80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar,bayram olmasına rağmen maşallah yine de güzel kilolar verilmiş.Bakalım ben ne oldum,çok merak ediyorum.2 haftadır 0.2 gidiyordu,değişti mi acaba?Neyse almışsam da haftaya devam deriz.
Ben de sizlerden etkilendim ve pazartesinden itibaren spora başlayacağım,haftada 3 gün gideceğim,geri kalan günlerde de evde yürürüm inşallah.10-15 gündür falan yine hiç yürümüyorum,bir bırakınca kalıyor.
Yazmadım ama 3 gündür menüm fena değildi.Bugün biraz kaçamaklar vardı ki yarın benim tartı günüm, olmasa daha iyi olurdu.
Tülin,geçen haftanın 1. si olarak sizi kutluyorum.
Derya,tayt çok yakışmış,rahatlıkla giyebilirsiniz.
Burcu,senin adına çok sevindim canım.
Filiz'ler(her ikisi de) görünmüyorlar.Haberlerini alan var mı?
Ayşe,Tülin,Nilgün,Banu maşallah herkesi çoşturmuşsunuz,ben bile akıntıya kapılarak salona gideceğim(umarım tabii).
 
Menüm;
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1 yeşil zeytin
1 domates
1 salatalık
1 kk beyaz peynir
4-5 acı süsü biberi
2 çk keten tohumu-çörekotu
Ara:
1 peynirli poaça(ev yapımı)
Öğle:
5-6 yk kısır
8-10 süs biberi turşusu
Ara:
1 elma
1/2 tuzlu kurabiye(hazır)
Akşam:
1 kase yoğurt

1 mandalina

2 lt su
şekersiz çaylar
1 kupa tarçın çayı
 
herkese merhaba....dün nöbetçiydim ancak eve gelebildim ve hemen bildirimi yapıyorum


başlangıç:23 eylül 87.2 kg
geçen hafta:82.3 kg
bu hafta:81.2 kg
giden:1100
beden:44-46
boy:172 cm
spor 120 dk leslie
 
bu arada yarın belki şu profosyonel tanitalarla tartılablirim fikir olsun diye paylaşırım sizlerle eğer tartılırsam..bir de ben bu hafta kabızlık veşişkinlik canıma tak edince şu metabolizma hızlandırıcı çayı yaptım.aslında ilk paylaşılınca şüphe ile baktım ama düşündüm içinde kullanmadığım birşey yok bu nedenle yaptım. kilo vermeyi bilmiyorum ama kabızlğa faydası oldu ama vitaminimi de alıyorum. ama siz siz olun bilmediğiniz otu çöpü içmeyin bizim kliniğe çok yatar böye hastalar hepatit diye...
 
canım bende geçen mayısta aldım haftaiçi akşamları gidiyordum. zaten kitaptakinin aynısı çıkıyor. devam zorunluluğu yok nasılsa evde geçmiş yılların sorularına bak canım. başka bişeyede gerek yok. başarılar canımmmm
canımmm teşekkür edrim. sendemi spora başlıyosun harikaaa.ohhh topikce coştuk yani:)))))))
canım gezme vardı galiba. yada sanamı geldiler poğaçayı araya sığdırmışsın..afiyet olsun canımmmm
herkese merhaba....dün nöbetçiydim ancak eve gelebildim ve hemen bildirimi yapıyorum


başlangıç:23 eylül 87.2 kg
geçen hafta:82.3 kg
bu hafta:81.2 kg
giden:1100
beden:44-46
boy:172 cm
spor 120 dk leslie

canım maşallah 1100 gitmiş tebrikleeerrrr
 
merhaba, ben yeni katıldım aranıza azimliyim başarıcam :))) yalnız siz süper kilo vermişsiniz harikasınız valla. ne kadar sürede verdiniz ve özellikle yaptığınız şeyleri paylaşır mısınız çok çok teşekkürler
 

canım bayram bayram o kadar emek verdim çok kıymetliydi benim için karşılığını almak güzelll... beni zor günler bekliyor...bu nöbet olaylarını bi halletmem lazım bakalım...
 
herkese merhaba....dün nöbetçiydim ancak eve gelebildim ve hemen bildirimi yapıyorum


başlangıç:23 eylül 87.2 kg
geçen hafta:82.3 kg
bu hafta:81.2 kg
giden:1100
beden:44-46
boy:172 cm
spor 120 dk leslie

canım merhaba iremdi dimi? ben sevda tanışmamış olabiliriz
çok sık giremedim bu aralar ...
tebrik ederim verdiğin kilo içinnn
maşallahhh çok güzel gidiyorsun inşş. hep böyle devam ederr
 

banucum ben derslere bir iki kere katıldım geri kalanı evde çalıştım çok sıkıcıydı dersler zaten nilgününde dediği gibi devam zorunluluguda yok .ben evde çalışıp kazandım sadece direksiyon derslerini hiç kaçırmadım.stres yapma eger evde çalışabilirim dersen gitme derslere ama direksiyon derslerine mutlaka katıl.çıkmış sorulara çalış canım genelde onlardan çıkar
 
sabah uyanınca: az ballı yeşil çay
kahvaltı:1-3 simit bir diye bisküvi
bir tane küçük çikolata-seminerde hoca verdi-
ara yok öğle yemeği 12 de karışık tost ve yeşil çay
ara 6-7 badem ve bir kayısı
akşam:5 tane köfte az turşu
2 ltye yakın su spor yok...
 
canım gezme vardı galiba. yada sanamı geldiler poğaçayı araya sığdırmışsın..afiyet olsun canımmmm
Bugün okula herkes birbirinden habersiz,pasta,börek,kısır gibi yiyecekler getirmişlerdi,ben de yedim.Tam da tartı öncesi oldu ama ne yapalım artık,kaldığımız yerden devam diyoruz.

Hoşgeldiniz.Teşekkür ediyorum.Benim size öncelikle tavsiyem kesinlikle burayı okumayı bırakmayınız derim.Daha önede diyet yapıyordum ama küçük bir kaçamaktan sonra hemen bırakıyor ve belki 1 yıl sonra tekrar diyete başlıyordum.Burası sayesinde diyetimi hala bırakmadım.
Hergün menünüzü düzenli bir şekilde paylaşın.Yanlışlarınız hemen söylenir.Zaten akşam buraya yazacağınız için, yediklerinize daha dikkat eder olursunuz. Bir de kesinlikle sabırlı olmanız,bu çok önemli.Acele etmeyin,arada bozmuş olsanız bile kaldığınız yerden devam edin,sakın bırakmayın.Abur-cubura,pasta-börek gibi kilo aldıran yiyeceklere dikkat edin.Su ve sporu da ihmal etmeyin derim.Aslında tüm bunları biliyorsunuzdur.
Ben diyete başlayalı(daha doğrusu dengeli beslenmeye diyelim) 8 ay bitti.Kimi zaman 0.2 kimi zaman 1 verdim , hala devam ediyorum.Kilo verdikçe daha da azimleniyorsunuz.
 
canım merhaba iremdi dimi? ben sevda tanışmamış olabiliriz
çok sık giremedim bu aralar ...
tebrik ederim verdiğin kilo içinnn
maşallahhh çok güzel gidiyorsun inşş. hep böyle devam ederr

evet canım irem... senden öyle çok sevgiyle bahsediyorki herkes tanıyor gibiyim seni:) hepiniz öyle güzel kayıp kilolar ile azim ve kararlılık örneğisiniz ki... teşekkür ederim iyi dileklerin için...
 

fusun ben size birşey sormak istiyorum daha önce de sordum ama arada karıştı galiba...siz seksenlerde iken listeniz nasıldı örnek olarak merak ettim..kilo verme stiliniz çok iyi ve sağlıklı olduğu için merak ettim...
 
bu tek boş hafta sonum kardeşimin yanında geçireceğim birazdan yola çıkıyorum... normalde yolculuklar benim için sağlıksız beslenme deposu aslında ama bu kez öyle olmayacak umarım...umarım hep bağlantı oaln yerlere denk gelirim sizden kopmak düşünülemez...
 

İrem kusura bakma,ben bazen okuyamıyorum,bazen de atlaya atlaya geçiyorum,gözden kaçmış olmalı.
O zamanlarda da genelde menülerim aynıydı sanırım.Benim kilo almama tek sebep aşırı derecede abur-cuburcu olmamdı.Yemek ya da ekmek fazla tüketen bir insan değilimdir.Bir de su içmediğim günler olurdu,çayı çok içtiğimden aklıma bile gelmezdi ama şimdi 2 lt için kendimi zorluyorum.O zamanlar abur-cubur,pasta börek,pilav,makarna hiç yemiyordum.Hatta bir keresinde kocaman 2 tepsi pizza yaptığım halde bir çatal ucu bile almamıştım,kaçamak yapmamaya daha da dikkat ediyordum.Bir de benim bünyem kilo vermeye müsait sanırım,hala duraklama dönemim olmadı.Her hafta az ya da çok verdim.
 
evet canım irem... senden öyle çok sevgiyle bahsediyorki herkes tanıyor gibiyim seni:) hepiniz öyle güzel kayıp kilolar ile azim ve kararlılık örneğisiniz ki... teşekkür ederim iyi dileklerin için...

canım benimm çok teşekkür ederimm
gerçi benim çokta başarılı oldugum söylenemez sanki :26:
benle başlayanlar 20 kiloyu devirdiler maşallahh
ben 13 lerde kaldım ama olsun az olsun bizim olsun dimi
inşş. hersey gönlünce olurrr
yola çıkıyorum demişsin hayırlı yolculuklar inşşş. canım
Allaha emanetsin güzelim inş.
yoldada olsa ben dikkat edeceğine eminimm
 

canım hayırlı yolculuklar asıl bayram şimdi sanaaa...güzel bir haftasonu olur inşallah. yol için kuru kayısı, badem, activya,galeta falan al canım yanınaaaa..
 
kızlar çizelgemi yeni yıl hedefime biraz olsun beni motive etsin diye değiştirdim bayramda olmadı inşallah yılbaşında hedeflerimize ulaşırız kızlarrrrrr
Çizelgene bayıldım,inşallah yılbaşında çizelgenin sonunda olursun canım.Benim için yılbaşı hayal bahara inşallah


Kilo Bildirimi :

Ba$Langic: 88
Gecen Hafta: 73
Bu Hafta: 71
Giden: 2.kg
Toplam Giden: 17.kg :124:
Hedef: 65
Boy: 1.68
Beden: 38-40



Burcucum tebrik ederim darısı başıma

Hoşgeldin ben ilknur.Umarım bu yolda birlikte hedeflerimize ulaşırız

canım teşekkür ederimmmmm. ben azmediyorsam herkes eder. yıllarca aldım verdimmm..sende 100 grla kurtardın.bu hafta eksilerdesin inşallahhh...
İnşallah tülincim.Ödemimde çok fazla alyansımdan anlıyorum,maydanoz suyuna başlayacağım inşallah etkisini görürüm:26:

Tebrik ederim

başlangıç:83
geçen hafta:80.00
bu hafta:79.100
giden:900gr
hedef:68
spor:yok


kızlar bime plates toopu gelmiş 12 lira almak isteyen varsa kaçırması n
Yarın hemen bim'e gitmem lazım.Teşekkürler banucum

Menünüz çok iyi.Poğaça ve kısıra rağmen çok iyi dengelemişsiniz her zamanki gibi

herkese merhaba....dün nöbetçiydim ancak eve gelebildim ve hemen bildirimi yapıyorum


başlangıç:23 eylül 87.2 kg
geçen hafta:82.3 kg
bu hafta:81.2 kg
giden:1100
beden:44-46
boy:172 cm
spor 120 dk leslie
İremcim tebrik ederim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…