80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nilgün geçen hafta 3 gün falan suyu az içtim o da yani 2 litre falandı ve olan oldu yani veremedim ama bu hafta 3 ten aşşağısı kurtarmaz....ben ne zaman suyumu ii içsem o hafta süper gidiyor birde sporrrr...
dün başlayamadım salona ama yarına giderim inşallah boş günüm yaa öğlen anneme bırakırım aycanı uyku zamanı doğru salonaaa....
1. olmaya adayımmmmmmmm..............
 
angelteacher .!.:
Çok teşekkür ediyorum
ilk fırsatta deneyeceğim
Genişletmek için tıkla...
Rica ederim,eminim ki çok beğeneceksiniz.En son 1 kaşık kakao yazıyor,ben de öyle kalmış.O, 1 paket kabartma tozu olacak.
irongirl .!.:
vallahi bence sizdeki azim ve kararlılık herşeyin üstesinden gelir...
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler ama bakalım...


Teşekürler,bayağı kalorisi varmış ben yine almamaya devam edeyim.
Eeeeeee siz bizi zorla kahve içirdiniz,şimdi de sıra bizde.Ama sizin kahve bizim kekin yanında çok masum kalır.Neyse küçük bir dilimle tadına bakın ama dayanılır gibi değil...:18:
ugly .!.:
kızlar bende bu gün ıslak kek yapacaktım tam isabet oldu bu çk teşekkürler ama bi 2 kaşık kakao var bide soradan kakao var anlayamadım orasını bilen varsa açıklayabilirmi
Genişletmek için tıkla...
Ben de değiştirmeden yayınlamışım.O, 1 paket kabartma tozu olacak.

Evet harika birşey,Nilgün'e tekrar teşekkürlerimi sunuyorum.
Ermeni kuarabiyesini bir sitede gördüm,ilginç geldi.Google da arama yaparsanız, dediğim site hemen ilk satırda çıkıyor,bakabilirsiniz.
 
Son düzenleme:
ben annem gelince ona yaptıracaktım nilginün kekini ama bakınca aslında ben de yapablirim...ama biraz daha bekleyeim de annem gelince yapalım evde tekim benden başka yiyecek kimse yok ben yerim hepsini...
yapanlar bir dilim yollasa bana
 

Sağol canım.
Dediğin çok doğru,merak ediliyor ve çok hızlı bir şekilde yayılıyor.Hep de zararlılar.Likörü de şimdilik denemeyin,zira kalorisi bayağı yüksekmiş.
Kıyafetlere ve kızınızın biraz da olsa düzelmesine sevindim.
 
Canım frambuazlı yoğurt tatlı ihtiyacını da şak diye kesiyor
çok da lezzetli
bazen dondurulmuş frambuaz alıp kendim yapıyorum bazen de bim'den alıyorum
 
wisper .!.:
isveç diyeti mi yapacaksın bakimmmmmm
Genişletmek için tıkla...

yok kuuu o diyeti yapmaya bende bünye yok
o cok agir bi diyet onu ölsem yapamam herhal ..
benümküünde ac kalmak yok
eziyet yok

13.gün sonra annatcam ise yararsa söz
ise yaramazsada anlatcam
artik neyse halim o ciksin diyetim misali


 
Son düzenleme:
burcummmmm
herkese söylemişin annem süprizi kalmadıı kuuuuuuuu
kızlar isveç filan degilll meyveniz sebzeniz etiniz v.s hepsi var
fakat miktarları ve saatleri belli belli bir kalıba uygun yiyorsunuzz
hele bi yapalım bitsin bakalım sonuçlar ne olucak
zekiye ile yapacagımız diyetin bir değişiği buu menüler daha yogun
aç filan kalmicaz yani
13 günün sonunda burda yazıcaz bakalım ne oldu nasıl oldu diye.......
yanlız asla ve asla kaçamağı affetmiyorr bire bir uymak zorundayızzzz :)
burcummm canım niye benim sayemde olsun sadece canının saglığını dilerim
başka bişey dilemem canım
yada durr kuuuu dileyecek bişi buldum beni almanyaya al yanına
çok yüksek maaşlı bi işe sok , bi yat, bi kat , bide araba all
şaka yapıyom bebemm tek dileğim canının saglıgı inşşşşşş.

KIZLARRRR NASILSINIZZ BAKİYİMMMM
NİLGÜNNN VE GÜLAYYY KAÇAMAKLARINIZI OKUDUM HABERİNİZ OLAAAA
AYŞECİMMM KUZUCUGA ACİL ŞİFALAR İNŞŞŞ. BİRAN ÖNCE İYİLEŞİR UMARIMMM
NİLGÜNNNNN KEKİN SÜPER OLDU BACIMM KOCA Bİ BORCAM YAPTIM BİTEK KIRINTI BİLE KALMADI
DÜN AKŞAMDAN BU SAATE HEPİCİNİ YEDİKKKK
ÇOKK ÇOKKK TEŞEKKÜR ETTİMMM :) KIZLAR BİDE KABAK SALATA YAPTIM UYDURDUM VALLA
VAR MIDIR BÖYLE BİŞİ HİÇ BİLMİYORUM HİÇ YEMEDİM DÜN UYDURDUM ÇEŞİT OLSUN DİYE
MİSAFİRİM GELECEKTİ
VALLAHİİ BAYILDILARRR ÇOK ENFES OLMUŞTUUU
 



bende 13 günü duyunca dedim yapacagımız diyetmi? ancak bunda 6 ogun varmış daha güzel. hadi bakalım yapında sonuç ne olacak bakalım. inş emekleriniz boşa cıkmaz. hata yapmadıktan sonta eminimki güzel sonuç alırsınız.
 


delüüüüüü daha bisi dimedim azucuk ucundan söylee bi tadimlik anlatim sadece

olduuu sultanimmmm baska bi arzunuz varmuuuu

ben sana özell diyet hediyesi alaman cukolatasi yollucam
yide bi kilo benim icin al diye

 
selam kızlar sabahtan beri evle yemekle uğraşıyorum... yarın önemli gün benim için diyete başlıyorum artık yemeklerimi yaptım listemi hazırladım inş hafta sonunda kaçamaksız devam ediyo olurum ayşe nasılsın bu arada..okuyamadım ama verdin herhalde buhafta
 

geçmiş olsun çocuk iyidir inş şimdi... küçüklerin hasta olması beni çok üzüyor yaa canlarımm o halleriyle virüslere dayanıyolar ağrılar ateş de cabası..en kısa sürede iyileşir umarım
 
iyiakşamlar kızlar..

menüm

kahvaltı
1 bardak su
2 dilim buqday ekmeqinden kanepe(domates yeşilbiber ve kaşarlı)
bitki çayı..

ara/öqlen
1 bardak süt
çeçil peyniri...

akşam
yeşilbiber ve domates soslu döner

3 litre su..
 
bugün kü menüm:

ballı,limonlu,ılık su

sabah:1 dl tb ekmeği,1 yumurtadan salamlı ve az kaşar peynirli yağsız omlet,2 tane ceviz,3 tane acı biber,1 kupa limonlu yeşil çay

ara:frambuazlı yoğurt,1 kupa şekersiz,sütsüz nescafe

öğle:7 yk nesfit,1 bardak yarım yağlı sütle

ara:7 tane çörekotlu bisküvi,1 kupa lif-aktif

akşam:200 gr 1 yk fındık yağında böbrek sote,yarım domates,çeyrek soğan,1 salatalık,biraz roka,1,5 yk yoğurt

Kızlar bundan sonrası kötü
yemekten sonra birden ellerim titremeye başladı anlamadım neden oldu,gözüme ilk çarpan şey baharatlı çubuk kraker oldu ve 100 gr kadar yedim yani ellerimin titremesi geçene kadar:18:tam 486 kalori
öğleden sonra start it up ve stretch yaptım
2 saat sonra 5 mil lessli ve 30 dk zumba yapacağım yoksa 486 kalori yağ olarak duracak vücudumda
3 lt su ve 3 kupa yeşil çay içtim
neden kan şekerim düştü anlamadım gayet dengeli de beslendim bugün ama birden kötü oldum ve saldırdım krakere resmen
ve şuan midem o kadar kötü ki,neredeyse 2 haftadır böyle bilinçsizce birşey tüketmedim ve çok bulantım var
bu bana ders olsun
beni ancak lessli ve zumba kendime getirir
 
Son düzenleme:

aman boşver 2. toplantıya izletirsin..


inşallah güzelim 1. olursun.ben de artık 3 litre altına inmeyeceğim karar verdim.zaten derslerde konuşmaktan boğazım kuruyor.elimde şişe taşıyaym da gördükçe içerim artık..


rica ederim canım.paylaşalım böyle garanti tariflerimizi.güzel oluyor.

irongirl .!.:
Rabbim özene bezene yaratmış bizi hem karmaşık hem güzel:)
Genişletmek için tıkla...




yaparsam yollarım tatlım..


aynen böylesin işte.hedefe kilitlendin ve sürekli ilerliyorsun.kısa zamanda 65 e inersin sen.maşallah arkadaşıma

angelteacher .!.:
Canım frambuazlı yoğurt tatlı ihtiyacını da şak diye kesiyor
çok da lezzetli
bazen dondurulmuş frambuaz alıp kendim yapıyorum bazen de bim'den alıyorum
Genişletmek için tıkla...

ben de alacağım yarın..iyi fikir sağol..



hadi bakalım kolay gelsin...



ohhhh afiyet olsun.birazdan bi pratik tarif daha vereceğim.onu da not alın.burcuyla sende mi yapacaksın?inşallah başarılı olursunuz.



daha başlamadın mı güzelimmmmm

ben de bu akşam tüm salata malzemelerimi doğradım marul,kara lahana,tere,maydonoz..yıkadım salata kurutucuda kuruttum.tupper larıma koydum.işten gelince birer avuç alacağım salatam 5 dk hazır olacak..ha bu arada beyaz lahanamı limon ve tuzla ovdum banunun dediği gibi onu da tupper a koydum hazır o da yemeye..


çok fazla değil mi spor?gerçi haklısın yediğini telafi etmeye çalışıyorsun.o zaman akşamları 1 dilim tb ekmeği ye istersen..
 
sabah uyumadan önce bir kayısı ve fındıkk yemiştim
uyandıktan sonra bir aktivya
12,30 gibi 2 tam tahıllı ekmeğe bir adet pınar beyazı sürüp üzerine birer dilim sucuk oyup fırına verdim
ara:5 badem
ata:bir elmayı dörde böldüm ve üzerlerine tarcın ddoküp yedim
halsiz olduğum için aksama kadar miskin miskin uyukladım.
18,00 ızgara balık ve salat yedim
sonrasında 5 badem daha yedim bir kısıyı da içine 2 tane fındık koyarak yedim
öğün atladığım için mutsuzum ve şu anda tatlı istiyo canım...
2.5 lt su yeşil çay ve mate çayı içtim..
 
tatil ne kadar hızlı bitti yine

menüm
sabah: 2 dlm ekmek, peynir, domates, salatalık, zeytin, y.çay
akşam: ( saat 4 gibi) 4 yk barbunya, 2 köfte, 2 yk yoğurtlu kabak.

kaçamak: 1 dlm ıslak kekkkk:18::18::18:

saat 4 buçuktan beri ağzıma bişey almadım bol bol su içiyorum. 2 mile de leslie yaptım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…