80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

wisper .!.:

haklısın aslında elbise zevklerimiz uymuyor.çekim hatası -ki bunu özgür hep yapıyor- ve eteğinin uzun olması görüntüyü bozan etkenler.ama şu gerçekki çok fotojeniksin ve inanılmaz güzel çıkmışsın.yüzün hep böyle gülsün canım.

karbonu yapamıyorum ya zorluyor beni.canım istemediği kadar tatlı istiyor.sebze salat devam edeceğim sanırım.

çok iradesizim.çabuk pes ediyorum.liste yada diyet adı geçince tüylerim diken diken oluyor.

gazetede okudum bugün.diyette ekmeğime dokunma diye duydunuz mu?face de grup kurulmuş.günde 8 dilim ekmek hakkı olmalı diyor.tabi bu limiti sen pilav makarna yada diğer değişimlerle doldurabilirmişsin.

füsun maşallah vermiş yine.dikkat ettim de her öğün yemeğiyle 1 dilim ekmek yiyor.acaba bu mudur ona rahat kilo verdiren..

bu rada tebrikler füsun..



hadi ya..sen yiyecektin ben çanta atacaktım kafana.içimde bıraktın be güzelim.kararlılığını takdir ettim süpersin..

Genişletmek için tıkla...

aycan33 .!.:

füsuncum tebrikler yine süpersinnn...

tülünnn resimlerini gördüm eklicem seniii çanta da saolasın aldım ağzımın payını

nilgüncüm sende valiz işine girmişin ne güldüm yaaa...

canım karbon zor iş ve insan yemediği şeyi bile canı istiyor gel sen az öz mantığıyla herşeyden ye sporunu da yap.....

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum

wisper .!.:

çok güzel bir menü.spor konusu da mantıklı.leslie harika her yeri çalıştırıyor.ama koşu bandımı da seviyorum

Genişletmek için tıkla...

Ayşe sayesinde ben de yürüyüş bandını kullanmaya başladım,6 yıldır öylece duruyordu,1 ay kullanıyor,diyete son verince onun da işi bitiyordu.Artık hedefime ulaşsam bile,hergün 30 dk yapmaya niyetim var.

tulinsem .!.:

gülüm dün öyle oldu ama olsun.bu hafta daha çok düşmüş oluruzzzz benim gülümm yapmaz kaçamak. 1 er kaşık yersin canımmmm..gecen güzel geçsinnnn


kaçamak , prenses şişlik falanmı var acaba canımmm

canımmmm teşekkürler gördün demek.hemen bakam faceee meşhur ablamıda görmüşsündür sende 300 gr da olsa vermişsin canım maşallah. eğer karbon seni çok zorluyosa yapma bence. çünkü aklında bişeyler kalınca daha çok yemek istersin.bozarsanda fazlaca geri döner.


tü tüüü maşallaaaahhhh


canımmm ekel ekle mutlu olurum çok. çantada iyiliğin için yoksa kıyarmıyım sanaaa

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum.

aycan33 .!.:

75.0​

​

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

günaydınnnnn kızlarrrr

dün size yazmaı unuttum izlemle konuştumm
yemiş agacının altında yemiş yiyormuş hatunnn
biraz daha izin kopartırsam kalıcam1-2 gün daha diyorr

Genişletmek için tıkla...

Oh afiyet olsun,en sevdiğim yaz meyvesidir ama kısıtlı yedim,inşallah seneye...

Ben yemeklerin yanında mutlaka ekmek yemeliyim,yoksa yemek yemiş gibi hissetmiyorum,doymuyorum.Önceleri makarnanın yanında bile ekmek yerdim,hem de beyaz ekmek,çok severim kendilerini.Şimdi de böyle yemeye gayret gösteriyorum.Buzluğa koyuyorum ve 1 dilim çıkartıyorum,böylece fazlası da engellenmiş oluyor.B vitamini için ekmek yemek gerekliymiş de...

birazda takı resmiiii

AcapellaSoul .!.:

Banuuu o üstteki fotoda sağdan ikinci kolyeye bayıldım
Ben onun ortasındaki şeridi çıkarır, bir de küpe yapardım ona
Bayılıyorum öyle ince sık şeritli takılara..

Yüzüklerde çok hoş valla, keşke yakın olsaydık da beraber elden geçirseydik bunları

Genişletmek için tıkla...

siyah taşlıyı diyorsun dimiii onunla zincir küpelşeirmi takmayı planlarıyorum...yüzüklerimde gümüş
hepicii cnmmm iş yerinin ganimetleri hep bize hediye gelirdi bunlar..

aycan33 .!.:

canım ii geceler aman neye canım sıkılacak milyon tane kelime kullansanda sussanda derdini anlatamadığın anca insanın eşi oluyor....
ciddi bişi yok canım merak etme.....

Genişletmek için tıkla...

aman olmasın da..benimkinden yana dert yok şu an.çünkü evde yok

ZUM .!.:

benim kocişle ilgilenmem lazımm çok bozukk morali noldu anlamadımm
durmadan trip atıyoo noluyo bu adama yine anlamadım hadi ben kaçıyım bye bye :)

Genişletmek için tıkla...

ne oldu canım anlayabildin mi sıkıntısını?

aycan33 .!.:

günaydın günaydınnnnnnnnn

nilgün seni gördüm rüyamda ortimmmmmm
zayıf ve çok güzeldinnnnnnnnn...
rüyama kadar girdiniz canım yaaa.....

Genişletmek için tıkla...

hayırdır inşallah.ben ancak rüyada zayıf olabilirim

aycan33 .!.:

75.0​

​

Genişletmek için tıkla...

yaaa inanmıyorum ne güzel bir duygu bu..çok çok sevindim.mızmızlanan kaçamak yaptım diyen yerinde sayarken çalışan,uğraşan ve boğazını tutan nasıl da kazanıyor.bana da kapak olsun bu

masumm .!.:

günaydınnnnn kızlarrrr

dün size yazmaı unuttum izlemle konuştumm
yemiş agacının altında yemiş yiyormuş hatunnn
biraz daha izin kopartırsam kalıcam1-2 gün daha diyorr

Genişletmek için tıkla...

oh oh ne güzel..bizim için de yesin.

masumm .!.:

dün gece oturdum takılarımı ayırdım
yıllardır takı kullanmıyorum
yıllarca gümüşçüde çalıştım her türü takı aksesuvar kullandım bir ara bıkkınlıktan sanırım kullanmadım
dün bi baktım karışmış hepicii bird eyne merak sardım takılaraaa oturup ayırdım hepsiniii

4-5 çift gmüş halka küpe
6-7 yüzük
zincirlr gümüş küpeler ne ganimetler varmış bende emitasyonları saymıyorum tabiki
bir kaçının resmini ekliycem şimdi sizlere

Genişletmek için tıkla...

gümüşe bayılırım.resimleri de gördüm.çok güzel takılar...

BurCuumm .!.:

Selam Kizlaaaar

Nasilsiniz Bakiimmmm Hayirlii Pazarlaaar Hepiciginizeee

Gecmisi Okumadim Tatli$lerim Umarim Herkez Iyidir ..

Banu$ Ablacim Kayra Pa$amiz Nasil Oldu ? Umarim Hersey Iyi Gecmi$tirde
Seninde Yüregine Ve Yüzüne Yeniden Güne$ Dogmu$tur

*******************************************************************************************

Kizlar Nihayetinde Kuzenimin Dügününüde Atlatmi$ Bulunmaktayim Cok Sükür ..
Ama Ne Dügündüü .. Saat 16.00de Basladi Dügün Biz 17.00 De Gittik In Cin Top Oynuyordu ..
Saat 19.00de Bi Dolmaya Basladilar Ki Sormayin
Gelinle Damattan Yarim Saat Önce Geldi Millet Tiki$ Tiki$ Oldu Heryer ..
Bi Kac Dans Ettiler Oyun Havasi Derken Birden Pasta Geldi .. Organisasyon ''SIFIR'' di ..
Benim Bildigim Gece Yarisi Kesilir Pasta , Kuzenimde Kizdi Baya Noluyor Diye ..
Onu Öylece Atlattik Bu Defa Taki Takilcakti Takilari Sunan Adamin Cenesi Bi Düsüktü Ki Offffff Dedirtti .
Önce 1.Sayfalik Spor Federasyonumu Ne Onunla Alakali Bisey Okudu Gelinle Damat Agac Oldu Resmen
Sonra 1.Saat Taki Takildi ..
Sonra Normale Döndü Hayat AMA Saat Oldu 23.00


Bu Dügüne Gitmem Benim Acimdan Iyi Oldu Cünküüüüüüüüüüü Imrene Imrene Bi Kaldiiiimmmm Incecik Citir Hatunlaraaaaaaaaaaa
Hedefimiiii Dün Geceden Itibaren 55 Yaptim
65.Olunca Direk 55'e Düsmek Icin Cabalayacagim .. Icim Resmen Cizz Etti Yerimden Kalkmak Istemedim O Hatunlari Gördükce
Giyini$ Tarzlari Olsun , Oyun Havalarinda Rahat Rahat Döktürmeleri Olsun Ne Bileyim Duruslari Olsun Endamlari Olsun Mesttt Oldumm
ve ItiraF Ediyorum KISKANDIMMM

Onlar Dogustan Öyle Incecik Olanlar Biliyorum, Benim Kemik Yapim Yaradilisim Öyle Degil Öyle Olamicam Hic Birzaman
Ama Böyle Azimle Az Yemek Ve Sporla 36.Beden Olabilirim .. O Bile Kaafii ..
Yeterki Vucudumda Kendimi Rahat Ve Huzurlu Hissedeyim .. Aynada Kendime Bakinca Oram Buram Cikti Demeden Üstüme Biseyler Giyebileyim Yeterr Banaaa ..


Off Cok Yazdim Ama Icimi Dökmem Gerekti Kizlarrr Cok Fazla Manken Fizik Gördüm Piskolojim Bozuldu

Tam Gaz Devammmmm Citirlik Yolundaaa Pes Etmekk Yokkkkkkkkkkkkk !!!

Genişletmek için tıkla...

nasıl da güzel anlatmışsın yaşadıklarını..inşallah onlardan biri olursun..

tuna08 .!.:

kızlar

benimm kocam tam bir tv kolik ve bunun faturası bana çıktıııı

dün size bahsetmiştim akşam hamburger yemeye gidelim demişti banaaaa

bende düşünürüz demiştimmm

sonra ben yürüyüş yapıyordum o da tv serediyodu dedim ki ben çıkmadan çorba içerim tunayla sen hamburger yersiniz

oda bana tamam dedi onlar hazırlanırken ben mutfakta 1 kepçe çorba içtim onun hambg. bi ısırık alırım diye düşünmüştümmm

nese gittik sonuç beyfendi tv serederken bana duymadan cevap vermişşş elinde üç menüle geldi ve burger kıng steak houseee yiyceksin anlamam dediiii

sonuççççç YEDİMMMM

aslında bunu ben böle pilanlamamıştım 45 dakika spordan sonra oldumu şimdiii

Genişletmek için tıkla...

iyi yaptın.ağla dur şimdi...hata sende değil sana destek olmayan eşinde...



sabah 8 de kalktım.elektrikler kesikti.kahvaltı falan.elektrikler geldi ama gider diye evei süpürdüm sildim.dağ gibi ütümü yaptım.

birazdan ödev okuyacağım.size bir merhaba diyeyim dedim.

ayşeeeee 75 olmak nasıl bir duygu?anlatsana azcık...eşin de farkediyor mu sendeki değişikliği...

merhabalar..
sabah uyandım kahvaltı bile yapmadan yürüyüş bandına çıktım yarım saat yürüdmve koştum 1 saat planlıyodum ama kan şekerim düştü galiba dizlerim titredi twist mekik zor bitirdim akşamda leslie 5 mil yapcam inş...

ayşecim,bravo vallahi süper gidiosun
seninle kilolarımız aynıydı aşağı yukarı ama sen beni geçtin.
ben yine takıldım yaf.
ayşecim bayram hedefini aşıcan gibi görünüyo canım.
darısı başıma.bende sloganımı banu gibi,bayramda 75.e razıyım diye değiştirsemmi acaba:86:

500gr. artıda olunca çizelgemide yapamadım.hevesim kaçtı.
haftayamı yapsam acep,belki sürpriz olur.
biraz sonra dışarı çıkıcaz ailecek alışveriş için.
hepinizi öptüm canlarım.
güzel bir hafta sonu olsun hepimiz için

selam kızlar dün gece 3 geçiyodu yattım ,herşey çok güzeldi ,yemekler enfesti,herkes bayıla bayıla yedi ....burda hava yağmurlu bugğün eşim uyuyo elay boyama yapıyo bende bi bakıyım size dedim ,akşama ne yemek yapcam bugün hafif şeyler olsun istiyorum zaten mezeler kaldı,yanına bişiler yapsam yeter...

dünkü menüyü yazıyım kaçıyım ben


sabah:1 dilim kepek ekmek krem peynirle

ara: sütlü kahve

öğle:2 kaşık kuru fasulye,2 kaşık pilav
ara:1 kurabiye evde yapmıştım kahveyle içtim

akşam:1 parça domates soslu bonfile-1 kibrit kutusu kadar kıymalı lazanya -mezelerden 1 er kaşık bide alkol aldım ama yazmıyım ne kadar içtim ...

gece kahvesi var bide


yarın b-fit ölçümlerimi yazcam size

wisper .!.:

aman olmasın da..benimkinden yana dert yok şu an.çünkü evde yok


hayırdır inşallah.ben ancak rüyada zayıf olabilirim



yaaa inanmıyorum ne güzel bir duygu bu..çok çok sevindim.mızmızlanan kaçamak yaptım diyen yerinde sayarken çalışan,uğraşan ve boğazını tutan nasıl da kazanıyor.bana da kapak olsun bu


nasıl da güzel anlatmışsın yaşadıklarını..inşallah onlardan biri olursun..


sabah 8 de kalktım.elektrikler kesikti.kahvaltı falan.elektrikler geldi ama gider diye evei süpürdüm sildim.dağ gibi ütümü yaptım.

birazdan ödev okuyacağım.size bir merhaba diyeyim dedim.

ayşeeeee 75 olmak nasıl bir duygu?anlatsana azcık...eşin de farkediyor mu sendeki değişikliği...

Genişletmek için tıkla...

canım rüyamı net hatırlamıyorum ama çok güzeldin saçların uzuuun ve bakımlı çok şıktın
aslında benim de bu hafta kaçamaklarım oldu ama dengeledim galiba ortim akşamları...
birde regl bitti ya düşüş belkide ondan cuma 75.9 cumartesi 76.200 bugün 75 şaka gibi yanii...
ama dikkat edince hakkaten gidio spor yok hala ve göbüş ve diğer süt için kullanılanlar beni sinir etmeye başladı iyice boşaldı ve tabiki kötü duruyor...
canım daha 78 iken aldığım kot şimdiden bollaştı önü pot durmaya başladı belide oturunca hemen iniyor ama uzunnnn zamandır 42 yim inşallah önce 40 sonra 38 olucammmm...
maşallah çok çalışkansın sabah sabah mükemmel performans...
ben anca kardeşimlere kahvaltıya gittik geldik hava kapalı çok soğuk rüzgarlı ....

ya bu arada kızlar yaşadığınız şehirde c&a varmı bilmiom ordan geçen tatile gitmeden sütyen aldım iki tane ve çok güzeller ...
birsürü model var ve her bedene göre de var o modelden
yıllardın en ii markaların o minimiser modellerine para vere vere öldüm güzel de olsa canım yanmaz ilk defa sıradan bir mağazadan sıradan model alabildim çok da memnunum haaa aldığım modelller yine large grubundan ama yıllardır o hep aynı modelden sonra çokk güzel oldu valla bi bakın derim...

fezaela .!.:

merhabalar..
sabah uyandım kahvaltı bile yapmadan yürüyüş bandına çıktım yarım saat yürüdmve koştum 1 saat planlıyodum ama kan şekerim düştü galiba dizlerim titredi twist mekik zor bitirdim akşamda leslie 5 mil yapcam inş...

Genişletmek için tıkla...

canım aç karna o kadar zorlama bence yemekten iki saat sonra falan yap mide dolu oluncada tediklerin ağzına gelir eşim beden eğitimci ve halı sahaya falan giderken akşam yemek yemez gelince meyve yer ...
birde koşma sadece yürü gereksiz yere kas yaparsın spor salonlarında bile koşmana izin vermez hocalar sadece zamana yay ve sıkılma günlük 45 dakika yürü 4 ile başla 6 ya kadar çık son 10 dakika...
zaten galiba 5.5 ta 45 dakika yürürsen 250 yakarsın oh hadi güzel başlangıç...

ben en son spor salonunu bıraktığımda 3.5 aydır gidiyordum bir gün okul çıkışı gittim ve dediğin gibi biraz açtım ve önve kalp atışlarım hızlandı sonra bi güzel çıkardım sonrada bayıldım kendini zorlama yani... o günden sonrada gitmedim..

ama nasıl da gidesim var ama işte bi başlasam gerisi gelecek...

Eddoras .!.:

ayşecim,bravo vallahi süper gidiosun
seninle kilolarımız aynıydı aşağı yukarı ama sen beni geçtin.
ben yine takıldım yaf.
ayşecim bayram hedefini aşıcan gibi görünüyo canım.
darısı başıma.bende sloganımı banu gibi,bayramda 75.e razıyım diye değiştirsemmi acaba:86:

Genişletmek için tıkla...

canım ben de o kadar takılı kaldığım zamanlar olduki ben marttan beri burdayım benimle başlayan misafir1001 füsun şimdi 65 in altına indi ben koca bir yaz hiç veremeden geldim şimdilerde şükür gidio az uz...


evet bayrama belki 72 olur bu gidişle bu ay 4 kilo verdim aslında hedefim şubat tatiline kadar hedefime ulaşmak ama uzun vadede plan yapınca olmuyo az olsun bizim olsun ne yapalım...

şimdi çizelgemi yeniledim bugüne göre 75 yaptım

aslında doğumdan sonraki 100 kilodan 25 kilo vermiş durumdayım

17 kilom kaldı allaha şükürler olsun....

ilk hedefim 70 ve kendime güzel istediğim bişey alıcam allahım o günleri gösterir inşallah....

ilk hedefim 19 şubat tartımı aldığım tarih (20 hafta var)
o olmazsa 15 mart diyetisyene gittiğim tarih (24 hafta var)

2009 yılı ağustos ayında iş hayatına atılana kadar 60-65 arası gider gelirdi kilom sporcu da olduğum için o zamanlar bana göre çok makul bir kiloydu bu. Fakat işe girmem, sporu bırakmam bir de işin masa başı olması beni yaktı. 2 yılda tam 20 kilo aldım. Kafama göre rejimler yaptım, diyetler yaptım olmadı.3 kilo verdiysem 5 aldım hep ama artık yeter dedim ve cuma günü devlet hastanesinde bir diyetisyene gittim. Yarın hem diyetime hem de pilates'e başlıyorum. Umarım sağlıklı bir şekilde eski kiloma kavuşurum. Kilo verdikçe sizinle paylaşmaktan çok mutlu olacağım :):):)

(Diyet listesini isteyen arkadaşlar olursa seve seve paylaşabilirim)

baktımda meydan bana kalmış, topikte kimse yok
babamın ölüm yıldönümü olduğu için dünden beri çok duygusaldım :85: şimdi daha iyiyim

NisanAnkara .!.:

hoşgeldin



banucum güle güle giy



canım inşallah çok iyi olacak kayra. bu zor günleri de atlatacaksınız


canım boyun uzun sanırım. çok hoş duruyorsun. Allah sana ve isteyen herkese sağlıklı evlat nasip etsin



filizcim çok güzel. çevremden de gördüğüm kadarıyla moral çok önemli. moralini yüksek tut. umarım herşey dilediğin gibi olur.

Genişletmek için tıkla...

evet canım moral önemli bende rahatlamak için zaman zaman zaman ağlıyorum beni kendime getiriyor

echoo .!.:

merhaba arkadaşlar.okadar oyrgunum ki her gün dersim erken bugünde ders vardı.formasyon için.Allah'tan erken bitti.
dün bildirim yapamamıştım bugün yapayım;

başlangıç:84,5
geçen hafta:77,2
bu hafta:76,8
giden:400gr
toplam giden:7,7
yaş:21
boy:1,59
üst beden:38-40
alt beden:42-44
spor:yürüyüş (günde ortalama 30dk)

valla regl şişkinliğine ramen eksi çıktığım için çok mutluyum.üstelik bu hafta ince bir dilim de olsa cheescake yedim.ayrıca canım birşey çektiyse bir lokma aldım.bir yerim şişer sonra

ben bir türlü çizelge hazırlayamıyorum yahu:44: hazırlasam da buraya koyamıyorum:26: olmayınca bırakıyorum bende uğraşmıyorum.

arkadaşlar tamam eksi cıktım felan ama sanki yavaşladı kilo vermem.daha öncede yazmıştım 82li rakamlardan 7'li rakamlara düştüm azaltmam mı gerek yiyecekleri ne yapmam gerek çözemeedim.

makarna,hamur işi,bulgur,pirinç tüketmiyorum.günde sadece 1 dilim cok yogun geçecek günlerde de sadece 2 dilim kahvaltıda ekmek yiyorum.oda denge light ekmek kalorisi de karbonhidrat degeride cok düşük.her öğünüme protein sıkıştırmaya calısıyorum.bakliyatları haftada bir-iki kere tüketiyorum sadece.ara öğünlerde 5-6 badem içi veya küçük bir bardak süt iciyorum ya da bir porsiyon meyve yiyorum. ee ana öğünler genelde sebze+proteinden oluşuyor.gün içinde suyumu bitki çaylarımı da iciyorum.yürüyüşte yapıyorum.akşam 8den sonra birşeyde yemiyorum.neden bu kadar yavaşladı ya:44:

Genişletmek için tıkla...

beyzacım kendini herşeydende yoksun bırakma bulguru rahatlıkla yiyebilirsin abartmadan.. makarna kepekli pirinçte esmer ve haşlama olarak yapabilirsin sebze yemeklerinide yağsız yaparsan sağlıklı beslenerek kilonda kurtulursun. ben hala kahvaltıda 2 di. ekmek yerim, yumurta olursa 1 di. yiyorum, sende kendine göre bi düzen yaparsın

baglacolanki .!.:

Teşekkür ederim kızlar ben Fatma 3kilo verdim ve artık tek gitmediğine karar verdim. Sadece takip etmekle olmuyo aranıza katılmak istedim.

Genişletmek için tıkla...

fatmacım paylaşım ve takip çok önemli sana yapılan yorumlarıda dikkate alırsan başarılı olursun...

misafir1001 .!.:

Kilo bildirimim;

başlangıç: 91.2
geçen hafta: 64.7
bu hafta:63.4
giden: 1.3
toplam giden: 27.8
boy: 1.65
beden: 40-42
spor: 180 dk

Genişletmek için tıkla...

füsuncum tebrik edrim

angelteacher .!.:

Canım boyum 1.77,bu yüzden avantajlı sayılırım ama dezavantajı da var kilo aldıkça devleşiyorum resmen.Evet burayı iyiki buldum,tek başıma irademe söz geçiremezdim.Amin canım inşallah hayırlı zamanda olur bebekte.


teşekkür ederim canım çok mutlu oldum:90:fazlalıklarımı verip eski fit görünümüme geri dönebilirim inşallah


Sağol canım nasıl moral buldum anlatamam çünkü özellikle son 2 gündür fena takmış durumdayım kilolarıma.Hepimizin hakkında hayırlısı olsun inşallah


Tülaycım çantalar kendime getirdi beni bugün düzelttim menülerimi birazdan yazacağım umarım toparlamışımdır.Kriz anıma geldi diye saçma bir bahane uydurmayacağım ve çantaları hakettimboyum 1.77 canım,zayıflayınca daha çok ortaya çıkıyor boyum böyle kendimi dev gibi hissediyorum çünkü eşimle aynı boydayız ve benden 8 kilo kadar zayıf sizinle birlikte o eski halime döneceğim inşallah,zferi birlikte kutlayacağız


Teşekkür ederim canım amin inşallah Rabbim herkese sağlıklısını versin


Nilgüncüm ben o raconu bile aştım biliyorum ve bugün,dün giden 700 gr yerine 500 gr eklendiğini görünce daha çok utandım ve ilk çantamı da yedim

Genişletmek için tıkla...

ilknur moral bulmana sevindim kiloyuda takma rahat ol çok takınca gitmiyor bu illet...

angelteacher .!.:

Kızlar dünkü rezil menümden sonra bugün toparlandım sanıyorum

sabah:ballı limonlu ılık su,1 dl kepek ekmeği,1 yumurta,3 dl domates,4 küp eski kaşar,1 fincan şekersiz çay

ara:1 şeftali

öğle:3yk bamya yemeği,1 porsiyon salata,2 kaşık yoğurt

ara:7 adet badem,1 bardak süt

akşam:4 adet ızgara köfte,1 porsiyon salata,1 bardak ayran

ara:1 adet elma

3 fincan limonlu yeşil çay
3 lt su
5 mil lessli,öldüm öldüm dirildim yaparken

eşime de çok sinirlendim bugün.Sabah tartıda +500 fazla çıktım,ona da söylendim tabi alma artık eve çikolata diye,Sen iradesizsen ben ne yapabilirim dedibir kere bozdun diyeti bir daha toparlayamazsın bir defa verdin o kiloları bu defa artık zor dedibende,zaten verecektim ama artık iş inada bindi,diyetten sıkıldığım zamanlarda bu sözlerin aklıma gelecek ve daha çok azmedeceğim dedim,20 kiloyu vereyim de utansın söylediklerinden

Genişletmek için tıkla...

canım her tartı sonucunu söyleme eşine bırak zayıflayınca kendisi fark etsin böylesi daha motive edici oluyor ve eminim eşini utandıracaksın

aycan33 .!.:

canım ii geceler aman neye canım sıkılacak milyon tane kelime kullansanda sussanda derdini anlatamadığın anca insanın eşi oluyor....
ciddi bişi yok canım merak etme.....

Genişletmek için tıkla...

ayşecim malesef hepsi aynı fabrikanın ürünü gibi

masumm .!.:

günaydınnnnn kızlarrrr

dün size yazmaı unuttum izlemle konuştumm
yemiş agacının altında yemiş yiyormuş hatunnn
biraz daha izin kopartırsam kalıcam1-2 gün daha diyorr

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun söylede yerimizede yesin...
takılarda çok güzel ençokta sondan ikinci kolyeni beğendim arkadaşlarda söylemiş, canım kayranın durumu bellimi yani ameliyat günü...

BurCuumm .!.:

Selam Kizlaaaar

Nasilsiniz Bakiimmmm Hayirlii Pazarlaaar Hepiciginizeee

Gecmisi Okumadim Tatli$lerim Umarim Herkez Iyidir ..

Banu$ Ablacim Kayra Pa$amiz Nasil Oldu ? Umarim Hersey Iyi Gecmi$tirde
Seninde Yüregine Ve Yüzüne Yeniden Güne$ Dogmu$tur

*******************************************************************************************

Kizlar Nihayetinde Kuzenimin Dügününüde Atlatmi$ Bulunmaktayim Cok Sükür ..
Ama Ne Dügündüü .. Saat 16.00de Basladi Dügün Biz 17.00 De Gittik In Cin Top Oynuyordu ..
Saat 19.00de Bi Dolmaya Basladilar Ki Sormayin
Gelinle Damattan Yarim Saat Önce Geldi Millet Tiki$ Tiki$ Oldu Heryer ..
Bi Kac Dans Ettiler Oyun Havasi Derken Birden Pasta Geldi .. Organisasyon ''SIFIR'' di ..
Benim Bildigim Gece Yarisi Kesilir Pasta , Kuzenimde Kizdi Baya Noluyor Diye ..
Onu Öylece Atlattik Bu Defa Taki Takilcakti Takilari Sunan Adamin Cenesi Bi Düsüktü Ki Offffff Dedirtti .
Önce 1.Sayfalik Spor Federasyonumu Ne Onunla Alakali Bisey Okudu Gelinle Damat Agac Oldu Resmen
Sonra 1.Saat Taki Takildi ..
Sonra Normale Döndü Hayat AMA Saat Oldu 23.00


Bu Dügüne Gitmem Benim Acimdan Iyi Oldu Cünküüüüüüüüüüü Imrene Imrene Bi Kaldiiiimmmm Incecik Citir Hatunlaraaaaaaaaaaa
Hedefimiiii Dün Geceden Itibaren 55 Yaptim
65.Olunca Direk 55'e Düsmek Icin Cabalayacagim .. Icim Resmen Cizz Etti Yerimden Kalkmak Istemedim O Hatunlari Gördükce
Giyini$ Tarzlari Olsun , Oyun Havalarinda Rahat Rahat Döktürmeleri Olsun Ne Bileyim Duruslari Olsun Endamlari Olsun Mesttt Oldumm
ve ItiraF Ediyorum KISKANDIMMM

Onlar Dogustan Öyle Incecik Olanlar Biliyorum, Benim Kemik Yapim Yaradilisim Öyle Degil Öyle Olamicam Hic Birzaman
Ama Böyle Azimle Az Yemek Ve Sporla 36.Beden Olabilirim .. O Bile Kaafii ..
Yeterki Vucudumda Kendimi Rahat Ve Huzurlu Hissedeyim .. Aynada Kendime Bakinca Oram Buram Cikti Demeden Üstüme Biseyler Giyebileyim Yeterr Banaaa ..


Off Cok Yazdim Ama Icimi Dökmem Gerekti Kizlarrr Cok Fazla Manken Fizik Gördüm Piskolojim Bozuldu

Tam Gaz Devammmmm Citirlik Yolundaaa Pes Etmekk Yokkkkkkkkkkkkk !!!

Genişletmek için tıkla...

seni hırslandırmaları çok güzel olmuş.. seninde öyle incecik olmana az kaldı canım

aycan33 .!.:

75.0​

​

Genişletmek için tıkla...

ortime tebrik edrim

gamzedd .!.:

2009 yılı ağustos ayında iş hayatına atılana kadar 60-65 arası gider gelirdi kilom sporcu da olduğum için o zamanlar bana göre çok makul bir kiloydu bu. Fakat işe girmem, sporu bırakmam bir de işin masa başı olması beni yaktı. 2 yılda tam 20 kilo aldım. Kafama göre rejimler yaptım, diyetler yaptım olmadı.3 kilo verdiysem 5 aldım hep ama artık yeter dedim ve cuma günü devlet hastanesinde bir diyetisyene gittim. Yarın hem diyetime hem de pilates'e başlıyorum. Umarım sağlıklı bir şekilde eski kiloma kavuşurum. Kilo verdikçe sizinle paylaşmaktan çok mutlu olacağım :):):)

(Diyet listesini isteyen arkadaşlar olursa seve seve paylaşabilirim)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım ben filiz. hepimiz aynı şeyleri yaşadık ve şimdi doğru yolda azimle ilerliyoruz

filizcim başın saolsun tekrardan allahım mekanını cennet etsin inş..
seni görmek güzel bende yarına ıspanak kavurcam ve tavuk haşlama yapıom akşama....

juu .!.:

baktımda meydan bana kalmış, topikte kimse yok
babamın ölüm yıldönümü olduğu için dünden beri çok duygusaldım :85: şimdi daha iyiyim

füsuncum tebrik edrim

[/B]

Genişletmek için tıkla...

Allah babanızın mekanını cennet etsin canım.

Teşekkür ediyorum.