80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canım sana bişi yazıcaktım ya 10 dk dolması gerekiyomuşş
10 dakka beklicen yaniii
 
en güzel günler sizlerin olsunnn inşşşş. kızlarrrr
kaçamaksızz full enerjili, full motivasyonlu ve full sporlu bi hafta olsunn inşşşşşş.
 
canım blog açmışsınn kuzumm
inşşş. herşeyy gönlüne göre olsunn bol va hayırlı kazaçlar
saglasınnn inşşşşşş. canımmm
bende eşe dosta veririm adresini annemmm :13::13:
 
Nilgünüm canım dosyayı bir upload sitesine yükle önce, kübra da oradan çeksin, en mantıklı çözüm bu o da olmazsa kargo artık :26:


Ayşecim, son fotoğraflarında yeniden tanıştım sanki seninle, tatil fotolarından da farklı, çok daha zayıf görünüyorsun..Hele ki bire de ilk fotoğraflarına bakınca, ben de banuya katılıyorum başarı hikayeni yazabilirsin bile
Ayrıca o yüzün kaç kiloda olursan ol hep çok tatlı maaşallah

Denizcim yeni evin hayırlı olsun, güle güle hep huzurlu günlerde oturun..Tam ucundan kurtarmışsın biraz daha bekleseydiniz tam kışta çok zor olurdu taşınmak..

Banucum dua edeceğim senin için, şimdi ne desem azalmayacak endişelerin, hayırlısıyla bu da bitecek inşallah..
 
Son düzenleme:
ZUM .!.:
canım blog açmışsınn kuzumm
inşşş. herşeyy gönlüne göre olsunn bol va hayırlı kazaçlar
saglasınnn inşşşşşş. canımmm
bende eşe dosta veririm adresini annemmm :13::13:
Genişletmek için tıkla...

Sağol sevdacım, pazarlama açısından çok yardımcı bloglar o yüzden açtım umarım faydası olur, benim gibi arkadaşlarla tanışmama da vesile olur..
Varsa takı tasarıma meraklı arkadaşın verirsin
 
bu sabah o kadar zor uyandım ki haftaiçi 8 de uyanıyorum normalde ama bugün 9a kadar kalkamadım birtürlü, dışarısı resmen kar ayazı.
liste yayınlandımı acaba diye bakmaya geldim. neyse öpüorum kızlar değerlendirme yazıcam şimdi.



cnım maşallah tü tü tüüü:)) kelimenin tam anlamıyla MUHTEŞEMSİN
kızıl saç da çok yakışmış ayrıca.
 

canımm inşşş. bu arada takı tasarımına meraklıdan ziyade satın almaları için vericem adresini
özelden yazıyom yazıyom gitmiyo deli oldumm bişi sorcam ister faceden cevap ver ister özelden
google a direkt ne yazarlarsa senin bloğun açılır ?
yani direkt seni görsünler ürünlerini görsünler anlatabildimmi canım demek istediğimi yaa:26:
 
kızlarrrrr ikinizde süpersinizzz vallahiii canı gönülden tebrik ederimmmmm

ayşeee yüzün bile kaşık kadar kalmışşş kuuu küçücük kalmışsınnn
ohh ohhh pek güzel olmuşsunn canımmm

nilgünn canımm inanılmaz bi incelme var vallahii şok oldumm muhteşemsinn canımm yaa


hadi kızlarrrr bu fotoları görüpp gaza gelin benceee
 


canım bir sürü uğrasmıssın çok sağol... bir yolunu bulunca yollarsın çok teşekkür ederim.youtube deki tanıtım videosunda hiç kullanmadığınız kasları kullanacağınız için canınız acır falan yazıyordu demek ki sıkılaşmanın mahareti bu...ama çok fark etmiş canımbu kadar zaman ve enerjiden sonra bunu anladım spor ve diyet sart ikisinden birini yapamadığımız zamanlarda diğerinden taviz vermemek de öyle...
 
günaydın herkese bu arada...
aycan33 yanii ayşe fotoğraflar arasındaki fark gerçekten süper...tam bir azim örneği...verdiğin tek gramı bile geri almaman dileğiyle (gebelik düşünüyorsan hariç tabi:)
 
Su içmek ile ilgili güzel bir kaynak buldum sizinle de paylaşmak istedim

''Kronik olarak dehidre, yani sağlık uzmanları tarafından önerilen miktar olan günde minimum 2 litre suyu içmeyen %75’in arasında mısınız?
Maalesef günümüzde çoğu insan günlük ortalama 1 litre sıvı alıyor; bunun da çoğu asidik içeceklerden yani çay, kahve ve meşrubattan, ki bunlar aslında vücudun suyunu çalıyor. Amerika’daki Cornell Tıp Beslenme Merkezi’nin yaptığı bir ankette katılımcıların %10’u gün içinde hiç su içmediklerini belirtmiş!
Sağlıklı bir insanın vücut ağırlığının %70’i sudur. Kaslarımızın ve kalbimizin %75’i, beynimizin ve böbreklerimizin %83’ü, akciğerlerimizin %86’sı ve gözlerimizin %95’i sudan oluşur. Kemiklerimizin bile %22’si sudur! Eğer yeterince su içmezsek – ki çoğumuz içmiyoruz – veya yanlış içecekler tüketirsek vücut sağlığımızı riske atarız.
Ortalama bir yetişkin gün içinde terleme, idrar, hareket,y hatta uyku yolu ile 2,5-3 litre sıvı kaybeder ve bu yerine konmazsa vücut susuz kalır.
Yeterince su içmemek bizi öncelikle yorgun yapacaktır; gün içindeki yorgunlukların bir numaralı sebebi su eksikliğidir. Yeterince su olmadan yeterince enerjiye sahip olamayız ve güçsüz hissederiz. Yapılan çalışmalar su oranındaki %3’lük bir düşüşün, kas gücünde %10 azalma, hızda %8 düşme ve daha düşük kas dayanıklılığına yol açtığını göstermektedir.
%4’lük su kaybına ulaştığımızda ise baş dönmeleri hissederiz ve fiziksel güç kapasitemizde %30’luk bir güç kaybı oluşur. Bir puan daha düşünce büyük ihtimalle konsantrasyon, uyuşukluk ve baş ağrısı yaşarız.
Susuzluk düşünce bozukluğuna, kısa süreli hafıza problemlerine, kendimizi sözlü olarak ifade etmemizde zorlanmaya ve odaklanma problemlerine yol açabilir. Belki de hafıza zayıflaması zannettiğiniz, günlük su tüketiminizin azlığı ile alakalıdır!
Bu liste uzayıp gidiyor; baş dönmesi, el ve ayak soğukluğu, huzursuzluk, asabiyet, depresyon, şeker tüketme isteği, kramplar, mide ekşimesi, eklem ve sırt ağrıları, migren, kabızlık… Uzun süreli kronik susuzluk ise obezite, kalp hastalıkları, kanser gibi daha ciddi hastalıkların sebeplerinden biri olarak gösteriliyor. Eğer vücudun suyunun %15-20’sini kaybedersek, yaşamımız direk olarak tehlikeye girebilir. Kısacası su eksikliği bizi öldürebilir!
Öte yandan sağlığımızla ne kadar ilgiliyiz tartışılır! İçimde uyuyan “mühendisi” uyandırarak verdiğim bunca istatistik ve bol rakamlı bilgiyi aldığım “Zayıflamada PH Mucizesi” kitabının yazarı Dr Robert Young’tan PH eğitimi almak için San Diego’daki merkezine gittiğimde, biz öğrencilere ilk söylediği: “Aslında kitabımın adı Sağlıkta PH Mucizesi olacaktı, ama editörüm büyük bir çoğunluğun sağlıkla değil de zayıflamak ile ilgilendiğini söyledi, bizde kitabın adını değiştirmek zorunda kaldık…” idi!
İngilizcede “You can never be too thin or too rich.” – “Hiçbir zaman yeterince zayıf veya yeterince zengin olamazsınız.” sözü çok üzücü ama belki de günümüzde insanoğlunun bir türlü tatmin olamama sıkıntısını açıkça anlatıyor.
O zaman oyunu kurallarına göre oynayalım: evet eğer yeterince su içmezsek şişmanlarız! Bu kadar basit. Hafif susuzluk bile metabolizmamızı %3 oranında yavaşlatır. Vücudumuzun susuzluk işaretlerine gözümüz o kadar kapalıdır ki, susadığımızda acıktığımızı zannedip hemen ağzımıza yiyecek bir şeyler atarız. Yani, yeterince su içmezsek, gereğinden fazla yeriz. Ayrıca yeterince su almazsak, vücut elindeki suyu tutar, kendimizi şişmiş ve rahatsız hissederiz, ayrıca olduğumuzdan daha kilolu görünürüz! Vücudumuzdaki ödemi atmanın en kolay yolu daha fazla su içmektir.
Asidik bir vücut yağlanmaya başlamış bir vücuttur. Vücut içtiğimiz suyu asitleri nötrlemek, asit fazlasını seyreltmek, asitleri ve toksinleri idrar, ter ve bağırsak yoluyla yıkamak için kullanır. Yeterince su içmezsek vücudumuz çok asitli olur ve yağ depolama durumuna geçer. Alman araştırmacılar su içmenin kalori yakma oranını arttırdığını ortaya koymuştur; sadece 2 bardak su bile metabolik oranı 3 puan arttırır. Bu bulguların yayınlandığı Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism dergisi, bir yıl boyunca günde içilen 1,5 litre ilave suyun ekstra 17,400 kalori yakmayı sağladığını anlatıyor; başka bir deyişle tam 2,5kilo!
Hiçbir şey yemeden 30 gün dayanabileceğimizi, öte yandan sadece 72 saatlik bir susuzluğun ölümle sonuçlanacağını biliyoruz. Ayrıca vücudumuz soğuk havada, sıcak havada kullandığı kadar su kullanıyor ve uyurken kullandığımız su oranı uyanıkken kullandığımız su oranına eşit!
O zaman bu kadar bilgi üzerine hemen bir bardak su içelim ve gün içinde devamlı ve bol su içmekten korkmayalım. Halk arasında yaygın olan “Çok su içersem böbreklerim yorulur…” inancı maalesef doğru değildir; asıl bol su içmek böbrek taşının oluşumunu önlemede çok önemli bir etkendir.
Su içmenin önemini hatırladık, şu andan itibaren günde en az 2,5-3 litre suyu amaçladık, ki bu çok güzel bir başlangıç.
Peki, her su doğru su mu?
Detoks yaptıysanız bunun cevabını biliyorsunuz. Bir sonraki yazıda “doğru su” dan, bizi daha sağlıklı yapacak en ideal suyun özelliklerinden detaylı olarak bahsedeceğim…
Tüm hayallerinizin gerçekleştiği, bol keyifli anlarla dolu güzel bir hafta dileklerimle,
sevgiler.''
 
 
Arkadaşlar merhaba
Ben müge 21 yaşımdayım, Anadolu üniversitesi İç Mimarlık öğrencisiyim. 70-79 grubundaydım ama 69lardan 85lere kadar çıktım...Çok fazla topiklere uğrayamıyorum malesef Tekrar 60lara dönmek istiyorum , arada bir yazılarınızı okuyorum bi merhaba demek istedim
 

hoşgeldin..keşke uğrayabilsen..ben 3 haftadır burdayım inanılmaz motive ediyor... daha bu sabah yataktan sürünerek kalkmama rağmen topiğe gelip paylaşılanları görünce kalkıp spor yapasım geldi...kilo verip almak en zoru ben de yaşıyorum insallah sağlıklıca istediğin kiloya kavusursıun..
 

Sevdacım direk almak içinse ben sana direk satış sitesinin adresini attım facebooktan haberin olsun onu verirsin, bloğu boşver
 
masumm .!.:
içime bii acı çöktü ameliyat günü yaklaştıkçaa(
Genişletmek için tıkla...


cok gecmiş olsun ALLAHIM şifa versin yardımcınız olsun İNŞALLAH biran evvel atlatırsınız kolay gecer amaliyatınız
 

evet canım dediğin gibi sonbahar gelmeden kış geldi.valla bizim kombi bozuk tamirci gelecek bakalım.daha yakmadık yani.


canım rezene ictim akşamdan beri sıcak tutuyorum masaj yapıyorum olmuyor olmuyor.kabızlıkta var.deliricem.şimdi metsil diye gaz söktürücü bir ilaç içtim bakalım.inşallah o care olur.ya normalde ben erik yiyince gaz sıkışması olur.ama taze erik yiyince olurdu.kuru erik yedim bir kaç gün sanırım tazeside kurusuda bana dokunuyor.:26: ay apandist felan değildir herhalde duramazdım dimi öyle olsa korktum şimdi.
 


merhaba müge bende beyza
aynı yaştayız bende istanbul üniversitesinde türk dili okuyorum.ve bende senin gibi sürekli kilo alıp verirdim.85e dayanınca dur dedim kendime.

ben de cok giremem sanıyordum ama her gün ya da iki günde bir girip mutlaka bildirim yapıyorum.akşam yemegini yediğim an pcyi acıyorum yediklerimi yazmak için.beni çok motive etti buradaki herkes hepsini öpüyorum hepsini hepsini

benimde ilk hedef 60dı şimdi gözümü yükseklere diktim 55 olayım diyorum.

öncelikle öğrenci oldugunu bildiğim için şunu söylemek istiyorum :MAKARNAYI,beyaz ekmeği,pirinci şimdilik biraz unut.ya da haftada bir iki kere tüket.inan cok etkili.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…