80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

violetttt .!.:

Günayyydddıııııınnnn kızlar dün menümü yazamamıştım önce onu yazayım

uyanınca limonlu su

08.30 yarım mandalina suyu

09.00 yarım elma tarçınlı

10.00 1 galeta

12.00 1 kase kabak çorba --bööö/ yeşil salata

15.00 2 yk yoğrt / 1 yk keten tohumu

17.00 1 galeta

19.00 1 tabak yağsız susuz kavrulmuş rende kabak-----böööö

21.00 yarım galeta

3 lt su

3 kupa yasemin çayı

spor: leslie +200 twist : 35 dk




gel tabi canım gelll. hoşgeldin ben tülinnn



canım her evde sorunlar var. bu adamlar kışın kış modunamı geçiyor ne?? hani şu kış uykusuna yatanlar var onlar gibi yani :))) zaman geçtikçe ilk günki sabırlarımız kalmıyor canım. erkekte hiç değişmeden devam ediyor hayata. oysa biz herşeyden fedakarlık edip hatta kendimizden bile onlar için evliliğimiz için uğraşıyoruz. inşallah hatasını anlar canım.Allah kolaylık versin.

bizim menüdede haklısın canım ama ara öğün olmayacağı için götürebilirmisin yanında acaba.

canım ah yakın olsak şöyle başbaşa uzuuun uzun konuşsak ne çok isterdim. belki derman olamazdım ama derdimizi paylaşırdık. ailenin yanında kırgınlığı belli etmemesi lazım inşallahta sorunsuz geçirirsin. bizde aşkım canım deriz , eğer biri kızdıysa ismiyle konuşur ama artık dediğin gibi aşkımın arkasından bağrışmalar başlayalı çook oldu.sen gayretli iradeli bi kadınsın. hayırlısıyla bi tayininiz çıksın yeni mekan yeni bi hayat demek canım. daha iyi olur inşaalllahhh herşey. bence elbise şart değil canım. şık bi bluz ve siyah pantalon----ki sana çok yakışıyor bence çokda hoş olur..


canım maşallah 1,2 kg gitmişşş. sana hayırlı yolculuklar.hayırlı bayramlar canımmm


canım demek diyarbkr dasın. bizde 4 yıl kaldık orada. ne çantalarımız ne tlf larımız elimizden çalındıı. yanımızda çorabının içinde çakısıyla gezen daha 9 10 yaşlarında para isteyen çocuklar , vermezsen gitmeyen haldelerdi. ayy içim daraldı. yani doğunun parisi derler bideee. doğusunu gördümde parisi nerde onu hiiiç göremedim. elbette tüm halkını tanımıyorum ama sevemedim ben hiiçç. Rabbim yardımcın olsun canım. tayinin falan yokmu ?


canımmm günaydınnn. hay ağzını öpeyim ne güzel dedinnn..herşeyi becerebilen olmayacaksın diye....hata bizde herşeyi sırtlanırsan sonunda dayanamıyorsun. azcık safa yatıp işini halletmek lazım ama nerde bizde o kafa. biz güçlüyüz her işimizi kendimiz halledebiliriz. gururumuz herşeyden değerli..çok güzel söylemişsin canım benim

Genişletmek için tıkla...

violetttt .!.:

geleliiimm benim kilo bildirimime


04.11.2011

başlangıç : 93

geçen hafta : 74.9 (dil çıkaran smiley)

bu hafta : 72.6 (hoplayan smiley)

giden : 2300gr (yaprak atan smiley)

toplamda giden 20.4

hedef : 55

boy : 168

beden alt 40 üst 42

spor : 260 dk


biliyorumki detoksla verdiğimin en az 500 grrmı geri gelecek. ama 72 yi görmek çok çok mutlu ediyor beni...

Genişletmek için tıkla...

AcapellaSoul .!.:

Günaydın kızlar

:124: Bildirim :124:

Başlangıç 87
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 72.7
Giden 800
Toplamda giden 14.3
Hedef 68
Spor 80 dk.
Boy 1.77
Beden 44


Kızlar çok çok çok mutluyum, dün işi sıkı tuttum, form çaylarımı aldım, demek ki kabızlık şişliğiymiş beni sabit çıkaran..Şok oldum sabah rakamı görünce bu haftayı 100-200 grla kapatacağımı düşünürken bu sonuç inanılmaz motive etti beni, cuma kaçamağı bile yapasım gelmiyor, ama yaparım gene tabi

Kaldı 4.7 kilo

Genişletmek için tıkla...

elay83 .!.:

irem sabah sabah bastım kahkahayı çok alemsin

olmaz hep ceviz mi olurmuş Allah mufhafaza başka yanetkileri olur,dur durabilirsen yerinde sen gel bu kuşanı düşün banuşummm..

biz yapıcaz tülümle gel sende yap zekiyecim ...düşünme bile kız 5 gitse bile süperr olur ki 10 istemiyom zaten ...


abacım valla ne dyim bilemedim sollamışsın beni 3 kilocuk dur o yaprakları ben atayım senin yerine.... :119::119::119::119::119::119::119::119::119: bayram sonra görüşeciyizzzzz kuzum....

Herkese günaydın herkese mutlu huzurlu bayrmalar....
sevda ve izlem nerdesiniz anacımmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

gel vatandaş gelllllllllllllllllllll artıya gelllllllllllllllllll

geçen hafta:65.4( 2 hafta önceki bildirim)
bu hafta:68.3
gelen:2.900:26::26::26::26::26:

reglim yakın,2 gündür wc yok

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

günaydın kızlar...
kilo bildirimi
gelen giden 0
kursa gidicem kendinize iyi bakın..

bayram sonrasına kadar tekrar giremem bayram tatili için safranboluya gidiyoruz...

şimdiden MÜBAREK KURBAN BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN!!! kendinize iyi bakın kızlar...hoşçakalın...

Genişletmek için tıkla...

AcapellaSoul .!.:

Günaydın kızlar

:124: Bildirim :124:

Başlangıç 87
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 72.7
Giden 800
Toplamda giden 14.3
Hedef 68
Spor 80 dk.
Boy 1.77
Beden 44


Kızlar çok çok çok mutluyum, dün işi sıkı tuttum, form çaylarımı aldım, demek ki kabızlık şişliğiymiş beni sabit çıkaran..Şok oldum sabah rakamı görünce bu haftayı 100-200 grla kapatacağımı düşünürken bu sonuç inanılmaz motive etti beni, cuma kaçamağı bile yapasım gelmiyor, ama yaparım gene tabi

Kaldı 4.7 kilo

Genişletmek için tıkla...

fezaela .!.:

selam kızlarr... valla mutluyum bugün tam 3 kilo gerideyim ama dukanın atak döneminde oluyomuş.hemen kilo bildirimi yapayım çizelgemi de değiştirdim
başlangıç: 83
g.hafta: 81.5
bu hafta:80.00
giden: 1.5
t.giden: 3.00
hedef: 63
boy:170
beden:44
spor:günde 20 dk yürüyüş bandı

Genişletmek için tıkla...

LiLiumm .!.:

merabaaa Ablacıklarım

Beni Hatılamadınız Tabi üye adımı değiştirdim ben
zeynep ben Giremiyorum artık öyle
ama sizi unutmadım 1 hafta önce falan girdim 1 takıma gircektim yarışmak için olmadı
sizleri çok özledim derya abla banu abla izlem abla ve diğer ablacıklarım
artık yine döndüm zayıflamam gerek benim
en son 79.9 düm ayrılmadan önce
şimdi 76 kilo oldummmm
banada yer varmı hala aranızdaaaa :44:

Genişletmek için tıkla...

irongirl .!.:

herkes valiz topluyor yola hazırlnaıyor... ben evde tek kaldım bu bayram.sanırım ilk kez böyle oldu burada. çünkü ya bizimkiler geldi ya ben gittim hep. birinci günü de nöbetciyim 24 saat...herpiniz veda sözleri yazmışssınız ya beni burada tek bırakmayın...

Genişletmek için tıkla...

irongirl .!.:

kızlar epeydir annem hallediyor diye market alışverişi yapmamıştım dün ona birşeyler alayım diye bi girdin ki anaaammm. şok oldum...çikolata lokum tatlı almış başını gitmiş..hele o fındık üzeri çikolatlar var ya aman allahım o ne... zor çıktım vallahi...bugünde bitterlere baktım baktım durdum. ama almadım evde tekim ya alınca birtek ebn yiyorum başlayınca da duramıyorum ki... benim diyetisyenim bayramlarda serbest bırakırdı ve özel günlerde mesela doğum gibi..bu hafta daha bildirim yapamadım gerçi ama geçen haftayı artıda tamamladığım için ve çok yoğun çalıştığım için saçma sapan ve sporsuz listelerimle pek mutlu değildim. şimdi tatilde bir gün çalışıyorum ya en azından sporu artırayım diyorum. kendime bir ödül vermek istiyorum da tabi..ne bileyim kafam karıştı..

Genişletmek için tıkla...

ugly .!.:

ilk önce bu günkü menümü yaziyim
sabah:1 d k ekmeği peynir domatez bal

öğlen t kahvesi

akşam 1 lahmacun

yeşil çay ve 3 lt su

kızlar bu gün temizlik vardı kadın olmasına rağmen çok yoruldum menümde böle saçma sapan oldu

kilo bildirimi

başlangıç:86

geçen hafta:79

bu hafta:77200

giden:1800

toplamda giden:8 800

hedef:63

beden:44

boy:1 68

buna şükür bu hafta hiç düzenim olmadı birde regliyim bakalım bayramdan sonra daha iyi olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

fezaela .!.:

menümü yazayım..

sabah
büyük bir bardak tarçınlı light süt
1 dilim yulaflı ekmek
ara: çaay
öğle:
tavuk haşlama
1 kase kırmızı biberli naneli yoğurt sosu
ara: yeşilli tarçınlı çay
akşam:
et haşlama
yoğurt
ara: şekersiz kahve
gece: 1 bardak light süt

Genişletmek için tıkla...

fezaela .!.:

menümü yazayım..

sabah
büyük bir bardak tarçınlı light süt
1 dilim yulaflı ekmek
ara: çaay
öğle:
tavuk haşlama
1 kase kırmızı biberli naneli yoğurt sosu
ara: yeşilli tarçınlı çay
akşam:
et haşlama
yoğurt
ara: şekersiz kahve
gece: 1 bardak light süt

Genişletmek için tıkla...

irongirl .!.:

activya aldım canım çileklisinden:)) bizde birbirimize gelir gideriz bu bayramda o zaman:)

Genişletmek için tıkla...

SeYHaN .!.:

selam kk nin citirlari!

artik pek vakit ayiramiyorum nete, rejimlede aram yok onun icin uzun bir süre yokum sanirim.

kilo veremesemde almamaya cok özen gösteriyorum.

sizlere bol basarilar

Genişletmek için tıkla...

wisper .!.:

keşke yakınımda olsan harika olurdu..

Genişletmek için tıkla...

wisper .!.:

keşke yakınımda olsan harika olurdu..

Genişletmek için tıkla...

elay83 .!.:

Başlangıç 82 kg
geçen hafta 75.6kg
bu hafta 76 kg
gelenn: 400 gr
toplamda giden 6. kg
hedef 65
boy 163
beden 42-44
spor :60 dk.salon çalışması

korkmuyorum bu gelenlerden ,geldikleri gibi gidecekler ....bayram sonra 70 lere inince bu 76 rakamına dönüm popomu sallıcam ,umrumda değilsin diye....bu haftada böyle oldu napalım....

Genişletmek için tıkla...

yesilsiyah .!.:

kızlar cok dogru söylüyosunuz. ben dogru yoldayım demek
benim ailemle eşimin ailesi biraz farklı. ilk evlendigim zamanlar bunu farkedip böyle bi yol izlemem gerektigini cözüp beyefendiyi cok rahata alıştırmadım. baslarda derdi sen halledersin falan diye. bende hep ben yapamam ya hem böyle işler kadınamı yuklenir beni elin adamlarıyla muhatapmı ediceksin derdim (yapamıyacagımdan degil.) garibim yavas yavas alıştı yapması gerekenleri kendisi yapmaya. birde ben sundan eminim. erkekler sorumluluklarına cabuk alışamıyorlar biraz zorlanıyorlar baktılar yüklerini hafifleten biri var hemen ona yüklüyorlar...

Genişletmek için tıkla...

tuna08 .!.:

KIZLAR KIZILCIKLAR GÜNAYDIIIIIINNN

çok mutluyum uzun süre sonra 7 leri gördümm

başlangıç : 83,3

geçen hafta : 80,5
bu hafta : 79,6
giden : 900 gr
toplamda giden 20.4

hedef : 58

boy : 168

beden alt 42-44

spor :yok

ben bu hafta kilo veremem demiştim ama suyu biraz artırdım heralde sonuç ondan böle oldu

çok sevindim kızlar bugün oğlumla evdeyiz annem evini temizliycek bende çocuğu eve alım dedim şimdi ona kahvaltı ettircem sonra tek tek geçmişe bakıcam kızlar

artık daha umutluyum ve sizleri seviyorummm

Genişletmek için tıkla...

AcapellaSoul .!.:

Ayşem haklısın tahin pekmez yok bir daha, işin kötüsü kansızlığıma da iyi gelmeye başlamıştı, daha enerjik hissediyordum



Smileylerini yerim kuuu
2300 he

Genişletmek için tıkla...