80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

AcapellaSoul · 31 Ekim 2011

Kızlar merhaba, bu günün azar olduğunu yani liste yapmam gerektiğini unutmuşum friendfeede daldım bir baktım saat 10.30 olmuş
O yüzden geçmişi düzgün okuyamadım hemen kaçıyorum listeyi yapmaya..
Menüm dünkü ile aynı o yüzden yazmadım.
Bir de 60 twist yaptım ama mideme öyle bir ağrı girdi ki yarım bıraktım 100 yapacaktom sizde de böyle oluyor mu kızlar, özellikle ayşe sen tecrübelisin bu konuda neden böyle oldu :26:

violetttt · 31 Ekim 2011

deniz_kum .!.:
kızlar gözümün açlığına hakim olamıycam diye korkuyorum.:18::18::18:
adetim diyemi böyle acaba bilmiyorum.
kaçamak yapmadım tabiki ama bişiyler yemek içmek istiyorum gidip gelip sade kahve içiyorum.

motivasyonum artsın diye bugün paso forumda diyetle ilgili yazılar okudum. Burası olmasa ben yine 2 hafta diyet yapıp bırakmıştım. iyiki varsınızzz.
ekim ayında toplam 3.2 kilo gitmiş, burdaki tavsiyeler, dayanışma hiçbir diyetisyende yok. kararlılığın uzun sürmesi grup terapisi ile alakalıı. canım topikdaşlarım benimmm cansınız bitanesiniz

canım arada gözümüz dönüyor aman dikkat et. bi kaptırdınmı devamı geliyor yoksa.diyetleri okumaklada çok iyi yapmışsın. maşallah ekimde 3 kg gitmiş harikasın devam arkadaşım devammm

AcapellaSoul .!.:
Kızlar merhaba, bu günün azar olduğunu yani liste yapmam gerektiğini unutmuşum friendfeede daldım bir baktım saat 10.30 olmuş
O yüzden geçmişi düzgün okuyamadım hemen kaçıyorum listeyi yapmaya..
Menüm dünkü ile aynı o yüzden yazmadım.
Bir de 60 twist yaptım ama mideme öyle bir ağrı girdi ki yarım bıraktım 100 yapacaktom sizde de böyle oluyor mu kızlar, özellikle ayşe sen tecrübelisin bu konuda neden böyle oldu :26:

canım eğer direk egzersiz yapmadan twiste çıkarsam bendede ağrı oluyor. dalağım şişiyor sanırım. ama egzersizden sonra yani ısınınca yaparsam çok zorlamadan yapıyorum sen nasıl yaptın acaba?

violetttt · 31 Ekim 2011

mavikelebek123 .!.:
hanımlar derı mont alacamda karar veremedım sızın fıkırlerınızı almak ıstedım
1-
LCWaikiki.com - LC Waikiki Premium Mont - BLACK bu sıyah bır model

aynısının kahverengısı
LCWaikiki.com - LC Waikiki Premium Mont - RED BROWN
2-
biri bu LCWaikiki.com - LC Waikiki Premium Mont - L.STONE
(burengı var baska rengı yok)

yakası bu sekılde duruyor
LCWaikiki.com - XSIDE Mont - BLACK

bu 2 modelde var
3-
LCWaikiki.com - LC WAIKIKI Mont - KHAKI BROWN
4-
LCWaikiki.com - LC WAIKIKI Mont - CHOCOLATE BROWN

hanımlar nedersınız hangısı?

1 ve 2 daha ıyı durdu uzerımde yasıma gore

canım ben kısa kahverengi düğmeli olanı beğendim. ama sen üstünde hangi renk iyi durduysa onu al tabiki. hepsi güzel

deniz_kum · 31 Ekim 2011

AcapellaSoul .!.:
[B
Denizcim altın çörek ne ola ki?
Akşam sebze yemeği yeseymişsin keşke, gece miden kazınacak..
Mavi yeşil form ürünleri var ya onun albeni tarzı bir çikolatası var adet dönemleri için tavsiye ederim, sabah saatlerinde bir tane ye hiçbir şey olmaz

deryacım, öyle yazıvermişim haklısın. ist. halk ekmeğin çıkardığı bir ürün. minik paketler içinde satılıyor bol lifli, üzümlü ,fındıklı,keçiboynuzlu, ruşeymli bir çörek 60 gram. 200 kalori falan (100 gramı 329) gün içinde başka karbonhidrat almadığım için tükettim.
dediğin gibi akşam hafif yediğim için çok acıktım, adette cabası oldu.

AcapellaSoul · 31 Ekim 2011

violetttt .!.:
canım arada gözümüz dönüyor aman dikkat et. bi kaptırdınmı devamı geliyor yoksa.diyetleri okumaklada çok iyi yapmışsın. maşallah ekimde 3 kg gitmiş harikasın devam arkadaşım devammm

canım eğer direk egzersiz yapmadan twiste çıkarsam bendede ağrı oluyor. dalağım şişiyor sanırım. ama egzersizden sonra yani ısınınca yaparsam çok zorlamadan yapıyorum sen nasıl yaptın acaba?

Ben direk çıktım tülinim, ondan oldu demek ki tüh ya arada hemen çıkar yaparım diyordum ama demek ki basit bir egzersiz değilmiş..

deniz_kum .!.:
deryacım, öyle yazıvermişim haklısın. ist. halk ekmeğin çıkardığı bir ürün. minik paketler içinde satılıyor bol lifli, üzümlü ,fındıklı,keçiboynuzlu, ruşeymli bir çörek 60 gram. 200 kalori falan (100 gramı 329) gün içinde başka karbonhidrat almadığım için tükettim.
dediğin gibi akşam hafif yediğim için çok acıktım, adette cabası oldu.

Ay çok güzelmiş, eminim çok lezzetlidir Başka karbon almıyorsan mantıklı olmuş tabi.
Yarın daha dengeli gidersin denizcim, adet içinde dediğim çikolataya bir bak yarın..Miden kazınıyorsa şöyle koca br bardak ılık süt iç birebirdir bu durumlarda.

damlalar · 31 Ekim 2011

iyi geceler kızlar herkes uyudu kaçtım yanınıza
düğünü vardı arkadaşımın geçti bugünde şükür eski işimdeki menfaatleri çin yüzüme gülenlerin sahte tebessümlerine gülemedim arkamdan çok soğuk demişler sinir oldum
biliyordum böyle olacağını da 4 sene olmuş bir telefon açmamış hal hatır sormamış insanlar nasıl samimiyet beklerler aklım almıyor
neyse geçmişe bakıym bugün alnımın akıyla yazacağım menüm yok :)

AcapellaSoul · 31 Ekim 2011

Yeni listemiz günün son dakikalarında nihayet yetişti
Ugly birinciliği elimden almış olsanda tebrik ederim

Haftaya artıların çok daha az olması dileğiyle

damlalar · 31 Ekim 2011

Deryam ellerine sağlık yapacam dedin yaptın önemli olan bu hafta birinciliği kaybemek değil haftaya artıda olmamak artık herhafta 100 gr da olsa vermeliyiz artı yasak hedefimize kadar tebrik ediyorum bu arada iyi geceler son kez

Nare83 · 31 Ekim 2011

selam cicişlerim ben geldimmmmmmmmmmm
nasılsınız herşey yolundadır umarım 13 günlük geçmişi okuyamadımmmm
hepinizi çok öpüyorummmmmm evim evim güsel evim evime geldim sonundaaa

AcapellaSoul · 31 Ekim 2011

masumm .!.:
selam cicişlerim ben geldimmmmmmmmmmm
nasılsınız herşey yolundadır umarım 13 günlük geçmişi okuyamadımmmm
hepinizi çok öpüyorummmmmm evim evim güsel evim evime geldim sonundaaa

Hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnn :124::124::124::124::124::124:

Nare83 · 31 Ekim 2011

AcapellaSoul .!.:
Hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnn :124::124::124::124::124::124:

hoşbulduk cnmmmmmm

aleyna84 · 31 Ekim 2011

irongirl .!.:
canım ben de herkes gibi kabızlık yaşıyorum bu diye olayı yüzünden bu yüzden uyanınca kuru incir veya kayısı yemeye çalışıyorum. bir de vitamin kullanıyorum daha önce bahsetmiştim. bir de sanki kahvaltım daha tok tutuyo böylece bir dene bence sende...

sagol canım bende deniyim kabızlıgıda iyi geliyosa ne güzel bende kayısı yiyiyorum

violetttt .!.:
canımmm tabiki yapabilirsen çok güzel olur. zaten 1 mil 15 dk kadar sürüyor.hiç değilse meto hızlı çalışmaya başlar. yap canım en azından dene bakalımmm

canım merhaba ben tülin. yeni geldin aramıza sanırım hoşgeldin. akşam hariç az geldi menün bana. kaç kilosun canım. ara öğünde yapmamışsın. bide öğlen yanına yoğurt yada salata yeseydin canımmm

hoşbuldum sagol canım 80.600 kiloyum yaşımda 27 ben eversi gün fazla kacırdım eşim lahmacun getirmişti dayanamadım yedim o yüzden telafi amaclı böyle yedim

mavikelebek123 .!.:
hanımlar derı mont alacamda karar veremedım sızın fıkırlerınızı almak ıstedım
1-
LCWaikiki.com - LC Waikiki Premium Mont - BLACK bu sıyah bır model

aynısının kahverengısı
LCWaikiki.com - LC Waikiki Premium Mont - RED BROWN
2-
biri bu LCWaikiki.com - LC Waikiki Premium Mont - L.STONE
(burengı var baska rengı yok)

yakası bu sekılde duruyor
LCWaikiki.com - XSIDE Mont - BLACK

bu 2 modelde var
3-
LCWaikiki.com - LC WAIKIKI Mont - KHAKI BROWN
4-
LCWaikiki.com - LC WAIKIKI Mont - CHOCOLATE BROWN

hanımlar nedersınız hangısı?

1 ve 2 daha ıyı durdu uzerımde yasıma gore

kahve rengileri cok beyendim emini üstündede güzel dururlar

mavikelebek123 .!.:
hanımlar sol gogsunde agrı var sındı eskısı gıbı degıl bırara uytanınca baktım dırek gogsumun ustune yatmısım ondan dedım korktum elle muayene nasıl yapılr baktım sol gogsumdeyuvarlak seyler elıme gelır gıbı oldu sag gogsumdede aynı yere baktım oradada gelır gıbı oldu gogsun yapısındanmı bılemedım.
anneme dedım elletırdım oda baktı boyle anlamam kı ben dedı bırsey hısste derdı herhalde.bırseyn yoktuerded.idoktora gıdecekmıyız dedım bırseyın yoktur takma kafanı dedı .ya bılemedım kı neyapsam gıtsem mkı doktora ya ya korkuyorumda.
2 gogsumunde aynı yerınde yuvarlak seylerden var gıbı gogsun yapısımı kı o ?

cok gecmiş olsun mutlaka dr git ihmal etme canım

AcapellaSoul .!.:
Yeni listemiz günün son dakikalarında nihayet yetişti
Ugly birinciliği elimden almış olsanda tebrik ederim

Haftaya artıların çok daha az olması dileğiyle

ellerine saglık cok güzel olmuş liste

masumm .!.:
selam cicişlerim ben geldimmmmmmmmmmm
nasılsınız herşey yolundadır umarım 13 günlük geçmişi okuyamadımmmm
hepinizi çok öpüyorummmmmm evim evim güsel evim evime geldim sonundaaa

hoşgeldinnn

irongirl · 31 Ekim 2011

günaydın kızlar banu hoşgeldin deryacım eline sağlık...

CANAN_2910 · 31 Ekim 2011

benide alın bende 89 kiloyum ( artık bu yüklerden kurtulmak istiyorum yardım edinnnn

elay83 · 31 Ekim 2011

violetttt .!.:

günaydddııınnn gülümmmm. gel benim listeyi yap sende 6 günlük. 1 aylık yapamazsın çünkü önümüz bayram bunu dene istersen...

Genişletmek için tıkla...

peki asıl canım,yazıyosa bi yerde incelemek isterim....

angelteacher .!.:

Günaydın kızlar
2 gündür berbat haldeyim ben kum döküyorum
sadece ilaçlarımı içebilmek için yemek yiyorum
yarın kontrolüm var inşallah iyi sonuçlar alırım
iyileştikten sonra menülerimi yazmaya devam edeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

çok çok geçmiş olsun güzelim,hayırlı haberler....

hasretim34 .!.:

hepinize hayirli pazarlar hanmlar..

canim amerikan kalp vakfi diyeti var ben bi arkadasimla birlikte bu diyeti yapiyorum ama biz kendimize uyarladik biraz,yazdigim cevaplardan günlügümüzü bulabilirsin orda ilk sayfada liste mevcut

Genişletmek için tıkla...

daha önce görmüştüm,hemen inceliyorummmmmm

54tugba .!.:

kizlar aranizda düzenli plates yapan varmki?

Genişletmek için tıkla...

ben 2 ay düzenli yaptım şimdi haftada 2 gün yarımşar saat yapıyorumm

AcapellaSoul .!.:

Yeni listemiz günün son dakikalarında nihayet yetişti
Ugly birinciliği elimden almış olsanda tebrik ederim

Haftaya artıların çok daha az olması dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

çok hoş canım,verenler çokk daha kalabalık şükür...haftaya daha iyilerini görürüz inşallah..

masumm .!.:

selam cicişlerim ben geldimmmmmmmmmmm
nasılsınız herşey yolundadır umarım 13 günlük geçmişi okuyamadımmmm
hepinizi çok öpüyorummmmmm evim evim güsel evim evime geldim sonundaaa

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımmmmmmm
şükür atlattın....
nasılsın ,neler yaptınız,deniz kayra nasıl

AcapellaSoul · 31 Ekim 2011

CANAN_2910 .!.:
benide alın bende 89 kiloyum ( artık bu yüklerden kurtulmak istiyorum yardım edinnnn

Aldık gitti, hoşgeldin aramıza ben derya

asutaha · 31 Ekim 2011

günaydın kızlar netim yoktu ondan giremedim ammada konuşmuşsunuz yaaa 14 sayfa birikmiş bi ara okurum artık

tuna08 · 31 Ekim 2011

canlarım merhabalarrrrr

nasılsınız bakalım keyifler nasıl

ben iyi sayılırım hafta sonu malum yogun geçti ve rejim yine bir miktar bozulduuuu

ama bugün itibari işe tam gaz devammmm

kahvaltı 2 dilim ekmek paynir yumurta domats

öglen ton balıklı salata

akşam sebze şeklinde şimdiden planladımmm

DERYACIMMM eline sağlık iste içinn

banu hoş geldin canım kayra nası oldu bahsettinmi bilemiyorum hızla geçtim sayfalarıı

öpüyorum kızlar

Nare83 · 31 Ekim 2011

selam kızlar tünaydın.......
tşk ederimmmm güsel dilekleirniz içinnn

elaycım
ameliyat skıntı degildiide sonrası biraz sıkıntılı geçti
sonda takmışlerdı ve 2 gün elleri kolları baglı yattı kuzum
sondayı çekmesin diyeee alışınca açtık yavaş yavaş elleirni
gezen yürüyen çocuk olunca zor oldu biraz kalkmak istedii filan

sondayı çekerse çok tehlikeli dedi dr lar allahtan öyle olmadı 6 gece yattık
çok zordu denizle ayılmaları çok zor oldu en başta
deniz her hastaneye geldikçee
aglayarak ayrıldılarr
hastaneden sonra anneme geçtim ,madem buradayım 1 hafta denizide sünnet ettireyim dedim
oda çarşamba günü sünnet oldu oldu bittii işteee
çok şükür geçtii

tunacım
yok cnm hiç bahsedemedim iyi şimdii kontrole gidip geliyoruz

AcapellaSoul · 31 Ekim 2011

masumm .!.:
selam kızlar tünaydın.......
tşk ederimmmm güsel dilekleirniz içinnn

elaycım
ameliyat skıntı degildiide sonrası biraz sıkıntılı geçti
sonda takmışlerdı ve 2 gün elleri kolları baglı yattı kuzum
sondayı çekmesin diyeee alışınca açtık yavaş yavaş elleirni
gezen yürüyen çocuk olunca zor oldu biraz kalkmak istedii filan

sondayı çekerse çok tehlikeli dedi dr lar allahtan öyle olmadı 6 gece yattık
çok zordu denizle ayılmaları çok zor oldu en başta
deniz her hastaneye geldikçee
aglayarak ayrıldılarr
hastaneden sonra anneme geçtim ,madem buradayım 1 hafta denizide sünnet ettireyim dedim
oda çarşamba günü sünnet oldu oldu bittii işteee
çok şükür geçtii

tunacım
yok cnm hiç bahsedemedim iyi şimdii kontrole gidip geliyoruz

Canım zor olmuş ama geçti gitti çok şükür ha oldu ha olacak diye mahvetmiştin kendini..Bir an önce düzeninize dönersiniz inşallah..

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Umut , Sabır , Azim...

Umut , Sabır , Azim...

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

ya mücib

Aktif Üye

Aktif Üye

niyet ettim,diyet etmeye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency