80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sevda napioooonnn benim bugün olmadı ya böyle sınırlı olmak gerdi beni ve tembelleştirdiii.....

ZUM .!.:

ilahiiii sen bide benim yediklerimi bilsennn
kafayı sıyırdımm kaç günlük karbon sonucuu:85::85::85::85:
paket paket kekler hamburgerler patates kızartmaları:84::84::84::84:

Genişletmek için tıkla...

eeeeeeeeee napcaz şimdi yarın dewammııı tamam mı ben bi tuhaf oldum aslında cumaya da az var ama

aycan33 .!.:

eeeeeeeeee napcaz şimdi yarın dewammııı tamam mı ben bi tuhaf oldum aslında cumaya da az var ama

Genişletmek için tıkla...

bilmiyom canım bilmiyomm

ben her haltı yedimm bugünnn bunlar hiç bişi daha neler varr
protein agırlıklı yiyince hep fena oldum bi anda saldırdım her şeyeeee
sen sakın yapmaa
çok moralim bozuk şuan hala yiyorummm

sen cumaya kadar devamm et bacımmm
emeklerin heba olmasınnnn kuzumm
ha gayret iki gün kaldı canımm
bana benzeme sennn

ZUM .!.:

sen cumaya kadar devamm et bacımmm
emeklerin heba olmasınnnn kuzumm
ha gayret iki gün kaldı canımm
bana benzeme sennn

Genişletmek için tıkla...

canım ya bende saldırdım saldırcam az kaldı walla hiç aklıma gelmeyen şeyler aklıma geliyor kaç gündür dönüşü kötü olasın amanın korkuom walla... neyse sabahki psikolojime göre bakarım artık bakalım sonuç ne olacakkkk...

birde ne kadar basit densede zor zahmetli ve pahalı bir diyet ne yiyeceğini şaşırıyor insan sebze olmayınca hep insan içi kurumuş gibi hissediyor....

Merhabalar,
Bugünkü menüm;
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk beyaz peynir
1 yeşil zeytin
domates
salatalık
maydanoz-dereotu
2 çk keten tohumu-çörekotu
şekersiz çaylar
Ara:
1 siyah incir
Öğle:
350 gr. light yoğurt
4-5 diyet çubuk kraker
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
1 dilim denge ekmek
Yarım haşlama tavuk göğsü
2 yk patates salatası
acı süs biberi turşusu

2 lt su
1 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar

Ayşe,Derya ve Zekiye sizleri şimdiden tebrik ediyorum.Ancak Ayşe ve Sevda lütfen dikkat edin,o kadar emek veriyorsunuz ve bir anda tüm emeklerinizi hiçe sayıyorsunuz.Yazık değil mi?Çok haklısınız hiiiiç kolay değil ama...İnce günlerimiz için sabırlı,iradeli,güçlü olmalıyız.
Tülin,sizi de çok kararlı görüyorum
Banu,ikizleriniz için şimdiden geçmiş olsun,
İzlem ,kardeşiniz için de hayırlı olsun diyorum.
Aklımda kalanlar bunlar,alıntı almadığımdan unutuyorum.

misafir1001 .!.:

ayşe,derya ve zekiye sizleri şimdiden tebrik ediyorum.ancak ayşe ve sevda lütfen dikkat edin,o kadar emek veriyorsunuz ve bir anda tüm emeklerinizi hiçe sayıyorsunuz.yazık değil mi?çok haklısınız hiiiiç kolay değil ama...ince günlerimiz için sabırlı,iradeli,güçlü olmalıyız.
Tülin,sizi de çok kararlı görüyorum
Banu,ikizleriniz için şimdiden geçmiş olsun,
izlem ,kardeşiniz için de hayırlı olsun diyorum.
Aklımda kalanlar bunlar,alıntı almadığımdan unutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

canım tamam cumaya kadar dewam edeceğim şimdi ama umarım düzgün geçiririm ondan sonra sağlıklı düzene geçiş yaparım yavaştan......

günaydın kızlar...

zeynepduru4269 .!.:

merhaba nilgüncüm ya ben çok fazla baharat atıyorum içine pul biber filan metabolizmayı hızlandırsın diye bir de ben 2 kepçe filan içiyorum bir kepçe mi olacaktı bir kasemi unuttum ya umarım iyisindir diyete pek dikkat edemiyorum ama çok yememeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

ben yemeği bıraktım midem çok yandı.ama içenler 2 kepçe içiyor.

echoo .!.:

merhabalar arkadaşlar.bendede bavul hazırlama telaşı başladı okudugum için kendi evime geçicem.eşyaları toparlıyorum.şimdiden usandım:18.

bugünkü öğünlerim;

uyanınca:sirkeli su,1 bardak dolusu su

kahvaltı: 1 dilim denge light ekmek üzerine krem peynir,1 domates,biraz çeçil peyniri,acı süs biberi turşusu,1 bardak tarcınlı light süt

ara:2 ceviz içi

öğle:6 tane minik ekmek içi eklenmemiş ızgara köfte,2 tane közlenmiş biber,küçük kase keten tohumlu yogurt

ara:1 armut

akşam: 1 kepçe domates çorbası,5-6 kaşık taze fasulye,2-3 kaşık yogurt,acı süs biberi turşusu

bu akşam yine en az 20 dk yürümeyi düşünüyorum.inşallah yarın tartıda eksik çıkarım:44:

Genişletmek için tıkla...

menün güzel canım..

tulinsem .!.:

canım elbette yoğurt ve kurular şişkinlik yapıyor. ama 2. gün geçiyor.sen herhangi birine duyarlımısın mideni yakan varmıdır içlerinde?


canım ben 1,5-2 kepçe içiyorum.bende pulbiber, nane ve gazı alsın diye kimyon koyuyordum.

Genişletmek için tıkla...

sanırım nohut ve bulgur beni mhvetti içemedim tülin ya..midem çok yandı.ilaç aldım.

AcapellaSoul .!.:

Kızlaaar iyi akşamlar :92::92::92:

Tebrikleriniz için hepinize ayrı ayrı benden gelsin bunlar
Bugün maalesef diyeti bozdum ama bilerek yaptım, çok tatlı istedi canım çikolata yedim, akşam da eşime krep yapmıştım kahvaltılık gibi istemişti canı, ben de çok sevdiğim için eşlik ettim ben de 2 tane krep yedim..Şu an patlayacak gibi hissediyorum çok şişirdi...

Perşembe düğün var, o yüzden yarın baya sıkı tutmalıyım ki şiş bir göbekle gitmeyeyim..Bol şu ve bitki çayı içerim..Yarın çoook işim var. Perşembe sabahtan bursaya geçeceğiz çok yoğun bir gün olacak..Hani bunca emeğime rağmen cuma sabit bildirim yaparsam şaşmam hiç, ama umarım öyle olmaz, az da olsa bir fark olur inşallah

Çünkü bir de bursada yalnız döneceğim ve 3 gün dükkanda yalnız olacağım, o zamanda diyet uçup gidecek.

Umarım hepiniz iyisinizdir

Genişletmek için tıkla...

iyiyiz canım sağol kolay gelsin sana.

deniz_kum .!.:

selam arkadaşlar haftasonundan bu yana foruma giremiyorum okuyamıyorum misafirim var yatılı. bu hafta birde uyum haftasıydı 2 gündür öyle yorgunum ki anlatamam. miniklerim çok ağlıyorlar annesini isteyen, babasını özleyen, heyecandan kusan, neler neler. dün tam gün bugün yarım gün okuldaydım. eve gel yemek yap çay iç meyve ıvır zıvır (misafir olunca) saat 11 de baygın gibi yatıyordum. yeni liste yayınlanmıştır muhtemelen şimdi geçmişi okumaya çalışıcam dayanabildiğim kadar.

evde olduğumda çok su içiyordum şimdi okulda o düzenim bozuldu kızlar sürekli tuvalete gidemediğim için az su içiyorum akşam eve gelince telafi etmeye çalışıyorum öğlenciyim bu arada.

bugün sabah 8 buçuk 9 gibi yaptım haşlanmış yumurta domates salatalık biber peynir sağlam bir kahvaltı yaptım beni tüm gün tuttu. akşam 7 ye kadar hiç birşey yemedim. akşam eve gelincede bol yeşil salata yaptım. fırın ızgarasında pişmiş 3 köfte 3 yaprak sarma ve bol salata yedim. yarın okula giderken çantamda meyve falan götürmeyi planlıyorum. aç kalarak kilo verilmiyor kızlar yiyerek veriliyor metabolizmayı hep canlı tutmak lazım. neyse çok yazdım çünkü formumu çok özledim. resmen aklım burda kalıyor kimler neler yapmış ne yemiş çok merak ediyorum uykuya dayanabildiğim kadar okuycam canım forumdaşlarım kaderdaşlarım seviyorum sizi.

Genişletmek için tıkla...

bizim arkadaşlardan görüyorum işiniz çok zahmetli.düzen oturana kadar sıkıntı yaşanıyor.kolay gelsin canım.kuru meyve al yanına da enerji versin sana..

tuna08 .!.:

keki yemedimmmm oley kendimi ve sizi tebrik ediyorum ama haşlanmış mısır yedim o bişe yapmaz heralll

Genişletmek için tıkla...

canım mısır çok kalorili tabi keke göre daha masum.

aycan33 .!.:

kızlar ağzımın tadı yok 5 gündür ve keyifsizdim bugün menüm olmadı aralarda saçmaladım....

sabah
1 tane haşlanmış yumurta

ara
1 ayran

öğle
sosisli yumurta
5 zeytin
1 domates
2-3 çatal peynir
elim kadar yufka

ara
light kola

akşam
et şiş 10 tane kadar kuşbaşı et yaniii
yarım domates
soğan yarım galiba
2 kibrit kutusu büyüklüğünde lavaş ( dayanamadım yaa çok canım çekti)

5 bisküvi
2-3 dilim acur deriz biz
4-5 tane üzüm

1 form çayı
2 litre su
2 yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

bisküvi dışında yanlış bir şey görmedim canım.sıkma canını.

misafir1001 .!.:

Merhabalar,
Bugünkü menüm;
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 kk beyaz peynir
1 yeşil zeytin
domates
salatalık
maydanoz-dereotu
2 çk keten tohumu-çörekotu
şekersiz çaylar
Ara:
1 siyah incir
Öğle:
350 gr. light yoğurt
4-5 diyet çubuk kraker
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
1 dilim denge ekmek
Yarım haşlama tavuk göğsü
2 yk patates salatası
acı süs biberi turşusu

2 lt su
1 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

menümü yazayım kızlar

sabah
1 kuru incir
tarçın çayı

kahvalttı
peynir,zeytin,dom.sal.
2dlm ekmek çay

öglen
yeşil fasulye
çoban salata
1 üçgen peynir

ara
armut

akşam
tavuk sote 4yk
3 yk fasulye
salata

ara
1 minik elma

3lt su
3 fincan yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

menüler güzel kızlar.

ben yapamadım ayran detoksunu.midem çok yandı ilaç aldım.en son 7 de içtim çorbayı ama 1 kaşık yedim sadece.fakat akşam çekirdek yedim.işi bozdum yani.sabahta tartılmadım unuttum kahvaltı yaptım.

yine başaramadık yani.inşallah bugun kaçamaksız olur.

misafir1001 .!.:

Ayşe,Derya ve Zekiye sizleri şimdiden tebrik ediyorum.Ancak Ayşe ve Sevda lütfen dikkat edin,o kadar emek veriyorsunuz ve bir anda tüm emeklerinizi hiçe sayıyorsunuz.Yazık değil mi?Çok haklısınız hiiiiç kolay değil ama...İnce günlerimiz için sabırlı,iradeli,güçlü olmalıyız.
Tülin,sizi de çok kararlı görüyorum
Banu,ikizleriniz için şimdiden geçmiş olsun,
İzlem ,kardeşiniz için de hayırlı olsun diyorum.
Aklımda kalanlar bunlar,alıntı almadığımdan unutuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sevgili arkadasım cok guzel bir ozet yapmıssın
aynen katılıyorumm
sevgili tülin ve banu ahh ahh keske biz hatsa olsak da onlara bir sye olmasa endiselerinizi cok iyi anlıyorumm
cok ama cok gecmisolsun
opuyorum sizleri
izlemcimm bunlar ock guzel heyecanlar ne mutlu ne guzel masallah

arkadaslar ben gitgide yoldan cıktımmm
yazmıycaktım aslında yediklerimi ama rezilim ben
nasıl toparlanacağım
+500 oldum bu hafta
83,9 dan 84,4 e çıktım
toparlayamıyorummm
aksamları cok yiyorum
her aksam yemiyeceğim diyorum
aç bir sekilde eve gidip bilincsizce yemek yiyorum
zayıflıycam diye gidip kendime küçük beden kıyafetler aldım giyemiyorummm

Cumartesi 83,7
sabah 1 dilim ekmek , domatesli biber kavurma, peynir, zeytin
öğlen komsu fırından akdeniz sandviç ve limonata
akşam 2 dilim fırında kızarmıs ekmek üstünde kaşarlı sucuklu ekmek ve dom. Zeytin peynir
değerlendirme daha kötü olamazdı değil miii
Pazar 83,3
sabah 1 dilim kıymalı börek, 1 dilim peynirli börek , 3 kaşık karısık kızartma, acuka , lavaş
sabah menemen, peynir çeşitleri , zeytin ve 1 çatal kadayıf
ara orta şekerli türk kahvesi
öğlen patlıcan salatası ile 1 dilim ekmek ve 1 parça peynir yanında ev yapımı erik s.
akşam 1 tavuk pane ile sotelenmiş yeşil biber, 1 parça peynir yanında ev yapımı erik s.
değerlendirme yaaaa daha kötüsü de oldu maalesef
P.tesi 84,4
uyanınca 1 kuru kayısı
sabah Yarım dilim ekmek, yumurta, domates ve zeytin
ara 1 fincan bitki çayı
ara 1 activia kayısılı yoğurt
öğlen zeytinyağlı taze fasulye, 2 dilim kızarmıs ekmek ve yoğurt
ara 1 activia kayısılı yoğurt
aksam 1,5 lahmacun, salata ve ayran
değerlendirme akşam çok kötü oldu
Salı 84,5
sabah 2 dilim börek ve kahvaltılık
ara 1 activia kayısılı yoğurt
ara 1 sütlü kahve
öğlen patlıcan salatası ile 2 dilim ekmek ve 2 parça peynir
öğlen zeytinyağlı taze fasulye, patates-tavuk kızartması ketçapla
ara cola zero
akşam 3 dilim börek, cacık ve kahvaltılık
değerlendirme gayet kötü
Çarşamba
sabah 1 dilim pastane pizzası
iyice kopptumm olaydann

benim gibi kriz dönemi yaşayıp nasıl kendinize geri geldiniz
allah sukur duygusal bir duzensizlik donemi yok hamdolsun sukurler olsun
tum duzensizlik ben ve yemekelrle olan fırtınalı aşk ve nefret ilişkim

selam kızlar

ben aranıza yeni katılmıştım tekrar hatırlatayım dedim pazartesi 84 idim bugün 83,3 olmuşum iyi başlangıç değilmi su fian gitmiştir ama nese

bu sabah 5 kaşık nesfit ve yarım bardak süt içtim......

sizler neler yaptınız belim çok ağrıyordu yeni iyleştim sporu o nedenle bira bekletiyorum ama yarın spor salonuna gidip plates ve yürüyüş yapıcam.

eve yürüyüş bandı almıştım küflenecekti artık motivasyonlarınızla açsam şunu diyorumm

sevgileeer

yesilsiyah .!.:

bugünkü menüm:

sabah:
1 kepek ekmegi
peynir
yarım domates

ara:
1 kase üzüm

öglen:
2 haslama yumurta
salata

ara:
elmalı soda

akşam:
4 köfte 100gr
salata

bol su buguün ev temizledim yoruldumda şimdide çayımı koydum uzandım tv karşısına​

Genişletmek için tıkla...

nilgün, ayşe ve tülin (soranlar sizdiniz sanırım umarım yanlış hatırlamıyorumdur.) ilk günkü menüm buydu bu menü ile -700 ancak hafta sonu artım vardı. yeni olunca hemen veriliyor biliyosunuz. ancak -400 kesin bu menü ile. 2. gün aynı kilom çünkü evde degildim ve kaçamak yaptım. bugunden sonraki sonuç ne olacak bakalım. çok güzel bi diyet hepinize tavsiye ederim ancak k.h yapanlara tavsiye etmedi arkadaşlar. birde sonuçta kilomu geri almıyacagım biliyorum 3 günlük denemede almamıştım. alırsamda inanın önemli degil. çünkü bi rakımı gördükten sonra ona tekrar inmesi kolay oluyor. diger türlü yerimde sayıyorum hem ne kadar dikkat etsemde. ayse senin k.h sonuç vermeye baslamış sevindim. azimli bi topik olduk yeniden

wisper .!.:

canım mısır çok kalorili tabi keke göre daha masum.



.

Genişletmek için tıkla...

yapma ya aa bilemedim kiii. nese ama 84 den 83,3 olmuşum inşallah bu troid beni bu sefer yıldırmaz

kızlar kırmızı biber turşusu yapan varmı aranızda

bu turşu için elma sirkesi kullansam olurmu. yoksa üzüm sirkesiyle mi yapılmalı?

tuna08 .!.:

selam kızlar

ben aranıza yeni katılmıştım tekrar hatırlatayım dedim pazartesi 84 idim bugün 83,3 olmuşum iyi başlangıç değilmi su fian gitmiştir ama nese

bu sabah 5 kaşık nesfit ve yarım bardak süt içtim......

sizler neler yaptınız belim çok ağrıyordu yeni iyleştim sporu o nedenle bira bekletiyorum ama yarın spor salonuna gidip plates ve yürüyüş yapıcam.

eve yürüyüş bandı almıştım küflenecekti artık motivasyonlarınızla açsam şunu diyorumm

sevgileeer

Genişletmek için tıkla...

merhaba hoşgeldin aramızaa tebrik ederimmm veridign kilo için eminim sonu gelecektir.
spor içind eplates daha önce yaptınmı bilemiyorum ama yapmadıysan şimdi
plate siçin çok erken bence sen kardio çalışmalısın kalori efor kaybettiren spor yani
zayıflayıp hedef kilo yaklaşınca platese başlarsın cnm

yesilsiyah .!.:

kızlar kırmızı biber turşusu yapan varmı aranızda

bu turşu için elma sirkesi kullansam olurmu. yoksa üzüm sirkesiyle mi yapılmalı?

Genişletmek için tıkla...

günaydın zekiyecim
turşu derkenn közleyip yapılandan mı bahsediyorsun?

ben elma sirkesş kullanıyorumm hep ama fark etmez tabikii
elma sirkesi daha faydalı oldugu için ben onu tercih ediyorum

masumm .!.:

merhaba hoşgeldin aramızaa tebrik ederimmm veridign kilo için eminim sonu gelecektir.
spor içind eplates daha önce yaptınmı bilemiyorum ama yapmadıysan şimdi
plate siçin çok erken bence sen kardio çalışmalısın kalori efor kaybettiren spor yani
zayıflayıp hedef kilo yaklaşınca platese başlarsın cnm

Genişletmek için tıkla...

platesi 1 ay kadar yapmıştım toplanma anlamında baya etkisi olmuştu benim doğumdan sonra göbek kısmım çok sarktıda

ama kilo anlamında tabi dediğin gibi yürüyüş falan yapmam lazım haftada 2 gün spor salonuna gidrim inşallah kalan günlerde evde yürüyüş bandında hallaederim.

olaacak olacak