deryacım ben iki haftadır burdayım düzenli menü ve kilo bildirimi yapıyorum iki hafta oldu başlayalı 3 kilo verdim kilo bildirimini topiğemi yoksa sana özeldenmi yapıcaz nasıl nezaman olcak ben onu anlamadım yoksa topiğe yazıyorum 84 tüm 2 hafta önce suanda 81 im tam kiilom bu listede kendimi ekside olsam artıda olsamda görmem iyi olur yoksa ben kilomun takibindeyim bundan sonraki haftlaar için kendimi listede görmeyi isterim....bunun için ne yapılması gerekiyorsa hazırım.teşekkürler...
merhabalar canlarım.
aptal gibi geç kalktım yine bugün
kendime sinir oluyorum.
ama dün sporumu yaptım çok şükür
bir gün spor yapıp bir gün ara veriyorum,dr.mn önerisiyle.
bu cuma benimde 2 hafta olacak başlıyalı.
listede olmak önemli gerçekten.motive ediyor insanı
deryacım ve banucum unutmanıza fırsat vermem,kendimi hatırlatırım size
deryacım teşekkürler açıklaman için
inşallah listeye iyi bir sonuçla girerim bu hafta :97:
bugünkü menümü yazayım:
sabaheynir,zeytin,domates 1tatlı kaş.pekmez şekersiz,2dilim t.b.ekmek
öğle:çorba,tazefasulye,salata,yoğurt,2dilim t.b.ekmek
akşam:fırında kabak,etsote,yoğurt,2dilim t.b.ekmek
gece:meyve:87:
fırın kabak yazdım kısaca ama,tefal actıfryda pişiriyorum canım.hatta biber bile kızartıyorum.canım fırında kabagı nasıl yapıyorsun. menün güzel toplamda 6 dilim ekmek yemişssin. ama yeni basladıgın için normal geliyor bana. zamanla kesersin 1 er 1er daha güzel olur
fırın kabak yazdım kısaca ama,tefal actıfryda pişiriyorum canım.hatta biber bile kızartıyorum.
daha önce yazmıştımcanım.ben diyetisyen kontrolnde yapıyorum diyetimi.
hatta sizleri yanıltmamak için mikarları yazmıyorum özellikle.
ben düşük kalorili diyetler yaptım uzun zaman.
son çare dr.a gittim.
ve bu listeyle 15 günde 2kilo verdim.
yani yüksek kalorili bir liste benimkisi
DERYACIMMM canım listeyi gördüm ellerin kolların dert görmesinnn inşşş.
herşey gönlünce olsunnnn inşşşşş. canım çok sagolllll
kızlar bitkinim yorgunum canım sıkkın
annem düşmüşş ayagı kırılmış nasıl üzüldüm anlatamammm
doktor 20 gün hiç kalkmicaksın demiş
ama benim annem chron hastası ve kadının ömrü tuvalette geçiyo(ishal kusma)
24 saat bu sekilde kadınn
mecbur kalkıp duruyo dakka başııı:26:
ve annemlerin evi eski ev tuvalet yerde klozeti yok yani
bide diz çöküyooo
offfffffffffffff içim şişti içimmmmmm
çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin...
DERYACIMMM canım listeyi gördüm ellerin kolların dert görmesinnn inşşş.
herşey gönlünce olsunnnn inşşşşş. canım çok sagolllll
kızlar bitkinim yorgunum canım sıkkın
annem düşmüşş ayagı kırılmış nasıl üzüldüm anlatamammm
doktor 20 gün hiç kalkmicaksın demiş
ama benim annem chron hastası ve kadının ömrü tuvalette geçiyo(ishal kusma)
24 saat bu sekilde kadınn
mecbur kalkıp duruyo dakka başııı:26:
ve annemlerin evi eski ev tuvalet yerde klozeti yok yani
bide diz çöküyooo
offfffffffffffff içim şişti içimmmmmm
DERYACIMMM canım listeyi gördüm ellerin kolların dert görmesinnn inşşş.
herşey gönlünce olsunnnn inşşşşş. canım çok sagolllll
kızlar bitkinim yorgunum canım sıkkın
annem düşmüşş ayagı kırılmış nasıl üzüldüm anlatamammm
doktor 20 gün hiç kalkmicaksın demiş
ama benim annem chron hastası ve kadının ömrü tuvalette geçiyo(ishal kusma)
24 saat bu sekilde kadınn
mecbur kalkıp duruyo dakka başııı:26:
ve annemlerin evi eski ev tuvalet yerde klozeti yok yani
bide diz çöküyooo
offfffffffffffff içim şişti içimmmmmm
cnm benim yaa
sevdacım Allah şifa versin inş. Annen uzakmı oturuyor gelsin biraz sende kalsın hem için rahat eder. seni öyle iyi anlıyorum ki annem telefonda başım ağrıyor dese atlayıp arabaya anneme gidiyorm hiç kıyılmıyor valla içim acıdı cnm ya Allah yardımcısı olsun
çok geçmiş olsun canım. tez zamanda iyileşir inş annecigin. canım yakınsa sana aynı şehirdeyseniz al yanına biraz iyileşene kadar bakasın. gözün arkada kalmaz içinde rahat olur
DERYACIMMM canım listeyi gördüm ellerin kolların dert görmesinnn inşşş.
herşey gönlünce olsunnnn inşşşşş. canım çok sagolllll
kızlar bitkinim yorgunum canım sıkkın
annem düşmüşş ayagı kırılmış nasıl üzüldüm anlatamammm
doktor 20 gün hiç kalkmicaksın demiş
ama benim annem chron hastası ve kadının ömrü tuvalette geçiyo(ishal kusma)
24 saat bu sekilde kadınn
mecbur kalkıp duruyo dakka başııı:26:
ve annemlerin evi eski ev tuvalet yerde klozeti yok yani
bide diz çöküyooo
offfffffffffffff içim şişti içimmmmmm
sagol zekiyecimm sagoll güzelimmm ama gelmiyo işte
kızz beş dakka aramız var arabaylaaa amannn sıkıldım artıkk iyice herşey
üstüme üstüme geliyoooo bu ne yahu başımızda bişiler dolanıyo ama hayırlısı inşşşşş.
DERYACIMMM canım listeyi gördüm ellerin kolların dert görmesinnn inşşş.
herşey gönlünce olsunnnn inşşşşş. canım çok sagolllll
kızlar bitkinim yorgunum canım sıkkın
annem düşmüşş ayagı kırılmış nasıl üzüldüm anlatamammm
doktor 20 gün hiç kalkmicaksın demiş
ama benim annem chron hastası ve kadının ömrü tuvalette geçiyo(ishal kusma)
24 saat bu sekilde kadınn
mecbur kalkıp duruyo dakka başııı:26:
ve annemlerin evi eski ev tuvalet yerde klozeti yok yani
bide diz çöküyooo
offfffffffffffff içim şişti içimmmmmm
gözüm hala yanıyor kızlar bakamıyorum ekrana yarın görüşmek üzere iyi akşamlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?