80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yesilsiyah · 13 Kasım 2011

kızlar hep söylemeyi unutuyorum aklıma gelmişken yazayım.
yaklaşık 2 hafta kadar ballı tarçınlı çay içtim. sabah akşam.
ve ben kesinlikle faydasını gördüm. 1 haftada olsa mutlaka deneyin derim.
tarcınım bitmişti bugun aldım çokça. birde keten tohumu hakkında bilgi içeren bi yazı gördüm aktarda. zaten kullanıyordunuz bazılarınız onuda aldım. kabızlık için iyi gelir inş.

Nare83 · 13 Kasım 2011

üsteki rafı ikeadan almıştım geçen yıl her kış bitki çaylarımı diizyorum

fincanımda mudo dan:)) 3 yıl önce almıştım

metuu · 13 Kasım 2011

kızlar merhabaaaa
bugün yine kurstaydım pek düzenli olmadı öğünlerim ama yazıyorum hemen

sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 h yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
salatalık

saat 3 gibi 1 kek

akşam yaprak sarması yedim biraz kaçırdım malesef
yoğurt

şimdi 1 elma

2 lt su

bide bişey sorcam vibroshaper lar ile ilgili fikriniz nedir evde var kullansam faydasını görür müyüm acaba??? :18:

darkolive · 13 Kasım 2011

ayşecim çok teşekkür ederim canım benim,
gerçekten öyle bu ince detaylar sayesinde zayıfladık sanırım :)

nilgüncüm, anlatamam sana kardeşime ne kadar üzüldüğümü, bugün onlarla bi yere gittik
sonra ben eve geldim onlar dolaşmaya çıktı birde işleri varmış
hamburger yemişler dışarda, bizde evde pizza yapmıştık incecik hamurlu
biz yedik onlar öyle geldi
sizede fırına atim dedim, iyi yarım yarım yeriz dediler
eşim diyor, özlem pizzanın üstünü mayonez doldurdu, ketçapı yiyorsunn da e be müslüman mayonez niye
kendi de çok üzülüyor, ikimiz alışverişe çıktık mı hep morali bozuluyor, giydiği şeyi on kez soruyor nasıl olmuş abla diye
nişanlısına söyledim bugün, hergün eve bişiy alıp gelmeyin, çok canınız çekiyorsa haftada 1 gün
mesela hepimiz öyle bir geçer zamanki yi çok severiz, salı günleri çiğdem gnü olsun
onun dışında yemeyelim dedim, hadi siz yiyorsunuz da özlem ilk akşamdan yiyor, çikolata, cips, çiğdem, mısır hiç boş gün yok

bende sıkıldım artık uyarmaktan işin sonu nereye varır hiç bilmiyorum

irongirl · 13 Kasım 2011

KIzlar hepinizi çok özedim okumaya çalışıyorum çok yazacak vakit bulamadım ama ...
menüm:
sabah 2 kayısı bir tarcın cayı
kahvaltı kepek ekmek ile tost e domates salatalıkve ayran
öğelen bamya ve 2 köfte kadar et ve bir dilim kepek ekmeği
aradaortakal suyu
arada:küçük kepekli sadeviç peynirli
akşam :balık buğulama olarak ve salata ve bir dilim kepek ekmek

irongirl · 13 Kasım 2011

kızlar bağlantı pek iyi değil çok zor yazıyırum..nilgün canım elbiseyi aldın sanırım belki foto bile klledin bakamadım ama güle güle kullan canım..sabaha karşı geri dönücem..rahat rahat gideblirim umarım...

Nare83 · 13 Kasım 2011

kızlar meyve salatası yaptım
yarımdan az armut,çeyrek elma,7 tk nar,yarım mandalina
üzerinee bol tarçın serptimmm ama biraz geç yedimmm
artık meyvemide 8 de yiycemmm

AcapellaSoul · 13 Kasım 2011

rainandthesun .!.:
Öncelikle içten duyguların için teşekkür ederim Deryacım. Ben de Neslihan bu site bana ilaç oldu gerçekten sürekli yatmak çok sıkıcı,burada vakit geçirmek güzel.Sizlerin zayıflama öykülerini dinledikçe biran önce iyileşmek ve ben de başlamak istiyorum İnşaallah.3tane fıtığım var ama doktor en son gittiğimde istirahat verdi bakalım bu Çarşamba dr a tekrar gidicem ne diycek bilmiyorum.

Umarım ilaç ve tedaviyle bir an önce sağlığına kavuşursun, bu sıkıntılı günlerinde seni biraz olsun rahatlatabiliyorsak ne mutlu bize

asutaha .!.:
indirme işlerinden hiç anlamıyorum bana tarif etseniz bende indirsem şu leslie bacıyı

Leslie indirmek isteyen kızlar buraya baksın

Kızlar buraya tıklayın;

http://forum.bedenegitimi.gen.tr/leslie-sansone-yuru-ve-incel-programi-t9096.html

Hangisini indirmek istiyorsan 1. linkten başla tıkladıktan sonra tam ortada save file to your computer yazan yerin altında yeşil inip çıkan bir ok olacak, onun altında download yazan yere tıkla o zaten direk indirecek. 1. part bitince diğerlerinden devam edersiniz.

Hangisini indireyim diye sorarsanız ;

Fast Start 3 fast miles : hızlı, tempolu 3 mil

walk at home: 4 fast miles : tempolu 4 mil

really 4 big miles : egzersiz ve hafif koşunun eklendiği 4 mil (oldukça yorucu)

Diğerlerinin açıklaması zaten site tarafından yapılmış. Önerim yeni başlıyorsanız normal 2 mil ile başlayın (üstünde yeni başlayanlar için yazan) sonra size yetmedikçe arttırırsınız.
Ve sakın yürüyüş diye hafife almayın, denenmiş, güzel sonuçlar alınmış çok güzel bir seridir leslie serisi.

aycan33 .!.:
bugün tartım düne göre -600

bol protein ve bol su mucizesi....

Harikasın, ben de bügün protein aldım yarın bakalım tartı ne diyecek

deniz_kum .!.:
cnm senin karşılaştığına benzer bir durumda ben yaşadım. bayramda görümcemin beni gördüğü anki yüz ifadesini unutamam:)) kız çöktü resmen
aramızda yaş farkı yok 3 yıldır tanıyorum kendisini hayatı spor ve diyetle geçiyor.ona rağmen 65 kilo. bana baktığı an vücudumu öyle bir süzdü ki ona rağmen zayıflamışsın falan hiçbişey söylemedi:)) çünkü nerdeyse 8 kilo aramız kaldı. soğuk davrandı kız resmen bana ki normalde hiç öyle değildi.
dengesiz ama onun bu davranışı beni öyle gaza getirdiki anlatamam öyle insanlarda lazım galiba ne dersin[/I]

Ya gerçekten ben böyle birilerinin bozulmasından zevk alan ya da egosunu tatmin eden biri değilim ama gerçekten insanı gaza getiriyor bu tip insanlar..Güzelce yanına gelip takdir etmek varken ne amaçla öyle haset ettiklerini de anlamak mümkün değil :26:

oportace .!.:
arkadaşlar bende 93 le doğuma girdim. Şuan 86 kiloyum. '8 kasımda diyetisyende randevum var yaza kadar 20 kilo vermem lazım.. Diyet listemi sizle de paylaşırım..Herkese kolay gelsin..

Aramıza hoşgeldin, ben derya.

masumm .!.:
kızlar ben papatya çayını sevmezdim yani içmediigm halde bi antipatim vardı
tatilde arkadaşlar içerken bende deneyim dedim içine limon sıkınca acip güsel oluyor tavsiye edeirm malum kış geldi bitki çayları rövanşta artık elmalı ve papatyalı aldım ben birde rafım var dizidm oraya gördükçe motivem artıyor reism ekleirm birazdan bitki rafımın resmini

Ya ben de hiç sevmiyorum kokusu bile uyuz eder beni ama limonla deneyeyim bakayım maden öyle diyorsun :)

deniz_kum .!.:
çok duygusalım bu akşam..
kociş arkadaşının düğününe gitti, evde yalnızım kanepe-battaniye-laptap 3'lüsüyle bütünleştim şarkı dinliyorum biryandan.
haberler acıklı,şarkılar slow .. ne oluyor bana bende anlamadım.

Bazen iyi gelir öyle takılmak, tadını çıkar, hüzün de bir ihtiyaçtır

wisper .!.:
Eskiden hatirlarsin belki izlem kupalarinin resmini koymustu.sanirim derya da.cok motive ediyor.

Kizlar herkes bitki cayini ve kupaskni cekip koysaya resmini buraya.renkliyiz zaten daha da renklenir topik.

Hemen koyayım yarın favori kupam değişti o günden beri

deniz_kum .!.:
kızlar gelecek haftasonu Allah nasip ederse alışverişe çıkmayı planlıyorum. öğretmenler günü için elbise almayı düşünüyorum. uzun çizme ve dizde elbise yıllarca içimde bir uktedir umarım hafftasonuna kadar biraz daha erir kalçalarda istediğim gibi bir elbise alabilirim.

Denizcim içine korse giyersen seni çok daha mutlu eden bir görüntü elde edersin bak aklında bulunsun.

masumm .!.:
üsteki rafı ikeadan almıştım geçen yıl her kış bitki çaylarımı diizyorum

fincanımda mudo dan:)) 3 yıl önce almıştım

Ay yerim o rafı ne şeker
Kupanı da çok sevdim.
Şu ikeaya gitsem beni güvenlik görevlileri çıkaracak anca herhalde

misafir1001 · 14 Kasım 2011

masumm .!.:
menüm.......
sabah
1minik elma,1 mandalin

kahvaltı
2dlm ekmek
peynir,zeytin
domates
şekersiz çay

öglen
t.gögsü haşlanmış
salata bol limonlu sirkeli
ayrann

akşam
1tb pırasa
1kase yogurt
minik turp,lahana salatası

ara
tarçınlı meyve salatası( yiycem)

3lt su
1 papatya çayı
2form çay
3 yeşil çay

Çok güzel bir menü,afiyet olsun...

deniz_kum .!.:
neyse özüme dönüp menümü yazıyım.bu arada ayşe ve misafir1001 (ismini unuttum özür d.) menüleriniz gerçekten de nazar boncuğunu hakediyor.
maşallah maşallah hadi bakalım.

menüm:
sabah
domates-salatalık-biber
kaşar-tulum birer ikişer götürdüm
1 h.yumurta
2 dlm denge light bir tanesinin üzerine labne
4 siyah zeytin çay (haftaiçine göre peynirler fazla oldu ama pazar kahvaltısı malum)

ara:
mandalina- tarçınlı limonlu y.çay

öğle:
3 kepçe yayla çorbası

ara:
şekersiz sade nescafe

akşam6 da)
bir tabak yumurtalı ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

ara:
form çay
1 avuç leblebi

3ltreyi geçmiştir içtiğim su,istemeyerek değil dilim damağım kuruyor.
sabah 45 dk. yürüyüş bandı

bu sabah tartıldığımda 72.8 i gösterdi tartı geçen cumaki kilomunda altı yani bayramda aldıklarım yerleşmeden gitmiş çok şükürrrr
bakalım cumaya kadar ne olacak.

Teşekkür ediyorum,ismim Füsun ama misafir1001 de diyebilirsiniz,farketmez,isimler benim de aklımda kalmıyor.Bize diyorsunuz ama sizin menünüz harika

wisper .!.:
Ne saati canim anlamadim.

Avatarın üzerindeki saat,hala değişmedi de,gözüm takılıyor...Bu arada gemiş olsun,umarım biraz düzelmişsinizdir.

deniz_kum · 14 Kasım 2011

hain koca düğünden geldi, çok açıkmış kendine bişiler hazırladı. offf nasıl koktu nasıl koktu anlatamam.
hain nolcak. bende iki minik mandalina yedim. ve hala su içiyorum

AcapellaSoul · 14 Kasım 2011

Bugünkü Menüm

Sabah

1 kase k flakes , 2 bardak yarım yağlı süt , yeşil çay

Öğle

2 dilim kepek ekmek, krem peynir, 4-5 dilim salam

Ara

2 minik elma

Akşam

1 kalçalı but, 1 kanat haşlama , 2 kaşık yoğurt, bir kaç çatal salata , yeşil çay
2.5 litre su

Spor : 2 mil leslie express (30 dakika) , 100 twist

violetttt · 14 Kasım 2011

wisper .!.:
tülinciğim süpersin sen inmayeceksin de biz mi ineceğiz maşallah ya.

misafirlerine de leslie yaptırırsın sen kesin

canımmmm saolll valla yaptım leslimide mekiğimide..ooohh mis gibi. evde herkes diyetteeeeee

AcapellaSoul .!.:
[COLOR="#008080"

[B][COLOR="#008080"]71 mi ohhh
Darısı da başıma, darısı da başıma [/COLOR]

canımmmm inşalllaaahhh cumaya görürsün bitaneemmmmmm..

asutaha .!.:
msjı yeni gördüm ayşe adım asuman

sabah tarıldım 72.6 400grmı gitmiş bile

süpersin tülindi dimi ismin:26:
a.s. banu

canım evet tülin adım teşekkür ederimmmm

oportace .!.:
arkadaşlar bende 93 le doğuma girdim. Şuan 86 kiloyum. '8 kasımda diyetisyende randevum var yaza kadar 20 kilo vermem lazım.. Diyet listemi sizle de paylaşırım..Herkese kolay gelsin..

canım hoşgeldin ben tülin. yaza kadar veririz birlikte canımmm inşallaaahhhhh

deniz_kum .!.:
menüm:
sabah
domates-salatalık-biber
kaşar-tulum birer ikişer götürdüm
1 h.yumurta
2 dlm denge light bir tanesinin üzerine labne
4 siyah zeytin çay (haftaiçine göre peynirler fazla oldu ama pazar kahvaltısı malum)

ara:
mandalina- tarçınlı limonlu y.çay

öğle:
3 kepçe yayla çorbası

ara:
şekersiz sade nescafe

akşam6 da)
bir tabak yumurtalı ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

ara:
form çay
1 avuç leblebi

3ltreyi geçmiştir içtiğim su,istemeyerek değil dilim damağım kuruyor.
sabah 45 dk. yürüyüş bandı

bu sabah tartıldığımda 72.8 i gösterdi tartı geçen cumaki kilomunda altı yani bayramda aldıklarım yerleşmeden gitmiş çok şükürrrr
bakalım cumaya kadar ne olacak.

ooohhh gidiyor canım kilolarrrr maşallahhhh

violetttt · 14 Kasım 2011

ve bugunkü menüm.kuşhan 4.gün

sabah: 2 kupa şekersiz çay / çeyrek katmer / 1 kk peynir

öğle: 3 galeta / 1 kutu hazır ayran

ara:1 lokum

akşam:1 hasanpaşa köfte / 2 servis kaşığı taze fasülye

ara:1 salatalık

1,5 lt su

1 lt iksir

spor: 50 dk leslie 3 mil express + 10dk aletli + 100 mekik : 70 dk

BurCuumm · 14 Kasım 2011

Iyi Geceler Kizlaaar Nabersiniz ?

Off Ben Bi Sakarlik Yaptim Vee Canim Cok Aciooo
Aslinda Salakligima Icten ice Gülüyorum Benim Gibi Sakar Olunmaz ...

Dün Aksam Yengemlerden Geldik , Üzerimi Degisiyordum Herneyse Degistim
Dolabin Kapisini Kapatiyordum Nasil Oldu Birden Anlamadim DANNNNNKKKKK !!!! Diye Sag Elmacik Kemigi Göz Civarina Carptim
Dolap Kapisini
Acisi Tarif Edilemezzz , Inanin Cocuk Gibi Aglayacaktim Nerdeyse Agridan ve Acidan ..

Hemen Annem Dipfrizden Buz Torpasi Verdi , Tuttukca Daha Cok Acidi ..
Elliyemiyordum Elmacik Kemigim Civarini ..

Sabah Baktim Hafif Mor Ve $i$mi$ .. Nerdeyse 1.Saat Buz Tutmu$dum Dün Aksam Oysaki ..
Hala Elliyemiyorum Aciyor ..

Annemde Dalga Geciyor Zaten , Git Öteki Tarafinida Vurda Ayni Olsun Dioooo
Hem Gülüyorum Hem Kiziyorum ..
Insallah Bi Kac Güne Gecer Morlugu Yoksa Millet Dayak Yedim Zannetcek

violetttt · 14 Kasım 2011

BurCuumm .!.:
Iyi Geceler Kizlaaar Nabersiniz ?

Dün Aksam Yengemlerden Geldik , Üzerimi Degisiyordum Herneyse Degistim
Dolabin Kapisini Kapatiyordum Nasil Oldu Birden Anlamadim DANNNNNKKKKK !!!! Diye Sag Elmacik Kemigi Göz Civarina Carptim
Dolap Kapisini
Acisi Tarif Edilemezzz , Inanin Cocuk Gibi Aglayacaktim Nerdeyse Agridan ve Acidan ..

Annemde Dalga Geciyor Zaten , Git Öteki Tarafinida Vurda Ayni Olsun Dioooo
Hem Gülüyorum Hem Kiziyorum ..
Insallah Bi Kac Güne Gecer Morlugu Yoksa Millet Dayak Yedim Zannetcek

canımmm oofff çok çok acımıştır eminim.benimde meşhurdur kafa çarpmalarım. çok çok geçmiş olsuuunnnnnn..fondoenle falan kapanmazmıki canım. geçmezsede sıkma canınını

BurCuumm · 14 Kasım 2011

violetttt .!.:

canımmm oofff çok çok acımıştır eminim.benimde meşhurdur kafa çarpmalarım. çok çok geçmiş olsuuunnnnnn..fondoenle falan kapanmazmıki canım. geçmezsede sıkma canınını

Genişletmek için tıkla...

Tatlimm Ben Hayatimda Hic Makyaj Yapmadim ki ..
Istesemde Yapamiyorum Cünkü Alerjim Var Her Türlü Makyaj Malzemesine :)

Artik Görülmez Kazami Desem Ne Desem Mecbur Gecene Kadar Idare Etcem ..
Sakar Burcu Salak Burcuu Nolcaaak

aycan33 · 14 Kasım 2011

oportace .!.:
arkadaşlar bende 93 le doğuma girdim. Şuan 86 kiloyum. '8 kasımda diyetisyende randevum var yaza kadar 20 kilo vermem lazım.. Diyet listemi sizle de paylaşırım..Herkese kolay gelsin..

hoşgeldinnnn listeni de paylaşırsan seviniriz bizden ayrılma..
ben ayşe.............

misafir1001 .!.:
İyi akşamlar,
Ayşe'cim al benden de o kadar,yazılı okumaktan nefret ediyorum.Keşke biz derslere girsekte,sınavlar merkezi sistem olsa.
Bugünkü menüm;
Sabah:
1dilim denge ekmek
1 lokma simit
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
3 acı süs biberi
1 haşlanmış yumurta
2 çk keten tohumu-çörekotu
Ara:
1 yeşl elma
Öğle:
1 kase tavuk suyuna çorba(az şehriyeli-nohutlu)
1/2 dilim ekmek
Ara:
Çay
2 lokma ekmek-peynir
Akşam:
250 gr. yoğurt
2 küçük diyet bisküvi
Ara:(yiyeceğim)
1/2 ayva
1 mandalina

2 lt su
2,5 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar

canım menün süper yine.......

masumm .!.:
menüm.......
sabah
1minik elma,1 mandalin

kahvaltı
2dlm ekmek
peynir,zeytin
domates
şekersiz çay

öglen
t.gögsü haşlanmış
salata bol limonlu sirkeli
ayrann

akşam
1tb pırasa
1kase yogurt
minik turp,lahana salatası

ara
tarçınlı meyve salatası( yiycem)

3lt su
1 papatya çayı
2form çay
3 yeşil çay

süper banuş eski banu döndü bence...

deniz_kum .!.:
çok duygusalım bu akşam..
kociş arkadaşının düğününe gitti, evde yalnızım kanepe-battaniye-laptap 3'lüsüyle bütünleştim şarkı dinliyorum biryandan.
haberler acıklı,şarkılar slow .. ne oluyor bana bende anlamadım.

neyse özüme dönüp menümü yazıyım.bu arada ayşe ve misafir1001 (ismini unuttum özür d.) menüleriniz gerçekten de nazar boncuğunu hakediyor.
maşallah maşallah hadi bakalım.

menüm:
sabah
domates-salatalık-biber
kaşar-tulum birer ikişer götürdüm
1 h.yumurta
2 dlm denge light bir tanesinin üzerine labne
4 siyah zeytin çay (haftaiçine göre peynirler fazla oldu ama pazar kahvaltısı malum)

ara:
mandalina- tarçınlı limonlu y.çay

öğle:
3 kepçe yayla çorbası

ara:
şekersiz sade nescafe

akşam6 da)
bir tabak yumurtalı ıspanak yemeği
3 yk yoğurt

ara:
form çay
1 avuç leblebi

3ltreyi geçmiştir içtiğim su,istemeyerek değil dilim damağım kuruyor.
sabah 45 dk. yürüyüş bandı

bu sabah tartıldığımda 72.8 i gösterdi tartı geçen cumaki kilomunda altı yani bayramda aldıklarım yerleşmeden gitmiş çok şükürrrr
bakalım cumaya kadar ne olacak.

çok teşekkürler canım isteyince oluyor bu ara bende sewiom kendimi....

hafta sonu için süper bir menüüü..
o mod bende de var bu ara ama maalesef vakit ayırıp kendimce bunalım yapmak istiom ama nerde......sabahlara kadar sezen aksu ve aşkın nur yengi nin eski şarkılarını dinleyebilirim birde soner arıca eski şarkıları...
yıldız tilbe....

wisper .!.:
Hos geldiniz ben nilgun.

Ne saati canim anlamadim.

Burasi da hem soguk hem ruzgarli.hastaligim da kis hastaligi degil canimregl ama kasiklarima bir sanci giriyo anlatamam.iki buklum oluyorum.

Eskiden hatirlarsin belki izlem kupalarinin resmini koymustu.sanirim derya da.cok motive ediyor.

Kizlar herkes bitki cayini ve kupaskni cekip koysaya resmini buraya.renkliyiz zaten daha da renklenir topik.

Fazla alinti yapamiyorum notebook um bozuldu.tel den giriyorum.

Paylasilan menuler cok guzel.super gidiyorsunuz.sular harika.inanin artik cayimi azalttim.hatta ictigim caya yazik diyorum.sunu icecegine suyu icsen daha faydali diyorum hemen su doldurup yanima aliyorum.valla bazen gunde 2 bardak ictigim oluyordu sadece cok utanc verici biliyorum.ama simdi 2 lt iciyorum.insallah 3 te olacak..

canım 2 litreden 3 e çıkar sonuca sen bile şaşıracaksın ben inanılmaz faydasını görüyorum suyun..
hergün 3 litre içiom mutlaka...

deniz_kum .!.:
nilgüncüm cnm yok Allaha şükkür bir derdim ama öyle işte şarkı dinleyince birde evde koca olmayınca moda girdim galiba:))

*****
kızlar gelecek haftasonu Allah nasip ederse alışverişe çıkmayı planlıyorum. öğretmenler günü için elbise almayı düşünüyorum. uzun çizme ve dizde elbise yıllarca içimde bir uktedir umarım hafftasonuna kadar biraz daha erir kalçalarda istediğim gibi bir elbise alabilirim.

o hepimizin içinde kalan hiç diz üstü cicilerim olmadı bu yaz izlemin sayesinde birkaç elbise etek aldım ama sadece o kadar..
ama siyah bir elbise öğretmenler gününe harika olur...

yesilsiyah .!.:
kızlar hep söylemeyi unutuyorum aklıma gelmişken yazayım.
yaklaşık 2 hafta kadar ballı tarçınlı çay içtim. sabah akşam.
ve ben kesinlikle faydasını gördüm. 1 haftada olsa mutlaka deneyin derim.
tarcınım bitmişti bugun aldım çokça. birde keten tohumu hakkında bilgi içeren bi yazı gördüm aktarda. zaten kullanıyordunuz bazılarınız onuda aldım. kabızlık için iyi gelir inş.

keten tohumu bende aldım canım bugün akşam yedimm..
ballı tarçınlıyı da denemek isterim...

irongirl .!.:
KIzlar hepinizi çok özedim okumaya çalışıyorum çok yazacak vakit bulamadım ama ...
menüm:
sabah 2 kayısı bir tarcın cayı
kahvaltı kepek ekmek ile tost e domates salatalıkve ayran
öğelen bamya ve 2 köfte kadar et ve bir dilim kepek ekmeği
aradaortakal suyu
arada:küçük kepekli sadeviç peynirli
akşam :balık buğulama olarak ve salata ve bir dilim kepek ekmek

iremcim akşamki ekmeği yemesen olurmuş aslında ama yinede güzel menü..
ben balıkla salata oldumu salataya yükleniom en başta...
bugün mesela akşam önce sofrada yoğurdumu yedim daha sonra yemeklere geçtim ....

masumm .!.:
kızlar meyve salatası yaptım
yarımdan az armut,çeyrek elma,7 tk nar,yarım mandalina
üzerinee bol tarçın serptimmm ama biraz geç yedimmm
artık meyvemide 8 de yiycemmm

bende denemek istiom meyve salatası tarçınlı....

deniz_kum .!.:
hain koca düğünden geldi, çok açıkmış kendine bişiler hazırladı. offf nasıl koktu nasıl koktu anlatamam.
hain nolcak. bende iki minik mandalina yedim. ve hala su içiyorum

aman dikkat en tehlikeli durumlardan biri...aslında karnı aç değildir ama bi anlık cazip gelir gün boyu emekler boşa giderrr....

AcapellaSoul .!.:
Bugünkü Menüm

Sabah

1 kase k flakes , 2 bardak yarım yağlı süt , yeşil çay

Öğle

2 dilim kepek ekmek, krem peynir, 4-5 dilim salam

Ara

2 minik elma

Akşam

1 kalçalı but, 1 kanat haşlama , 2 kaşık yoğurt, bir kaç çatal salata , yeşil çay
2.5 litre su

Spor : 2 mil leslie express (30 dakika) , 100 twist

sporuna

BurCuumm .!.:
Iyi Geceler Kizlaaar Nabersiniz ?

Off Ben Bi Sakarlik Yaptim Vee Canim Cok Aciooo
Aslinda Salakligima Icten ice Gülüyorum Benim Gibi Sakar Olunmaz ...

Dün Aksam Yengemlerden Geldik , Üzerimi Degisiyordum Herneyse Degistim
Dolabin Kapisini Kapatiyordum Nasil Oldu Birden Anlamadim DANNNNNKKKKK !!!! Diye Sag Elmacik Kemigi Göz Civarina Carptim
Dolap Kapisini
Acisi Tarif Edilemezzz , Inanin Cocuk Gibi Aglayacaktim Nerdeyse Agridan ve Acidan ..

Hemen Annem Dipfrizden Buz Torpasi Verdi , Tuttukca Daha Cok Acidi ..
Elliyemiyordum Elmacik Kemigim Civarini ..

Sabah Baktim Hafif Mor Ve $i$mi$ .. Nerdeyse 1.Saat Buz Tutmu$dum Dün Aksam Oysaki ..
Hala Elliyemiyorum Aciyor ..

Annemde Dalga Geciyor Zaten , Git Öteki Tarafinida Vurda Ayni Olsun Dioooo
Hem Gülüyorum Hem Kiziyorum ..
Insallah Bi Kac Güne Gecer Morlugu Yoksa Millet Dayak Yedim Zannetcek

geçmiş olsun canım yaa ne acımıştır ...

bugün benim cadımda koltuğun kenarına bi döndü bi anda burnunu vurdu ve ilk defa burnu kanadı doğduğundan beri nasıl panik oldumm hiç bişi yapamadım sadece anneme annnnneeeeeeeeee die bağırabildim ...

menümü yazdığım gibi bitirdim şükürler olsun güzel bir gündü....

buli · 14 Kasım 2011

arkadaşlar bende katılmak istiyorum çok mutsuzum . yaa inşallah burada bırazda destek bulurumda sizlerden bu işi başarırım 82 kıloyum hemde 1 yılda 70 ten bu kıloya geldım

buli · 14 Kasım 2011

sadece manevi destek önemli bence ilk hedefim 75

metuu · 14 Kasım 2011

kızlaarrr ders çalışmak zorundayım ama aklım hep burda ne yapcaz :)) kpss belası olmasa ( bide kocam) hep burda olurum heralde :) neyse yine çok dolu kafam ben yatıyorum herkese iyi geceler, güzel bi sabaha uyanmak dileğiyle, geceniz hayr olsun..

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Nirvana

Guru

eski obez, şimdi lopez :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Umut , Sabır , Azim...

Umut , Sabır , Azim...

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

Umut , Sabır , Azim...

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

15 mart 2013

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞