iyi akşamlaaarrr misaifirlerim geldi. menü saatlerim şaştı tabi. ama az kaçamakla tamamladım çok şükür:
kuşhan 3. gün:
uyanınca : yarım şekerpare ( ahhh akşam yemedim ama sabah gözüme çok acı baktı :)))
sabah : 1 tahıllı ekmek / 1 üçgen peynir / 2 lokma sucuklu yumurta / 1 kupa şekersiz çay
öğle : 6 adet form galeta çubuk
ara: 2 lokum
akşam
saat 5 te) 2 hasan paşa köfte / 1 yk pilav / salata
ara: 2 yk nar
1,5 lt su
1 lt yeşil çay
wuwwwww 3400 2 haftada ,kızım kıskanmıyorum ama gözüm var valla senin iradende,sen ordan evrene enerji yolla ,o bana ulaşır canım..azcık düşün ortini valla gelirsem fena olcak bak..( son 2 gün kü irademi saymazsak)
:
canımmmm saol bidenem. aslında 2 hatfada olması benide şaşırttı. ayda veriyodum o kg yu. ben detoksun faydasını gördüm canım hemde çok. geri gelmediği gibi dikkat edincede bak devam ediyo. sen de harika devam ediyosun canım maşallahhh bize.....
Başlangıç 82 kg
geçen hafta 76kg
bu hafta 76 ,5kg
gelenn: 500 gr
toplamda giden 5.5 kg
hedef 65
boy 163
beden 42-44
spor :60 dk.salon çalışması
aslında bugün 76 yım yine sabitim yani ama dün 76,5 geldim...sen bunu al deryam çünkü 76.5 la kuşana başladım hem görürüm 2 hafta sonra ne kaa vermişimmm üzgünüm dicek bişi yok
amaannn 500 gr neki. biz 2 hafta sonunda 4 kg vercezzz
sabah:1 şekeriz nescafe az sütle
kahvaltı:1 dilim ekmek içine 1 sosis(peynir almadım hala tülüm kızmayasın)
ara:1 kiraz saplı form çayı
öğle :1 simit,1 kutu ayran
ara:salatalık-maydonoz -tere (1 tabak hazırladım gel git yedim iyi oldu ağzım durmadı )
akşam:3 dolma 2-3 kaşık yoğurt
gece gezmesi:1 fincan sade kahve ,1 çatal yaş pasta,1 kare milföy içinde peynir-domates vardı -3 bardak şekersiz çay
:84::84::84::84::84::84::84::84::84:
spor:30 dk b-fit
su 2,5 litre
çaylar ,kahveler,bitki çayı
Gördünüz kızlar akşam gezmesi olmasa gayet iyidi,çok ısrara rağmen kola,pasta,kurabiye yemedim,içmedim ama bu yaptığım kaçamak artık ısrara ve gelen milför kokusuna karşı koyamamamdandı....üzgünüm bugün telafi ederim..
canım al artık peynir aaaa:))) gecede yinede iyi tutmuşsun canım. yarın kaçamak yok ama bize tmmmı???
cok cok teşekkürler kızlar hayat acısıyla tatlısıyla devam ediyor sizlerde nasılsınız bende diyorum katılayım aranıza yavaştan yavaştan cok kilo aldım cokkkk
gecenlerde dr gittim belim cok agrıyordu mr girdim ve belimde bir boynumda 3 tane fıtık cıktı ayrıyetende kan tahlilerim hiç iyi cıkmadı o yüzdende ramatolaji dr sevketti dr ayın 25 randevum var oda bakacak sonuclara ve belim ve boynum için fizige başlıyacak dr inş fizikle gecer agrılarım cok fazla ilaclarla biraz durabiliyorum tabi cok kiloda aldım yürüyüşe başlıyacagım tabi isterseniz buradanda yarışacagım kızlar musade ederseniz sıklamdıysanız benden
hoşgeldin canımmmmmm. aman gelen kşlo olsun veririz birlikte..geçmiş olsun doktorunu ihmal etme.inşallah fizikle tedavi olursun.hem o isterseniz ne demek başımızın üstünde yerin var , senden sıkılmak mümkünmüüüü..hoşgeldiiinnnn
Başlangıç 93 kg
geçen hafta 75.2kg
bu hafta 74kg
gelenn: 1200 gr
toplamda giden 19 kg
hedef 58
boy 164 (artık değiştirirsin deryacım ben zayıflarken kısaldım birde salon ölçümünde bu kadrcık çıktım sinir oldum yaaaa)
beden 42
spor :120 dk.
20 ye 1 kaldı artık haftaya kırmızı yazılmak istiyorum...
ooohhh maşallahhhh 1200 ben bu 1200 ü de kıskanmadımmmm:)))))
günaydın kızlar önce kilo bildirimi yapıyım sonra geçmişe dalıyım
başlangıç :87
geçen hafta:71.7
bu hafta:73.0
gelen:1.3
hedef:65
boy:168
beden:40
spor yok
bayram, gün derken böyle olucağını biliodum
kaldığımız yerden devam
neyse canım bu hafta dikkat edersen hemen gider fazlalıklar...tam gaz devammm
merhaba arkadaslar ben yasafat bende gecen sene subattan berı kılo verme yolculugundayım cızelgemdende goruldugu gıbı 34 kılo verdım ama su sıralar bır ısteksızlık var uzerımde sıkıldım galıba +90 topıgındeydım burayı okuynca motıvasyonunuza hayran oldum benıde aranıza alırsanız cok sevınırım yenı bır motıvasyona ıhtıyacım var daha yolum uzun ılk hedefım 80 olmak sonra sırasıyla kucultyorum hedeflerımı dr um 54 omalısın dedı onumde uzun bır yol var anlayacagınız benıde aranıza alır mısınız cumaları kılo bıldırımı yapılıyormu?
merhaba hoşgeldin ben tülin. maşallaaahhhhh tam 34 kg.çok tebrik ederim.. bizde motivasyon çok çok yüksek..çok iyi yaptın gelmekle..hoşgeldinnnn
Merhabalar,dün akşamdan beri boğazım fena,yutkunamıyorum,sesim de kısıldı.Her zamanki gibi faranjitmiş.Doktorun verdiği ilaçlar hemen etkisini gösterir umarım,tam da spora başlamaya karar vermişken... Öğle yemeği hala yemedim ve canım hiçbirşey de istemiyor.Bir çorba içsem iyi olacak,şimdi yazarken aklıma geldi.Kilo bildirimimi yapıp geçmişe bakayım.
Kilo bildirimim;
Başlangıç:91.2
Geçen Hafta:61.6
Bu hafta:60.8
Giden:0.8
Toplam giden:30.4
Hedef:57
Boy:1.65
Beden:40-42
geçmiş olsun .. bende de hem öksürük hem balgam işimiz zor canım. maşallah 800 gr gitmişşşşş.tebriklerrrr
2 haftadır giremiyorum aklımda burada kalıyor....İş hayatım netlik kazandı...Tam istikbal'e tamam sizinle çalışmayı kabul ediyorum dedim ki patronum şartlarımda iyileştirme yaptı nerdeyse istikbal'le aynı oldu sütüne üstelik yılların birikmiş tazminatınıda kaybetmemiş oldum....kısacası aynı yerde devam ediyorum.araba boştayken bende kalıyor yoksa yol parası alıyorum...sizler nasılsınız....bayram öncesi tartılmıştım bayramda ne kadar alacağım diye tarihlere göre aşağıda belirtildiği gib:)
31 ekim-->65,8
10 kasım-->68,2
12 kasım-->67
baklavaları,kavurmaları,sarmaları yedim hiç sınırlamadan tabii almam normaldi...Bayram sonrası bıçak gibi kestim eski düzene devam:)
sizler nasılsınız sağlığınız keyfiniz yerindedir inş.hepinizi öpüyorum
hoşgeldin canımmm epeydir yoktun sende..çok mutlu oldum iş durumuna. iyi bir elemanı kaybetmek istemediler tabi. hayırlı olsun canımmm...
selam kuzucuklarıımmmm
bayram seyran, misafir, gezme tozma hepiciii bittiii
sonunda evimize döndük oğlumla kaldık başbaşaa
bugün ne yapsak derdi bitti
63 kilodayım halaa, 60.5 zamanlarımı biraz özlesemde, herkes yüzümün bu şekilde daha iyi olduğunu söylüyor
ama ben minicik çıkan ayva göbeğimin kavuna dönüşmesinden şikayetçiyim
bakalım sabahları bool hamurlu börekler, yağlı boyozları keserek başladım günüme
allah sonumuzu hayretsin inşallahh
siz ne alemdesiniz anlatın bakim, varmı bir yaramazlık...
hoşgeldin canımmmm.sen o kavunu atıverirsin hemen pilatesle ..özledik seniiiiii
Kızlarrrrrrrr yardımınıza ihtiyacım var
Büyük bir sorunum var,çok hızlı yemek yiyorum
eskiden de farkındaydım ama bu akşam kendime inanamadım
çorba,salata,yoğurt ve sebze yemeğini toplam 20 dk da yedim
ve mideme oturdu
normalde de aceleci biriyim ve bu yemek yeme hızıma da yansıyor
aranızda böyle bir sorunu olan ve buna çözüm bulmuş olan var mı
canım bende senin gibi hızlılardanım. aralarda su içerek idare ediyorum bende.çözüm bulamadım. çok çiğneyemiyorum. midem kalkıyo çok çiğneyince. bi çözüm bulmak gerek gerçekten
bugun yedıklerım
12 KASIM 2011 CMT NORMAL BESLENME-
Sabah(öğlen kalktım)
1 etimek-1/2 t-
1 parca hashaslı corek -1t-
1 dılm kasar -1e-
1 haslanmıs yumurta -1e-
1 yesıl cay
1 tk tereyag -1y-
Ev yapımı 1 tk acı sos
Ara:
1 muz -1m-
Aksam:
2,5 kepce yayla corbası uzerıne az yag -2.5 s+2.5 t+1/2e-(yumurtalı oldugu ıçın)
2 kadınbudu kofte-1e-
Yarım yumurtadan omlet-1/2 e-
Ara:
1 mandalına+1 armut -2m-
Ozel karısım bıktı cayı
Toplam:4 tahıl + 3.5 et + 3 meyve + 2.5 sut
maşallahh tek tek neler oldugunuda ölçmüşsün. akşamki kadınbudu yanında yumurtanın bi özelliği varmı onu anlamadım:))) hani proteini tamamlamak için falanmı :)))
Bugünkü menüm
ballı,limonlu ılık su
sabah:1 dl denge light,1 domates,biraz maydanoz,2 kk light peynir,3 zeytin,3 ceviz
ara:1 küçük kase meyveli yoğurt,3 kuru kayısı
ara:1 avuç çiğ badem,1 etimek (Tülincim seni dinledim etimeği 1'e düşürdüm)
akşam:1 kase çorba,4 yk z.yağlı taze fasülye,yarım tabak salata,4 yk yoğurt
ara:1 elma yiyeceğim
3 lt su
3 kupa limonlu,tarçınlı yeşil çay
3 mil leslie,burn it up
canım benim çok iyi yapmışsın.ama öğle yapamamışsın. tabi geç kalkıncada saatler değişiyo haftasonu. menün güzel canım harikaa. sporun suyunnn yeşilçayın çooook tebriklerrr
Merhaba arkadaşlar,bu siteyi daha önceleri de ziyaret ederdim ancak bir üye olarak dün katıldım.Ben 86 kiloda 164cm boyunda bir bayanım,yaklaşık 7 yıldır 80-86 arasında bir ağırlığa sahibim.Evlilik öncesi 61 kiloydum,ilk doğumumdan sonra 80,2.den sonra 85 oldum ve en son 87 kiloyu görünce beynimde birşeyler dankkkkk dedi.Zaten kilolarımdan memnun değildim ancak sürekli kilo verip sonra alarak beynimi "ben kilo veremiyorum" düşüncesine kandırmamak için 2.çocuğumun da sütten kesilmesini bekledim veeee artık kendimi hazır hissediyorum.Bu mesajı sizlere hasta yatağımdan yazıyorum çünkü aşırı kilolarımın bana kötü bir hediyesi olan bel fıtığım yine tekrarladı.Aslında bu durum da beni zayıflama kararını almama ve sizlerle tanışmama vesile oldu.İnşaallah sizlerle birlikte hareket etmekten aldığım heyecanla ben de bu kilolardan kurtulur ve bir başarı öyküsü anlatabilirim.Biran önce iyileşmeyi ve kilo vermeye başlayarak deneyimlerimi paylaşmayı umuyorum.Herkese sevgiler....
merhaba hoşgeldin canım ben tülin.azimle devam et canım.birlikte halledicez inşallaahhhh... bu son dankın olsun canımmmmmm