80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

irongirl · 4 Kasım 2011

sabah uyanınca kayısı ve bir kaç fındık ve yeşil çay

10.00 da kahvaltı toplamda bir börek diyelim peynirli ve kıymalı böreklerden 1-4 parça aldım yine yeşil çay ile

normalde kahvaltıda böyle şeyler tüketmeyi buraktım ama mecbur kaldım maalesef...

12,30 öğle:tavuk ızgara ve yarım dilim ekmek ve bol salta

ara:N**** (Siyahi) bir tane

ara:3-5 badem

akşam:2 orta boy patatsei aktifry da çok az yağ ile kızarrtım ve peynir 2dilim domates ve 5 zeytin ile kahvaltı yaptım sabah yapamadım ya canım istedi bir dilim de küçüğünden tam tahıılı ekmek yedim üzerine çok az acılı ezme sürdüm

su 2lt olur en az epeyde bitki çayı içtim ama listede hiç meyve yok o iyi olmadı..

violetttt · 4 Kasım 2011

SeYHaN .!.:
selam kk nin citirlari!

artik pek vakit ayiramiyorum nete, rejimlede aram yok onun icin uzun bir süre yokum sanirim.

kilo veremesemde almamaya cok özen gösteriyorum.

sizlere bol basarilar

selamlar canım. rejimle aran olmasada gel canım. biz seni hemen diyet moduna getiririiizzzzz

violetttt · 4 Kasım 2011

bugunkü menüm:

uyanınca 1 kuru kayısı / 1 kuru incir

sabah: 1 tahıllı ekmek / 1 zeytin / 1 küp kaşar / 1 kk peynir / dom - sal / 1 tatlı kaşığı tahin pekmez / 1kupa çayy

ahhhh ne özlemişsim bu kahvaltıyı bi doydum bi doyduuuummm.11 de bitti kahvaltım :)))

ara : yarım elma / 1 çay b. süt

ara:1 diyet bisküvi / 5 fındık 5 badem

ara : 2 yk ıspanak

akşam: hamsi buğulama / bol salata

ara: 1 türk kahvesi

2 lt su

ayyy dışardaydık öğle olmadı. ama detoksta sanırım midem ecccük küçülmüş. kahvaltıda şiştim belkide hayatımda ilk :))) ama akşam çatladımmm. 1 kg balığı eşimle yedik. ben en az yarısını yemişimdir. şimdide çatlıycam :)))
eskiden bide yanına en az yarım ekmek yerdim anca doyardım. bide ekmeksiz balık yiyemem derdim. demekki yiyormuşum:)))

AcapellaSoul · 4 Kasım 2011

loralayla .!.:
öncelikle tebrikler deryoşum ama hedefe az kalınca çok zor oluyor vermekkkkk ben bunu anladım inşallah bende ve sende en kısa sürede hedefimize ulaşırız ben yaklaşık 1 sene oalcak hep 53-56 arası mekik dokuyorummm...
[/COLOR][/B]

Artık kararlı olup bu işi bitirmemiz lazım, gerçekten çok vakit kaybettik..Sen zaten mükemmelsin ama nasıl mutlu oluyorsan o kiloda ol tabi..

narin_nazenin .!.:
deryacım kansızlık önemlidir pekmez yemeye devam et bence madem iyide geldi onun yerine onu tolare edecek başka bişeyinden kıssan canım olmaz mı ne dersin

Denizcim başka kısacak hiç bir abartı menüm yok ki gün boyunca..Bir tek kahvaltımı güzel yapıyordum.. Vallahi katlanacağım artık şu işi bitirene kadar, bu kadar emek verirken o kadarına da katlanırım ne yapayım :26:

NisanAnkara .!.:
selam kızlar:80:
bugünden sonra uzun süre giremem sanırım. yarın eltimlerde kalıcaz. sonraki gün bayram ve valiz hazırlıkları var. afyonuma gidiyoruz bayram bitince de kalıcam biraz ailemle
şimdiden hepinize sevdiklerinizle beraber iyi bayramlar

Arzum iyi yolculuklar, ne güzel herkes gidiyor sevdiklerinin yanına

Eddoras .!.:
tüliiin alıntı yapmayı beceremedim ama o kadar güldümki erkeklerle ilgili benzetmene.allahda seni güldürsün.
süperde kilo vermişsin,bravo.bayağıda zor bir diyet sanırım yaptığın.
kilo veren earkadaşlarımı tebrik ederim.
ben yine yerimde sayıyorum.yazdığım hedefe bakıp bakıp gülüyorum.bayrama hedef 73.yanına bile yaklaşamadım.
müsadenizle kendime kocaman bir yuuuh.oh be rahatladım
nilgüncüm ve ayşecim okudum eşlerinizle sorunlarınız varmış.
bende 19 senelik evliyim.inanın zamanla daha fazla yerine oturuyor herşey.
kavgalar ve didişmeler yerini tatlı atışmalara bırakıyor.ha,kolaylıklamı bu noktaya geliniyor,tabiki hayır.
mesela benimde eşimin ailesiyle sorunlarım vardı.anlatmakla bitmez.kıskanç ve edepsiz bir kaynana ve görümceyle 5sene uğraştım.
kocama şikayet etmedim.5 seneden sonra başladım yavaş yavaş anlatmaya.ne anlattıysam kocam bir örnekle şahit oldu onların yaptıklarına.
ve bana kızdı niye daha önce anlatmadın bana diye.şimdi çok şükür allahıma habersiz evime gelmezler.bende ayda yılda bir giderim,
çok uzattım ama canlarım,her evlilikte olur böyle şeyler.am karşı tarafa yanlışını göstermedende olmaz tabii.
yoksa ömür boyu sıkıntı çekmeyi kimse istemez

19 yıl ne emek, ne vefa maaşallah allah nazarlardan saklasın
Daha bir ömür huzursuzluk yüzü göstermesin inşallah..

LiLiumm .!.:
merabaaa Ablacıklarım

Beni Hatılamadınız Tabi üye adımı değiştirdim ben
zeynep ben Giremiyorum artık öyle
ama sizi unutmadım 1 hafta önce falan girdim 1 takıma gircektim yarışmak için olmadı
sizleri çok özledim derya abla banu abla izlem abla ve diğer ablacıklarım
artık yine döndüm zayıflamam gerek benim
en son 79.9 düm ayrılmadan önce
şimdi 76 kilo oldummmm
banada yer varmı hala aranızdaaaa :44:

Zeynepçim hoşgeldin nerelerdesin sen ablam
Neden nickini değiştirdin daha yeni kristal kelebek yapmıştın
En azından bizden uzak olsanda kilo vermişsin buna çok sevindim, tekrar hoşgeldin

ugly .!.:
buna şükür bu hafta hiç düzenim olmadı birde regliyim bakalım bayramdan sonra daha iyi olur inşallah

Semracım 1800 ü beğenmiyor musun da buna şükür diyorsun Harika bir sonuç

violetttt .!.:
canımmm bak bende sen aklıma getirce tahin pekmez yaptım bu sabah eğer kilo alırsam senden bilirimmm:))))

Dediğimi yap yaptığımı yapma tülinim

irongirl · 4 Kasım 2011

ben de ofisteyim canım bana da herkes taşın diyor canım ama arabam yok başka yerden nası gidicem diye gözüm de yemiyo taşınmayı...trafik çok pis burda bazen burda bile 45 dk da gidiyorum deli oluyorum...

narin_nazenin · 5 Kasım 2011

iyi akşamlar kızlar güzel kilolar verilmiş tebrik ederim veremeyenlerde inşallah haftaya kat be kat fazlasıyla verirler

nilgüncüm inşallah endişe ettiğin gibi olmaz nişan inşallah senin içinde çok keyifli mutlu güzel geçer sorunsuz gider sorunsuz gelirsiniz canımmm

eddoras ablam sagol cevap yazdıgın için canım bende senin cevabını bekliyordum.5-6 yılda sizde olmadıysa ozaman benim bunu dert etmeme gerek yok bende çok sevdim bisiklet sürmeyi tv nin karşında hemen hemen hergün 20-30 dk sürmeye çalışıyorum

violetttt · 5 Kasım 2011

AcapellaSoul .!.:
Dediğimi yap yaptığımı yapma tülinim

dediğinide yaparım yaptıgınıda canımmmmmm

irongirl .!.:

ben de ofisteyim canım bana da herkes taşın diyor canım ama arabam yok başka yerden nası gidicem diye gözüm de yemiyo taşınmayı...trafik çok pis burda bazen burda bile 45 dk da gidiyorum deli oluyorum...

Genişletmek için tıkla...

ayyy semtimiz bile aynı..demek artık trafik çok Allah yardımcın olsun.

irongirl · 5 Kasım 2011

derya canım hani saçım dükülüyor dedin ya o da kansızlık yüzünden olablir canım... hangi tipi olduğuna bakıp ona göre tedavi alırsan düzelir yavaş yavaş hepsi..tedavi almazsan tırmağın kırılır saçın dökülür üşürsün unutkan olursun ne bileyim bi sürü şey..bir süredi diyet de olduğunu da göze alırsak demir eksikiği ve ya b12 eksikliği anemisi olablir seninki..bilmiş bilmiş konuşuyo da olmak istemem ama söylemeden edemedim belki faydası olur diye

irongirl · 5 Kasım 2011

zorla 2 mil leslie yaptım gene kopmayayım diye... yarın umarım evde olduğum günlerdeki dengeli menülerimden uygulayablirim... bu şişkinlik öldürecek beni ya hadi bakalım... sanırım yatacağım iyi geceler hepinize seviyorum sizleri...

ugly · 5 Kasım 2011

AcapellaSoul .!.:
Artık kararlı olup bu işi bitirmemiz lazım, gerçekten çok vakit kaybettik..Sen zaten mükemmelsin ama nasıl mutlu oluyorsan o kiloda ol tabi..

Denizcim başka kısacak hiç bir abartı menüm yok ki gün boyunca..Bir tek kahvaltımı güzel yapıyordum.. Vallahi katlanacağım artık şu işi bitirene kadar, bu kadar emek verirken o kadarına da katlanırım ne yapayım :26:

Arzum iyi yolculuklar, ne güzel herkes gidiyor sevdiklerinin yanına

19 yıl ne emek, ne vefa maaşallah allah nazarlardan saklasın
Daha bir ömür huzursuzluk yüzü göstermesin inşallah..

Zeynepçim hoşgeldin nerelerdesin sen ablam
Neden nickini değiştirdin daha yeni kristal kelebek yapmıştın
En azından bizden uzak olsanda kilo vermişsin buna çok sevindim, tekrar hoşgeldin

Semracım 1800 ü beğenmiyor musun da buna şükür diyorsun Harika bir sonuç

Dediğimi yap yaptığımı yapma tülinim

ya yazdım bişey oldu anlamadım gitti birdaha yaziyim
canım ben beğeniyorum da dası var daha başındayım ya diyetin e kilolarda en başta hızlı gidiyor sonra duraklama falan oluyorya ben daha baştan bunları yaşamak istemediğim için endişeleniyorum birde geçen hafta 2 kilo gitmişti bu hafta 1800 olunca ondan yani yoksa ilerleyen haftalarda bu günlere gıptayla bakıcam biliyorum şimdide verebilsem dicem aman sağlık olsun valla şu an başım ağrıyo hafif bulanık bi tuhafım miğdem kötü böyle oluncada sağlık olsun diyor insan
kızlar bide ben sabahları aç karnına tartılıyorum ya sonra gün içinde tekrar tartılıyorum ama arada baya fark oluyo baze 1 kilodan fazla fark oluyo bu sizdede oluyormu yoksa bnm gerçek kilom gün içindekimi bi aydınlatırsanız çok rahatlıycam kızlarrr

violetttt · 5 Kasım 2011

ugly .!.:
birde geçen hafta 2 kilo gitmişti bu hafta 1800 olunca ondan yani yoksa ilerleyen haftalarda bu günlere gıptayla bakıcam biliyorum şimdide verebilsem dicem aman sağlık olsun valla şu an başım ağrıyo hafif bulanık bi tuhafım miğdem kötü böyle oluncada sağlık olsun diyor insan
kızlar bide ben sabahları aç karnına tartılıyorum ya sonra gün içinde tekrar tartılıyorum ama arada baya fark oluyo baze 1 kilodan fazla fark oluyo bu sizdede oluyormu yoksa bnm gerçek kilom gün içindekimi bi aydınlatırsanız çok rahatlıycam kızlarrr

canım zamanla daha az veriyoruz bencede. bende sabah iç çamaşırımla tartılıyorum ve onu gerçek sonuç olarak alıyorum. akşam yatarken sabahla 1 1,5 kg farkediyor mutlaka. sende canını buna sıkma ve sabahı ölçü al. hatta bazen wc sonrası , yada 1 saat geçince gece şişliği inince bile 200 300 gr farkediyor. gerçek kilon sabah yani canım

tuna08 · 5 Kasım 2011

loralayla .!.:
ilk kilo bildirimini ben yapacam herhalde

başlangıç:84
geçen hafta:57.2
bu hafta:56.0
giden:1200
boy:1.58
hedef:48
toplamda giden:28

çook sevinemiyorum çünkü bunlar daha benim artılarım en son 53 le bırakmıştımm...yani 3 kg daha artım var..

tebrik ederim canım toplam kilon süper umarım kısa zamnda hedefine ulaşırsın....

violetttt .!.:
geleliiimm benim kilo bildirimime

04.11.2011

başlangıç : 93

geçen hafta : 74.9 (dil çıkaran smiley)

bu hafta : 72.6 (hoplayan smiley)

giden : 2300gr (yaprak atan smiley)

toplamda giden 20.4

hedef : 55

boy : 168

beden alt 40 üst 42

spor : 260 dk

biliyorumki detoksla verdiğimin en az 500 grrmı geri gelecek. ama 72 yi görmek çok çok mutlu ediyor beni...

500 gram gelse bile bir hafta için verilen kilo süper canım tebrikler

violetttt .!.:
ahhh canımm ne haklısın ne doğrusunnn. hep aynıyız şekerim. benim oğlum 8 aylıkken göreve gitti eşim 1,5 yaşında döndü. annemin kv yanındaydım ama onlarla yaşadıgım sorunlarda üstüne geldi. hem maddi hem manevi. ama dönünce ne olmuşki dedi ve olanları sildirdi bi çırpıda. hala fatura , kredi borcu bilmez. sadece miktarı sorar sen hallet der. tabi miktar çoksa kızar:))) gerisini halleder nasılsa tülin hanım :)))

bende sorumllukları üstüme alan enayilerdenim kızlar kocam eve 1 poşat bile getirmez çalış kazan harca getir götür planla
herşey yani bu zamanın kadınları çok yönlü oluyo

elay83 .!.:
Başlangıç 82 kg
geçen hafta 75.6kg
bu hafta 76 kg
gelenn: 400 gr
toplamda giden 6. kg
hedef 65
boy 163
beden 42-44
spor :60 dk.salon çalışması

korkmuyorum bu gelenlerden ,geldikleri gibi gidecekler ....bayram sonra 70 lere inince bu 76 rakamına dönüm popomu sallıcam ,umrumda değilsin diye....bu haftada böyle oldu napalım....

olsn gülaycım telafi edersin

AcapellaSoul .!.:
Günaydın kızlar

:124: Bildirim :124:

Başlangıç 87
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 72.7
Giden 800
Toplamda giden 14.3
Hedef 68
Spor 80 dk.
Boy 1.77
Beden 44

Kızlar çok çok çok mutluyum, dün işi sıkı tuttum, form çaylarımı aldım, demek ki kabızlık şişliğiymiş beni sabit çıkaran..Şok oldum sabah rakamı görünce bu haftayı 100-200 grla kapatacağımı düşünürken bu sonuç inanılmaz motive etti beni, cuma kaçamağı bile yapasım gelmiyor, ama yaparım gene tabi

Kaldı 4.7 kilo

canım bende anladım biraz sıkı tutup bitki çayları ve suyla oluyo bu iş

violetttt .!.:
maşallah canımmm.70ler hayırlı olsun toplamda gidene 20 yazmışsın inşallah oda olacak canımmm

sorma canım yanlış olmuş ama belki allah yazdırmıştır ne dersinn:)

violetttt .!.:
bugunkü menüm:

uyanınca 1 kuru kayısı / 1 kuru incir

sabah: 1 tahıllı ekmek / 1 zeytin / 1 küp kaşar / 1 kk peynir / dom - sal / 1 tatlı kaşığı tahin pekmez / 1kupa çayy

ahhhh ne özlemişsim bu kahvaltıyı bi doydum bi doyduuuummm.11 de bitti kahvaltım :)))

ara : yarım elma / 1 çay b. süt

ara:1 diyet bisküvi / 5 fındık 5 badem

ara : 2 yk ıspanak

akşam: hamsi buğulama / bol salata

ara: 1 türk kahvesi

2 lt su

ayyy dışardaydık öğle olmadı. ama detoksta sanırım midem ecccük küçülmüş. kahvaltıda şiştim belkide hayatımda ilk :))) ama akşam çatladımmm. 1 kg balığı eşimle yedik. ben en az yarısını yemişimdir. şimdide çatlıycam :)))
eskiden bide yanına en az yarım ekmek yerdim anca doyardım. bide ekmeksiz balık yiyemem derdim. demekki yiyormuşum:)))

rahatlayınca yemişiz biraz:))))

angelteacher · 5 Kasım 2011

İyi akşamlar kızlar
sabah kilo bildirimi yapamadım çok yoğundum
birazdan yola çıkıyoruz eşimin memleketine gidiyoruz
bildirimimi şimdi yapayım

başlangıç:80

geçen hafta:75,900

bu hafta:74,300

giden:1600

toplam giden:5,700

beden:40

boy:1,77

spor:bu hafta yok

Umarım herkese iyidir
geçmişi okuyamıyorum hemen çıkmam lazım
hepinizi çokk öpüyorum kızlar
74 kiloyu görmemde sizin katkınız çok büyük

ŞİMDİDEN HERKESE HAYIRLI BAYRAMLAR
ÇOCUK SEVİNCİNDE BAYRAMLAR GEÇİRİRSİNİZ UMARIM

violetttt · 5 Kasım 2011

tuna08 .!.:
500 gram gelse bile bir hafta için verilen kilo süper canım tebrikler

bende sorumllukları üstüme alan enayilerdenim kızlar kocam eve 1 poşat bile getirmez çalış kazan harca getir götür planla
herşey yani bu zamanın kadınları çok yönlü oluyo
sorma canım yanlış olmuş ama belki allah yazdırmıştır ne dersinn:)
rahatlayınca yemişiz biraz:))))

canım dediğin gibi 500 gelsede razıyım gari :))) sende demek bizim gibisin canım. benimide birlikte çıktıysak mecbur getirir ama evde şu yok alayım demez. suçlu biz tabi alıştırdık.
20 kgda inşallah olacak canımmm inşallahhh..
canım akşamda çatlıycaktımmm biraz abartmak az bile kalır inannnn..gözüm dönmüştü :)))

violetttt · 5 Kasım 2011

angelteacher .!.:
İyi akşamlar kızlar
sabah kilo bildirimi yapamadım çok yoğundum
birazdan yola çıkıyoruz eşimin memleketine gidiyoruz
bildirimimi şimdi yapayım

başlangıç:80

geçen hafta:75,900

bu hafta:74,300

giden:1600

toplam giden:5,700

beden:40

boy:1,77

spor:bu hafta yok

Umarım herkese iyidir
geçmişi okuyamıyorum hemen çıkmam lazım
hepinizi çokk öpüyorum kızlar
74 kiloyu görmemde sizin katkınız çok büyük

ŞİMDİDEN HERKESE HAYIRLI BAYRAMLAR
ÇOCUK SEVİNCİNDE BAYRAMLAR GEÇİRİRSİNİZ UMARIM

iyi akşamlar canım. hayırlı yolculuklar. maşallah 74 ü görmüşsün.. hayırlı bayramlar

ugly · 5 Kasım 2011

violetttt .!.:
canım zamanla daha az veriyoruz bencede. bende sabah iç çamaşırımla tartılıyorum ve onu gerçek sonuç olarak alıyorum. akşam yatarken sabahla 1 1,5 kg farkediyor mutlaka. sende canını buna sıkma ve sabahı ölçü al. hatta bazen wc sonrası , yada 1 saat geçince gece şişliği inince bile 200 300 gr farkediyor. gerçek kilon sabah yani canım

saol canım evet seninde dediğin gibi baya bi oynuyo arada ama neyseki sabahı ölçü alıyoruz bu arada sabah sabah soyun deseler üşenirim üşürüm ama tartıya çıkıcamya bi soyunuşum var alllaaah

angelteacher .!.:
İyi akşamlar kızlar
sabah kilo bildirimi yapamadım çok yoğundum
birazdan yola çıkıyoruz eşimin memleketine gidiyoruz
bildirimimi şimdi yapayım

başlangıç:80

geçen hafta:75,900

bu hafta:74,300

giden:1600

toplam giden:5,700

beden:40

boy:1,77

spor:bu hafta yok

Umarım herkese iyidir
geçmişi okuyamıyorum hemen çıkmam lazım
hepinizi çokk öpüyorum kızlar
74 kiloyu görmemde sizin katkınız çok büyük

ŞİMDİDEN HERKESE HAYIRLI BAYRAMLAR
ÇOCUK SEVİNCİNDE BAYRAMLAR GEÇİRİRSİNİZ UMARIM

canım sanada hayırlı yolculuklar ve şeker tatında bayramlar dilerim

violetttt · 5 Kasım 2011

ugly .!.:
saol canım evet seninde dediğin gibi baya bi oynuyo arada ama neyseki sabahı ölçü alıyoruz bu arada sabah sabah soyun deseler üşenirim üşürüm ama tartıya çıkıcamya bi soyunuşum var alllaaah

canım aynen tartı manyagı oldum bende. bi öyle bide kıyafetimle tartılıyorum aradaki farka göre gün içinde ne aldıgımı hesaplıyorum. aslında haftada 1 doğru denir ama ben her yanından geçişte tartılıyorum :))

selma12. · 5 Kasım 2011

[sıze=3]iyi geceler herkese kısmetse yarın annemlere gidiyoruz ama ben ilk kez bu kadar üzgünüm ve isteksizim ayaklarım gitmiyor heycan yok sadece üzüntü var hele bayram yokmu oda başka bir acı bilmiyorum bayramda nasıl dayanırız nasıl günlerimiz gelip gecer şimdiden içime bir ateş düştü resmen yakıyor içim ama biliyorumki carede yok bilmiyorum işte ne yapsam ne etsem careler tükendi hep bogazımda dügümlenmiş bişeyler var artık

[/sıze]

Değişir rüzgarın yönü
Solar ansızın yapraklar;
Şaşırır yolunu denizde gemi
Boşuna bir liman arar;
Gülüşü bir yabancının
Çalmıştır senden sevdiğini;
İçinde biriken zehir
Sadece kendini öldürecektir;
Ölümdür yaşanan tek başına
Aşk iki kişiliktir.

Bir anı bile kalmamıştır
Geceler boyu sevişmelerden;
Binlerce yıl uzaklardadır
Binlerce kez dokunduğun ten;
Yazabileceğin şiirler
Çoktan yazılıp bitmiştir;
Ölümdür yaşanan tek başına,
Aşk iki kişiliktir.

Avutamaz olur artık
Seni bildiğin şarkılar;
Boşanır keder zincirlerinden
Sular tersin tersin akar;
Bir hançer gibi çeksen de sevgini
Onu ancak öldürmeye yarar:
Uçarı kuşu sevdanın
Alıp başını gitmiştir;
Ölümdür yaşanan tek başına,
Aşk iki kişiliktir.

Yitik bir ezgisin sadece,
Tüketilmiş ve düşmüş, gözden.
Düşlerinde bir çocuk hıçkırır
Gece camlara sürtünürken;
Çünkü hiç bir kelebek
Tek başına yaşayamaz sevdasını,
Severken hiçbir böcek
Hiç bir kuş yalnız değildir;
Ölümdür yaşanan tek başına,
Aşk iki kişiliktir.

fezaela · 5 Kasım 2011

wisper .!.:
önce bildirim..

başlangıç:88
g.hafta:80
bu hafta:79.3
giden:700 gram
t.giden: 8.7 gr
hedef:65
boy:165
beden:44
spor:45 dak.

tebrikler canım.spora toplam dakikanı yazman gerekiyor..

hatırladım canım hoş geldin.neden nick in değişmiş.bir sorun mu oldu?

tatlım ben evdeyim sık sık girerim merak etme..

eve activia,piko,k-bar gibi şeyler al.çikolata niyetine yersin.hem daha az kalorili..

süpersin..su mucizesini de unutmayalım..

yeşilli tarçınlı çay ne tatlım?tarçınlı yeşil çay mı..çok komik ya.menün harika afiyet olsun.

ben de menü yazayım..

sabah: 1 simit,3 dilim kaşar peynir (çok seviyorum vazgeçemiyorum)

ara: kuru üzüm

öğle: 3 tane çiğ köfte,az lavaş

akşam: 1 kase çorba (lavaş yedim diye)

ara: bir avuç badem,fındık,kuru üzüm ve beyaz leblebi (hepsi bir arada)

su çok az yazmayayım en iyisi.
spor yok.

kafa gidince yeşilli tarçınlı oluyo ama normalini sen anlamılın zati tarçınlı yeşil çay

irongirl · 5 Kasım 2011

başalngıç:87.20 23 eylül
geçen hafta:83.00
bu hafta:82.30
giden:700 gram
toplamda giden:4.900
boy:172 cm
beden:44-46
spor:yaklaık 90 dk leslie

benim için bu hafta vermek kadar önemli olan geçen hafta artıda olmama rağmen pes etmemek oldu. sizin tecrübelrinizin bunda çook katkısı var.tabi insan hemencecik hedeflerine ulaşmak istiyor ama belli kırılmalar var kilo verirken ben daha öncede 83te taakılmıştım.snra birde 79 takıldım zaten sonra koptu gitti. hepsini fazlasıyla geri aldım. dün bir kiatap ararken temmuzdaki diyetisyen listemi buldum. 83.3 üm orada!!! bu gidenler geri gelmezse inşallah ilk kırılmayı engellediğime inanacağım. bakalım....

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Umut , Sabır , Azim...

Umut , Sabır , Azim...

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Umut , Sabır , Azim...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Umut , Sabır , Azim...

Aktif Üye

PAŞAMIN BALIYIMM...

Umut , Sabır , Azim...

Umut , Sabır , Azim...

Aktif Üye

Umut , Sabır , Azim...

asla unutmayacagım ......

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency