kızlar bende size katılabilirmiyimmmm
kıslarrrr slmmmm bendeee yenniyiimmm aranızdaaaaaaaa tam olarak kilomu bılmıyorum ama 80 dıye tahmınım varrrrr akşam tartım gelınceeee ogrenıcemmmmmm bugunden itibaren bendeee başlıyorum dıyettee inşallahhhhh haftayaa bendendeeee güzell güzel kılolar gıderrrr kılo verenleri tebrik edıyorum veremıyenleredeee bol azım dıyorummm ve bennn çıkıyorum geçmişi okumaktan başım agrıdıı hayırlıı günlerrrrrrr:79::79::79::79:
kıslarrrr slmmmm bendeee yenniyiimmm aranızdaaaaaaaa tam olarak kilomu bılmıyorum ama 80 dıye tahmınım varrrrr akşam tartım gelınceeee ogrenıcemmmmmm bugunden itibaren bendeee başlıyorum dıyettee inşallahhhhh haftayaa bendendeeee güzell güzel kılolar gıderrrr kılo verenleri tebrik edıyorum veremıyenleredeee bol azım dıyorummm ve bennn çıkıyorum geçmişi okumaktan başım agrıdıı hayırlıı günlerrrrrrr:79::79::79::79:
merhaba hoşgeldin aramıza
yarın sabah tartıl wc ye çıkınca kahvaltı öncesi en iyi sonuç ozman alırsın
hoşgeldin canım buyur tabikii
piko ve nescafe arasıııı
izlem ve tüloşş kullaklarınız çınlasınnnnnnnnnnnn
hoşbulduk bende 83 kıloyum ıkı haftadı diyetteyim 3 kilo verdim
ama su anda durdu..
dukan diyetiyle baslamıstım sanırım ondan kaynaklıı
dessteklerinizi bekliyorum :))
banuşşşşşşşşşş tebrik ederimm kuzummm
yıktın yine duvarlarıııı
bu araya kimler dahil olabilir kaptanımmm
bende bi tane nesgayfeyle bi hobby yesemm mi
izin çıkar mı kaptandan acep?:26::26:
bende aranıza katılmak istiyorum ... kilomu bildireyim 80 kilıoyum yeni başladım...boyum 1.60 boyundayım en az 20 kilo vermem lazım ama 20 kilo değip gözümü korkutmak istemiyorum şimdilik önümde 5 kilo var 75 ilk hedefim....
kbugü yediklerimi paylaşayım
kahvaltı 9.00
iki dilim kepeli ekmek arası beyaz peynir bir dilim salam sandaviç,bir domates,sıcak su
ara ögün.12:15 birkase yoğurt içinde keten tohumu-6badem-kuru erik ilaveli
saat 15 de öğlen yemeğimi yemeği düşünüyorum
spor olarak da oryantal dans etmeye çalışıyorum dün 20 şer dk dan 3 kere oynadaım çok feci ter attırıyor..aslında koşu bandım var ama yürümek sıkıcı geliyor...arkadaşlar hergün yediklerimi buradan paylaşıp sizler gibi zayıflamak istiyorum ...motive ve yardımlarınıza ihtiyacım var...by by ...:44:
ennnammmmmmmm hemennn yirimmmmm hemennnnnbiz eskidenn çok yapardık nescafe ve piko arasıı
ee hadi madem sende yii bi taneee
amaa bu hafta başka kaçamak yok sevda
paltes yapmak isteyen hatunlar ebruli 20 eylülde başlıyor
fedarasyon bi ara dava açmıştı plates bölümün kaldırılma ihtimali vardı
sanırım devam edicekmişşşş
kilosunuverenn,sonaa yaklaşan,incelmeye ihtiyacı olann herkesss gelsinnnn
gel abla gellllllll platese gelllll
eritir,inceltir,hizaya getirirr,mutlu eder,pozitif yaparrrrrrr
e daha ne olsun dimi
kızz bu nasıl platese çagırmakkk heeee
bende pazartesiden itibaren b-fite başlıyorumm
ve kilomu verincede bizim burdaki b-fit 3 katlı villa en üst katta da plates hocası varmış plates dersi veriyomuş ona gidicem zayıflayınca veee en alt katta dans dersleri varmışş
inşş. zamanla hepicine gidicemmmmm
canım sende hoşgeldinnnnhadi hayırlısı inşşşş.
yeterki hareket et biz her türlüsüne razıyız ama koşu bandınında cok faydası var emin olll.........
YENİ GELEN KIZLARRR:80::80:
HERGÜN MENÜLERİNİZİ DÜZENLİ BİR ŞEKİLDE YAZARSANIZZ İKİ HAFTA BOYUNCA
BU İKİ HAFTANIN SONUNDA LİSTEMİZE KATILABİLİRSİNİZZZ......
VE HER CUMA TARTILIP KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNUN.............
ŞÖYLEKİ:
KİLO BİLDİRİMİ:
BAŞLANGIÇ:
GEÇEN HAFTA:
BU HAFTA:
GELEN-GİDEN:
TOPLAMDA GİDEN:
HEDEF:
BOY:
BEDEN:
SPOR:
Bunları bildirerek ve iki hafta düzenli menü paylaşarak listemize dahil olabilirsinizz
ve bol bol başarı öykülerini okuyunnnn:13::13::13:
yaaaa iltifatlar gelincee ne güzel oluyor dimi deryaaa hadi biraz daha gayter hepimize inşallah...Kızlar siz siz olun çok zayıf olmadıkça saten elbise giymeyin
Aynada o kadar beğendiğim halde flaşlar patlayınca dobi dobi çıkmış her yanım
Ama hiç üzülmedim çünkü iltifata doydum dün gece..anladım ki fotolarda öyle çıkıyor sadece, ilk defa ikna oldum yani bu konuda
ortim bu hafta bende temkinli davranmalıyım yoksa geri gelirrrnasılsınızzzz kilo veren herkesi candan tebrikk ederimmmm veremeyenler haftaya inşşşşş.
KİLO BİLDİRİMİ
Başlangıç:86
Geçen hafta:76.300 (deryacım yanlış hatırlamıyorum umarım özür dilerim eger yanlışsa)
Bu hafta:76.700
GELEN: 400 gr.
Toplamda giden:9.300
hedef: 55 kg.
BEDEN:42
BOY:1.60
SPOR:60 DK. (falan)
kızlarrrrr aslında gecen hafta 2.5 kilo vererek birinci oldum fakat karbonun sonunda hepsiniiii geri aldımmm
hafta içi 78. küsürlerle uğrastımm
ama iki üç günden beri düzgün yiyorum herseyden az yiyorum kendimi hiçççç kasmıyorumm
ve sonuç: 76.700 nerdeyse 1,5 kilo gitti
bunada şükürrrr inşşş. saglam adımlarla ilerlicez bu yoldaa:13::13:
hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnnnhoşbulduk bende 83 kıloyum ıkı haftadı diyetteyim 3 kilo verdim
ama su anda durdu..
dukan diyetiyle baslamıstım sanırım ondan kaynaklıı
dessteklerinizi bekliyorum :))
hayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bende istiom bi damla çikolata da yeter wallaaabu araya kimler dahil olabilir kaptanımmm
bende bi tane nesgayfeyle bi hobby yesemm mi
izin çıkar mı kaptandan acep?:26::26:
hoşgeldinnnn ben ayşeeeeebende aranıza katılmak istiyorum ... kilomu bildireyim 80 kilıoyum yeni başladım...boyum 1.60 boyundayım en az 20 kilo vermem lazım ama 20 kilo değip gözümü korkutmak istemiyorum şimdilik önümde 5 kilo var 75 ilk hedefim....
kbugü yediklerimi paylaşayım
kahvaltı 9.00
iki dilim kepeli ekmek arası beyaz peynir bir dilim salam sandaviç,bir domates,sıcak su
ara ögün.12:15 birkase yoğurt içinde keten tohumu-6badem-kuru erik ilaveli
saat 15 de öğlen yemeğimi yemeği düşünüyorum
spor olarak da oryantal dans etmeye çalışıyorum dün 20 şer dk dan 3 kere oynadaım çok feci ter attırıyor..aslında koşu bandım var ama yürümek sıkıcı geliyor...arkadaşlar hergün yediklerimi buradan paylaşıp sizler gibi zayıflamak istiyorum ...motive ve yardımlarınıza ihtiyacım var...by by ...:44:
yaaaa iltifatlar gelincee ne güzel oluyor dimi deryaaa hadi biraz daha gayter hepimize inşallah...
ortim bu hafta bende temkinli davranmalıyım yoksa geri gelirrr
hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnnn
hayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrr bende istiom bi damla çikolata da yeter wallaaa
hoşgeldinnnn ben ayşeeeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?