Canım bak tam diyet aylarındayız aslında, dışarısı yürüyüş yapamayacak kadar soğuk değil, hava diyetle uğraşılmayacak, güzelce dondurmalar yiyip mayışacak kadar sıcak da değil..Tam diyet ayları..Bunları değerlendir bak..Ben de biliyorsun 2 aydır kötü durumdaydım o yüzden bir şey diyemem sana ama bu ayları kimse kaçırmamalı bence..Hem önümüzde bayram gibi bir hedefimiz var, bu bile ayrı gaz sebebi..Bence bunları düşün ve tekrar toparlan :)
Ben anlamıyorum insanı en çok hep ailesi mi yaralar??Başkalarından destek görüyoruz da onlar böyle yapıyor ya ne desem bilemiyorum..Çok samimiyetten geliyor tamam ama ben asla kimseye bu cümleleri kurmam, biraz da kişilik meselesi sanırım
ya dusunuyorum hep dusunuyorum hatta baska bir dusuncem yok diyebilirim ama seytan beni ele geciriveriyor bilincsiz bir tuketim soz konusu bende
anlamıyorum zaten anlasam bu hallerde olmazdımmmm uzuluyorum cok kendime kendi kendimi sabotajlarıma
ama gercekten desdek ve uyarılarınızla cok yardımcı ve yanımdasınız
bu sabah da tartıda dune gore 800g eksik cıktık ben hic anlamıyorum nasıl oluyor
ama cok motive oldum ve bu gun cok dikkat ediyorum ki yarın bildirimime yanısısın azıcık bisi de osla diye
burası oyel guzel ve yardımcı bir topic ki nazar degmez insallah
bu vesileyle kk yoneticilerine de teşekkur ediyorum bu ortamın devamlılıgın ısağlayan teknik desteği verdikleri için
bol reklammmmlar dilerim kendilerine
gördügün sadece 200gr artı bununla hemen yelkenleri suya indirip yiyeceksen hiç tartılma canım. cumadan cumaya tartıl böylesi daha saglıklı senin için yoksa artıyı görünce hemen bırakıyorsun. bende oyleydim bu aralar bunu yenmeye calışıyorum
deryacım herşey eskisi gibi olsun istiyoruz. önceden bi gün yiyeyim artımı cıktım 1 gün sıkar eski kiloma hemen dönerdim. artık öyle degil. inanırmısın hergun 100gr eksik cıkıyorum. daha fazlasını isteyip beklesemde. akşam mesala artı cıktım hemen suratı astım eşime diyorum kilomu niye fazla cıktım ben diyorum. sonrada sabaha bakalım ne cıkcak diyorum. ama artı cıksamda cıkayım öyle bırakmak yok eskisi gibi diyorum. sonra birden gidecek nasılsa diyorum. eşimden tık yok ben önce ona yakınıyorum sonra kendimi teselli ediyorum adama fırsat vermiyorumki.
neyse kısacası nerde hata yaptım falan diye arama. tuvalet problemin varmış bak belki onun etkisi. olmasa bile dedigin gibi haftada 500 gr verdikmi tmmdır dahasını beklemek sadece bizi yıpratıyor.
ya haklısın ama kendimi tutamıyorum ki diyetisyen yerine benim psikolaga gitmem lazım bu davranıs bozukluklarımdan dolayı
ya eğer ayda 3 kilo verebilsem her ay düzenli olarak cok basdarılı olabilirim bu diyet yolculugunda
yani haftada düzenli 750g kaybetmek bence bir basarı hikayesidir
ya öyle birşey ki anlamıyorlar yani.hani bende gülsem derizki tamam bana da komik geliyor gülüyoruz beraber.abim sürekli bana laf söyler yanında kaç kere ağladım abi deme bak üzülüyorum diye.utanmadan bir de insan içinde rencide etti beni kaç kere.espri yapıyor aklınca yani.bir aydır ailemin yanına gitmedim mesela bak 8 küsür kilo verdim eminim bana yine koca popolu diyecek kilo vermemişsin ki diyecek biliyorum yani.
hele amcam ve yengemin yaptıgını unutamıyorum.tatilde onların dairesinne gitmiştik annemle abimden dert yanıyordum ağlayarak bana böyle böyle diyor diye daha beterini yaptılar bana.ağlayarak koltuga atmıştım kendimi evi yıkacaksın deyip güldüler.sende az ye alay etmesin abin diyor birde bana.hatta annem bile benimle alay etmelerine dayanamadı terketti onların evini aglayarak.sonra suclu biz olduk.çok alınganlık etmişim.onlar şaka yapmışmış.bak düşündükçe kinleniyorum yani.
ya babam beni düşünüyor aslında dikkat et yemegine der öyle rencide etmez ama işte bünye meselesi.benim ablamda 90 kilodan 62 kiloya düştü boyuda uzun baya güzel fiziği.ama o yemeyerek verdi o kiloyu dogru düzgün bir öğün yemez.abur cubur yer.ve cok sağlıksız ben öyle yapamam sonucta.sürekli beni onunla kıyaslıyorlar.deli oluyorum.
canı bende bu aralar hic beğenmiyoum kendiimi.cenemde iki kocaman sivilce var kaşlarım bıyıklarım cıktı.karnım şiş.ama ne yapayım şimdilik böyle.kendimi diyetime verdim.biliyorumki benim bu hayatta mutsuzlugumun en büyük kaynagı kilolarım.zayıf zamanlarımda hep mutlu neşeli ve öz güvenli oldum.istediğim kiloya düşeyim diyetisyene gidip koruma programı uygulamayı düşünüyorum.gerekirse bir ömür diyetisyenle devam ederim yoluma.
ben ki dolaplar dolusu kıyafeti olan beyzayım.bir sürü kıyafetim var ama şu anda icinde giyebildiklerim sınırlı.alışveriş yapmıyorum bilerek.hele bir 6'lı rakamlara düşeyim o zaman ufaktan başlarım alışverişe.
bak 1 aydır eve gitmiyorum dedim ya.rejimim bozmadım düzenli kilo verdim.ama eve gideyim kesin pek fark yok diyecekler.yani bende isterim 76 kiloyla yatıp 55 kiloyla uyanmayı ama olmuyor işte.zamanla olan birşey bu.pat diye veremiyorsun ki kiloyu.ay bak bu cuma eve gitcem ve hiç içimden gelmiyor ya.
Allah'ım bize kilo vermeyi,istediğimiz bedenlere kavuşmayı ve o kiloyu korkumayı nasip etsin inşallah
istediğin kiloya ulaşıp eşini utandırırsın inşallah:I
ya iyi yapmıssınız kusmekle, bende yıllar once hayırsız ve gereksiz kuzenimin dangalakca lafı yuzunden agzının payını verip her turlu gorusmemi de o gun bugundur kestim
oncedne konya da yasıyordu simdi de bingol de o yuzden benden mumkun oldugunca uzak olsun asla gormek istemem kendisini hala
aminn bu arada kilomuzu koruyalım en azıondan geri donus yasamayalımmm
sen kilonun%10unu kaybetmissin emin ol bu seni zaten farklı bir insan yapmıstır
kendine guven ama onlarla diyet konularını hic konusma
knusmalarına fırsat verme
cunku cok zayıfladın deseler yemek isteyeceksin
sonra diycekler kii bak dikkat et gene geri alacaksın
yani ceneler hic susmaz sana bu laflar soyleyenlerle sne basedemezsin iyi veya
kızlar merhaba bende 83 kiloyum yaşım 27 4 yıllık evliyim bebeyimiz olsun cok istiyorum tedaviler gördük olmadı ALLAHIM nasib etmedi
bende cok kilo aldım bu tedaviler sırasında şimdi hedefim 70 kloya düşmek
İNŞALLAH hep beraber veririz fazla kilolarımızı
diyetisyenimin verdiyi listeyi yazım
sabah kalktıgımda 2 bardak ılık su 3 tane kayısı
kahvaltı .2 dilim kepek ekmeyi 1 dilim yagsız peynir 1 haşlanmış yumurta 1 tatlı kaşıgı recel kahvaltıda en gec saat 10 yap dedi
ara ögün . 1 kase meyve saat 12 gibi ara ögünün olsun dedi
ögle yameyi .1 kase yogurt 3 köfte kadar et tavukta olur kırmızı ette bol salata 5 yemek kaşıgı baklagil 1 dilim ekmek
ara ögün . 1 kase meyve
akşam yemeyi. 1 kase yogurt 5 kaşık sebze yemeyi 1 dilim ekmek bol salata
yatarken 1 bardak ayran yada süt
kızlare listem böyle
İNŞALLAH başarabilirim herkese başarılar
öncelikle insallah saglıklı ve mutlu bir sekilde bebegine tez zaman da kavus canım
listen bence guzel gayet saglıklı
güzelim hoşgeldin ben Gülay,öncelikle sana duamdır ki hayırlı bir evlat versin Rabbim..bizlerle birlikte hergün menülerini yazarak,bir düzen oluşturabilirsin ve istediğin kiloya düşebilirsi umarım...hayırlı zayıflamalar canım ...
ay ben bunu geçen kış çok yaptım kaynatıyorsun düdüklüde fıslayınca 5 dakka ,ama benim 3 elma,1 limon ve devamı aynıydı...yararları :dinginlik veryor,israr atımını sağlıyor,kesinlikle yağ yakıyor ki idrarımda yağ tabakası görürdüm bekletip sifonu çekmezdim hususi...öyle işte yapın kızlar hatta bununla ilgilli topik var diyet bölümünde yine,araştırıp topikçe başlıyalım mı ?
kızlar bende çevreme sürekli diyetteyim diyip 4-5 ay sonra bi fark görmiyoruz diye dalga geçenlerle çok uğraştım,hala laf sokanlar oluyor hatta bi ara annemin dükkan komşusu adam demişki anneme kızın spora gidip geliyor ama bi fark görünmüyor...Düşünsee benim derdim milleti geriyordu...insanlar bu kadar ruhsuz,düşüncesiz ve dangalak olabiliyor...köküne kibrit suyu...artık kimseyi takmıyorum...
ya bununla ilgili ayrı bir topic acalım biz
nasıl intikam alınır diye :)
ayıpp yaa millet saşırmıs herkes dönsün kendine baksın
bugünkü menüm:
sabah:
2 tambugday ek.
1 haslama yumurta
peynir
domates
ara:
1 küçük muz
1 bardak sıcak süt
öglen:
patlıcan salatası
yogurt
akşam:
1 porsiyon z.yaglı bamya
1 kase yogurt
ara:
biraz kavunla elma yemeyi düşünüyorum
1 form çay
1 saat yürüyüş
bol su
1100 kalori
kızlar bişey sormak istiyorum patlıcan salatası 190 kalori diyor. bu fazla degilmi 1 patlıcan 2 biberle yapılmış salata nasıl 190 kal oluyor anlayamadım ben
bence süperrrrrrrrrrrrrrrrr bir menü olmuss
bugün kü menümü yazayım:
uyanınca:sirkeli su,keten tohumu
kahvaltı:
-bir dilim denge ekmek üzeirne süzme peynir
-bir ince dilim salam
-bir küçük salatalık
-2 ceri domatesi
-bir küçük bardak tarcınlı süt
-acı süs biberi turşusu
ara:bir mandalina
öğle:
-2 yumurta ve bir kaç parca sucukla omlet
-2 yemek kaşıgı yogurt
-acı süs biberi turşusu
ara:bir diyet bisküvi,tek bir küçük kare cikolata(kaçamak olsun azıcık)
ara:bir kuru kayısı bir kuru erik
akşam:
-1 kase yayla çorbası(pirincsiz)
-4 yemek kaşığı pırasa
-80gr tonbalığı
1.5-2 litre su
1 saat spor
işte böyle arkadaşlar.biraz hızlansın kilo kaybım ya.ohoooo ben ne zaman görücem 6'lı rakamları ya
az kaldı azzz
olacak bu issss
belli yaniii
canım hazırıklardan dolayı kaçak oldum. yoksa buralarda hep aklımmm
canımmmm saol teşeküür ederimmm
ooo canım benimmmm çok çok teşeşkkürler hemen kaydettim laptopa dönünce yapıcam inşallah. daha öncede selahattin dönmez benzer bi tarif vermişti.elmalı tane karabiberli yapmıştım bi ara . saol canımmmmm
canım bu karışımda elma oldugu için kaynaması lazım limonla beraber ama çok değil. 3 4 dk kadar. ve sonra süzülmeli hemen. tane karabiber de çok faydalı. ben zencefilli olmayanı içtim bi ara. ama faydası oldumu hatılamıyorum. ozmn böle sıkı diyette değildim.
canımmm saol bitanem buldum bulduuummmmm
ya tülinn ben yapamadım bir turlu ciden o kadar yararlı mı inanamıyorum gercekten
kızlar yarın sabah 10 otob. le ankaraya gidiyorum. orda net bulmam zor. yinede bakmaya çalışırım. çok yorgunum hazırlık ev derken anca geldim.
deryacım ben bildirimimi şimdi yapsam olurmu. çünkü cuma girmem imkansız nete.listedende çıkmak istemiyorum. sabah tartıldım ama yazamadım. listeye alırsan sevinirim canım
12.10.2011
başlangıç : 93
geçen hafta : 74.3
bu hafta : 73.2
giden : 1100gr
toplamda giden 19.8
hedef : 55
boy : 168
beden alt 40 üst 42
spor : 208 dk
cok guzelll cokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
takipcinimmmmmmmmmmmmmmmmmm
menümde yazıp kaçıyoreeeee
sabah:1 kase müsli+süt
öğle: yarım paskalya çöreği
akşam: yarım levrek / 2 yk kavurma/1 yk pilav/salata
ara: yarımın yarısı paskalya
1 lt su
kızlar dönünce bakıcam heeee çantacı yok diye düşünmeyin hep aklımda olacaksınız ben varmışım gibi çantadan korka korka az yiyin. ama banada du2a edin yine artıyla dönmiyimmmm.çok korkuyorum ya kilo alıp gelicem diye. artık yoruldum al ve al verrr..hepinizi öpüyorum canlarımmmmmmmmmm.....
tamam cnmm
Kahve yapmaya kaçıyorum,size güzel sohbetler.Bol köpüklü kahve içmek isteyenler,buyursun gelsin.Ancak kahveler sade ve yanında çikolata falan yok...Şimdilik hoşçakalın...
ben gelirim vallahi
sabah
1 kahve ile güne başladım
kahvaltı
2 yumurtadan salamlı omlet,2 küçük dilim çavdar ekmeği, az peynir,vişne reçeli-nutella biraz
(kahvaltı kızımla bizim menümüz tek başıma yemedim omleti )
ben dün öğle yemeği yememişim akşam hatırladım
ara:kahve 1 çilekli lokum
akşam:
1 tbk taze fasulye z.yağlı ,1 dilim tb ekmeği,yoğurt
ara: yarım fincan kahve
işte kimse yok inlere cinlere konuşuyom nerdesiniz yaaaaaaaaa
ya belki ben,m adımı goruyorusn ama acık sadece donup bakamıyorum pek
iste bir bunları okuyup cevap yazabiliyim o da sabahtan beri ancak
Günaydın kızlar, dün gece bakım gecemdi bu 2. haftam..Bakalım 2 ay filan yapayım da çok merak ediyorum işe yarayacak mı..Bir yandan da takı tasarımla uğraştım bir bileklik yüzük takımı bitirdim..i
Dün çok sinirlerim bozuktu ve bir sürü abur cubur yedim, sonra oları yedim diye akşam yemeği yemedim, sadece kuruyemiş yedim biraz.
Veeee sabah tartı 73.2 dedi aaaaaa dedim ben de
Nasıl korkmuştum nasıl, bugün çok sağlam menü yapmam lazım, cuma günü eşim gidecek 5-6 gün yok dükkanda gene saçmalayacağım mecburen, o yüzden son günlerim bunlar bu hafta ne kadar versem kar...Umarım en az zararla atlatırım önümüzdeki haftayı..
ya bende haftaya bir gayret 2 kilo vermek istiyorum ama bakalımm
yoksa bayram daki 78li bir seyler hedefimi göremiyeceğimmm