tülin sen tam ne zaman başlamıştın...aralıkta hedefim 65 demişsin olabilirmiyiz kuuuuuuu... hemen hemen yakınız senle....canım biyonik kadınım ben.kafamda sıralı herşey.gidip gelicem hemen başlıycam gibi yani. düzene girmek gibi bile değil düşüncem. dondurucuda kabağım,köz patlıcanım köfte tavuk hep olur. biyerden eve gelincede yemeğim olur. hazıra çok saldırmam. bak şimdiden sabah ve akşamın salatasını yaptım. vitamini gidersede gitsin.yemeğimde kafamda hazır. uyanınca hemen yeşil çayımı yapıyorum. 2 gündür ara verdim çok olmasın diye ama. yani gittiğim yerlerde zorlanıyorum ama evimde değil. yoksa aralıkta 65 nasıl olcezzzz. bu sabah 74.8 çıktım mesela çok mutluyum. bu hatfa 73 leri görmek hedefim.ama prenseste gelecek.işte böyle kafamda hep yemekler hedefler canım sırda bu sanırım
bende birazdan yapıcam ıslak keki ama hangi sayfadaydı bulmam lazım....Canım teşekkür ediyorum,evet bence de ara ara kendimizi ödüllendirmemiz gerekiyor,sonra da kaldığımız yerden devam ederiz...
Nilgün'ün ıslak kekini 30 cm çaplı tepsiye dökmüştüm,,maşallah öyle çok kabarmış ki (tepsinin kenarı da bayağı yüksekti(5-6 cm)) sınıra kadar gelmiş.Şimdi sosunu dökeceğim,tadı da nefistir mutlaka ,teşekkürler Nilgün.
bende 19 şubatta tartımı almıştım ve 90 dım bu yaz beni mahvetti yaaa......tülincim kafanda herşeyin planlı olması çok güzel ben yaptığım hataları biliyorm ama havaların soğuması yada regl olmam aşırı bir çikolata yememe sebep oluyor ama regl sonrası onada dur diyeceğim:)
bence nilgün'e nasıl liste yaptıysan ablanada yapmalısın işe yarıyorsa...kilolu kalmasın:)
ayşecim incelmen çok güzel ben 18 şubat'ta başladım ve hala spor adına hiçbirşey yapmadım kendime bu konuda çok kızıyorum.mekik aleti plates topu bandı aldım ama henüz başlamak içimden gelmiyor hayırlısıyla 60 kiloya düşünce başlıyacağım:)
doğru saç rengi ve modali bulunca insan çok değişiyor.ben kısa kullanmam saçı fakat birde kestirirsen o kadar uzun olmasına acımadan kısacık (küt)kestiririm.yine öyle yaptım herkes beğendi...bana şuan incelmişsin diyen yok çünkü gözle görünür bir değişimde yok....sadece eşim geçenlerde sen diyeti bıraktın mı diye sordu,artık nasıl yiyorsam:))bayadır beyaz ekmek yiyordum bunlar çok farkettiriyor...kurban bayramına kadar yazdığımız hedeflere ulaşırız inş.sonra yılbaşı hedefi yaparız:))
füsuncum ellerine sağlık çok güzel olmuştur kesin ıslak kek bende en kısa sürede deneyeceğim...oğlun kaç yaşında?
200 gr vermişsin ama haftaya 1,500-1,800 olur senin bir hafta azsa diğer hafta fazla oluyor...arada abartmadan kaçamak yapmak insanı mutlu ediyor...
nilgün canım poğaça tarifinde şeker miktarı fazla mı?bende portakal ağaçı sitesinden birsürü şey denedim çok güzel oluyor.sadece muzlu rulo pastanın kreması hatalı sanırım o tutmadı ben kremasını kendi defterimdeki tarife göre yapıyorum...orada krem karemelli kek var deneyin süper oluyor yada ben çok seviyorummm....
canım gelecek az kaldı umarım haftaya 75 i görürüm ve eklerimmmm....ayşee kuşumm senden bir resim bekliyorum artık
pazar günü gittiğin gezmelerden şıkır şıkır ekle bi tane
çok yoruldum ya.yazlıkları kaldırdım-bir kaç parça bıraktım-kışlıkları çıkardım.dolapları sil yerleştir yordu haliyle.geçmişe bakacağım da önce düz yapamadığım bildirimi yapayım..
başlangıç: 86,5
geçen hafta: 80.8
bu hafta: 80.8
gelen-giden : yok sabitim.
toplamda giden: 5.700 gram
spor: 180 dk
boy:1.65
beden: 42-44 ( 42 olmaya başladı.hafifi rahatsız etse de yine de giyebiliyorum.)
evet karnım gucurduyor ama yemeyeceğim ben irademe hakimimdir bunuda başarıcam
herkese kolay gelen diyetler
ayşecim geçmiş olsun
soğuk algınlığı filan mı, kendine dikkat et canım yaa, sana da geçmesin
ayrıca verdiğin kilo için çok tebrik ederim harika gidiyorsun...
o ne ku öle
12 den 120 ye yanına bir sıfır koyduk ne var ki demediler mi
yuuhh yaa diyetisyenler böyle özel için normal de 12den 120ye çıkması hem komik hemde düşündürücü yani :26::26::26:
nilgüncüm sabah çok erken kalkıyorsun inani bu senin için bir avantaj
keşke bende öyle kalkabilsem ama nerdeee
eşime 7de kahvaltı hazırlıyorum
kendim yemiyorum tekrar yattığım için
ama kalkar kalkmaz ağzıma ya bir ceviz ya 2-3 fındık ya kuru kayısı atıyorum ki metebolizmam erken çalışsın
sende öyle yap madem kahvaltı yapmıyorsun, kuru incir yada kuru kayısının arasına bir ceviz koy ye
aman suyu ihmal etme canım, ben oje ile yazdım üzerine
iz diye, kimse içmez o şişelerden, 2 lt bitiririm fazlasını da içmeye çalışırım işe yarıyor ne kadar içtiğini görüyorsun
wallahii hayatım konu da çok önemli tabii
eğer milletin içinde sana bişiy söylerse ağzını burnunu kırmak yerine
lafınla oturt yerine, ben hiç duymazlıktan gelenlerden olamadım ne güzel olabilmek ama
eğer haklıysan hakkını yedirme sakın, ama çok da sınırı aşma haklıyken haksız duruma düşersin kuşum benim
canını sıkma, aldırmıyormuş gibi inadına kahkahalar at
karnın gurulduyorsa asla o şekilde yatma
2-3 yudum light yada yarım sağlı süt iç, hem hazımsızlığa iyi gelir
hemde miden guruldamaz rahat uyursun
kızlar havalar biraz soğuyor artık su tüketmeler azalacak
ben ne kadar içtiğimi azaltıp çoğaltmam gerektiğini şöyle anlıyorum
2 tane 1er lt lik şişe koydum, biri dolapta biri dışarda
üzerine ojeyle ismimi yazım
kimse içmez ondanböylece ne kadar içtiğimi ölçüyorum...
2 gündür iksirimi de yaptım, iyi oldu bol bol sıvı
bu cappy gerçek parçacık meyve suları varya, onların şişeleri güzel oluyor geniş ağızlı 1lt
pazartesi spora gidicem yaa, hangi gruplar var, başladılar mı bilmiyorum ama bi araştırıcam pazartesi
havalar iyice soğumadan iyi olur gitmek bikaç ay
GÜNAYDDDIIIINNNNN hava çok soğuk cicilerr donuyorummmm.hemen ballı tarçınlı suyumu yaptım sıcacıkkk içiyorummm. e hadi kalkın diyemiyorum hafta sonu oldugu için. yatınnnn gari bugun
canım bide samimi arkadaşın ölemiiiii. bende zamanla çok kazık yedim yedim daha akıllanmadım.umarım sen erken akıllanırsın. toplum arasında tartışmak hiç hoş olmaz. sen onada burası yeri değil başbaşa yapalım tartışmamızı de. yok ısrarlıysa seni duymuyorum de ve işine devam et canım.üzülsennmi kızsannı belli değil.sabret canım
canım ben nisanda başladım 93 kg ile. buraya geldiğimde 82 idim. bayramdan sonra tabi gezmelerden şaştım anca 1 kg verdim bu ay. ama hede en az 60
canım kahvaltıda ye ekmeğini. diğer öğünlerdede pilav makarna yiyeceksen tabi bunlar 2 yk. ekmeği bırak. dengele böylece canım. ben karatay değilde ona benzer bi diyet yaptım. 15 gün peynir dışında süt ve ürünleri ve hiçbir bakliyat unlu gıda yemedim. şekerde sıfırdı. 15 gün dayandım ama tekrar az az başlayınca baktımki ekmeksizde oluyo. sende dene canım.
canım bence ekmek çok olmuş.dolma yanında yemeseydin. ekmekte çabuk acıktırıyo çünkü. ama güzel yinedee
canım menü güzelde. sen o yorgunlukla 13.30da nasıl spor yapacaksın. ya 6 saat zaten yürüyeceksin sınıfta. gel callanı yap hergün. ama sporunu hafta sonuna kaydır. bide iyi hissedersen yap sporunu.suyunu artır bolca. sirkeli suyuda 3 defa çok gördüm ben. okuldan çıkarken süt iç bence canım
günaydın kızlarrrrrr
bendee sabahçıyım tülincim erkenden kalktım benim bebelerde grip oldular bi kurtulamadık hastalıktan yaaa
agız göz akıp duruyorr
izlemcim
diyetisyen degişmiş neymiş yag su ölçümü yapılıyormuşşş filan filan yani açıkcası bu kadar kilo veridm
kalan 3-5 içindee hiççç okadar para veremiycem yani
nilgün
bencede cnm ya bak sen erken kalkma okadar bizi okumak için
ve sipero 13:30 da yapamazsın sanırım 5-6 arası daha uygun olurr
tabi bilemiyorum çocuklar kaçta geliyor filan amaa hani sen daha iyi ayarlarsın
sevdaa
ay cnmm ya vallahi hiç muhattap alma
gerekirse bir iki laf söyleee bende şöle umursamayan tilerden olmak çok isteridm ama olamıyoruz işte
ennn yakın zamanda bunalrı yaşamış biri olarak gerçekten insanın sinirleri çok bozuluyor
kızlarrrrr ben bi türlü toparlayamıyorum yahuuu
tekrardan monti diyetimi yapsam diye düşünüyorum ama bilemiyorumkii:44::44::44:
günaydın kızlar. sabaha sizin sohbetinizle baslamayı özlemişim hemen bi kaç günde.
GÜNAYDIN eski takimim.... nasilsiniz
günaydın kızlar
walla bu hafta çok güzel kilolar gitmiş hepinizi tek tek tebrik ediyorum.kocaman öpüyorum:)
sevdacım niye bu kadar sinirlendirdi seni...anlamadım b-fit 'e yazılmasına yardımcı olacak kadar samimiyken nasıl bu hale gelebiliyor ilişkiler...bende annene katılıyorum.baktın çok üstüne geliyor saçından tut sürükler:)dermişim şaka şaka yanından uzaklaşşş...durduk yere laf atma kendi konuşsun kendi dinlesin...
ayşecim çok geçmiş olsun walla okul dönemi başladı düzene girdin tatil sana hiç yaramıyor 1 hafta düzenli yapamamıştın diyetini...şimdi eski ayşe aramıza katıldı...bu aralar resim eklemiyorsunn...
nilgün canım 5:45 te kalkma mı walla süpersin maşallah bünyen bu tempoya ii dayanıyor.akşam kaçta yatmayı düşünüyorsun.biliyorsun düzenli uykuda kilo veriminde çok faydalı...kendini çok sıkıp bunaltma,müsli ve mevye yersin öğlen okulda...aralarda da kuru incir,kayısı...eşin izninde memlekete mi,gidecek?niye sizinle aynı dönem almadı birlikte tatil yapmadınız....kızlar içinde ii olurdu,sizin için de....
izlem canım benimde kendime ait şişem var kafaya dikip lıkır lıkr içiyordum fakat havalar soğudu canım hiç içmek istemiyor.wc sürekli gitmek bile içimi donduruyor...ben bişey duymuştum suyu oturarak yudum yudum içmek gerekiyormuş yağlar gitmesi için benim gibi içilirse idrarla hemen çıkıyormuş...bende tekrar yeşil çay içmeye başladım ve bu aralar sace nescafe çok içiyorum zararlı olduğunu biliyorum fakat içmeden yapamıyorum kokusu süper çikolata yer gibi düşünüyorum:)
yağmur çizmeleri almıştım fuşya rengi hamile kalınca bacaklarım o kadar tombullaştı ki çuk diye baldırıma oturdu giyemedim...bu yıl kısmetse giyeceğim ama iş yerine çok tuhaf kaçar artık haftasonu giyeceğim ama neyle kombin edeceğim karar veremedim kot elbise altına mus çorap mı giysem?keşke zayıf olsam mus çorap,şortla giysem...
tülincim seninle diyete başlayan kilolu bir tanıdığın vardı onu teşvik ediyordun.o ne durumda ilerleme var mı,yerinde mi sayıyor?
aramıza katılan yeni arkadaşlar hoşgeldiniz sefalar getirsiniz....amaç ne olursa olsun bebek,sağlık,güzellik yada kendini daha çok beğenmek için inş.herkes istediği kilosuna kavuşur ve mutlu olur...kilo olduğundan yaşça daha büyük gösteriyor insan,alışverişe çıkmak bişey bulalamak ve herkesin olumsuz bişmiş bilmiş konuşmaları insanı hasta ediyor...umarım tez zamanda hedefimize ulaşırız sağlıkla...
banucum ben cumartesi günleri çalışıyorum hatta pazarları dönüşümlü 2-3 haftada bir pazar çalışıyorum...önceden karar verilirse ona göre buradaki programımı değiştiririrm...Ankara'da olan sen ben-arzu var sanırım kızlar Ankara'da olana bizimle buluşmak isteyen başka arkadaşlar varsa memnun oluruz güzel bir buluşma olur...
tatlım bazen en yakın arkadaşlarımız dediğimiz insanlar bile bizi alt-üst edebiliyor ve kimse ile çirkefleşmiyeceğim dediğin konularda bile çirkefleştiriyorlar insanı....yüzünü görme,sesini duyma,istemiyorsan asla konuşma ama polemiğe girme,yüzyüze gelirsen girersin insan kendine hakim olamaz ama yanyana gelmemeye çalış...b-fit saatleri çok esnek onun olmayacağı zamanları seç,zaten orada tartışamazsın sahibeleri mutlaka asi tarafı uyarır,uyarılma ,sen asi olma,hanımefendiliğinden ödün verme...sen onsuz saatleri seç hatta ilk girdiğinde varsa hemen terket orayı,sakın güzelim ..svda ne fena,ne çirkef aman aman dedirtcek konuma gelmesin olay...çok üzüldüm Allah böyle insanları hayatımıza sokmasın...
canım inşallah hazirana kadar dediğin gibi çıtır olursun,kolay gelsin diyorum iradeni bozma ,bu arada ben Gülay....
gayet güzel,biraz pahalı mı ne
valla bu anlattıkların bizce güzel olurda sen uygulucan dimi arkadaşım,bana kızmamış olmana sevindim ,ama iyi oldu bak
ilk bana yaparsın kesin o kızmalarıbazen hakediyom kuzum
sen varya sen çok kaçaksın,ne gelmiyon kızım sen ...yoksa diyet miyet yokmu heeeeee
günaydın bayanlar.....ben bugün hatta dün de kötüydüm midem bulandı tüm gece ,kuşkularım artıyor.....psikolojikmi bilmiyorum.....gelene kadar bana huuzur yok.....Allahım hayırlısını eyle hakkımda....
tülin canım yine istikrarla devam ediyorsun,kızım sen makinamısın... gidip geliyon düzene hemen giriyon... sırrın ne senin
SÜREKLİ GİRİŞLERDE SORUN YAŞADIĞIM İÇİN SIK YAZAMADIM MAALESEF(( NEDEN BÖYLE BİR PROBLEM OLUYOR BİR TÜRLÜ ÇÖZEMEDİ.,M... DÜN YEDİKLERİM şu şekild:
kahvaltı:bir adet muz ve bir kuru incir
ara:diyet bisküvi
öğlen:mercimek çorbası ve ızgara balık
akşam:muz ve bir tabak sebze yeneği ile bir dilim ekmek
gece:ekmek v beyaz peynir...
gece ne yemeği dediğinizi duyar gibiyim..
ama nön,bet ile çalşıltığım için gece acıkıyorum..
ben 89dan 78 e inim tüm kilolarımı geri aldım.... son bir haftadır yekrar başladım. 87.2 ile başladım en son 86.6 idim..dün evde olmadığım için tartılmadım yarın aç tartılayım diyorum.. bu hafta zor geçti benim için ama 5 günde 3 nön,bete ragmen lesli ile bir mil yaptım 2 gün..benim gibi tembel biri için öok iyi..ne zaman tatlı yemek istesem forumu açıyorum ve zilerden birilerinin başarı hikayesi ile yemekten vaz geçiyorum...
Merhabalar,güzel kilolar gidilmiş,dün bir kaç sayfa okumuştum ama yazamamıştım.Sevda tebrik ediyorum,maşallah bu hafta çok güzel vermişsiniz.Başka arkadaşlarda vardı,2, 2.1 gibi ama şu anda hatırlayamadım,az ya da çok veren herkesi kutluyorum.Sabit ya da alanlar da moral bozmadan haftaya artık diyelim.Ben de bu hafta(kaçamak az yaptığım halde) sadece 0.2 vermişim ki çarşamba günü 64.1 i görmüştüm.Amaaan neyse hafta devam ederiz,zamanımız bol nasıl olsa...
Ama bugün kendime yeme tatili ilan ettim,uzun zamandan sonra (belki 1 yıl)kahvaltıda 1 tk çilek reçeli ve bal yedim.Ekmek denge idi yine ama 2 dilimdi.Öğlene de döner yiyeceğim,bakalım, başka kaçamaklarım da olabilir.Şimdi de beyaz leblebiyle(1 kase,1 çay bardağından fazla alıyor) çay içiyorum.Nilgün'ün ıslak keki de fırında,pişiyor,ondan da 1 dilim yemeyi düşünüyorum.Bugün böyle,yarın kaldığım yerden diyete devam edeceğim inşallah.
filizcim evet eski ayşe geri döndü birde şu hastalıklları bir atlatalım inanıyorum herşey daha güzel olacak....
eşimde gayet ii kızımda ii kardeşim de ii bu arada bizim gelinde biraz ishal durumları varmış dünden beri ailecek atlattık sayılır herhalde sağlam bir mikrop ailemizi esir aldı...
neyse bunada şükür allahım dermansız dert vermesin....
bu hafta regl olcam bugün yarın hatta bu haftayı da sağlam geçirmem lazım bayram hedefim 73 ..... hafta sonu ve pazartesi sağlam geçtimi artık benden korkun kızlar....
şimdi inanılmaz bir temizlik beni bekliyor spor niyetine......
bu arada filizcim 75 te fotoğraf eklerim son zamanlarda vücudum inanılmaz değişti yani 80 ile 76 arasında bu kadar fark olabilirmi anlamadım ama tabiki sporun hikmeti de bu...
kollarım ve belim bayaaa bi inceldi eşim bile farketti..
hanımmmmmm popo gitmiş diyo geçennnnn.......
dün 1 yıldır görmediğim bi arkadaş ile karşılaştık çokkkkk şaşırdı naptın böyle kendine die hem saç rengi hem zayıflamış olmam .... inanılmaz güzel olmuşsun dedi defalarca.....
yıllardır ilk defa bugün aynada sırtımı beğendim
vs.
vs.
yani kendimi beğenmeye başladımmmmm.........
kızlar benimde iki tane 1.5 luk şişem var izlemin dediği gibi kimseye elletmem o şişeleri...
okulda 1 litre içtimmi eve gelince de onların başına geçiom genelde 3 oluyor bazende 3.5 son hafta yoğunluktan 2 ye düştüğü oldu ama bugün 4 hedefimmmmmmmm....
hadi bakalım temizlik zamanıı.........
Canım teşekkür ediyorum,evet bence de ara ara kendimizi ödüllendirmemiz gerekiyor,sonra da kaldığımız yerden devam ederiz...
Nilgün'ün ıslak kekini 30 cm çaplı tepsiye dökmüştüm,,maşallah öyle çok kabarmış ki (tepsinin kenarı da bayağı yüksekti(5-6 cm)) sınıra kadar gelmiş.Şimdi sosunu dökeceğim,tadı da nefistir mutlaka ,teşekkürler Nilgün.
tülincim kafanda herşeyin planlı olması çok güzel ben yaptığım hataları biliyorm ama havaların soğuması yada regl olmam aşırı bir çikolata yememe sebep oluyor ama regl sonrası onada dur diyeceğim:)
bence nilgün'e nasıl liste yaptıysan ablanada yapmalısın işe yarıyorsa...kilolu kalmasın:)
ayşecim incelmen çok güzel ben 18 şubat'ta başladım ve hala spor adına hiçbirşey yapmadım kendime bu konuda çok kızıyorum.mekik aleti plates topu bandı aldım ama henüz başlamak içimden gelmiyor hayırlısıyla 60 kiloya düşünce başlıyacağım:)
doğru saç rengi ve modali bulunca insan çok değişiyor.ben kısa kullanmam saçı fakat birde kestirirsen o kadar uzun olmasına acımadan kısacık (küt)kestiririm.yine öyle yaptım herkes beğendi...bana şuan incelmişsin diyen yok çünkü gözle görünür bir değişimde yok....sadece eşim geçenlerde sen diyeti bıraktın mı diye sordu,artık nasıl yiyorsam:))bayadır beyaz ekmek yiyordum bunlar çok farkettiriyor...kurban bayramına kadar yazdığımız hedeflere ulaşırız inş.sonra yılbaşı hedefi yaparız:))
füsuncum ellerine sağlık çok güzel olmuştur kesin ıslak kek bende en kısa sürede deneyeceğim...oğlun kaç yaşında?
200 gr vermişsin ama haftaya 1,500-1,800 olur senin bir hafta azsa diğer hafta fazla oluyor...arada abartmadan kaçamak yapmak insanı mutlu ediyor...
nilgün canım poğaça tarifinde şeker miktarı fazla mı?bende portakal ağaçı sitesinden birsürü şey denedim çok güzel oluyor.sadece muzlu rulo pastanın kreması hatalı sanırım o tutmadı ben kremasını kendi defterimdeki tarife göre yapıyorum...orada krem karemelli kek var deneyin süper oluyor yada ben çok seviyorummm....
dün akşam kardeşimin nişanlısı bizdeydi, küçük kardeşimde bizde
11di sanırım saat, yemeklerden açıldı konu
aman şimdi bir ince hamur pizza olsa ne giderdi diyee
anaa bi baktık kapı çaldı, şaşırdık ne oluyor gecenin bu saatinde diye
meğer kardeşimle internetten dominostan pizza söylemişler
koca 2 tane pizza geldi mi sıcacık
o kadar heveslenmişler bişiy demedim artık, bende yedim 1 dilim
ama yok anacım bu zayıflamaz, evlendiğinde daha da şişer, özlem sen yemesen iyiyydi dedim, sonrada pişman oldum
bişiy söylemicem artık ne yaparsa yapsın, kızlarla buluşmaya getircem ama, biraz dinlesin
Selam Kizlar
Kilo Bildirimi :
Ba$langic: 88
Gecenhafta: 73.900
Bu Hafta: 74
Gelen: 100 gr.
Toplam Giden: 14.kg
Spor: yok !
Boy: 1.68
Beden: 40
Hedef: 65
Bu Hafta Sifir Spor Yaptim ve Kilo Veremedim .. Benim Vucut Sporla Kilo Veriyor Bunuda Anladim Böylece..
Hizlandirici Diyette Sonuc Vermedi Ama Olsun Denemi$ Oldum ..
Kilo Veren Herkezi Tebrik Ediyorum .. Veremeyenler Benim Gibi Üzülmeyin Haftaya Insallah Bizde Veririz :)
merhaba arkadaşlar ay okuldan geldim yeşilçayımı içtim anca girebildim nete.feci yoruldum.birde okuldan eve yürüdüm ama olsun ya sabah tartıda eksik çıkınca mutlu oldum.çünkü 4-5 gün aynı kiloda çakılı kalmıştım.
Kilo Bildirimi :
Ba$langic: 84.500
Gecenhafta: 77.500
Bu Hafta: 77,200
giden:300gram
Toplam Giden:7,300
Spor: hafif yürüyüş,leslie 2 mile
Boy: 1.59
Beden: 42-44
Hedef: 60
ben gideyimde akşam yemeğimi hazırlayayım gece menü bildirimi için gelirim
yemeğimi de yedim oh mis
bugünkü menümü yazayım tam olsun;
uyanınca:yarım litre su,sirkeli su
08:00 kahvaltı;2 dilim denge light ekmek,2 dilim salam,light krempeynir,3 domates dilimi,1 zeytinle sandvic,1 greyfurt suyu,acı süs biberi
10.30 ara:1 kutu light süt,3 tane eti form yulaflı bisküvi
12:30 öğle;6 tane ızgara köfte,bir küçük porsiyon karışık salata,1 kutu ayran
16:00 ara:2 tane yulaflı form bisküvi
18:45 akşam:keten tohumlu ortaboy bir tabak tonbalıklı salata.( ton balıgı 104 gram yani iki küçük light kutu yaklaşık 115 kalori civarında)
1 kupa form çayı
2 kupa yeşilçay-biberiye-maydanoz--tarcın cayı
3 litre su
valla kaç kilometre bilmiyorum ama laleliden fındıkzadeye yürüdüm.öğlen vaktide laleliden aksaraya yürüdüm.birazdan da leslie ile yürüyeyim tamamdır.
2-3 saat sonra bir armut yerim.gece yatmadan da tarcınlı süt içerim.beslenmem ve uykum düzenli olunca çok mutlu oluyorum.
ya ben size birşey danışmak istiyorum.malum öğrenciyim ve dışarıda yemek zorunda kalabiliyorum. hem diyeti bozmadan hem lezzetten ödün vermeden tabi öğrenci bütçemi aşmadan yemek bulmakta baya zorlanıyorum.mesela ekmeksiz pilavsız döner porsiyon yiyebilir miyim rejimde? hem canımda çekiyor doğrusuya da sabah nesfit yedigim günlerde öğlenleri simit ayran yiyorum yanlış mı yapıyorum yoksa.bana akıl verin aa dostlar
yagsızlar diyet oluyor illaki yagsız yemene gerek yok ty veya yy yiyebilirisn
kalori hesabı içinde siteler var oradan takip edebilirisn ama bence en lkolayı
uygun olan kaloriyi bulup yani 1300-1500 herneyse yani sana uyan rakam ona göre bi liste yapıpp
deneyebilirisn diger tülrü herügn hesaplamak zor olurr:26::26:
kızlarrrr
frenç seti kullanann varmı aranızda kolay oluyormu yapmak?
bime geliyorr sanırım arada sıradaa
birdee nar çiçegi rengind ebi ruj almak istiyorumm
alıp kullanann varmı ? numarası markası
kızlarrrr
frenç seti kullanann varmı aranızda kolay oluyormu yapmak?
bime geliyorr sanırım arada sıradaa
birdee nar çiçegi rengind ebi ruj almak istiyorumm
alıp kullanann varmı ? numarası markası
canım tatlı krizlerimiz illa oluyo. bende bugun lokma yedim toplamda 3 tane. eh okadarda olsun kaçamağımız canımmmmtülincim kafanda herşeyin planlı olması çok güzel ben yaptığım hataları biliyorm ama havaların soğuması yada regl olmam aşırı bir çikolata yememe sebep oluyor ama regl sonrası onada dur diyeceğim:)
bence nilgün'e nasıl liste yaptıysan ablanada yapmalısın işe yarıyorsa...kilolu kalmasın:)
m....
ah canım ahhhh. o saatte piiza nedemek dimi. ama insan kardeşinede kıyamıyor. halbuki seni görüp çok imrenmesi heveslenmesi lazım. evlenince olay çok farkılı olacak dahada yiyecek. nişanlısınında tepkisi yok demekki. işin zor canım.insan uyarmadanda duramazki..dün akşam kardeşimin nişanlısı bizdeydi, küçük kardeşimde bizde
11di sanırım saat, yemeklerden açıldı konu
aman şimdi bir ince hamur pizza olsa ne giderdi diyee
anaa bi baktık kapı çaldı, şaşırdık ne oluyor gecenin bu saatinde diye
meğer kardeşimle internetten dominostan pizza söylemişler
koca 2 tane pizza geldi mi sıcacık
o kadar heveslenmişler bişiy demedim artık, bende yedim 1 dilim
ama yok anacım bu zayıflamaz, evlendiğinde daha da şişer, özlem sen yemesen iyiyydi dedim, sonrada pişman oldum
bişiy söylemicem artık ne yaparsa yapsın, kızlarla buluşmaya getircem ama, biraz dinlesin
bak canım kendine kızsanda artıda da değilsin maşallah. gidecek bu kilolar inşallahhh...başlangıç: 86,5
geçen hafta: 80.8
bu hafta: 80.8
gelen-giden : yok sabitim.
toplamda giden: 5.700 gram
spor: 180 dk
boy:1.65
beden: 42-44 ( 42 olmaya başladı.hafifi rahatsız etse de yine de giyebiliyorum.)
2 MİL YAPAMADIM BEN.. KOMplex geldi bana.. ayrı ayrı yapabilirm ama...aklım kaldı acayip sıkı 2 mil...5 mil falan yapanlar nasıl yapıyorlarki..of kendimden sıkıldım tam bir sedanter bireyim... ben akşam yemeği için dışarı gideyim...evde hiçbirşey yok gene...daha doğrusu sağlıklı birşey yok:)
canım ben nisan sonu gibi başladım diyete 93 kg ile. sen ne zaman başladın. ben kafaya koydum cicim aralıkta 65. bu hafta eşim spor yapmama kızdıgı için yapmadım ama haftaya yapcam. daha çok hasta olurum diye yapma diyo.oluruz canım 65 bak sen maşallah çokda güzel gidiyorsun. hadi yarışalımmmmm tatlı tatlııı azimleeetülin sen tam ne zaman başlamıştın...aralıkta hedefim 65 demişsin olabilirmiyiz kuuuuuuu... hemen hemen yakınız senle....
?????
canım eğer yapabilirsen çeok ço3k iyi olur.inşaalllahhh dilediğin gibi yaparsın canımmmmsağol canım hoş geldin ben nilgün..
yapmak zorundayım canım.bak şimdi okuldan eve gelirken hevesli hevesli leslie yapacağım yok koşu bandında yürüyeceğim diye söylüyorum.ama eve gelince önce biraz dinleneyim bir şeyler yiyeyim diyince hem fazla yiyorum açlıktan ve yorgunluktan hem de yeme sonrası rehaveti ve canımın istememesi yüzünden spor kalıyor.o yüzden ballı limonlu yada sirkeli su içerim bi kendime gelirim sporu öyle yaparım.yoksa kalıyor.o yüzden spor yapamıyorum kaç zamandır.
..
Ben de Ayşe gibi nostaljik takılayım dedim.07.03.2011 de 91.2 ile diyete başlamıştım.Hiç ara vermeden 20 gün sonra 27 mart 2011 pazar günü burayı bulmuşum.Bu 27 marttaki ilk mesajım.Hedefimi sonradan 57 ye almışım.Merhabalar,ben yeni kayıt oldum ve sizlerle birlikte zayıflayacağımı ümit ediyorum.Şu an tam 86.3 kg ım.Boyum 1.65. 60 kilo olmak istiyorum ama nasıl olacak ben de bilmiyorum.Diyetteyim,inşallah her zaman olduğu gibi bozmam.Haftaya kilomu yine yazarım.İyi günler...
Ben de biraz önce tartıldım tartıldım.Şu an 85.4 kiloyum.İnşallah yola bozmadan devam.Sizler çok güzel motive ediyorsunuz.Özellikle çizelgeleri görünce daha da umutlanıyorum.İyi günler diliyorum.
Ben de Ayşe gibi nostaljik takılayım dedim.07.03.2011 de 91.2 ile diyete başlamıştım.Hiç ara vermeden 20 gün sonra 27 mart 2011 pazar günü burayı bulmuşum.Bu 27 marttaki ilk mesajım.Hedefimi sonradan 57 ye almışım.
Bu da 01.04.2011 cuma günkü mesajım.Daha sonraki cuma da bildirim yapmış ve listeye girmiştim.
Burayı,sizleri bulmakla ve bırakmamakla ne kadar doğru yapmışım.
canımmm bende bugün kışlık yazkıl olayına girdim biraz haftaya bomba gibi bekliom seni ortim akşama spor yapıos ok?????????
kız nilgünnn sayfalarda tarif aramadım naptım google da wisper ıslak kek yazdım ordan buldum hahahaha....
iyi akşamlar efemmmm
biraz dışarı çıktık valla hiç niyetim yoktu amaa çocukları durduramadık gelirken eve baktım 5. kat çıkıyor şuanda
ilk 3 kat bodrum garaj vs şuan daire katı olarak 2.katta umarım kısa süredee biterrr çok heycanladımmm
2 tane oje aldım kendimeee biri nar çiçegi biri sütlü kahvee
nar çiçegnin fotosunu çekitm ama pek parlak çıktı dogal durmadı yani
ha birdee mec de doble menüyü mideye indirdim diyet yaptıgım sürece içind eilk kez mec ten menü
yedimmm
koton dan takı baktım yoktuu kalmamış bişiyyy
bu hafta içianneme gdicemm 2 gün kalıcam foruma gidicemm bi günn bol bol gezicemmm özgür ve bebeler yokken
yanımada kardeşiminn nişanlısını kaptım mı tamammdırr
bugünkü menüm:
sabah:
1 çavdar ekmegi
peynir
2 çay k. reçel
ara:
2 galeta
peynir
2 ceviz
öglen:
kabak yemegi
yogurt
ara:
1 armut
akşam:
sosili domatesli yumurta
tere, maydonoz, 2-3 dilim turşu
ara:
2 kedidili
1 form çay
bol su
2mil leslie
selam..bende hep dışarııda yiyorum epey büyük bir sorun..ama ben diyetisyen eşliğinde zayıfladığım sürede öğünler mesela ne istersem beş kaşık altı kaşık falandı...mesela 6 adet köfte yiyordum..d döner falan da yediğim oldu..bu gibi durumlarda ekmek yememek ve yemegin yanu,ına konulan dayanılmaz pattes kızartmalarına dayanmak gerekiyor..ama biliyor musun ben sadece bir hafta sıkıntı yaşadım çünkü gittiği her yerde tabagımı patates ve pilav olmadan istedim 2. hafta herkes alışmıştı..bazı yerler postiın için fazla para alabiliyor ama ekonomik ve sağlıklı yerler bulablirsin tabi.. tavuk şiş falan yiyeblirsin mesela ben 10 kiloyu 2 öğün bu şekilde dışarıda yiyerek verdim..sen de yapablirsin...
kızlarrrr
frenç seti kullanann varmı aranızda kolay oluyormu yapmak?
bime geliyorr sanırım arada sıradaa
birdee nar çiçegi rengind ebi ruj almak istiyorumm
alıp kullanann varmı ? numarası markası
vallahi benim canım da nilgünün ıslak kekinden istedi:)) hiç yememe ragmen:)) ıslak kek hayranıyım zaten:) annem gelince yaptırayım o zamana kadar verecğim kiloların ödülü olarak... bir dergide okumuştum... ünlü biriydi kim hatırlamıyorum sormuşlardı kadına sizce fit insan ne demek diye canı istediği zaman bir profiterolün tadını çıkartabilen insandır demiş...çok hoşuma gitmişti...annem gelene kadar bu tanıma girmeliyim!!
kalorı cetvelım var cnm kendm sıtelerden toplayıp sevdıgım ve yaptıklarıma gore cetvel tuttum .
oyle yapayım kendım lıste olusturayım pekı lıstmde 1300 -1500 kalorıyı gecmıycek sekılde hazırlarken ıcınde az tatlı yesemde olurmu ?
yy ve dıyet yogurt yemedım hıc hep ty kaymaksız yogurt alırım ben oyle aayım ozaman.
dıyete baslıycamda hanımlar cıgerlerımı mı usuttum neyaptım bılmıyorum oksuruyorum oksurtukxce sırtım fılan acıyor.
bırde hanımlar neden bılmıyorum yıne usttum mu uzerıne mı yattım yoksa adet donemım dıye mı bılemedım sol gogsum agrıyor bayaga.
birde kalbım sıkısıyor ya onceden de ara ara sırtım fılan agrıdı :S yolda cıgerrlermı usutum dıyemı kalbım sıkıyor yoksa kalbımde bır sorun mu var bılemedım
sizce neden olabılrı ?
canım tatlı krizlerimiz illa oluyo. bende bugun lokma yedim toplamda 3 tane. eh okadarda olsun kaçamağımız canımmmm
ah canım ahhhh. o saatte piiza nedemek dimi. ama insan kardeşinede kıyamıyor. halbuki seni görüp çok imrenmesi heveslenmesi lazım. evlenince olay çok farkılı olacak dahada yiyecek. nişanlısınında tepkisi yok demekki. işin zor canım.insan uyarmadanda duramazki..
bak canım kendine kızsanda artıda da değilsin maşallah. gidecek bu kilolar inşallahhh...
canım ben nisan sonu gibi başladım diyete 93 kg ile. sen ne zaman başladın. ben kafaya koydum cicim aralıkta 65. bu hafta eşim spor yapmama kızdıgı için yapmadım ama haftaya yapcam. daha çok hasta olurum diye yapma diyo.oluruz canım 65 bak sen maşallah çokda güzel gidiyorsun. hadi yarışalımmmmm tatlı tatlııı azimleee
canım eğer yapabilirsen çeok ço3k iyi olur.inşaalllahhh dilediğin gibi yaparsın canımmmm
Ben de Ayşe gibi nostaljik takılayım dedim.07.03.2011 de 91.2 ile diyete başlamıştım.Hiç ara vermeden 20 gün sonra 27 mart 2011 pazar günü burayı bulmuşum.Bu 27 marttaki ilk mesajım.Hedefimi sonradan 57 ye almışım.
Bu da 01.04.2011 cuma günkü mesajım.Daha sonraki cuma da bildirim yapmış ve listeye girmiştim.
Burayı,sizleri bulmakla ve bırakmamakla ne kadar doğru yapmışım.
canım geçmiş olsun.çok büyük ihtimalle soğuk algınlığı. ama yorgunlukta karışmış sanırım.çok çok sıcak tut kendini. bi dr a gitsende iyi olur canım.kalorı cetvelım var cnm kendm sıtelerden toplayıp sevdıgım ve yaptıklarıma gore cetvel tuttum .
oyle yapayım kendım lıste olusturayım pekı lıstmde 1300 -1500 kalorıyı gecmıycek sekılde hazırlarken ıcınde az tatlı yesemde olurmu ?
yy ve dıyet yogurt yemedım hıc hep ty kaymaksız yogurt alırım ben oyle aayım ozaman.
dıyete baslıycamda hanımlar cıgerlerımı mı usuttum neyaptım bılmıyorum oksuruyorum oksurtukxce sırtım fılan acıyor.
bırde hanımlar neden bılmıyorum yıne usttum mu uzerıne mı yattım yoksa adet donemım dıye mı bılemedım sol gogsum agrıyor bayaga.
birde kalbım sıkısıyor ya onceden de ara ara sırtım fılan agrıdı :S yolda cıgerrlermı usutum dıyemı kalbım sıkıyor yoksa kalbımde bır sorun mu var bılemedım
sizce neden olabılrı ?
Ben de Ayşe gibi nostaljik takılayım dedim.07.03.2011 de 91.2 ile diyete başlamıştım.Hiç ara vermeden 20 gün sonra 27 mart 2011 pazar günü burayı bulmuşum.Bu 27 marttaki ilk mesajım.Hedefimi sonradan 57 ye almışım.
Bu da 01.04.2011 cuma günkü mesajım.Daha sonraki cuma da bildirim yapmış ve listeye girmiştim.
Burayı,sizleri bulmakla ve bırakmamakla ne kadar doğru yapmışım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?