Yavrum foto çekmedim ki hiç, ama baştan giyinip çekerim
E madem yumurta kapıya dayanmış güzelce giyin süslen ve en başta kendine güven, ya 75 olsaydın bir de öyle düşün..Bir kadının güzel yapan ilk etken özgüvenmiş arkadaş bunu anladım ben
Yavrum foto çekmedim ki hiç, ama baştan giyinip çekerim
E madem yumurta kapıya dayanmış güzelce giyin süslen ve en başta kendine güven, ya 75 olsaydın bir de öyle düşün..Bir kadının güzel yapan ilk etken özgüvenmiş arkadaş bunu anladım ben
slm kızlar nasılsınız
NEscafe için duymuştum bende selüliti ama sarkma senden duydum ki çok tüketirim memişlerin pörsümesinde al bi etken dahabugünkü menüm
sabah:1 dilim pizza
öğlen :1 tabak yayla çorbası
ara:1 mandalina
akşam:1 kepçe çorba 5 6 kaşık semiz otu
3 lt su 2 türk kahvesi 2 nescafe
bugün annem bendeydi kahveyi azıttık biliyorum he bu arada diyetisyen dün kahve ve nescafe için bana diyetini ciddi anlamda etkilemez ama sarkma ve selülit yapar tavsiye etmiyorum dedi birde hızlı kilo verdiğin dönemlerde hiç tavsiye etmem dedi bilginize arkidişler
evet efendimmm ilk menümü yazıverem
sabah:1 yumurta,1kk peynir,1dilim ekmek, 1tk kaymak,1siyah zeytin,yarım salatalık ve domates 6bardak şekersiz çay
ara:1mandalina
öğlen:1kepçe yayla çorbası,6yk zeytinyağlıtaze fasülye,salata,1dilim ekmek
ara1mandalina 1yeşilçay
akşam:1kepçe çorba,3yk barbunya,1dilim ekmek
ara:1 limonlu form çayı ve yine mandalina:)
hamdolsun sen nasılsın canım
ilk menün oldukça başarılı bence
Forma çayında uyarmak isterim eğer kabızlık sorunu varsa kuru kayısı dene en kötü ihtimalle haftada bir yada 2 kez form çayı içmeni öneririm birde ekmeği akşam almamaya çalışrısan harika olur gayet güzelde kilo vermişsin maşallah
ikl defa başına böyle bişey geliyorsa bence normaldir...ama tekrar ederse o zaman bir doktora görün derimm...stersten,sıkıntıdan erken gelmiş olabilir bir dahaki aya bak...
selam arkadaşlar
topik biraz olsunhareketlenmiş
elay loralaylanın dediği gibi bir kez daha başına gelirse doktora git bence de
arkadaşlar çok sağolun çok korktum bişi var diye dün kahverengi koyu gelen bugün sabaha karşı normal halinde tüm hızıyla geliyor,eğer bir dahaki ayda olursa gidicem doktora ,irem eşim korunuyor o yüzden benim meto.etkileyecek bi değişiklik yok ,sadece gripten dolayı 2 çeşit ilaç içiyorum belki onlar etkiledi ne dersin ?bu arada gülaycım adet normal döngüde artı ve eksi 7 gün sapablir yani 21 gibi 35 de normal sayılablir ama en önemlisi eşlik eden başka bir şiakeyetin olup olmaması ve korunma yöntemi olarak ne kullandığındır..
ablam nolur toparlan artık,çaresi yok bak ne acılar çekiliyor,gidenler gelmiyor...Hayata geri dön,ailene sarıl....bişiler yapmak istiyorum ama elim kolum bağlı sana ...üzülüyorum,lütfen toplan biraz....slm kızlar nasılsınız
kızlar ben bır ay once 90 kıloydum hatta 600 gramda vardısımdı 83 kıloyum.dıyet yapmıyorum sadece beslenme alıskanlığımı degıstırdım.saglıklı beslenıyorum artık gece yemelerını kesınlıkle cıkarttım hayatımdan sızde oyle yapın.meye tuketın gecelerı.soyle beslenıyorum:sabaları ıstedıgım herseyı yıyorum anacım.ama ıkı dılım cavdar ekmegıyle beraber.bıde sarkuterı urunlerı yemıyorum.ıste arada meyve, yogurt (light) yıyorum. bu arada yarım elma ve sutu bırlıkte yıyıp ıctıgınız zaman ınanılmaz tok tutuyor bılgınıze.sut yarım yaglı ama oglen cogu zaman kepeklı makarna yıyorum(peynırlı,yogurtlu,sebzelı) yada sebze brokolı karnbahar falan haslıyorum ustune nane ve lımon dokune he bıde sarımsak koyunca cok guzel oluyo arada yıne meyve veya ufak atıstırmalık krakerler yıyorum fazla degıl tabı..aksam salata(ton balıklı,ızgara tavuklu vs) . onemlı olan dıyet degıl saglıklı ve dengelı beslenmek ve bunu bır yasam tarzına donusturmektır.ayrıca yesıl cay ıcıyorum bol lımonlu ve sekersız.gunde 2-3 bardak yeterlı.ınanılmaz faydalı hem saglık acısından hemde kılo verme bakımından.ayrıca spor salonuna gıdıyorum.spornda ınanılmaz derecede fazla yararı var hanımlar.yuruyus yapın yag yakın sonrada ınternetten acın bakın sıkılasma hareketlerı yapın usenmeyın.sıkılasmakta cok onemlı.yada spor salonuna yazılın vaktınız varsa,ısınız yoksa tabı.1 ayda 6 kılo sıze az gelebılır belkı ama ben yavas yavas oturta oturta verıyorum kılolarımıkı sonradan gerı almıym cunku zamanında yapmadıgım dıyet kaladı ac yatıp kalktım he kılo verdım ama ıkı mıslısını gerı aldım artık dıkkatlıyım benım tavsıyelerım bunlar cancagızlarım.bıde tarcını soylemeden sonlandırmıym mesajımı.tarcın metabolızmayı hızlandırıyor kızlar.bır kase yogurdn ıcıne koyabılırsnz yada bır bardak sutun yada yedıgınız meyenın uzerıne serpebılırsınız hadı opuyorum kocaman gerı gelıcem anacım
selam kızlar hayırlı sabahlar hayırlı cumalarr
3 gün önce 3 kilo artıdaydım bugün bu rakam bihayli düşmüş
kilo bildirimi
başlangıç 90
geçen hafta 62.9
bu hafta 63.5
gelen 600
toplamda 26.5
hedef 60
beden 36-38
bugünkü menüm
sabah:1 dilim pizza
öğlen :1 tabak yayla çorbası
ara:1 mandalina
akşam:1 kepçe çorba 5 6 kaşık semiz otu
3 lt su 2 türk kahvesi 2 nescafe
bugün annem bendeydi kahveyi azıttık biliyorum he bu arada diyetisyen dün kahve ve nescafe için bana diyetini ciddi anlamda etkilemez ama sarkma ve selülit yapar tavsiye etmiyorum dedi birde hızlı kilo verdiğin dönemlerde hiç tavsiye etmem dedi bilginize arkidişler
canım geldiğin nasılda belli olmuş eskilerden de gelen var ilk defa günde 6-7 sayfa ilerlemiş uzun zamandır özlemişim geçmiş yapmayı....
benimde aklımda bayrama karbon var izlem tatlılara hayır diyebilirsem bu iş olur.....
kaynananın ellerinden öpmek lazım o zaman...
tekrardan hoşgeldin...
ben ayşe...
sebebim kendim.....
hoşgeldin yenidennnnnn
bencede canım akşamı erken ye veya ara yapma kesin gidiyor bende bugün 5 te yedim ve biraz meyve yedim bakalım sonuç ne olur...
iremcim allah kolaylık versin sen nöbetteyim dedikçe biz yoruluyoruz ya...
içinde bulunduğun ortam hakkatten zor şu an ...
çok acıktığında ayran iç bi anda toparlıyor insanı...
bazen benim de suyu unuttuğum oluyor genelde 3 litre içerim ama içmedimmide iyice salarım o gün bugün 2 litre içtim ....
topiğimiz çok hareketlenmiş ne güzel... benimde en büyük hayalim öncesi sonrası fotosu yapabilmek ama bu koşullar bei çok gerdi gerçekten sinirden çatlayacğım şimdi..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?