80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ben diyecektim ki banu demiş bile vallahi filiz azmini ayakta alkışladım
teşekkürr canım, olaylara uzak kalmak istemedim canım okadar kaynatmışlarki oku oku bitmedi vallahi beğen butonu olmayınca o kadar alıntı zor oldu ama bitti

ay inanmıyorum ya aglıycam vallahi
ebruu yok artık tv 8 dee
bende ayarlanmış onu bekliyordummmm

pcden yapması zor oluyorrrr pöfff yaaaa
beyaz tvde başlayacakmış bir ihtimallee
:95::95::95::95: nasıl olurya bende bekliyorum pc den yapmak hiç bana göre deyil dvd de her gün aynı yapmak saçma geliyor napıcam beyaz tv. şifrelimi acep :26:
 
menüm

yorgunluktan 12de kalktım

2 bardak ılık su
1 domates 1 salatalık şekersiz çay 1 dilim t.buğday ekmeği

şekersiz çay 1 eti cin

akşamda 1 servis kaşığı etli nohut 1 yemek kaşığı pilav
1 domates söğüş

şimdide zero kola içiyorum

1.5lt su spor yok
 

yokkk kuu beyaz tv yerel bir kanal sanırımm
sen şimdiiden bulmaya çalışş
bir arkadaştan habe rbekliyorumm gelince yazıcamm
 
menümü yazıyım kızlar :)

sabah=iki küçük dilim kepek ekmeği-yağsız peynirli bir yumartadan omlet

ara öğün=bademli kuru incirli yoğurt

öğlen=5tane altınbaşak kepekli bisküvi ve beyaz peynir (kibrit kutusu kadar)

akşam=bir patlıcan dan içi haslanmış garnitürlü tübyaz yemeyi ve yoğurt

ara öğün=bir nektarı

kızlar menüm nasıl yorumlarınızı bekliyorum...
bide bu pilates zayıfatıyormu yürüyüş yada oryantal zayıflamak için daha mı iyiydir?
 


ıslıkk ıslık ıslıkkkkk izlemm süperisn şekerim yineeee

iyi aklımaa geldi bak sana ne sorucam benim tulumu hatırlıyormusun?
onu biraz hareketlendirmek istiyorum neyapabilirim?

kemer takmak istiyorum aamaa kemer yerleri yok
resim eklerim istersennn bi bakıver bakalımmm

deryoşş sneinde fikrinii almak isterim şekerim:)
 
arkadaşlar iyi akşamlar

bugün hele şükür spora başladım 20 dakika yürüyüş üstünede 35 dakika plates yastım belimi incitmiştim bi arar hala ağrı vardı ama öle böle yapabildim işte.

yarında yürümeyi planlıyorum inşallah.......

bugünkü menümü yazıyım canlarım

sabah

1 incir 4 kaşık yulaf 1 kuru kayısı

öğlen 2 dilim çavdar light peynir

ara 1 nescafe ile 1 adet galeta

akşam patates yemeği 5 kaşık yoğurt çeyerek dilim kavun

ara 3 erik


bu arada eşim sürekli benle dalga geçiyor laflarında bi ima bi sokma kudurdum diyebilirm beni gaza getirmeye çalışıyor ama etki bu değil inananın siz olmasanız ona inat yemiştim bile

gıcık yaa
 
rica edrim canım, allh muttluluğunuzu bozmasın canım, elbisen çok güzel işlemeyi çok iyi düşünmüşsün çok yakışmış ayakkabıda harika yine yakıştırmışsın güle güle giy canım
 


tüpyaz yemegi nedir?
kepek ekmegi yeirne tam bugday ekmeginii tavsiye ederim sana
öglen büskivi yerinee protein alsaydın keşke en basiti 2 yumurta haşlasaydın
birde sen emziriyorudn sanırımm bol bol dereotu yesene yemekleirn yanındaa kahvaltıda
hem çok ii süt yapıyorr hemd eiştah keisp,zayıflatıyor
 
bugün yemeğimi az erken yedim eşim taa 9buçukta gelip yiyor diye
o yerken bende masada form çayı filan içerim
bugün bimden bademli un kurabiyesi almıştım, söz hayırlamak için 2-3 aile dostu var onlar gelir elim ayağıma dolanmasın diye
hadi bi tane form çayıyla yiyim dedim

eşim ne dese beğenirsiniz
canım bak bundan yenirmi bu kilo yapar, yiyosun sonrada kilo veremiyorum diyorsun demez mii

allah dedim yaaa eşin çoluğun çocuğun maskarası olduk

iyi yemiyorum dedim, ama gözüm kaldı kahvaltıda yicem bi tane
 
tebrikler ortim hadi başlayınca gerisi geliyor afferin sana....
menü ii de ortimmm hani meyve nerde.....
ayyy bende çok seviom böle ojeleri deryaaa çok beğendimmm
bende geçen french seti aldım ara ara yapıom flormardannn çok ta güzel yaparım sölemesi ayıp...
ay bende mi gitsem yarın foruma bir çok çeşiti varrr renk renkk
canım bende dün akşam yaptım yemeğimi gelince hazır ii oldu hatta biraz önce okula götüreceğimi de yaptım menemen yaptım ayranla onu yerimmm
hadi bakalım miniklere de sana da aferinnn...
benim de pazartesi boş günüm toplam 22 saat dersim var beim asıl yarın başlıyo mesaiii
bende hayran kaldım walla tek tek atlamadan alıntı yapıp bişiler yazmışş
filizcim hoşgeldin bu arada özlettin kendiniiii
ben mersine gittiğimizde deli olmuştum yaaa nasıl özlüo insan burayııı

Ben diyecektim ki banu demiş bile vallahi filiz azmini ayakta alkışladım
bencede .....

izlemmm döktürmüşün yine arkadaşımmmm yaratıcı insan başka yaaaa
 

canım benim teşekkürler
bi ekle bakalım resmi,
kemer yerii olmasına gerek yok zaten
ekle de bi düşünelim
 
haa sevda kuşum vallahi çok sevindim spora başlamana
insan sppor yapınca menülerini de ona göre düzenliyor
aksi yasaklı şeyler yemek gelmiyor içinden, o hareketleri yaparken her zorlanmamda yoğurttan başka bişiy yemicem akşamları derdim ama
gene yeniyor başka şeyler

ayyy sporu yapıcan bir duş, sonra bir masaj
öfffff neymiş la orası öle
 
ayyyyy izlem yaaa o kurabiyelerrrr her bimee gittigimde gözüme çarpıyor yaa
hatta geçen bakmadan tırıs geçtimmmm elleirm gidipte alırr diyeee
bi ye bakalımmm yemeye degerse bizde yiyekkk
 

İzlemcim bu kombinin ve saçın kesinlikle şu güne kadar gördüğüm en mükemmel halin sanırım..Kombinlerini genelde hepsini beğenirim ama buna tek kelimeyle hayran kaldım..Elbise zaten çok güzelmiş ama saçın, makyajın harika uyum sağlamış...Mükemmel olmuşsun
Tek bir şeyi beğenemedim o da gümüş üzeri altın takıları..Gümüş takılarla daha da mükemmel olurdu bence
Kahküllerini sakın kesme, bu kadar yakıştığını çok az insanda gördüm ben, bana bu kadar yakışsa hiç uzatmazdım önlerini



kemer takmak istiyorum aamaa kemer yerleri yok
resim eklerim istersennn bi bakıver bakalımmm

deryoşş sneinde fikrinii almak isterim şekerim:)

Banuşum bağlama kemerler var ya onlar çok güzel gider, vizon rengi de olur ama siyah daha güzel olur bence..Ayakkabısı çantasıyla da tamamlarsan yeterince hareketlenir. Bağlama kemerden başka yine bel kısmına zarif ince zincirler takabilirsin içeriden ufak çengelli iğnelerle, yada zincire canlı renkli boncuklar geçirebilirsin.Zincirin ucunu da yandan sallandırabilirsin gene boncuklu şekilde.Çok da abartmaya gerek yok bence bağlama kemer bile yeter o tulum sade daha güzel olur sanki :)


Frenchte de flormar çok iyi oluyor, çarşamba günü yaptırmıştım daha dün sildim baya uzun ömürlü oluyor.
 
Son düzenleme:
ben de size bugünümü anlatayım

okula git dersim yokmuş annem kızımla çarşıya gitmiş bende çarşıya gittim boool bool dolaş eve gel kızımı uyttum bende biraz uyudum kalk ev süpür yemek hazırla yedir yıka aycanı yıka uyut kek yapyaklaşık kasımdan beri evde hiç pasta börek yapmadım ayıplamayın kendim yemicem die yapmıodum ama kızım için yaptım cevzli fındıklı bademli ve yemedimmmmm eşim çayla şimdi yiyor ) yarına yemek yap spor yap çayını al ve bu saat olsun yeni içeceğimmm

walla kendime bile şaşırdım yorgunluğuma rağmen sporumu da yaptım

bugünkü menümü de yazayım

8de
1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 çay kaşığı bal
4 zeytin

ara
1 elma( çantamda götürmüştüm çarşıda sokakta yedimm)
1 minik lokma(ahilik derneğinin haftasıymış dağıtıyorlardı sokakta ve kızm yedirdi zorla hayır diyemedim)

öğle
5 yk taze fasülye
4 yk yoğurt

ara 1 şeftali

akşam
3 yk taze fasülye
semizotu salatası

ara
üzüm

3.5 litre su
1 yeşil çay
1 form çayı
4 kupa şekersiz çay

30 dakika spor
(menemeni yaparken dedimki niye boş duruyorum leslie gibi 1000 adım attım
sonra 100 twist
sonra plates ve yer hareketleri karışık tamamladım kendimle gurur duydum walla)

marttan beri diyetteyim ama ilk defa bu hafta bu kadar dietle barışık bir şekilde hemen hemen kaçamaksız geçiriyorum

diyetisyenim le dewam ederken o beni çok rahat bırakıyordu ne istersen onu ye ama sınırını bil derdi amasağlam sporum vardııı haftada 1-1.5 arası verdim hep ...

şimdi kendim kaçamaksız ve kendi sporumla bu hafta 1 kilodan aşağı verirsem benim metada bir sorun var demektir...
çünkü süper gidiyor ve cumayı iple çekiyorummm..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…