bitti
2 kutuda banyoya duşa kabine gider
şu çamaşır suyu manyaklıgımdan kurtulamadım vesselam
neyse tekrar duş alıcam banyonun da işi bitince
haaa bide balkondan toplicam beyazları halletmem gerek bu akşam
bu arada elimi sıkıştırdım parmagım şişti yüzüğüm çıkmıyo kemik gibi bişi çıktı bi çıkıntı var ve geberiyorum acısından
çokk yorgunummmmm yemin ederim çok yorgunum ama kimse anlamıyo beni
napıyosun ki bütün gün evdesin yorulcak ne var diyolar sizce yorulcak bişi yok mu
artı iki küçük çocuk
 
bugünkü menüm:

sabah:
1 kepek ekmegi
peynir
yarım domates

ara:
1 kase üzüm

öglen:
2 haslama yumurta
salata

ara:
elmalı soda

akşam:
4 köfte 100gr
salata

bol su buguün ev temizledim yoruldumda şimdide çayımı koydum uzandım tv karşısına​
 

naptın kuzum sen herşeye bi günde girişmişsin. ben bugun toz alıp ev süpürdüm yerleri sildim gün bitti. wc banyo falan bigün önceden hallettigim halde. birde 3 kat yerleri silmişin hepsine bi günde yüklenme canım bayoyu falnda yarın halledersin. hele birde o napıyosunki ne işin olcakki senin faln diyenlere hiç bakma anlamazlar canım anlamazlar. bu işlerle yaranılmıyor kimseye ya neyse.
parmagı nereye sıkıştırdın. buz faln koy canım agrısıda hafifler şişkinlikte iner. baktın geçmiyor yarın doktora git. parmagın acıyor sen hala halletmen gerekn işleri yazıyorsun. tamam temizligi bende severim ama degerimizide bilelim. çok çok geçmiş olsun
 

sagol canım benimm deli gibi girişince işlere
kapıya sıkıştırdım ama ne sıkıştırmak
kesin ya çatladı ya kırıldı bişi olduu
sorma güzelim ben biraz takıntılıyım bu işlerin tekrarlanması hiç üç günü geçmez
iki günde bir üç günde bir baştan aşagı kaldırırım her yeri temiz olsun
çocuklarım temizliğin düzenin ne oldugunu bilsinler diye
ama haklısın yaranılmıyo daha geçen gün yazmıştım temizlik yapıyom diye okumuşundur belki
akşama kadar balkonlar mutfak dolapları banyo buzdolabı ne varsa hallettim
her yer gel gör inan mislerr gibii un ufak bişi bulamazsın
ama gel yarın görr her yer her yerde...
sıkıldım inann yoruldum bu koşuşturmadan
neyse canım benimm sagoll valla moralim bozuk ya uzattım lafı
 
tulinsem .!.:
hayırlı olsun canım sözünüz.dilediğiniz gibi geçsin en özel günü kardeşininn...

canım harika çok güzelll. ama ben en çok çantanı beğendimmmmmmm şapka hiç yakışmıyo bana.
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler tülincim kardeşim adına
kendi adıma bir teşekkür daha, çantamda güzelde vallhi yakışmıyor deme
alışık olmadığın için öyle geliyordur sana
bu modelden al demiyorum ama, hoşuna giden bir model mutlaka bulursun tatlım


ççook teşekkürler ayşe fıstığım
inşallah izmire gelsen ne güzel olur
geçen eylülde ben denizliye gelip 2 gün kalmıştım
keşke o zaman tanısaydım seni, arar bulurdum vallahi
sevindik tarafına gelmiştik düğün için


beğe butonu gelse ne güzel olacak yahuu, halaa alışamadım bende
pek olmamış canım tatlım yaa
öğlen çok az pro almışsın
birde öğlen ekmek yemeseydin keşke
akşamda çiğ köftede inşallah bulgur yoktur, varsa hiç hiç olmamış
bulgurun karbonu yüksek çünkü :82::82::82:

hayatım malesef biz o yiyip yiyip kilo almayanlardan değiliz
keşke öyle olsaydık, bu arada sen karbona mı başladın :26::26::26:


teşekkür ederim sevda kuşuummm
bloğuma koydum konser kombinimi canım
bakabilirsin ordan

günün nasıl geçti der benimki
yemeğe oturduğumuzda, hergün yaptığım işler işte rutin geçti değişiklik yoktu derim
bu yazdıklarının çoğunu hergün yaptığımı okusa ne der merak ediyorum
sende bir güne neler sığdırmışsın kuşum yaa
birazını yarın yapaydın yaa, ne garezin var kendine
 

2-3 güne bir mutfak dolaplarını mı siliyorsun
manyakmısın kızım sen
canının kıymetini bil biraz, kırklıyorsun ne oluyor 10dk sonra tüy tüy tozlanıyor
kararında yap, aslaa 2 güne bir baştan aşağı temizlemem
oğlum küçük kırıntı döküyor hergün odayı süpürüp vileda ile yerleri siler toz alırım
mutfak herkesin yaptığı gibi işte ocak yemek filan
lavaboyu her gidişimde şöyle bir çeviririm zaten, çamaşır suyundan nefret ederim
ama onsuzda olmuyor haklısın tatlım
 
yeni yeni okuyabiliyorum geçmişi aklımda kalnları yazayım
deryacım cafe satılmış, hakkınızda hayırlısı olsun canım. inşallah herşey daha güzel olur.
sevda ve ayşe diyet konusunda kararlı gördüm sizi. pes etmek yok ben de hala ramazandaki kadar azimli değilim ama epey toparladım durumu
izlemcim kıyafetler çok hoş. güle güle giy canım. model grubunu severim. bloğunda gördüm resimleri, barın girişi çok güzel. adidas ayakkabılar da çok ilginç ve ho gerçekten
banucum sağlıklı bir şekilde sünnet olurlar inşallah canım. ne kadar üzülme desem de üzülürsün mutlaka, ama inşallah korktuğunuz gibi olmaz. güçlü olmaya çalış
 
Son düzenleme:

aman bacım ne yapıyon sen, kakılmış bile senden az iş yapıyor.bir yer 3 defa silinirmi.akşama kadar canın çıkar kendine zaman ayıramazsın sonrada eşin ev temizleyeceğine oturda kendine bak der (bendede olduğu gibi).bütün işleri 1 güne sığdırma,azar azar hergün yap hem yorulmazsın hem kendihe zaman ayırırsın.hadi kolay gelsin
 
düşündükçe geliyor akılma yazacaklarım. yazayım dediğim birkaç şeyi unutmuşum. filiz ne güzel hiçbir ayrıntıyı unutmuyor.
kardeşinin sözü şimdiden hayırlı olsun izlemcim. Allah tamamına erdirsin inşallah
deryacım liste için teşekkürler tatlım.
 

2-3 güne bir halılarıdamı kaldırıyorsun kıııı. nasıl silkiyosun tek basına. yok anam kaybeden sen olursun. bak yarın belin yanın sakatlanır.
 
bugünkü menüm

sabah 2 dilim ekmek---biraz peynir---2 ısırık simit---3 zeytin---1 yumurta

öğlen 4 ızgara köfte----közlenmiş patlıcan---çoban salata--1 dilim ekmek

akşam 2 kaşık kızartma--1 sigara böreği

ara 1 şeftali--biraz üzüm
2 litre su

sabah ve öğlen ara yapamadım.fırsatım olmadı.
yarım saat yürüyüş
 

benimde demek istedigim bu aslında. ne oyle ne böyle yaranılmıyor işte.
geçen gün çamaşır ütü şu bu ugrastım durdum hergun bi iş çıkıyor kızlar illa.
sonra böle sıkılıyorum bunalıyorum falan. sebebpsiz...
baktım aynaya kendimden geçmişim. yok dedim noluyos az kendine vakit ayır. girdim duş aldım. bi güzelde keselendim (vücut güzelligi için tek tavsiyem) çıktım kremlerimi sürdüm sacımı düzleştirdim acık makyaj yaptım. eski zekiyeden eser yok. direk ruhunu yanısyor böyle şeyler insanın. sonra keyfim yerine geldi. hergün bakımım için kendime 1 saat ayırmaya karar verdim. yetiyorda artıyor bile.
sevda acıkdaha ayarında tut işleri kendine vakit ayır. herşey daha kolay oluyor ozaman
 

Evet banucum artık şu yolun sonunu görelim yeter oyalandığımız :92::92:
Sen de öyle yıkılma bir fire verdin diye geçti oldu bitti, yola devam


Sevdacım çooook teşekkür ederim, amin bütün güzel duaların için hepimiz adına...
Evet ben bile kendimi çekemiyorum üzgünken

darkolive .!.:
banucum
deryacım doğum gününü tekrar kutlarım, tüm kalbimle sana şans getirmesini dilerim,
liste içinde ellerine sağlık tatlım :82::82::82:
Genişletmek için tıkla...

Sağolasın izloşum, amin amin binlerce kez....


Mü-kem-mel..Ben de senin gibi şapka hastasıyım, hele ki bu modele bayılırım..Ama tek şapkayla olmuyor işte onu kombinlemek filan bir türlü olmadı.. Kışında kullanılır ama ne ile kombinlenir biraz düşünmek lazım..Kenarındaki bantla çok şık bir şapkaymış güle güle kullan canım :92::92:

NisanAnkara .!.:
yeni yeni okuyabiliyorum geçmişi aklımda kalnları yazayım
deryacım cafe satılmış, hakkınızda hayırlısı olsun canım. inşallah herşey daha güzel olur.

Genişletmek için tıkla...

Sağolasın arzucum
 
canım yok iki üç günde bir yağ çözle mutfak dolaplarının kapılarını siliyorum öyle bir boşaltmıyorum komple yani ben bu çamaşır suyu yüzünden tırlatıcaktım bi ara günde kaç kutu bitiriyodum bilmiyom yeni yeni azaltıyorum inşşşşş.
yok be güzelim ne kararlılıgı dünde bugünde sapıttım resmen deli gibi yedim
sen nasılsın canım pek göremiyorum seni iyisin inşşşş.
hayyy allah iyiliğini versin güldürdün beni.....
canım ben kendimede çok bakarım evide durmadan temizlerim çocuklarımada hergün duş aldırırım biraz pimpirikliyim yani ben makyajsız bakkala bile çıkmayan cinstenim
ama moralim bozuksa veya kaşlarım çıkmışsa sallarım hiç ilgilenmem sonra yine toparlanırım hemen
sagol canım benimm
yesilsiyah .!.:
2-3 güne bir halılarıdamı kaldırıyorsun kıııı. nasıl silkiyosun tek basına. yok anam kaybeden sen olursun. bak yarın belin yanın sakatlanır.
Genişletmek için tıkla...

sorma zekiyem bi ara belim kitleniyodu ayagım çekiliyodu kasılıyodu sırtımın agrısından duramıyodum
doktora gittim
film falan cekmek gerek büyük ihtimal boynunda sırtında ve belinde fıtık var ama muhakkak üç yerde degilse bile bi yerinde var böyle bişey anlayıp teşhis koyamayız dedi
bi daha da baktırmadımm hala çok agrıyo bazen agrıdan sabahlıyorum gözümü kırpmadann...
yok canım haftada bir iki haftada bir kaldırıyorum artık
öncedendi o şimdi nerde iki çocukla iş bitmiyoki halı kaldırıyımm vakit yokk
haklısın güzelim valla haklısın kimse madalya takmadı bugüne kadar
 
sağol canım iyiyim. bayram tatili, hemen arkasına düğünler falan olunca pek giremedim.
ben de temizlik yaptım bugün. ama senin kadar değil. kendini bu kadar yıpratma canım. baz şeyler hemen olmuyor elbette. ama yavaş yavaş kurtul bu kadar kendini yıpratmaktan. elininin durumu da ciddi olabilir. doktora git mutlaka
 
oooo maşallah canımm yaaaaa.12 günde nerdeyse 5 kiloooo.çoook hızlı bir kilo kaybı.ilk defa diyet yapıyosan normal tabi.ama çok dikkat etki geri almayasın canım. dondurmada hadi hediyen olsun diyelim. bi dahakine 1 topu geömek yok amaaaa
ZUM .!.:
şaftım kaymış bi halde oturdum şuan pc nin başına
bakın yazıyım :

napıyosun ki bütün gün evdesin yorulcak ne var diyolar sizce yorulcak bişi yok mu
artı iki küçük çocuk
Genişletmek için tıkla...
canım çok geçmiş olsun.elin şimdi iyidir inşallah.soğuk tutmaya çalış. ben yazdıklarını okurken yoruldum valla. 2 çocukla nasıl becerdin bu kadar işi. hepimiz bir günde bitsin işler diyoruz ama canımıza yazık.daha gencecikken beline sırtına zarar verme canım.kolay gelsin.

canım senin kadar zevkli değilim maleseff bu yaz pembe ve askeri desen iki spor şapka aldım piknik balık falan takarım diye.geçen yıllardada krem tam kenarlılardan.ama inan hiç takmadım. hep heves ediyorum ve takmadan çıkıyorum yakıştırmıyorum.heleki senin şapkan gibi şık bi şapkayı hiç takamam sanırım. o ayrı bi beceori bence. hayranım senin gibi zevkli insanlaraaaa...maşallahhhhh
 
e artık sık sık girersinn o zamann özletme kendini canımm doktorada gidicem canım inşşş. çok sağolll güzelimmm :)

biraz iyi ama yüzüğüm çıkmıyo yarın gidip kestirelim diyo eşim bende hayatta kestirmem tek taşımı diyom yürü git yahu diyoo olmadı kestiricem canım acıyo cok fena şişti bi film falan mı çektirseydim zannedersem çatladı parmağımm
çok teşekkür ederimmm güzelim benimm sagolll
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…