gunaydın cnm nbr naslsın
senaaatopiği ben açtım merak etme emin ellerde
neyse burdan kaçayım ben lazım değil 80li kilolara gelriimde sonraa
günaydınnnnnnnnnnnnnnn arkadaşlarımmm!!!!!!!!!!
bugün 3 ekim 2011 ben gülay,5 kasım kurban arifesi gününe kadar size hergün en az 1 saat spor,2,5 litre sıvı,ve 3 ana 2 ara öğün kaçamaksız bir menü paylaşıcağıma dair söz veriyorum.... kendime tam 1 ay verdim aradaki 2 gün kaçamaak günlerim olacak 2 pazar günü kaçamağı ....
dahada sözüm yok arkadaşlar,yapmadığım hergüne bir cezaya kabulum,tenkit,sopa,falakaya açığım.....adetimin ilk günü bugün,bir gebelik söz konusu değilmiş boşuna işgillenmişim...ama iyi oldu bayrama kadar 70 olmalıyımmmmmmmmmm
selam kızlar,bu sıralar ben de sıkıntılıyım biraz. ama Allahım dermansız dert vermesin. zamanla herşey yoluna girecek inşallah. bugün itibariyle kpss ye hazırlanmaya başlıyorum son kez. okuduğum onca senenin boşa gitmesini istemiyorum.. hayırlısı artık.
3 gündür çok dikkat edip spor yaptığım halde kilo vermek yerine artıda görünce, dün bütün gün yemeye verdim kendimisadece 300 gram almışım düne göre. bu hafta da boşa geçti. bayramda 75 i görmek hayal gibi. yine de elimden geleni yapıcam
Herkese merhaba
Arkadaşlar ben de aranıza katılmak istiyorum ve öncelikle bugüne kadar yaptığım,yarım bıraktığım diyet serüvenimden bahsetmek istiyorum sizlere
18 yaşıma kadar hep ortalama kilomun üzerindeydim ama bana ve çevremdekilere hiç fazlalık gibi görünmeyen kilolardı bunlar.Üniversiteye başlamamla yemek düzenim bozuldu ve 4.yılın sonunda 94 kiloya çıktım.Mezuniyetimin ertesi günü hemen diyetisyene gittim ve büyük bir azimle 4 ayda 20 kilo verdim.74 kiloya geldiğimde diyetten sıkılmıştım ve yavaş yavaş bırakmaya başladım ama kilo almıyordum 1 yıl kadar bu kilomu korudum.Yani bu yıl haziran ayına kadar.Haziran ayında düğünüm oldu ve ben hala 74 kilodaydım.Evlendikten sonra 1 ay içinde 4 kilo aldım ve 78 oldum.Bu arada hamile olduğumu öğrendim ve 78 kiloyla hamile kalmıştım.Bulantılarım çok fazla olduğu için 1,5 ayda 5 kilo verdim 73 kiloydum 14+4 haftalık hamileliğimin sonuna kadar 73 kiloda devam ettim.Malesef 15 gün önce beyin anomalisi sebebiyle bebeğimi kaybettim.10 gün boyunca hormon ve antidepresan ilaç kullandım ve şuanda 81 kiloyum.Doktorum ilaçlarımı kesti artık gerek olmadığını düşündü.Ben de artık kendimi toparlamam gerektiğini düşündüm ve kendimle ilgili bir adım atmak istedim.Çok ama çok zor günler geçiriyorum,derdim bu kiloları vereyim güzelleşeyim değil.İlerde Rabbim tekrar bebek nasip ederse bu defada aşırı kilolarım sebebiyle onun hayatını tehlikeye atmak istemiyorum.Ruhu ve bedeni sağlıklı bir annenin evladı olsun istiyorum.Toparlanmam gerekiyor kendim için eşim için ailem için ve belki bir adım atarsam hayatıma dair uğraşacak birşeyler bulurum ve toparlanmam için yardımcı olur diye düşünüyorum.Rabbim kimseye böyle bir acı yaşatmasın,çok uzun yazdım hakkınızı helal edin.
cumartesi günü kardeşimle geziyorduk, dışarı çıkmıştık
hatırlarsınız belki, kardeşim yaz tatili boyunca domates kurutma fabrikasında çalıştı
telefonunu ayakkabılarını kıyafetlerini hep kendi parasıyla aldı... neyse bi telefon geldi
o fabrikadan bir arkadaşı, cevher sankın üzülme sana bişiy diycem
ne oldu hemen annem geldi aklımıza kardeşim okul başlayınca gitmedi, annem gidiyordu yerine
ödümüz koptu
neyse annemde bişiy yokmuş ama, çok sevdikleri bi ablalarının parmakları kesilmiş makinanın bıçaklarında
annemler akşama kadar parmak aramışlar, düşünebiliyormusunuz insan parmağı aramışlar
hemen hastane götürmüşler, 3 demişlerdi ama 2 parmağı kesilmiş, yüzük parmağı ile işaret parmağının ucu
allahıımmm yaa kolları kopsaydı, 2 tane okula giden çocuğu varmış ben tanımıyorum ama herkes o kadar iyi bir insandı ki diyor
acıdan yerde yatarken allahıım ben kime ne yaptım, nerde yanlış yaptım diye ağlıyormuş hep
yazarken bile bi tuhaf oluyorum, ortanca kardeşimde hemşire ya, hemen ilgilenmiş
yüzük parmağı dibinden kesildiği için siinirler yanmış, o parmağının ucunu diğerine akliyceklermiş
yani 1 parmağı olmayacak ama iş görememezlik olmaz genede :18::18::18::18:
hastanede bile kardeşim anlatıyor, eşine ne olur bana kızma lütfen kızma diye ağlıyormuş
eşi hergün gitme artık yeter diyormuş, o da çocuklarımın istedikleri şeyleri alıyorum diye diye gidiyormuş
ölse, öldü denir arkada kalanlar bi şekilde kendini idare eder, ya 2 kolu kopsa hayatı boyunca engellenecek,
tabiki bir şekilde hayatını idame ettirir ama off şükür olsun ki böyle atlatmış
bütün favrika yas etmiş, bu iş senin başına gelmemeliydi diye
annem bile gitmiyor artık, gidemem aklıma geldikçe uykum kaçıyor diyor
yarın anneme gidicem, 1 hafta kalıcam, oğlanla filan kafası dağılır az kendine gelir
o yüzden allahıma şükürler olsun, sağlık çok önemlii yaa
iyi akşamlar canlarr
desteginizz ve tesellileriiz için çok teşekür ederimmm.
bugün hocaya muayne olduk
yarın ameliyat günü için haber vericeklerrr
umarımm haftaya verirler bu hafta anneme gitmek istiyorum 1-2 gün
kafamı toparlamak istiyorum zorlu bir sürece giricem çünküü
dr %50 tutma ihtimeli var dedi tutmazsa 2.bir ameliyat hatta 3. ameliyat olucak
aralıklı zmanlarda sonda filan takılıyormuş zor bir ameliay olucak sanırım
ameliyat hanenin önünden geçtik kalbim paramparça olduu
3 yıl önceye gittimmm gözyaşlarıma hakim olamadımm
hiç bişiyden habir olamyan kayrada annee buyada ye oluyo diyo soruyorr
nerden bilecekki yavru kuşum 3-5 gün sonra ameliyat önlügünü giyip okapıdan içeri giricek
dr üzülemyinnn daha büyük dertler vard iyor biliyorum tabiki bendee
ama iştee yürek dayanmıyorr
birlikte oynarken bakıyorum nasıl ayrı kalıcaklarr eminim ikiside içten içee eriyip özleyecekler birbirlerni
neyse akşam akşam keyfinizi kaçırmayım canlarrr
Ayşeciğim inşallah toparlayacağım..suyumu ynımda taşıyorum bol bol içeyim diye..
sen de iyi ki varsın deryacığım.gülay ne güzel söylemiş.mavi ol yeşil ol diye.budan daha güzel söz bulamıyorum..toparlanacağına inanıyorum.bak bana.belki tam yapmıyorum ama asla da vazgeçmiyorum.
banucuğum almayalım canım kurabiye.ben çayı da bıraktım yanında bir şey yerim diye..Allahım şifa versin yavruna.olsun bitsin ameliyatı sorunsuz dertsiz.bırak diyeti bir tarafa.bu halde hiç bir şey düşünmem benn.
ayrıca kaptanımız sensin.sen çocuğunla ilgilen düşünme böyle şeyleri..
irongirl çok güzel gidiyorsun canım.iyiki aramızdasın..leslie yi hiç bırakma.harika bir video.waffle ve kumpire de iyi dayanmışsın tebrik ederim.
gülay canım kararlarına çok sevindim.lütfen uygula.yani bilmiyorum ben toparlanmaya başladım.bu demekki yapmadığın vakit kızarım affetmem bilirsin
sacre canım sen napıyorsun ya?biz kaçamak yaptık dediğimizde bile bu kadar yemedik.hiç kusura bakma teselli edemeyeceğim seni.artık başla bir yerlerden canım.inan vakit geçiyor ve sen yediğinle kalıyorsun.hadi bakalım daha güzel menüler bekliyorum senden..
denizkum canım harikasın ne kadar istikrarlı gidiyorsun.
tuna misafirin varmış kolay gelsin.dikkat et kendine.
mavikelebek canım hastaymışsın geçmiş olsun..
filizciğim iyisin umarım tatlım. eşimin olmamasını değerlendirmek istiyorum.bakalım inşallah şaşırtacak şekilde incelirim.ama menülerin geçen haftaya göre biraz kötü olmuş ya.acaba iştesin diye hazırlıksızsın da o yüzden mi simit bisküvi yiyorsun.
suyumuzu ihmal etmeyelim canım.yoksa veremeyeceğiz bu kiloları.
nisanankara canım sınavda başarılar sana.sakın umudunu yitirme.bize söylemek kolay ama umut olmazsa insan kendinde güç bulamaz.ilk defa giriyor gibi davran lütfen.anneciğine geçmiş olsun canım.
angelteacher hoş geldin canım.ben nilgün.ingilizce öğretmenimisin öyle geldi bana.sakın üzülme ve umutsuz olma.biz de bu düşüncelerdeydik.ama yazdıkça hatalarımızı öğrendikçe kilo vermeye başladık.sıcak karşıladığımızı söylemişsin.artık misafirlik bitti sen de benim laflarımdan nasibini al kızmazsan.kakolu kek ve çikolata kaplamalı bisküvi evde bulunmazsa iyi olur canım.
Ayşe1990 hoş geldin canım.ben nilgün.
füsuncuğum menün harika yine afiyet olsun.
izlem tatlım anlattığın olay korkunç.allah anneni esirgemiş.allah sağlığımızı eksik etmesin.
zekiye canım menün harika.inşallah güzel sonuçlar alacaksın.
narkozcufree hoş geldin ben nilgün.tatlım öncelikle aşırı yemiyorum ama 82 kiloyum diyorsun.yemesek bu kiloda olmazdık canım.ki tatlıya dayanamıyorum demişsin.demekki az yiyorsun ama yanlış şeyler yediğin için vücut kilo yapıyor hemen.daha sağlıklı beslenmelisin.suyuna çubuk tarçın at lütfen.aralarda tarçınlı yoğurt ye tatlı isteğini bastırır.
kübragökhan tatlım evdeki tüm diyet ürünlwrini hemen yok ediyorsun konu komşuya dağıtıyorsun.ve asla bi daha eve sokmuyorsun.lütfen aralarını meyve ve tarçınlı yoğurtla yap .önceki menülerin daha iyiydi.
echo canım bir karar vermişsin belli.hakkına hayırlısı olsun.şu oda arkadaşını da takma artık kafana.onun pankreası demekki iyi çalışıyor.o yüzden yedikçe kilo almıyor.dışarda yemelerine dikkat etmelisin emeklerini boşa çıkartma lütfen.
kızlarla uğraşmaktan çok uzadı yazmam.
canım Allahın izniyle tek ameliyatta başarılı olur inşallah. sen çok yıprattın kendini ve haklısında. ama bu kadar eziyet etme kendine nolurrrriyi akşamlar canlarr
desteginizz ve tesellileriiz için çok teşekür ederimmm.
bugün hocaya muayne oldunim ikiside içten içee eriyip özleyecekler birbirlerni
neyse akşam akşam keyfinizi kaçırmayım canlarrr
canım menün gayet güzel. hiç çok değil. çok iyi gidiyosunnnnSlm fistiklarrrr bugunku menum:sabah kalktigimda elma sirkeli liomonlu tarcinli sicak su
Kahvaltida 7. Yada 8 catal melemen biraz peynir yarim dilim ekmek
Arada 5adet badem
Oglen nerdeyse yarim tabak yogurtlu patlican biraz cemen ve yarim dilim ekmek
Aksam8adet istarvit 1cay kasigi yagda kizartlmis yaninda salata yarim dilim ekmek denge
Kislar az once esime gozeleme yaptim veee cok canim cekti yememek icinde 1tane incir yedim az once cokmu olmus bu sattte sizce
Ve 3litre su
canım arada öğlende yapamıyosun.kötü oluyo.iyi dayanıyosun yinede. ben kırmızı biber sosu şöyle yapıyorum. 1 - 1,5 kg kırmızı biber +yarım kg acı yada tatlı sivri biber + 4- 5 kg domates + 1 su b. sıvıyağ + yarım kutu domates salça + yeterince tuzmenüm
sabah: h.yumurta,peynir,zeytin,domates,salatalık,y.biber
öğlen okula gitmeden evvel 3 tane maviyeşil lıght kraker yemiştim, çocuklar bugün çok hareketliydi beslenme saatinde bile oturup bişiy yiyemedim.
akşam: 4-5 kepçe çorba, havuç ve mısır salatası
akşamdan sonra: 4 dlm karpuz, şekersiz nescafe
çanakkaleden paprika geldi, kahvaltılık salça yapıyım diyorum yapan varmı aranızda??
canımmm maşallahhh sporda menüde güzel.gezmede oldgn için iyi tutmusussun kendini.arada olmayınca simite söz yok.maşallah arkadaşımaaamenüm
sabah: 1 simit,3 dilim kaşar peynir (mecbur kaldım okulda yaptım.çok geç uyandım)
öğle : 2 küçük kase arpa şehriye salatası,1 yemek kaşığı kadar incir tatlısı (gezmedeydim ama bu sefer oldu kızlar.yemedim)
akşam: biber közlü yoğurtlu karışık salata
1 form çayı
1 biberiye
1 yeşil çay
2 lt su
4 mil leslie
şeytanın bacağı kırıldı duyurulur
canım geçmiş olsun tekrar..ama o bisküvi hiiiiç olmamışşş.niye aldınki yanına.aaaaa çanta gelecekkk1 bardak ballı adacayı
1 bardak ballı ekınazya cayı
10 zeytın
domates bıber 1 kk beyaz peynır
araogun
kflakes cıkolata
1 nanelı 1 mentollu seker( bogazzım ıcın)
2.araogun
cok az tuzsuzfıstık
(kahvaltı ıle ogle yemegı aram uzun dıye 2.ara ogun yaptım)
ogle yemegı
4 kasık patlıcan yemegı 2 kasık yy yogurt
marul salatası
1 ınce dılım ekmek
araogun
1 paket bıskuvıo(sınırımden yedım bogaz agrım gecmedı dıye)
aksam yemegı
1 kasık patlıcan yemegı (ılac ıcıcem dıye)
1 nanelı 1 mentollu seker
ballı adacaylı sut
spor:15dk step 15dk leslıe
balı cayları sekerler bogazım yuzunden
sesım ıyıce gıttı cok zor konusuyorum.antıbıyotıge basladım ezzcanede bogaz bastılı alıcam.
bugun ıs gorusmesıne gıdıcektım ıyı bır fırmaya offf sesım bıle cıkmıyor nerdeyse konusurken zorlanıyorum nasıl konuscam bılemıyorum bu halde
hemde sesım cok berbat cıkıyor nerxeyse travestı gıbı cıkıyorofff offff
bırde hanımlarr yougrtla salatayı bırlıkte yemek olurmu ayrı ogunlerde mı yıyelım?
son olarak bogaz agrısı ses kısılmasına ıyı gelecek onerılerınız nelerdır.
3.gun ses yok bende.
ne güzel canım maşallah gidiyo gidiyoooogünaydıııın...
açılısş benden bugün gayet enerik ve motivasyon tavanda şekilde...çünkü ibreler 85.6 bugün...becerip de bir izelge ekleyemediğim için hatırlatayım 87.2 ile başlamıştım! işe gidiyorum 24 saat çalışacağım... büyük ihtimalle nete giremeyeceğim ama bakabilirsem hemen yazacağım sizlere... bugün kendim için çok yoruldum diyerek ıvır zıvır yememeyi sizler içinde kaliteli gıda bol su ve karaında egzersiz diliyorum... hastaları olana geçmiş olsun allah şifa versin... herkese kolay gelsinnn
irem
bu da dünkü menüm arkadaslar aslında bugune de guzel bir baslangıc yaptım sukur bugunun menüsünüde yarın gönderirim artık
P.tesi
sabah 1 baget sandviç
ara 1 adet hindistan cevizi rüyası (kurabiye) miss gibi iş yerine getirmis arkadasım kokusuna dayanamadım
ara 1 sütlü kahve
öğlen 6 kaşık patlıcan yemeği, beyaz peynir ve 1 dilim kızarmış kuru ekmek yanında cacık
ara 1 sütlü kahve
ara yarım muz
aksam 1 kase çorba - 3 köfte - 3 kaşık mantar sote ve bol yeşil salata
iyiyin cnm sen nasılsınbu sabah aqır bir baş aqrısıyla uyandım...sanki kafamın içinde tonlarca aqırlık var...aqrı kesici içtim kahvaltı yapıp bol suyla içince birazda mide bulantısı yaptı...hafiften birde üşüme var üzerimde..sanırım hasta oluyorum :18:
izlemcim bu çok kötü bir olay,o bayanın o an neler yaşadığını ben çok iyi hissedebiliyorum,benim eşimde iş kazası geçirdi 2005 de ve sağ işaret parmağı üst boğumunu parçaladı ,artık tırnak çıkmıyor.1 ay alçıda kaldı kolu komple ve ben 1 ay boyunca hep kurdum kafamda içinde ne var bu alçının kaç parmak yok,nerden kesildi diye şükürki ucuz atlattık,kahramanlar el mikrocerrahi kurtardı bizi yoksa komple parmak kesilcekti,Allah kolaylık versin elçin hala zorlanıyor iş yaparken vucudunun bi yerinin noksan olması çok üzücü ,Allah hiç bir uvzumuzun ykluğunu yaşatmasın,dişimiz çekiliyorda eksikleniyoruz.Çok çok geçmişler olsun...cumartesi günü kardeşimle geziyorduk, dışarı çıkmıştık
hatırlarsınız belki, kardeşim yaz tatili boyunca domates kurutma fabrikasında çalıştı
telefonunu ayakkabılarını kıyafetlerini hep kendi parasıyla aldı... neyse bi telefon geldi
o fabrikadan bir arkadaşı, cevher sankın üzülme sana bişiy diycem
ne oldu hemen annem geldi aklımıza kardeşim okul başlayınca gitmedi, annem gidiyordu yerine
ödümüz koptu
neyse annemde bişiy yokmuş ama, çok sevdikleri bi ablalarının parmakları kesilmiş makinanın bıçaklarında
annemler akşama kadar parmak aramışlar, düşünebiliyormusunuz insan parmağı aramışlar
hemen hastane götürmüşler, 3 demişlerdi ama 2 parmağı kesilmiş, yüzük parmağı ile işaret parmağının ucu
allahıımmm yaa kolları kopsaydı, 2 tane okula giden çocuğu varmış ben tanımıyorum ama herkes o kadar iyi bir insandı ki diyor
acıdan yerde yatarken allahıım ben kime ne yaptım, nerde yanlış yaptım diye ağlıyormuş hep
yazarken bile bi tuhaf oluyorum, ortanca kardeşimde hemşire ya, hemen ilgilenmiş
yüzük parmağı dibinden kesildiği için siinirler yanmış, o parmağının ucunu diğerine akliyceklermiş
yani 1 parmağı olmayacak ama iş görememezlik olmaz genede :18::18::18::18:
hastanede bile kardeşim anlatıyor, eşine ne olur bana kızma lütfen kızma diye ağlıyormuş
eşi hergün gitme artık yeter diyormuş, o da çocuklarımın istedikleri şeyleri alıyorum diye diye gidiyormuş
ölse, öldü denir arkada kalanlar bi şekilde kendini idare eder, ya 2 kolu kopsa hayatı boyunca engellenecek,
tabiki bir şekilde hayatını idame ettirir ama off şükür olsun ki böyle atlatmış
bütün favrika yas etmiş, bu iş senin başına gelmemeliydi diye
annem bile gitmiyor artık, gidemem aklıma geldikçe uykum kaçıyor diyor
yarın anneme gidicem, 1 hafta kalıcam, oğlanla filan kafası dağılır az kendine gelir
o yüzden allahıma şükürler olsun, sağlık çok önemlii yaa
afiyetle kuzum,hem hamarat,hem güzel,hem anne,hem eş olmayı nasıl beceriyorsun sen kuzum Allah aşkınahamsi buğulama yaptım tencerede
güzel oldu sankim :)))
hep fırında yapardım, bugün tencerede yaptım sulu selli
iremmmm sen bu işi kaptın,hadi kolay gelsin bundan sonrası için bi tanede kendine ticker yap,görelim kilonu bizdeve benim menum...
sabah uaynır uyanmaz: incir kayısı ve bir adet activia
sonra 2 mil lesli
kahvaltı: bir dilim ekem yumurta domates ve salatalık5 zeytin 2 dilim de peynir
ara:5 fındık 5 badem
öglen:tavuk ve salata
ara 5 fındık ve 5 badem 2 kuru kayısı
aksam:6 köfe ve piyaz gibi bir salata
yapablirsem gene leslie yapıcam ve belki yatmadan süt içerim bilemedim...
öglen göğüs şeklinde tavuk aldım ve fırın torbası ile yağsız pişirdim...görünüm olarak çok matah değilse de tadı gayet güzeldei..bu gidişle yemek yapmayı öğrenirsem şaşamayın:)
2lt su
yeşil çay-kabuk tarçınla
sevda sevda sevdaaaaaaaaaaaaaaaa,beni delirtme sevda ya sen niçin karşı karşıya geliyorsunki onunla ,şuan gözümün önündesiniz,iki farklı alette 2 bayan birbirine laf çarpıyo bende 3. kişi olsam orda kesin kötü düşünürdüm,o ne öyle mahalle kavgası gibi ,kaynana-gelin atışması mı yapıyonuz,bir daha olmasın lütfen yaaa!! bırak herkes bizim gibi olsa keşke o zayıf mı ne işi var orda ,Alla alla sen git kafede bekle o yapsın gitsin,sen sonra yaparsın bak bidaha demem heeeeeecanım teşekkür ederimm benim bu haftam şöyle geçtii
haftanın 6 günü spor+ akşam 6 dan sonra hiçbişi yemedimm
gündüz hemen hemen herşeyi yedimm tabii abartmadan o kadar canımm:13::13:
canım benim ne kaptanlığı allah aşkına hele senin kuzun bir iyileşsinn
gerisi önemli degill kuzummm
DERYACIMMM SİPARİŞLERİME İLAVE EDİCEGİM ŞEYLER VARR
ZÜMRÜT DEMİŞTİM,SELEN DEMİŞTİM,
BENGÜ DEMİŞTİM,YASEMİN DEMİŞTİM,
SEVDA VE MERAL İLAVE EDİLDİ KUZUMM
zümrüt,selen,yasemin,bengü,meral,sevda
toplam 6 tane kuşum
arkadaslarıma hediye edicemmm bunlarııı
inşşş. onlarda benim gibi çok begenirlerrr
canım evet bugün rastlaştık gerizekalı dangalak duruyo duruyo şişman muhabbeti açıyo
yani bana duyuruyo sen şişmansın diyee ayy diyo hocaya şişmanlar niye geliyoki zaten şişmanlar hiçbişi yapamazlar diyo,,hocada diyoo ne kilolu üyelerimiz var ama çok enerjikler esnekler niçin gelmesinler ki diyo
bende hocam dedim zayıf olupta hantal olucana , mal olucana kilolu olsun ama çivi gibi olsun dedim
ne zayıflar biliyoruzz totosunu kaldıramıyo hantallar iştee napıcann dedimm sustu kapadı çenesini
ulan sen zayıf olsan ne olurr insan oll insannnn Allahınn öküzü dicem ayıp kaçıcakk
neyse demedimmm barii
deryacım canım arkadaşım güzel dileklerini aldım,evrene geri yolladım hepimiz faydalanalım canım benimHehehyyt yavrum kim tutar seni sözlere gel
Gülaycım ne güzel yazmışsın, sen hiç gri olma, siyah olma...Işık gibi yeşil ol mesela, orman gibi, mavi ol deniz gibi..Bayıldım bu sözlere
Ayrıca ben o bıdığı yerim ya her ne kadar düşünmesem de böyle sizden dinledikçe size bambaşka bir dünyanın kapılarını açtığını görebiliyorum
Sen de çok iyi birisin gülayım, huzur ve sağlık ailenin de senin de bir ömür yanından ayrılmasın inşallah, çok teşekkür ederim güzel sözlerin için
hehe bak alışkanlık yaptı irem sanada leslie ,diyet günlüğü,dil çıkarılıp geçilen waffle cı amca :))) süper süper devammmmmmmmm durmak yokkkkkkkkk2 mil daha yaptım... daha doğrusu leslie ve ekibi yaptı ben de yetişmeye çalıştımözellikle üst grup kas harektelerinde zorlandım...yılların tembelliği ve hantallığı bir haftada gidecek değil ya... ama gir,tmedi diye ben de pes edecek değilim... bundan sonra ayrı ayrı 2 mil olan programı yapacağım en az bir hafta 10 gün sonra diğerine geçeceğim. bu son seferde 1.5 yaptım diyelim. sabahki il1 3.5 oldu. durmak yok yola devam
kübra bu ne kuzum Allah aşkına yaaa akşam yemeğin 350 kalori atıştırmalıktan oluşmuş yerine 1 dilim kepek ekmeği,1 kase yoğurt ve sebze yemeği yerdin,o bisküviler aralarda onlarda 150 kalori ,sen onlarla doyuyormusun,boşuna kalori alıyosun,bide sağlıksızlar ,lütfen bir daha böyle bir menü yapma çok kötü çokkkkkkkızlar bugünkü menümü paylaşayım
sabah aç karnınatarçınlı kiraz saplı form çayı
kahvaltı=2 dilim ekmek-tulum ve çeçil peyniri-2 zytin-salatalık
ara=eti form çikolatalı light bisküvi 2 tane
öğlen=iki dilim ekmekten tost
ara=eti form çikolatalı light bisküvi 2 tane
akşam=bir fincan form çayı _ti formun mısır,pirinç patlağı ve etiform tahıllı bisküvi
daha spor yapmadım inşallah yatmadan yürürüm pek canım istmiyor ama ...
gayet güzel bir başlangıç,gazan mübarek olaaa ilknurcumBugün yediklerimi yazarak başlıyorum
sabah 1 bardak ballı limonlu su (3 yıldır sürekli içiyorum alışkanlık oldu)
kahvaltı :4 kaşık nesfit ve yarım bardak süt
ara :2 kuru kayısı,1 bardak rasberry
öğle :1 küçük kepekli sandwiç ekmeğine yapılmış kıvırcıklı ve ton balıklı sandwiç
ara:1 dilim kakaolu kek
akşam:4 yk börülce salatası ve 4 adet kingfisher (teflon tavada yağsız)
ara:2 adet incir ve 2 adet form çikolata kaplı bisküvi
gün boyunca 2 lt su ve 3 kupa limonlu yeşil çay içtim
bu arada sıcak karşılamanız için teşekkür ederim kızlar
iyi akşamlar canlarr
desteginizz ve tesellileriiz için çok teşekür ederimmm.
bugün hocaya muayne olduk
yarın ameliyat günü için haber vericeklerrr
umarımm haftaya verirler bu hafta anneme gitmek istiyorum 1-2 gün
kafamı toparlamak istiyorum zorlu bir sürece giricem çünküü
dr %50 tutma ihtimeli var dedi tutmazsa 2.bir ameliyat hatta 3. ameliyat olucak
aralıklı zmanlarda sonda filan takılıyormuş zor bir ameliay olucak sanırım
ameliyat hanenin önünden geçtik kalbim paramparça olduu
3 yıl önceye gittimmm gözyaşlarıma hakim olamadımm
hiç bişiyden habir olamyan kayrada annee buyada ye oluyo diyo soruyorr
nerden bilecekki yavru kuşum 3-5 gün sonra ameliyat önlügünü giyip okapıdan içeri giricek
dr üzülemyinnn daha büyük dertler vard iyor biliyorum tabiki bendee
ama iştee yürek dayanmıyorr
birlikte oynarken bakıyorum nasıl ayrı kalıcaklarr eminim ikiside içten içee eriyip özleyecekler birbirlerni
neyse akşam akşam keyfinizi kaçırmayım canlarrr
gecmıs olsın cnm.dikkat et kendıne hava degısımı kotu carpıyor ınsanıı
bende ıyı dıyelm ıyı olalım sesımyok hala.konusmakda zorluk cekıyorum.iş görüşmesıne gıdıcektım aradıalr persembeye aldılar gorusmeyı cok ıyı oldu bu halde hıc konusamıycaktım.
tülinsem:
zorma cnm ya sesıme canım cok sıkıldı neyapsam yerıne gelmıyor aksıne daha kotu oluyor sesım dıye sınırlendım osırada dalgınlıgıma gelıp attım agzıma sonrada hepsını yedım sınrlı sınırlı
neyse bugun yemek yok artık :)
canım çekicilikte vardır güzellikte eminimmm..kısmet herşey. bu arada benim oğlan yetişir sana..poçalar falan pekde güzel olur vallaaaa..
canım bolca yürümüşsün ama yinede dikkat et tabi.tariflerde güzel valla. yoğurtlu meyveyi biliyorumda böyle cips bilmiyodum. zayıflayınca yapcam not ettim. arada ver tarifler böyle güzel güzelll.
echo canım bir karar vermişsin belli.hakkına hayırlısı olsun.şu oda arkadaşını da takma artık kafana.onun pankreası demekki iyi çalışıyor.o yüzden yedikçe kilo almıyor.dışarda yemelerine dikkat etmelisin emeklerini boşa çıkartma lütfen.
herkese selamlarr kızlarrrr...
erkenden kalktım tüm işleri bitirdim, eşime yemek yaptım bikaç çeşit
kahvaltımı yaptım
küçük valizimizi hazırladım
oğlum uyuyor daha kendim de hazırlanayım anca kalkar paşam
allaha emanet olun kızlar, pazara kadar yokum, annemlerden girerim cuma günü
orda çok vaktim olmuyor girmeye
öperim hepinizi gül yanaklarınızdan
gülaycım bu hafta anneme gidiyorum, önümüzdeki hafta içinde bişiyler ayarlayalım istersen havalar güzelken
selam arkadaşım, kilolardan kurtulmak için öncelikle bunu gerçekten istemek gerekiyor. seni etkileyeceğine inandığım için buradaki diyet başarı öykülerini okumanı öneririm. burada katılımda bulunarak azmini sürdürebilirsin
sağol deryacım. bu konu beni o kadar üzüyorki anlatamam. herkesin ne dediğini de çok fazla takıyorum kafama. boşver kim ne derse desin diyorum bazen . ama yapamıyorum. bu sene 2. kez hazırlanıcam bakalım. elimden geleni yapıcam
sağol canım söylemen yeterliher gittiğimde getiriyorum. diyetten önce yerdim kahvaltılarda. ama diyetten sonra neredeyse hiç yemedim. eşim için getiriyorum bende. ama son gittiğimde o da istemedi. kilo almaktan korkuyor. kalorisinin yüksek olduğunu düşünüyorum içinde patates falan da varya
iyiyim zekiycim ben de kpss ye hazırlanıyorum. bugün başladım çalışmaya bakalım. çok fazla umudum yok. belki çalıştıkça kendime güvenim gelir. birde annemi çok takıyorum . kalçaya protez takılacak senelerdir oyalıyor bu durumu, ama iyice zorlar duruma geldi. o da haklı kendince. bu da olursa 3. kez ameliyat olmuş olacak. birde 10 yılda bir falan protezin değişmesi gerekiyormuş. buda düşündürüyor. Allah başımızdan eksik etmesin onları. sen nasılsın canım
İyi akşamlar,
Sanırım midemi üşüttüm,3 gündür bağırsaklarım aşırı çalıştı,ne var ne yok çıktı.Sabahta kötüydüm ama öğleden sonra normale döndü.
Filiz'cim merak etmeyin,diyetimi bozmuyorum,bir rahatlama oldu ama başkalarının lafına bakıp bırakmıyorum"evet evet" deyip yola devam ediyorum.
Irongirl,teşekkür ediyorum,sizin menünüzde gayet güzeldi.Acı biberi oldum olası yerim,evet metebolizmayı hızlandırdığını söylüyorlar.Siz de minik minik ısırarak yiyebilirsiniz.Gerçekten yemeklerin yanına lezzet katıyor,bana göre tabii...
Derya'cım moraliniz sanki biraz düzelmiş gibi,çok sevindim.Kendinize iyi bakın,boşverin(elinizden geldiğince),su akıyor ve yolunu buluyor...
İlknur,bebeğiniz için çok üzüldüm,başınız sağolsun.İnşallah bundan sonra Allah gönlünüze göre verir.
İzlem ve Ayşe,anlattıklarınız öyle düşündürücü ve acı ki,Allah yardımcıları olsun,geçmiş olsun.Şimdi olduğu gibi bazen düşünüyorum da dert ettiğimiz şeylere bakın(kilo,kıyafetlerin üzerimizde güzel durmaması)biz nelerle uğraşıyoruz,başka evlerde ne acılar var...Halimize şükretmeliyiz ama çabuk unutuyoruz...
Yeni gelenlere de hoşgeldiniz diyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?