tunacımm öglen sebze degilde protin tavsiye ederim sana cnm yanınd abol salata ile birlikte 1 dlmde ekmek tabi sen daha yenisin çünkü ,ege rproytein yoksa baklagilde olur 6yk yiyebilriisnn
akşam genelde sebze yemeni tavsiye edeirm cnm
ok canım öle yapım ben hayatımdan eti nerdeyse çıkardım ama hata yapiyorum heralde sebze ağırlıklı deniyim dedim öglenleri baklagil yesem olurmu evden getirdiğim için tavuk falan bi gün önceden kalınca kötü oluyor ya da konserve ton balık olur mu ama light olanını değil de normali yesem light çok irenç yaaa
kızlar bende izledim doktorumu 3 diyetisyen var hepsi başka şey söylüyorr aklımı karıştırdılar.genç bi diyetisyen var o diyo ekmek kesinlikle yasaklanamaz yenmesi gerekir ben günde nerdeyse 10 dilim ekmek yiyorum dior canan da ben hiç yemiyorum çok zararlı kalp,böbrek her organa zararı var diyor hepsi bence abartıyor orta yollu olmak lazım biri 10 dilim yiyoum diyor diğeri hiç bence yanlış ben 3,4 dilim yiyoum günde en doğrusu bu sanırım herşeyşin fazlasıda azıda zarar
günaydın kızlar. daha dogrusu tünayadın.
bugün ender saracın verdigin detoxu yapıcam.
çorbayı hazırlayıp koydum ocaga gec kalktıgım için bekleyemedim corbayı 1 yesil elma yedim sakıncası olmaz umarım. çorba olana kadarda bi geçmişe bakayım
ne var çorbanın içindeeee
rahatsızz etmiş seni sanırım
birde zekiye nacizane fikrimi söylemek isityourm
bünyenle çok oynuyorsun
o diyet bırakıyorsun bu detokss
bence böyle yapma sontan dururr misal benn
bak kilo verememe sebepleirmden birisde bu sürekli bişiyler yaptım
yok kh,yok detoks,ayran aşı vs vs ben ettim sen etme
nedenn çıkardın cnm eti hayatından?
çok büyük rol oynuyor kilo vermede proteinlerr
baklagilerede çok yüklenme derim %50 karbonhidrat içeriyor
mesela hafta 2 gün filan yiyebilirisn
öglen tavuklu salata yap getir mesela
ton balık olabilir normalii
köfte yiyebilirsin
yada peynirli omelt iki yumurta ilee
sadece sebze ile kilo vermen zorlaşır hayatım
Selamm KizLar Nasilsiniz ?
Gecmi$i Okudum Ama Aklimda Pek Bisey Kalmadi ..
Bu Aralar Iyice Unutkanlik Basladi Bende Dün Ne Yedigimi Sorsalar Hatirlamaz Oluyorum ..
Huzur Evindeki Tatli$ Ninelerim Bile Benden Daha Iyiler O Derece Yani :44:
Deyo$um Listemiz Yine Süper Olmu$ Ellerine Saglik .. Gec Yazdim Ama Yazdim I$te
Bide Kizlar Sizede Oluyormu Merak Ettim ,
Benim Canim Bazen Aniden Et Istiyor , Yani Okuyunca Tuhafa Kaciyor Biliyorum Ama Nasil Desem
Agzimda Damagimda Filan Et Tadi Belirleniyor Ve Etli Biseyler Istiyor Canim ..
Bu Bana Gecen Aksam Saat 21.00'de Oldu Resmen Hami$ler Gibi Et A$erdim Aama Tabiki Yemedim O Saate
Zaten Nerden Bulcaksam Evde Et'de Yoktu ..
Ertesi Günü Annem Almis Etli Biseyler Yapti Ama Yemedim Cünkü O istek Gitmi$ti ..
Ben Pek Fazla Et Tüketen Birisi Degilim Acaba Vucutta Bi Vitaminmi Eksik Onun Belirtisimi Bilmiyorum
Ondan Sizede Bi Sorayim Dedim :44:
Banu Ablacim Ikizlerinden Birisi Hastaneye Yatcakti Galiba Hatirladigim Kadariyla Alintilardan.
Gecmis Olsun Demek Istedim Umarim Ciddi Biseyi Yoktur Pa$anin ...
ohhh süpersin canım omlet menemen bunlara bayılıyorum ton balıkta oldumu tamamdır çok teşekkür canım önerin için
slm arkadaşlar bende yeniden aranıza katılmak isdedim üç sene önce de burdaydım.ama bende bir deyişiklik yok yine 84 kiloyum yeniden diyete başlamak isdiyom bakalım.benide aranıza alırsanız sevinirim
merhaba tülin.hoşgeldin.niye bıraktın canım burayı.hadi şimdi yeniden başlayalımmm.bendede 5i biyerde başağrısı çok yaptı içemedimbu arada bu sabah yanlış bişe yapdım sanırım aç karnına beşi bir yerde ve tarçınlı yeşilçay çaylarını bir kupa içdim bir tuhaf oldum zararı varmıdır buşekilde aç karnına bilgisi olan çarpıntı yapdı midem bulandı başımdada dönme oldu çaydanmı oldu acaba?
şimdi zamanınm çok az. dışarı çıkcam tekrar.gelince özenle yazıcammmmmgünaydın arkadaşlarım
dün gecem kabus gibiydi benim şöyleki
sabah:1 dilim kepek ekmek,az peynir,2 zeytin 1 bardak portakal suyu 1 yumurta
ara:kahve
öğle:yok (iş yapmaktan unuttum)
sonra 2 tane farklı arkadaşta kahve içtim midem bulantı aşırı
akşam 4 dolma ve yoğurt
ara:1 dolma attım ağzıma,3 tarçınlı kurabiye,1 bardak elma suyu,1 dankek,1 dolma daha attım ağzıma
koca ağızlı şey ..... akşam 8 ile 12 arası yedim bunları tezgahın üstünde duruyorlardı ,Allah beni midesiz etsin,tamam regl den dolayı ama hiç bu kadar yapmazdım gece 4 gibi su içmeye uyandım 1 kaşık nutella yedim ...noldu bana bilmiyorum içimde başka biri var sanki ,geçicek ben dün geceyi hiç yaşamadım farz ediyorum ,ağzımın içi hala zehir gibi....geçmişi okudum ama morallerim çok kötü keyfimde o yüzden alıntı yapmadım,şimdi 5 mil yapıcam iilk defa leslie ile o araa kızım uyanır okla bırakınca ikea 'ya gidicem... akşama anca gelirim artık yarına görüşüz ( menemen-ikea arası uzak ) dönemem hemen.neyse siz bana saydırın ben gelene kadar ,gelince okurum ben....
Tülinim ben 4 yıllık evli olmama rağmen maalesef daha kısmet olmadı anneme gitmek. Onlar da çok üzülüyor, ben de çok istiyorum ama bu kafeden dolayı olamadı bir türlü, eşim gidip geliyor şimdilik..Ankara-elmadağdalar.Kafe satılınca inşallah..
İstanbul aşk ya
/COLOR]
canımmm bende hşaftaya deniyim diyodum ama miden kötü olmuş. dikkat et canım.günaydın kızlar. daha dogrusu tünayadın.
bugün ender saracın verdigin detoxu yapıcam.
çorbayı hazırlayıp koydum ocaga gec kalktıgım için bekleyemedim corbayı 1 yesil elma yedim sakıncası olmaz umarım. çorba olana kadarda bi geçmişe bakayım
canım önemli olan şu anda sağlıklı olarak bebeğini doğurman.belki psikolojik olarak sıvın azalmıştır.şimdi kilonu takmanın zamanı değil canımmm.bebeğine ve kendine dikkat ettt.tülin saol canım werdiğin moral için.inşallah weririm bu kilolarıda.hatta wereceğim.doktorum amniyo sıwısının çok azaldığını söylüyor.çok tedirginim.çoğalmıyorda.çok moralim bozuk.kilomu takıntı yapmıcam artık.bebeğimi düşünmekten kilomu düşünmüyorum artık zaten.konuyu değiştiriyorum biraz ama bu suyu çoğaltmak için bi çare yok mu?
Selamm KizLar Nasilsiniz ?
Gecmi$i Okudum Ama Aklimda Pek Bisey Kalmadi ..
Bu Aralar Iyice Unutkanlik Basladi Bende Dün Ne Yedigimi Sorsalar Hatirlamaz Oluyorum ..
Huzur Evindeki Tatli$ Ninelerim Bile Benden Daha Iyiler O Derece Yani :44:
Deyo$um Listemiz Yine Süper Olmu$ Ellerine Saglik .. Gec Yazdim Ama Yazdim I$te
Bide Kizlar Sizede Oluyormu Merak Ettim ,
Benim Canim Bazen Aniden Et Istiyor , Yani Okuyunca Tuhafa Kaciyor Biliyorum Ama Nasil Desem
Agzimda Damagimda Filan Et Tadi Belirleniyor Ve Etli Biseyler Istiyor Canim ..
Bu Bana Gecen Aksam Saat 21.00'de Oldu Resmen Hami$ler Gibi Et A$erdim Aama Tabiki Yemedim O Saate
Zaten Nerden Bulcaksam Evde Et'de Yoktu ..
Ertesi Günü Annem Almis Etli Biseyler Yapti Ama Yemedim Cünkü O istek Gitmi$ti ..
Ben Pek Fazla Et Tüketen Birisi Degilim Acaba Vucutta Bi Vitaminmi Eksik Onun Belirtisimi Bilmiyorum
Ondan Sizede Bi Sorayim Dedim :44:
Banu Ablacim Ikizlerinden Birisi Hastaneye Yatcakti Galiba Hatirladigim Kadariyla Alintilardan.
Gecmis Olsun Demek Istedim Umarim Ciddi Biseyi Yoktur Pa$anin ...
banucum seni yakalamışken sorayım.
geçen topikte kışlık hazırlama muhabbeti dönüyodu ya,bende heveslendim,kabak ve köy biberi aldım pazardan.dipfrize koycam.
kabakları çiğdenmi koysam,yoksa azıcık soteliyip koysem acep.
Slm kızlar nasılsınız
Bugün öğle yemeğinde ton balıklı salata yemeği düşünüyordum fakat doktor kontrolüne gittim,işim uzun sürdü ve öğle yemeği zamanını kaçırdım,biraz önce gelebildim eve.Öğle yemeği yerine ara öğün yaptım biraz önce.Akşama z.yağlı barbunya yapacağım 3-4 kaşık ondan yesem yanında da ton balığı yesem çok mu olur acaba.Kalori sayımı yapıyorum 1000 kalorinin altına düşmek istemiyorum,bu saate kadar yediklerimde sadece 560 kalori:26:birde size danışayım dedim,fazla protein yüklemesi yapmış olurmuyum diye.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?