hosbulduk arkadaslar aslında kılo verıs surem kısa degıl nerdeyse 1 senede verdım dıyebılırım 10 ay olmus tam 2 ay sonra 1 sene olacak ıyı bır doktor gozetımınde herseyı yıyerek ve hıç bırsey yasak olmadan verdım aksama yedıklerımı paylasırım halley bıle serbest o kadar dıyeyım
bırde eger kılo fazlalıgı coksa daha cabuk gıdıyor ılk kılolar ben 120 ıle basladım ılk 20 kıloyu 4 ayda verdım sonra yaza dogru sapıttım dıyebılırım cok yedım ama sporumu asla bırakmayarak kılomu 100 de 2-3 ay sabıtledım neyse ramazandan bu yana yanı 3 aydırda tekrar rejımıme daha dogrusu saglıklı beslenmeme devam edıyorum ve 3 ayda 14 kılo verdım sımdılerde yıne bır yılgınlık vardı ustumde sızınle yenecegıme ınanıyorum sızın motıvasyonunuz benıde motıve edıyor