80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ZUM · 17 Eylül 2011

aycan33 .!.:
sevdaaaaaa canım ben bomba gibi ilerliyorummm valla herşeyden yiyip az ve öz yemek bence en mantıklısı ayy karbonda ne yicem diye düşünmekten sıkılmışım walla hemen hemen her akşam dışarda yemitik sebzeyi özlemişim walla...
sen npıon nasıl gidiyorr
ben leslie leri indirdim sabahtır temizlik yaptım şimdi benim cadı anneannesiyle gezmeye gitti bende sporumu yapıcam boool boool inşallahhh birde ebruli platesleri indiriyorummm yavaştan hazırlık olsun zayıflayınca bool boool üfferliz inşallahhh....

aferinnn ortime maşallahhhhh

ben bişey indiremiyom anam açılmıyo ya bende bi problem var yada leptap ta
hangisi bilemedim.... ha gayret ortim
bende canım ne isterse yiyorum hafif bişiyse misal dün 2 tabak taze fasülye yedim azıcık zeytinyaglı yaptım.
misal kek mi yicemm incecikkkk bir dilim yiyorum.
çünkü ömrümü bunları yemeden geçirecek degilim o yüzden az az veriyim ama veriyim ortimm sıkıntı yapmıcam artık
gece gittim dükkana ciğer şiş yedim canım çekti
ama ekmezsiz tabi gece gece
sonra dükkanı kapadık eşime dedim beni spor parkıbna götür 5-10 dk. bisiklet çeviriyim twist yapıyım dedim
bastık gittik arabayla valla bütün aletlerde 100 lerden fazla yaptımm
bide tur attık temiz havada ohhhh missss geldim eve
gece uyandımm geberiyorumm açlıktannnnn

yarım çay bardağı kadar kola içtim yattım yesem yani dünyaları yerdim kimse elimden alamazdı

ZUM · 17 Eylül 2011

handerya .!.:
Slm kıslarrrrrr...Bi kaç gündür giremedim tabloyu da ancak yapabildim ..3Gündür hastalıkla uğraşıyorum bi yandan diş iltihabı beni benden etti,diğer yandan bebişimle birlikte grip olduk mahvoldum tek kelimeyle bi baktım bi 500 gr daha gitmiş işin güzel yanı sadece bu oldu :) Tabloyu son aldığım notlara göre kafam bi dünya yaptım ufak tefek yanlışlıklar varsa uyarın,bir de bu hafta kilosunu yazıp düzeltme yaptığım arkadaşları mavi renkle yaptım karışmasın diye 2 hafta hiç girmeyeni listeden silcem,epey çoğaldık sığdıramıyorum..Hepinizi kutluyorum,yola devammm :)

kızlar bakın çokkk eskilerden bi sayfaa kilo çizelgesi buldumm

Eddoras · 17 Eylül 2011

merhabalar arkadaşlar.
yine geç kalktım bugün.mutsuzum o yüzden.
ama yarın kesin kararlıyım erken kalkıcam.
başka türlü kilo veremem.biliyorum.
15 gün oluyor tatilden geleli ama hala tatil modundan çıkamadım
bir sürü iş var:96:
çarşıya gitmem lazım.
akşam menümü yazarım
sporumuda tabii.
birde merak ettim kilo bildirimine haftalıkmı yoksa günlük sporunuzu yazıyorsunuz

NisanAnkara · 17 Eylül 2011

ZUM .!.:
kızlar bakın çokkk eskilerden bi sayfaa kilo çizelgesi buldumm

tandık olarak bir tek selma ablayı görebildim

Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar.
yine geç kalktım bugün.mutsuzum o yüzden.
ama yarın kesin kararlıyım erken kalkıcam.
başka türlü kilo veremem.biliyorum.
15 gün oluyor tatilden geleli ama hala tatil modundan çıkamadım
bir sürü iş var:96:
çarşıya gitmem lazım.
akşam menümü yazarım
sporumuda tabii.
birde merak ettim kilo bildirimine haftalıkmı yoksa günlük sporunuzu yazıyorsunuz

eddoras hoşgeldin ben arzu haftalık sporumuzu yazıyoruz

Eddoras · 17 Eylül 2011

teşekkürler arzucum.
hoşbuldum.

aycan33 · 17 Eylül 2011

ZUM .!.:
aferinnn ortime maşallahhhhh
ben bişey indiremiyom anam açılmıyo ya bende bi problem var yada leptap ta
hangisi bilemedim.... ha gayret ortim
bende canım ne isterse yiyorum hafif bişiyse misal dün 2 tabak taze fasülye yedim azıcık zeytinyaglı yaptım.
misal kek mi yicemm incecikkkk bir dilim yiyorum.
çünkü ömrümü bunları yemeden geçirecek degilim o yüzden az az veriyim ama veriyim ortimm sıkıntı yapmıcam artık
gece gittim dükkana ciğer şiş yedim canım çekti
ama ekmezsiz tabi gece gece
sonra dükkanı kapadık eşime dedim beni spor parkıbna götür 5-10 dk. bisiklet çeviriyim twist yapıyım dedim
bastık gittik arabayla valla bütün aletlerde 100 lerden fazla yaptımm
bide tur attık temiz havada ohhhh missss geldim eve
gece uyandımm geberiyorumm açlıktannnnn
yarım çay bardağı kadar kola içtim yattım yesem yani dünyaları yerdim kimse elimden alamazdı

canım yanlışı doğruyu öğrendik sayılır gece kola olmamış bence daha düzenli saatli beslenmeye çalışşş
ben şimdi leslie yapıcammm
gitsin kilolarrrrrrrrrrrrrrrrrr

NisanAnkara · 17 Eylül 2011

ayşecim şu sıralar azmine hayranım inan
ben bayramda ramazan boyu verdiğim iki üç kiloyu aldım ve ancak verebildim şu sıralarda yerimde sayıyorum. ama yazılarını okudukça kendimde devam edebilme gücü buluyorum
haftaya cuma 77 li bir rakam görürüm inşallah bende

mavikelebek123 · 17 Eylül 2011

tulinsem .!.:
nerelerdesin canımmm. sende biçok arkadaşımızda yok epeydir..e gelin artıkkkkk oyuna

sorma cnm ramazan bayramı telası sonra dugunler fılan sonra kayıt yenıleme bırde ınternetsorunu derken gıremedım cnm.ayın 28 ındensonra burada olucam ıns.

juu · 17 Eylül 2011

nasılsınız umarım keyifler yerindedir

ben bildirim yapıp çıkmak zorundayım
pazartesi tam gaz geri dönerim okadar çok geçmiş sayfa varki ama vaktim yok

bildirim:
başlangıç:85
geçen hafta: 69.5
buhafta:69.1
giden:400
toplamda giden:15.9
hedef:65
spor:yok

uzun zaman olmuştu 6 lı rakamları görmeyeli

umarım devamı gelir, hepinizi öptüm kendinize iyi bakın

echoo · 17 Eylül 2011

kızlaaar moralim bozuk ve motivasyon sıfır

nasıl oldu ne ara oldu bilmiyorum ama 300gram fazla çıktım tartıda.ki ben her sabah aynı yerde aynı saattte lavabodan sonra ve çıplak tartılırım.17 gündür ilk defa artılı rakamları gördüm.ama buraya her gün yazıyorum menümü dogru düzgün hiç kaçamak yapmıyorum ki her gün en az yarım saatte yürüyorum.dün sadece 10 tanecik sarma yemiştim yoksa o yüzden mi artılı rakamlara cıktım.off ama ne yapayım öleyim mi yani.kilo almayayım diye hic sarma yemeyecekmiyim

moralim o kadar bozuk ki sanki ne yesem kilo alcakmışım gibi geliyor.ara öğünde meyve yerken bile ay acaba yemesem mi diyorum.nereden çıktı bu 300gram. regl dönemide değil.

Allah'ım yol okadar uzun ki.daha sadece 5 kilo gitti.19 kilo daha vermem gerek ki o zamanda yine balık etli kıvamında oluyorum.

az önce netten yüzme kurslarını araştırdım.haftada 1 kere yüzmeye 1 kere de fitness'a mı gitsem diyorum.

leila · 17 Eylül 2011

merhabalaaar arkadaslar:)

Ben 1 eylülden beri cok kötü besleniyorum 1,5 kilo falan almis olabilirim. Artik tartilmiyorum. Eylülden beri annemin yanindayim, onun yaptigi yemekleri yiyorum.. kontrol gitti elden. Tika basa yedim, lokumlar falan götürdüm. Normalde lokum sevmem bile. Verdigim 5-6 kiloyu geri almaktan cok korkuyorum. Icimden aglamak geliyor.. ama karar verdim! Eski aliskanliklara geri dönmek yok:) Derslerim basimdan askin ama her sabah 1 saat yürümeye devam etmeliyim ..

Insallah yarin fazla yemem:)

kilolardan kurtulmayi basaracammm!!

misafir1001 · 17 Eylül 2011

Merhabalar,dün sabahtan beri giremedim,umarım keyifler yerindedir.
Özellikle Banu ve Ayşe sayesinde(beni gaza getirdiniz,size özendim,teşekkürler) uzuuuuuuun bir aradan sonra yürüyüş bandında yürümeye tekrar başladım.Tam 62 dakika, 6 hızda, 6.15 km. yürüdüm. 500 kalori gitti.Niyetim 1 saatti de kalori 500 olsun ve hem de bitiyor diye 2 dakika yavaş yürüdüm.Oldu 62 dakika.Şimdi 1/2 lt su içtim ve salatalık yiyorum.
O kadar yürüdüm,insan terlemez mi yaaaaa.Sadece ve sadece saçlarımın değdiği ensem terledi,koltuk altı bile belli belirsiz,ter yok gibi sanki,o derece.Tamam,ben normalde terlemem ama bu kadar da olmaz ki...Önceden 30 dakika yürüyordum "az diye böyle herhalde terlemiyorum" diyordum,eeeee bu nedir?Bu durumda yürüyüşün bana etkisi nasıl olur acaba?Hiç düzenli ve devamlı yürümedim.Bundan sonra yürüyeyim diyorum,inşallah tabii...Bakalım ne olacak?

misafir1001 · 17 Eylül 2011

echoo .!.:
kızlaaar moralim bozuk ve motivasyon sıfır

nasıl oldu ne ara oldu bilmiyorum ama 300gram fazla çıktım tartıda.ki ben her sabah aynı yerde aynı saattte lavabodan sonra ve çıplak tartılırım.17 gündür ilk defa artılı rakamları gördüm.ama buraya her gün yazıyorum menümü dogru düzgün hiç kaçamak yapmıyorum ki her gün en az yarım saatte yürüyorum.dün sadece 10 tanecik sarma yemiştim yoksa o yüzden mi artılı rakamlara cıktım.off ama ne yapayım öleyim mi yani.kilo almayayım diye hic sarma yemeyecekmiyim

moralim o kadar bozuk ki sanki ne yesem kilo alcakmışım gibi geliyor.ara öğünde meyve yerken bile ay acaba yemesem mi diyorum.nereden çıktı bu 300gram. regl dönemide değil.

Allah'ım yol okadar uzun ki.daha sadece 5 kilo gitti.19 kilo daha vermem gerek ki o zamanda yine balık etli kıvamında oluyorum.

az önce netten yüzme kurslarını araştırdım.haftada 1 kere yüzmeye 1 kere de fitness'a mı gitsem diyorum.

Merhabalar,kilo artışı bence sarmadan olmuştur ama yerleşmemiştir.Bugün diyetinize dikkat edin ,göreceksiniz yarın vermiş olacaksınız.Moralinizi bozmayın.Ayrıca spor yapan arkadaşlar sporu herzaman öneriyor.Ben de bugün yürümeye başladım.Klasik bir cümle ama spor yaşantımızın bir parçası olmalı,sadece zayıflamak için değil,sağlıklı yaşam için.Tabii biz tembeller için yapabilmek çok zor oluyor,o da ayrı bir konu...

Carolinem · 17 Eylül 2011

kızlar enerji patlamam yerini uyuşukluğa bıraktıııı

ay hiç halim kalmadı. sabah lesli 50 dak ve aletlerle spor yaptım. sonra 2 gibi oğlumu parka götürdüm 1 top dondurma yedim oda gitsin diye parktaki aletlerle 40 dk spor yaptım.anammm ölüyooommm. coştum heee. ama parkta güzel aletler var. makas , kendini geri itme , bacak halteri , tekli yürüyüş benim kullandıklarım. yalnız evde terden sırılsıklam olurken parkta hiç terlemiyorum.niye eceba??

aycan33 .!.:
http://www.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...r/18394-leslie-den-sonra-zumba-yapiyoruz.html

canım böyle kkkk yazan linkler bende açılmıyor. ne vardı diye hepte merak ediyorum.niye açmıyo acaba? maşallah 77 ucunu göstermiş tebrikler

elimphia .!.:
selam kızlar uzun bir aradan sonra herkese merhaba..naısl kyifler umarım herkes iyidir..
ben 2 gündür mide bulantısından muzdaripim..perşembe akşamüstü işyerinde fenalaştım önce kustum sonra da baş dönmesi falan iş çıkışına kadar revirde yattım..dün de sabahtan akşam 16 ya dek aynı şekilde yattım..şimdi daha iyiyim dr önce şu salgın virsüten şüpheleni ama bende ishal yok..bence 20 lik dişim apse yaptı çeneme ve beynime vuruyor ağrısı ben antibiyotik kullanmaya başladım ama yine de dr a gidip bir göstercem muhtemelen alcaklar şu 20 liklerimi am aorada bişey yok büyükm olasılıkla çeneye gömük dişi alcaklar am aonu şu anda yaptıramam c.tesi sabah bodrum yolcusuyum nasipse şirket 4 günlük tatile gönderiyor..hiç hazırlığım yok..şu anda oturmuş ne yapsam ne yapsam diyorum..baktım çıkar yol bulamadım bari size yazayım dedim işten kaçcam ya:)
bayramda aldığım kilolları veremedim hala..ne spor yapıyorum ne diyet..birkaç gündür yediklerimi hemne çıkarıdğım için olsa gerek içim boş gibi sms tsrtıfds bir oynsms yok..heryerim şiş..
çok işim var çok ben kaçmak zorundayım kzılar..
deryacım dün sabah 87.2 kg dım canım eçen hafta da bu kadardım sanırım..doğruysa sabit geçmeni rica edicem..inan hiç hatırlamıyorum..şimdi de bir kenara yazıcam her hafta seni uğraştırıyorum kusura bakma lütfen..
tatil için sosyete pazarına,dişçiye,saçlarımı boyatmak ve kaş için kuaföre gitmem gerek..
evin nciddi bir temizliğe ihtiyacı var..
bende hal yok.
bakalım naısl halletcem..
öpüyorm kızlar sizi dikkat edin kendinize..
herkese iyi haftasonları diliyorm..

evet canım yoksun nerelerdesin. hastalıklarla uğraşıyosun demekki hem mide hem diş.üstüste gelmiş.çokçok geçmiş olsun.Rabbim şifalar versin. tatilinde hayırlı olsun gez tozzz...

ZUM .!.:
kızlar bakın çokkk eskilerden bi sayfaa kilo çizelgesi buldumm

listedekiler acaba şimdi kaç kilodalar??????????

Eddoras .!.:
merhabalar arkadaşlar.
yine geç kalktım bugün.mutsuzum o yüzden.
ama yarın kesin kararlıyım erken kalkıcam.
başka türlü kilo veremem.biliyorum.
15 gün oluyor tatilden geleli ama hala tatil modundan çıkamadım
bir sürü iş var:96:
çarşıya gitmem lazım.
akşam menümü yazarım
sporumuda tabii.
birde merak ettim kilo bildirimine haftalıkmı yoksa günlük sporunuzu yazıyorsunuz

canım sporumuzu ve suyumuzu günlük yazıyoruz ama cuma bildiriminde toplamını yazıyoruz.

mavikelebek123 .!.:
sorma cnm ramazan bayramı telası sonra dugunler fılan sonra kayıt yenıleme bırde ınternetsorunu derken gıremedım cnm.ayın 28 ındensonra burada olucam ıns.

hadi bekliyoruz canım inşallah. menülerini biriktirde yaz.kızalım bolca.burdan kopunca kaçırmışsındır belkim

echoo .!.:
kızlaaar moralim bozuk ve motivasyon sıfır

nasıl oldu ne ara oldu bilmiyorum ama 300gram fazla çıktım tartıda.ki ben her sabah aynı yerde aynı saattte lavabodan sonra ve çıplak tartılırım.17 gündür ilk defa artılı rakamları gördüm.ama buraya her gün yazıyorum menümü dogru düzgün hiç kaçamak yapmıyorum ki her gün en az yarım saatte yürüyorum.dün sadece 10 tanecik sarma yemiştim yoksa o yüzden mi artılı rakamlara cıktım.off ama ne yapayım öleyim mi yani.kilo almayayım diye hic sarma yemeyecekmiyim

moralim o kadar bozuk ki sanki ne yesem kilo alcakmışım gibi geliyor.ara öğünde meyve yerken bile ay acaba yemesem mi diyorum.nereden çıktı bu 300gram. regl dönemide değil.

Allah'ım yol okadar uzun ki.daha sadece 5 kilo gitti.19 kilo daha vermem gerek ki o zamanda yine balık etli kıvamında oluyorum.

az önce netten yüzme kurslarını araştırdım.haftada 1 kere yüzmeye 1 kere de fitness'a mı gitsem diyorum.

canım 300 grmı neden takıyosun kafana. 17 gündür ilk diyosun.olsun olacakta elbet. üzme kendini. ben bu hafta 74.800 ü gördüm cuma 75.1 dedi. bugun yine 74.7 bakalım yarın ne olcak.hiiiç üzme kendini boşuna

misafir1001 · 17 Eylül 2011

---------------

misafir1001 · 17 Eylül 2011

Bu aralar bayağı yeni gelen olmuş galiba.Hoşgeldiniz , burayı takip edin ve menülerinizi düzenli yazın derim.Bakın kilolar nasıl gidiyor.Ben gerçekten ama gerçekten verdiğim kiloları kesinlikle buradaki arkadaşlara borçluyum.Hedefime ulaştığımda da burayı takip edeceğim,korumak daha zor çünkü.Takip etmezsem,başa döneceğimi biliyorum.Şimdi de o kadar koşuşturmanın arasında ara ara da olsa ve her zaman yazamasam da mutlaka okuyorum.Kesinlikle burayı bırakmayın,yapılan eleştirilere,önerilere kulak verin derim.

ZUM · 17 Eylül 2011

bocekkk .!.:
bildirim
başlangıç 90.8
geçen hafta 82.5
bu hafta 83.7
gelen 1200
toplamda giden 7.1
spor yok

ortimm nerelerdesinnnn

hiç gelip gitmiyosun
bak çok uzak kalma burdan güzelim
artılarıda dert etme hepsini halledersin inşşş. canımmm

elay83 · 17 Eylül 2011

aycan33 .!.:
77.8
gidio wallaaa gidiooooo

gidiyor gidiyor gidiyorrrrrrrrrrrr.

aycan33 .!.:
günaydın güzellerrr
bugün yine inançlı azimli bir güne uyandım evet ya dünkü yaptığım sporun karşılığını aldm bugün sabah hemen bemim böle anladım iiceee..
spor salonuna giderken ne kadar kaçamak yapsamda ertesi gün küçülmüş incelmiş olarak uyanıyordum ve bugün günlerden sonra ilk defa aynı şekilde uyandım kalktım 2 bardak suyumu içtim en sağlıklı ve hafifinden kahvaltımı yaptım ve mutluyummmmmm
bugünde yapıca sporumu yarında en azından karbonda kaybettiklerim geri gelmeden toparlayayım düne göre 200 gr gitmiş şimdiden 77 i görmrk inanılmaz mutlu etti beni yaaaaaa.....
bu haftayı da 1 kilo vererek kapattımı korkun bendennnnn

bu arada sabah kendimce bir sınavdan geçtim eşime patates kızarttım birde biber ama 1 tane bile yemedim önümde çikolata vardı ama yemedim önümde katmer vardı ama yemedim

eeee daha ne olsunnnn...
mutluyummmmmmmmmmmmmmmmmmm.......................

aferim ayşe valla iradelisin bende patates kızartıyom yesem mi diyordum tam seni okuyunca vazcaydım

ZUM .!.:
kızlar bakın çokkk eskilerden bi sayfaa kilo çizelgesi buldumm

biliyormusunuz bu gruplaydım ben işte bi zamanlar ben ayrıldıktan hemen sonraki listelerden biri bu..handeryam benim eski ortimdi napıyor acaba ,dur ben bi araştırıyım

echoo .!.:
kızlaaar moralim bozuk ve motivasyon sıfır

nasıl oldu ne ara oldu bilmiyorum ama 300gram fazla çıktım tartıda.ki ben her sabah aynı yerde aynı saattte lavabodan sonra ve çıplak tartılırım.17 gündür ilk defa artılı rakamları gördüm.ama buraya her gün yazıyorum menümü dogru düzgün hiç kaçamak yapmıyorum ki her gün en az yarım saatte yürüyorum.dün sadece 10 tanecik sarma yemiştim yoksa o yüzden mi artılı rakamlara cıktım.off ama ne yapayım öleyim mi yani.kilo almayayım diye hic sarma yemeyecekmiyim

moralim o kadar bozuk ki sanki ne yesem kilo alcakmışım gibi geliyor.ara öğünde meyve yerken bile ay acaba yemesem mi diyorum.nereden çıktı bu 300gram. regl dönemide değil.

Allah'ım yol okadar uzun ki.daha sadece 5 kilo gitti.19 kilo daha vermem gerek ki o zamanda yine balık etli kıvamında oluyorum.

az önce netten yüzme kurslarını araştırdım.haftada 1 kere yüzmeye 1 kere de fitness'a mı gitsem diyorum.

yapma tatlım yaa ,300 gram için motivasyoın bozulurmu ?yeri geliyor ben +1500 oluyorum ,ben sana söyliyim mi neden sen 300 fazlasın,pirinç yemiyordun çoktandır ve sarmadaki tuz!!! şimdi bunlar vucudunda su tuttu ,yarına bişiciğin kalmaz vallahi bak Gülay dediydi dersin ... 2 kıvır üstüne 1 lt.su iç sabah git tartıl ..aaaaaaaa 300 gram yok..ahanda buraya yazıyom

elay83 · 17 Eylül 2011

sabah:1 simit&2 tane çay(tek şeker)&domates&peynir&4 zeytin&acılı ezme bol bol
ararta kahve
öğle 3 kaşık taze fasulye&1 dilim tb.ekmek&1 kase yoğurt
ara:1 bardak dimes light meyve suyu
19: gibi 1 fincan şekersiz nescafe
akşam:4 köfte&börülce haşlaması ,yağsız yoğurtla&tane bakla yağsız yoğurtlu
ara bilmiyorum ama bu gece bi kaçamak yapmaya niyetim yok yaparsam sölerim ama yapmam evet evet yapmam

Carolinem · 17 Eylül 2011

bugunkü menüm:

sabah: 1 dilim kepek ekmek / tulum peyniri / yarım yumurta / dom-sal./1kupa çay

ara : 3 kuru kayısı

öğle: 2 servis k. yağsız tavuk göğüs / bol salata / 1 çatal makarna

ara : 1 top dondurma / 2 tatlı kaşığı mısır

akşam: 1 tabak dolusu yoğurtlu kabak / 2 yk taze fasülye / 1 çatal makarna

ara : meyve yerim

2,5 lt su

spor : leslie 3 mil expreess( 50 dak)+10 dak aletli spor + 100 twist + sonrada parkta spor 40 dak ::: 100 dk

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

şubatta 70.inşallah

Nirvana

şubatta 70.inşallah

15 mart 2013

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

sana sığındık allahım:)))

Her şey güzel olacak elbet.

Popüler Üye

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

niyet ettim,diyet etmeye

niyet ettim,diyet etmeye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency