canım evet hepimiz aynı şeyleri yaşıyoruz kaçamak affetmiyor bu diyet işi hemen kendini gösteriyor ertesi gün tartıda sabit kalabiliyorsun uzun süreler işte bu noktada daha dirençli olacaksın mayıstan beri 82 ile 80 arasında gittim geldim tamaaaammm her zaman dikkat ettim ama dikkat değilll bildiğin özen istiyor bu işş
daha 2 gündür evet kaçamak yapmadım diyebiliyorum ve süper bir duygu
benimde zaman geliyor isyan ettiğim anlar geliyorr yaaa hiçmi pasta börek tatlı yemeyeceksin diyee ama zamanla vücudunu tanıyıp ona göre bişiler yapmaya çalışacaksınnn
mesela şu anda kardeşim başımda dondurma yiyor ve ben napıyorum bugün bilmem kaçıncııı sınavımdan geçiyorummmmm
canımmm ne mutlu zaten hepimiz bunun için burdayız birbirimizi hırslandırmak için değilmiii..
boşver terlemesende gidiyordur bişiler sıkılaşma olur işte ne güzel şekillenme olurr....
bencedeeeeeee
ara öğün yapınnnnnn mutlaka bu sizi diğer ana öğünde sınırlayacaktırrrr
suyu bol için
yeşil çay içinnn