80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

misafir1001 · 16 Kasım 2011

Merhabalar,
İrem,sözlerin için teşekkür ediyorum,ben de spordandır diye düşündüm ama hemen sonucu göstermesi bana garip geldi.Bir de sana bir şey soracağım,menülerinde yazıyor,"farklı ısılarda 2 bardak su" diye,bunun bir sebebi var mı,yani neden farklı ısılar,merak ettim de Ayrıca bu koşuşturmana göre menülerin gayet güzel,tebrikler...
Tülin, size de çok güldüm,bir yazınızda kendinizi tanıtırken "ben Tülin yani çantacı" demişsiniz,

Tülin'den çok çantacı olarak tanınıyorsunuz,çok hoşsunuz yaaaaa.Allah da sizi güldürsün,istediğiniz kiloya kavuşmanız dileğimle,tüm topiğimizin hatta zayıflamak isteyen(şişman kalmak isteyen yoktur ya) herkesin...
menümü yazıp,önceki sayfaları okuyayım.
Sabah:
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
1 domates
2 yeşil zeytin
2 çk keten tohumu-çörekotu
Ara:
1 lokma simit(bunu bile yazıyorum yaaa )
Öğle:
200 gr. yoğurt
1/2 paket diyet çubuk kraker
Ara:
1/4 mayhoş nar
1 yeşil elma
1 yk süzme yoğurt
Akşam:
1 dilm ekmek(yazmıyorum ama yediğim ekmekler her zaman uno denge)
1 tabak etli taze fasulye
1 yk bulgur pilavı
Ara:(biraz sonra başlayacaklar)
1/2 mayhoş nar
1 salatalık
1 diyet bisküvi(çayla)

2 lt su
1 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar

rainandthesun · 16 Kasım 2011

AcapellaSoul .!.:
Gülay canım kaç kez söyledim burayı kardeşime ama ikna edemedim umarım aklını başına en yakın zamanda toplar kilolu olmak sıkıntısını hepimiz biliyoruz korkum aşırı kilolardan hastalığa yakalanması birde her gören beni onunla kıyaslıyor senin çocuğun var kardeşin daha bekar diyince sanki içten içe banada öfke duyuyor

Canım seni anlıyorum, kardeşinin herhangi bir konuda rahatsız olduğunu görüp de onun bu konuda hiçbişey yapmaması insanı oldukça üzüyor ancak özellikle kilo konusu başkalarının söylemesiyle çözülecek bir konu değil,bu tamamen kişinin kendi vereceği ve uygulayabileceği bi karar.Eminim hepimiz o günlerden geçtik,etrafımızdakilerin imaları,iknaları ,tavsiyeleri ,hatta kendi iç sesimizin bize söyledikleri fayda etmedi ama harekete geçtiğimiz anlar hep olayın ciddiyetini kendimiz farkettiğimiz zamanlar oldu.Umarım kardeşin de en kısa zamanda bunun ciddiyetini anlar ve uygulamaya geçer.

rainandthesun · 16 Kasım 2011

darkolive .!.:
kızlar size bişiy anlatıcaktım unuttum
bayramda kayınvalidemler bizdeydi
onların bi akrabalarına gittik, kadın 52 beden bu beli lastikli desenli anne etekleri olur ya
onlardan giyiyordu hep, pek değişik bişiyle görmedim...
bayramda gittiğimizde şok şok şok 38 beden kapri giymişti ve 55 yaşlarında
ayyyy çiğdem teyze sana ne olmuşşş demişim şaşkınlıkla
o da demez mii kız asıl sana ne oldu
yaklaşık 1dk kapıda birbirimizi seyrettik
yaa tabiki fazla kilo çok zararlı ama belli bir yaştan sonra azıcık kilonun kadına yakıştığından yanayım
saçlarını sarıya boyatmış, kısacık kestirmiş
düzeltememiş sanırım saçları havada, çiy sarı uçan 43 kilo allahımm kadın hayalet gibi geldi gözüme
sonradan alışmaya başladım ne yaptın çiğdem teyze nasıl gitti dedim
taşınma telaşı, birde yaşlı kayınvalideye bakıyor, aktardan 5i bir yerde hazırlatmış hep
yeşil çay yerine sinameki varmış içinde
funda, biberiye, sinameki, kekik, mate 1 kerede 1 haftalık demlemiş
şişelere doldurup dolaba koymuş onu içmiş günde 3-4 bardak içmiş sanırım orasını hatırlamıyorum tam
yani demem o ki, kaç yaşında olursanız olun kilo gidiyormuş ama dedim ki çiğdem teyze devam etme artık biraz kilo al dedim
sana daha çok yakışır dedim

kızı da anne yater artık verme diyorum diyor, korkuyorum ya bi daha alırsam diye bişiy yedim mi gidip onu içiyorum diyor
bikaç gün çıkmadı aklımdan kadın yaa
o da bana sordu nasıl oldu diye bende anlattım kısace yaptıklarımı ben pek bişiy içmedim dedim
çok iyi göründüğümü çok yakıştığını söyledi
ben hemen anneme sordum yaaaa anneeeee benim yüzümde böyle mi görünüyor
ayy çok tuhaf geldi ya gözüme
verin kızlar verin, zayıflık sultanlık,
amalelik, yağ hammallığı yapmışız bunca zaman, öööfff düşündükçe deliriyorum

Bak bi de belli bi yaştan sonra kilo verilmiyo diyolar,aslında hiç böyle bahanelere sığınmamak lazım,kadın ne güzel vermiş o yaşta biz de veririz inşaallah.Bir de kızlar bana önceleri kilo veremezmişim,sanki ben hep kilolu olmak zorundaymışım gibi gelirdi hele hele 15-20 kilo birden aslaaaaaaaa.Taaaaki bu siteyle tanışana kadar.Sizlerin başarı öykülerini okudum hep ilk zamanlar ,bence deneyimlerinizi paylaşmanız çok güzel kim bilir kaç kişiyi harekete geçirdi o öyküler.Bu siteden önce hep alışveriş sitelerinde büyük beden giysiler var mı diye gezerdim ama artık hiç girmiyorum hatta 2 hafta önce aldığım elbiseler bu gün elime geçti iade etmeyi bile düşünüyorum,zayıflayınca daha güzellerini alırım ne de olsa:)))))

rainandthesun · 16 Kasım 2011

yediveren35 .!.:
selam güzel bayanlar.ben 37 yaşında iki çocuk annesi 168 boyunda 89 kilo biriyim.aranıza katılıp kilo vermek istiyorum.eğer kurallarınız çok sıkı değilse benide aranıza alırmısınız.hedef kilom şimdilik 70.motivasyon eksikliği ve birazda depresyon nedeniyle kilo veremiyorum.

Hoşgeldin arkadaşım,inşaallah burada birbirimizi motive eder,kilolardan kurtuluruz.

yesilsiyah · 16 Kasım 2011

kızlar 1 çay bardagı leblebi 45gr cıvarında. ve 1 çay bardagı leblebi: 162 kalori :18:

çay yanında tükettigim leblebidende vazgecmek gerekiyor artık sanırım

irongirl · 16 Kasım 2011

misafir1001 .!.:
Merhabalar,
İrem,sözlerin için teşekkür ediyorum,ben de spordandır diye düşündüm ama hemen sonucu göstermesi bana garip geldi.Bir de sana bir şey soracağım,menülerinde yazıyor,"farklı ısılarda 2 bardak su" diye,bunun bir sebebi var mı,yani neden farklı ısılar,merak ettim de Ayrıca bu koşuşturmana göre menülerin gayet güzel,tebrikler...
Tülin, size de çok güldüm,bir yazınızda kendinizi tanıtırken "ben Tülin yani çantacı" demişsiniz,Tülin'den çok çantacı olarak tanınıyorsunuz,çok hoşsunuz yaaaaa.Allah da sizi güldürsün,istediğiniz kiloya kavuşmanız dileğimle,tüm topiğimizin hatta zayıflamak isteyen(şişman kalmak isteyen yoktur ya) herkesin...
menümü yazıp,önceki sayfaları okuyayım.
Sabah:
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
1 domates
2 yeşil zeytin
2 çk keten tohumu-çörekotu
Ara:
1 lokma simit(bunu bile yazıyorum yaaa )
Öğle:
200 gr. yoğurt
1/2 paket diyet çubuk kraker
Ara:
1/4 mayhoş nar
1 yeşil elma
1 yk süzme yoğurt
Akşam:
1 dilm ekmek(yazmıyorum ama yediğim ekmekler her zaman uno denge)
1 tabak etli taze fasulye
1 yk bulgur pilavı
Ara:(biraz sonra başlayacaklar)
1/2 mayhoş nar
1 salatalık
1 diyet bisküvi(çayla)

2 lt su
1 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar

çok teşekkür ederim hepimiz çok uğrasıyoruz umarım kimsenin emeği ziyan olmaz.... su işi diyetsiyen önerisi metabolizmayı hızlandırıyormuş birini ılık birini normal soğuklukta içiyorum belki denmek isstyeyen olur diye yazayım demiştim..

deniz_kum · 16 Kasım 2011

slm kızlar,
yorucu bir günü daha bitirdik valla zaman hızlı geçiyor. yarın nöbetçiyim erken gidicem okula.

hilalcim, evt şaslıyım her mesleğin kendine göre zorlukları ve güzellikleri var elbette.

zekiyecim, leblebide o kadar kalorimi varmışş abovv :) bende çorumdan gelirken leblebi almıştım ikramlık olsun diye kendimde her akşam çayın yanında bir avuç yiyordum bu akşam yemedim yazını okuduktan sonra dedim iyki yememişim diye.

menümü paylışıyım
sabah:
2 dlm uno denge birinin üstüne labne
3 zeytin, 2 lokma t.peyniri
1 h.yumurta y.çay

ara:
1 mandalina

öğlen:
yarım h.patates
2 lokma b.peynir,2 zeytin çay

akşam:
2 kepçe şehriye çorbası
bir tabak pırasa yemeği

ara:
şekersiz sade nescafe

sabah 45 dak. yürüyüş bandı.

irongirl · 16 Kasım 2011

menüm
sabah uyanınca yeşil çay
kahvaltı olarak 2 dilim çavdar kemkeği ve bir yumurta
ara:süt
öğle bir kase etli yemek ve salata ve yarım dilim çavdar ekmeği
ara: 2 dilim ekmek ve peynirden sandviç
akşam yemeği:bir tabak nohutlu bamya yemeği ve bir domates yarım dilim çavdar ekmeği
gece kuruyemiş olr muhtemelen 3 kayısı ve bir inciri de aralarda yedim
su 2 litre...

aycan33 · 16 Kasım 2011

perperim .!.:
emrin olur ablam söylerim tabi :))
çok hoş bir hoşgeldin olmuş... hoşbuldum, hatta fazlasıyla hoş, bayıldım ben buraya. gerçi daha hazırmıyım ciddi bir diyete başlamak için bilemiyorum ama...
benim adım nüket, umarım en kısa zamanda sizin etki alanınıza girerim de sıkı bir diyet ve sporla kurtulurum fazlalıklardan

tekrardan hoşgeldin nüketcim....

rainandthesun .!.:
Kızlaaarrr 300 gr daha gitti.Bu sabah tartıda 84.8 i gördüm.Yaşasıııııınnn!!!
Dünkü menümü yazayım :
sabah
5 yeşil zeytin
1 dilim b.peynir
1 dilim esmer ekmek
1 yumurta
1 fincan çay

öğle
küçük bir parça katmer
1 fincan çay

akşam
1 kase domates çorbası
1 dilim ekmek

yatmadan

küçük bir kase k flakes
spor şimdilik yok

bugünkü menümü de akşam paylaşırım inşaallah.Bu site beni çok motive ediyooooooooooo.Thanks a lot...

canım yatmadan nie k flakes yiyon onu anlamadım hem hiç meyve yok
şimdiden bu kadar sıkma kendinii 10 kilo verince neyi kıscan akşam çorba ekmek olmaz yanında sebze yemeği salata olmalı...

yediveren35 .!.:
selam güzel bayanlar.ben 37 yaşında iki çocuk annesi 168 boyunda 89 kilo biriyim.aranıza katılıp kilo vermek istiyorum.eğer kurallarınız çok sıkı değilse benide aranıza alırmısınız.hedef kilom şimdilik 70.motivasyon eksikliği ve birazda depresyon nedeniyle kilo veremiyorum.

aramıza hoşgeldin evet o depresyon insana herşeyi yapabiliyor...sakın kopma bizlerden...

metuu .!.:
günaydınnnn :)) benim tartımda da aynı durum var dijital ama her defasında farklı gösteriyo azıcık ileri geri alsam bile değişiyo bende hoşuma giden rakamı görünce bırakıyorumm :))) şaka bi yana pil zayıflamış olabilir diyorum ben benimki için değiştiricem olmazsa tartıyı değiştirmeyi düşünüyorum ziraaaa 100 gr bile benim için önemli şu ara motivasyonum açısından

sana arzum sotttile öneririm çok memnunum..

fezaela .!.:
kızlar ben dukan diyeti yapıyorum malum kitabını da almıştımki faydası olur belki diye bugün ordan öğrendiğim ve zayıflamada işe yarayacağını düşündüğüm basit bilgileri sizleri de ilgilendirir düşüncesiyle paylaşmak istiyorum.. insanın 2400 kalori aldığını varsayarsak bunun 300 ü organlara, 700 basit günlük ihtiyaçlara,1400 ü ise vücudu 37 derece de tutmaya harcanıyormuş. bunu zayıflamada kullanacak olursak:
2 lt 10 derecelik su içme 60kalori
6 tane buz emmek 60kalori
25 derecelik suda 2 dakika duş almak (baş hariç) 100 kalori
elbisenin 1 katını çıkarmak 100 kalori
oda sıcaklığını 3 derece düşürmek 100 kalori harcattırıyormuş bize..zayıflamada etkili bir silahtır diyor dukan amca...

ayrıca: vücut kalori kısıtlamasına iki şekilde tepki veriyormuş besinlerden gelen kalori kullanımını kısmak ve besinleri sonuna kadar ve eskisine göre daha az kullanmak...bu şekilde kilo verme durağanlaşıyormuş fakat bunun da etkili silahı ve vucudun tepki gösteremediği tek şey ise egzersiz..egzersizde yapılınca kısıtlama olmazken kalori kısmasında oluyormuş:))

bir deeee 70 kiloluk bir insan ile 90 kiloluk bir insanın aynı tabağı yemesi halinde depoıladığı yağ oranları 70 kiloluda daha az.. nedeni : yağ kütleleri doığuştan kişiden kişiye farklılık göstersede o kişi nasıl doğduysa aynıymış..ve biz kilo aldıkça o kütleler büyüdükçe yağ hücresinin taşıma kapasitesi kalmadığından bi süre sonra kendini 2 ye yani kardeş hücreye bölüyormuş..bu ne zaman oluyor BKI 28 den 29 doğru giden kişilerde.. bu kişiler zayıflasalar bile ne yazıkki o kardeş hücreler de yok olmuyomuş..ve her zaman kilo alma kapasitesi ve yönelmesi fazla oluyomuş.. umarım faydalı olmuştur :26::26:

bilgiler için teşekkürler fatma öğretmenim...

rainandthesun .!.:
İyi akşamlar herkeseeeee
Bugünkü menüm:
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin
çok az b peynir
yarım sb portakal suyu

öğle
1 dilim ekmek
3-4 yemek k. yoğurtlu ıspanak

akşam
1 simit

yatmadan önce de sanırım bir kase k flakes yerim ve bir de mandalina

sabah ve öğle ii fakat akşam simit olmamaış birde hiç meyve yok.... yine k.....

irongirl .!.:
Allahım konserveden bir yemek yapışım var evlere şenlik sanırsın şef aşçıyım ben... yorgunluktan sızıcam bir yerde ama dur bakalım...dünyaaa kadar işim var daha......

olsun da öle olsun iremcim hiç canını sıkma.. yemek yemektir zamanla çzersin...

darkolive .!.:
kızlar size bişiy anlatıcaktım unuttum
bayramda kayınvalidemler bizdeydi
onların bi akrabalarına gittik, kadın 52 beden bu beli lastikli desenli anne etekleri olur ya
onlardan giyiyordu hep, pek değişik bişiyle görmedim...
bayramda gittiğimizde şok şok şok 38 beden kapri giymişti ve 55 yaşlarında
ayyyy çiğdem teyze sana ne olmuşşş demişim şaşkınlıkla
o da demez mii kız asıl sana ne oldu
yaklaşık 1dk kapıda birbirimizi seyrettik
yaa tabiki fazla kilo çok zararlı ama belli bir yaştan sonra azıcık kilonun kadına yakıştığından yanayım
saçlarını sarıya boyatmış, kısacık kestirmiş
düzeltememiş sanırım saçları havada, çiy sarı uçan 43 kilo allahımm kadın hayalet gibi geldi gözüme
sonradan alışmaya başladım ne yaptın çiğdem teyze nasıl gitti dedim
taşınma telaşı, birde yaşlı kayınvalideye bakıyor, aktardan 5i bir yerde hazırlatmış hep
yeşil çay yerine sinameki varmış içinde
funda, biberiye, sinameki, kekik, mate 1 kerede 1 haftalık demlemiş
şişelere doldurup dolaba koymuş onu içmiş günde 3-4 bardak içmiş sanırım orasını hatırlamıyorum tam
yani demem o ki, kaç yaşında olursanız olun kilo gidiyormuş ama dedim ki çiğdem teyze devam etme artık biraz kilo al dedim
sana daha çok yakışır dedim

kızı da anne yater artık verme diyorum diyor, korkuyorum ya bi daha alırsam diye bişiy yedim mi gidip onu içiyorum diyor
bikaç gün çıkmadı aklımdan kadın yaa
o da bana sordu nasıl oldu diye bende anlattım kısace yaptıklarımı ben pek bişiy içmedim dedim
çok iyi göründüğümü çok yakıştığını söyledi
ben hemen anneme sordum yaaaa anneeeee benim yüzümde böyle mi görünüyor
ayy çok tuhaf geldi ya gözüme
verin kızlar verin, zayıflık sultanlık,
amalelik, yağ hammallığı yapmışız bunca zaman, öööfff düşündükçe deliriyorum

yağ hamallığı bittim bu lafa...

irongirl .!.:
geçmiş olsun ciddi birşey yok umarım... ben nöbetlerde çok kötü besleniyorum maalesef. her zaman elinde olmuyo insanın ama 2 gündür ekmeğimi yanımda götürdüm acayip rahat ettim...

yaaa ekmeğini yemeğini götürün işe rahat edin kızlar..

rainandthesun .!.:
Bak bi de belli bi yaştan sonra kilo verilmiyo diyolar,aslında hiç böyle bahanelere sığınmamak lazım,kadın ne güzel vermiş o yaşta biz de veririz inşaallah.Bir de kızlar bana önceleri kilo veremezmişim,sanki ben hep kilolu olmak zorundaymışım gibi gelirdi hele hele 15-20 kilo birden aslaaaaaaaa.Taaaaki bu siteyle tanışana kadar.Sizlerin başarı öykülerini okudum hep ilk zamanlar ,bence deneyimlerinizi paylaşmanız çok güzel kim bilir kaç kişiyi harekete geçirdi o öyküler.Bu siteden önce hep alışveriş sitelerinde büyük beden giysiler var mı diye gezerdim ama artık hiç girmiyorum hatta 2 hafta önce aldığım elbiseler bu gün elime geçti iade etmeyi bile düşünüyorum,zayıflayınca daha güzellerini alırım ne de olsa:)))))

hepimiz sırf bu yüzden burdayız sadece destek ve motivasyon...
dostlukları da cabası...

irongirl · 16 Kasım 2011

akşam bir dilim de peynir olacak ilaveten...

ugly · 16 Kasım 2011

SeSi .!.:
çok çeşit yok bendede ama hepsinden içmeye gayret ediyorum. gerçekten çok pratik o yüzden sende başla biran önce güzelim.

menün çok güzel tatlım. Senin kaçamak hiçbişey benimkinin yanında dün magnum yedimben hemide bademli.... yemekhane katında dondurma otomatımız var. 2 haftadır yemiyodum. dün sanki bir ses bana gel gel dedi bende kuzu kuzu gittim yedim yaaa... Kendimden nefret ediyorum.

teşekkür ederim canım. evet kutum gerçekten çok güzel emekli olan bir müdür ablam vardı o giderken hediye etti bana. o yüzden çokta değerlidir benim için...

tarçınlı süt güzel fikirmiş. bende yatmadan önce hep nescafe içiyordum bundan sonra tarçınlı içeyim böylelike şekerde katmamış olurum.... çok teşekkür ederim canım bişey daha öğrenmiş oldum sayende.

canım yeşil çayın çileklisini dene. ben önceden içerken m,dem bulanırdı çeşil çaydan. çilekli ye alıştıktan sonra normalini de sevmeye başlıyorsun...

canım 1 kiloyu sorun etme boşver... nedir ki 1 kg elinin kiri :))

kızlar ne oluyo bana anlamadım ben. dün magnum yedim yaa. sanki biri beni hipnoz etti. löp löp yedim valla. bugünde size bu satırları yazarken arkadaş çikolata tuttu aldım iki tane hop die yuttum ve inanın yedikten sonra dedim kendime napıyorsun sen diye. o kadar dalmışım ki ve demek ki beynim hala ayar çekmemiş iştahıma... of ya kendimden hakketten nefret ediyorum ben...

canım üzlme yarını çekersin olur biter bu soğukta magnumu nasıl yedin hasta olucan cnm

asutaha .!.:
bugün günüm var dışardan döner getirtiyoruz ev sahibi sadece tatlı yapıo bide çay
akşamda spora gidicem ordanda bi arkadaş çağırıodu belki oraya geçerim hepinizi öptüm şekerler

ohh gez bakalım iyi gezmeler arkadaşım

perperim .!.:
emrin olur ablam söylerim tabi :))
çok hoş bir hoşgeldin olmuş... hoşbuldum, hatta fazlasıyla hoş, bayıldım ben buraya. gerçi daha hazırmıyım ciddi bir diyete başlamak için bilemiyorum ama...
benim adım nüket, umarım en kısa zamanda sizin etki alanınıza girerim de sıkı bir diyet ve sporla kurtulurum fazlalıklardan

hoş geldin canım ben semra

rainandthesun .!.:
Nilgüncüm öncelikle tavsiyen için saol,sanırım ben de eliptik alıcam.Bir de senin bu azimli,neşeli ve hiç kimseyi atlamadan herkese destek veren yanını çok tebrik ediyorum.Keşke seninle tanışabilseydik...

Çok teşekkürler tavsiyen için.

Nette biraz araştırdım 239-300 arası fiyatlar sitelere göre değişiyor.Hepsiburada da 239 tl miş.

Teşekkürler canım tavsiyen için.

İçine biraz bal koysan nasıl olur canım,hem doğal hem de ılık suyla bal bağırsaklara da çok rahatlık veriyo.

Tatlım sen 14 kg vermişsin, diyette ara ara duraksama dönemleri oluyo yeni diyete başadığın zamanlardaki hızınla kilo veremeyebilirsin ama moralini bozma tekrar normal hızına döner.

canım o 14kilo daha vermem gereken kilo ben daha 10 kilo verebildim

AcapellaSoul .!.:
Selmacım bak nasıl fiziki olarak hastalandığımızda doktora gidiyorsak, bence ruhen de altından kalkamayacağımız şekilde yaralandığımızda doktora gitmeliyiz tamamen aynı şey. Bir yerimiz kırılsa dur zaman halleder onu o kaynar diyebilir miyiz diyemeyiz, kalp kırığı da böyle işte bence kendine şu an yapabileceğin en büyük iyilik bir psikoloğa gitmen olur.. Ahh keşke fırsat olsa koşa koşa giderdim.. Büyük bir travma yaşadın destek alman şart.
O yüzden sen bunu ciddi ciddi bir düşün

Kızlar haklısnız, hemen böyle dağılmamam lazım. Daha dikkatli olacağım söz

Siz şarkıcı hadiseden mi bahsediyorsunuz yav iyice karıştırdım ben

İremcim kıyafetli ve gün içinde tartıldıysan bu tip farklar çok normal, sen sabah kalktığında aç karna ve iç çamaşırlarınla olanı baz al.

Evet hemen altüst oluyor insan ama izin verirse de sabitten çok daha kötüsüne doğru yol alıyor hemen aynı benim gibi.. O yüzden sağlam durmalıyız elbet vücudun inadı kırılacak, listende bazı şeyleri değiştir belli ki bir şey yaramıyor sana.

Hem de çok işe yaradı canım sağol, dün içeri aldım zekiye tam 1 işaret parmağı
Meğer ne kadar bol geliyormuş bana, benimki de kaşe, hem de kaba gösteriyormuş bir giydim cuk oturunca hiç sevmediğim kabanı sevmeye başladım

canım saol desteğin için ama bu akşam baya azıttım pişmanmıyım ehazcık çok vicdan azabı duymuyorum sıkıldım demekki ama kaldığım yerden devam edicem

AcapellaSoul .!.:
Günaydın kızlar,
73.6 :26: koyduğum 72 hedefi hayal oldu 2 günde 1600 imkansız, ama sabit çıkmak için uğraşacağım artık. 2 haftadır sabit, olsun ne yapalım artı çıkmayayım da..
Kilosu gün be gün düşenleri gördükçe seviniyorum bomba gibi bir liste geliyor bu hafta

Hepinizi çooook güzel ve kaçamaksız bir gün geçirin bunlar benden hepinize
Bu da bugün bize enerji versin diye :124::124::124::124::124:

canım 2 günde önemlidir inşallah değişecek rakamlar biraz daha sabırla bozmadan diyeti devam et cnm

deniz_kum .!.:
bende de liptonunki var bir deniyim diye almıştım. ben içine kabuk tarçın koyuyorum içerken tadını biraz daha içilebilir kılıyor. bende beğenmedim.aynı şekilde bergomot,nane aramolılarıda beğenmemiştim. en güzeli yaseminli ve sade olanı.

nilgünüm aynen dediğin gibi bayramdan sonra o kadar yakındım ama yine yaptım yapcamı haklısın. bende kızdım kendime zaten.
sabah erken uyanmayı bende seviyorum keşke sabahçı olsaydım ama kura çektik ve öğlenci çıktım maalesef
neyse böylede sporumu falan yapıyorum yemeği sabahtan yapıyorum ama en güzeli sabahçı olmak. öğleden sonra gün sana kalıyor
inş. seneye artık bende sabahçı olurummm.

bu arada bişiyden bahsedicem kızlar, ben içbacaklarımın yumuşamasından yakınıyordum belki hatırlarsınız o zamanlar evde bant olmasına rağmen üşenip leslie yapıyordum. neyse 2 haftadır falan hersabah düzenli olarak 45 dakikla bantta yürüyorum ve içbacaklarımdaki yumuşamanın toparlandığını farkettim. aletle çalışmanın bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim.
45 dakikayı doldurana kadar çok sıkılıyorum ama değiyor. haftasonu 42 beden pantolon alıyım diyorum evde dursun onun içine girmeye kasıyım.

bende hazırlanıyım saçlarımı falan düzleştiriyim, benim minikler çok fena iki gün üst üste aynı pantolonu giysem öğretmenim senin başka pantolonun yokmu neden hep bunu giyiyorsun falan diyorlar saçını salık bırak öğretmenim falan imajmakerım gibiler yani.

ne güzel bende hisstmeye başladım yumuşamaları benim evde alet falan yok ama lesli ye başlıcam bu hafta bakalım nolcak

yesilsiyah .!.:
canım sıkma canını. bu hafta sonuca göre beslenme düzenini degiştir biraz istersen. belki işe yarar. emek veripte sabit cıkmak insanı ters yönde etkiliyor ama sakın boslama sonra yendien sabit cıkabilmek için caba sarfediyoruz bunu düşün. ben beslenme düzenimi degiştirince kilo vermeye basladım. sanada önermek istedim. artık kilolar zor gidiyor cunku neyazıkki.

birde kpss ye hazırlanmıyorum deryacım beni aşıyor valla hiç cesaretim yok... birde olsa bile il sıkıntısı var benim için bahaneler cok yani. ama banka sınavlarına yönelik çalışıyorum. son günlerde bu eli boşluk beni çok yordu. inş bi amaca ulaşabilirim. dua edin bana cok emek verdim bişeyler için ama işte olmıycakmış geliyor. yinede cabalıyorum

canım emeklerin boşa çıkmaz inşallah unutma hiç biremek boşa gitmez allah yardımcın olsun

selma12. .!.:
kızlar ya sabah sabah cok duygulandım cok cok teş ediyorum hepinize ilginiz için canlarım benim sagolun dr işine gelince evet haklısınız bu yükü zor atarım sırtımdan gitmek galiba en iyisisi

canım ben senle daha tanışamadım çok acılıydın ve acını deşmek istemedim ben semra allah kardeşinin mekanını cennet etsin inşallah zor zamanlar geçiriyorsun bencede bi dr git ben de gidiyorum çok yardımı oluyor allah yardımcınız olsun tatlım

yediveren35 .!.:
sağol.kilo bildirimini her cuma yapmaya çalışacağım.umarım sizler gibi bende kilo veririm.sen kilolarını kaç ayda verdin acaba.umarım seni sıkmamışımdır.ilk zamanlar neler yaptın.gerçekten motivasyona ihtiyacım var.15 yıllık evliyim eşimle sorunlarım var.2 oğlum var.büyük oğlum bile dalga geçiyor benimle.zayıf bir anne olmak istiyorum.

amannnn cnm sende onlarla dalga geç benim bide lakabım var genç kızlığımdan beri bana inek diolar kızken 48 kiloyla bile inek diolardı iri kemikliyim diye heralde boşver zayıfladıkça sende onlara hava atarsın cnm

metuu .!.:
kızlarrrr iyi akşamlar nasılsınız???

bugün 2 mil leslie yaptım yalnız leslie yaparken bilgisayarım kapandı sürekli neye bağlı anlamadım

menümü yazıyorum hemen
sabah:
1 h yumurta
2 salatalık
5 zeytin
1 kepek ekmek
bi sürü çayyy

ara: yok

öğle: 1 corn flakes

ara: 1 elma

akşam: 2 kase mercimek çorbası
yoğurt
acı biber
minnacık ekmek
yarım limon :)))

akşam meyve yerim azıcık

2.5 litre su 3 e tamamlıcam inşşş

bu arada sabahhhhhhh 81.9 gördüm tartıda ayyy cumaya 81 olsam 2 kilo gitmiş olsaaaa süper olur yaaaaaa
sizi seviyorum ben yaaaa akşam buraya yazıcam diye hiç kaçamak yapmıyorum
iyiki aranıza gelmişimmmmm
çok teşekkürlerrrrrrrrr

ne güzel işte gitmiş kilolar burası çok etkili oluyor aynen devam

darkolive .!.:
kızlar size bişiy anlatıcaktım unuttum
bayramda kayınvalidemler bizdeydi
onların bi akrabalarına gittik, kadın 52 beden bu beli lastikli desenli anne etekleri olur ya
onlardan giyiyordu hep, pek değişik bişiyle görmedim...
bayramda gittiğimizde şok şok şok 38 beden kapri giymişti ve 55 yaşlarında
ayyyy çiğdem teyze sana ne olmuşşş demişim şaşkınlıkla
o da demez mii kız asıl sana ne oldu
yaklaşık 1dk kapıda birbirimizi seyrettik
yaa tabiki fazla kilo çok zararlı ama belli bir yaştan sonra azıcık kilonun kadına yakıştığından yanayım
saçlarını sarıya boyatmış, kısacık kestirmiş
düzeltememiş sanırım saçları havada, çiy sarı uçan 43 kilo allahımm kadın hayalet gibi geldi gözüme
sonradan alışmaya başladım ne yaptın çiğdem teyze nasıl gitti dedim
taşınma telaşı, birde yaşlı kayınvalideye bakıyor, aktardan 5i bir yerde hazırlatmış hep
yeşil çay yerine sinameki varmış içinde
funda, biberiye, sinameki, kekik, mate 1 kerede 1 haftalık demlemiş
şişelere doldurup dolaba koymuş onu içmiş günde 3-4 bardak içmiş sanırım orasını hatırlamıyorum tam
yani demem o ki, kaç yaşında olursanız olun kilo gidiyormuş ama dedim ki çiğdem teyze devam etme artık biraz kilo al dedim
sana daha çok yakışır dedim

kızı da anne yater artık verme diyorum diyor, korkuyorum ya bi daha alırsam diye bişiy yedim mi gidip onu içiyorum diyor
bikaç gün çıkmadı aklımdan kadın yaa
o da bana sordu nasıl oldu diye bende anlattım kısace yaptıklarımı ben pek bişiy içmedim dedim
çok iyi göründüğümü çok yakıştığını söyledi
ben hemen anneme sordum yaaaa anneeeee benim yüzümde böyle mi görünüyor
ayy çok tuhaf geldi ya gözüme
verin kızlar verin, zayıflık sultanlık,
amalelik, yağ hammallığı yapmışız bunca zaman, öööfff düşündükçe deliriyorum

maşşallah kadıncağıza o yaşta o istikrar valla bizlerde yok o irade örnek olsun işte bizlere saol cnm paylaşım için

yesilsiyah .!.:
kızlar 1 çay bardagı leblebi 45gr cıvarında. ve 1 çay bardagı leblebi: 162 kalori :18:

çay yanında tükettigim leblebidende vazgecmek gerekiyor artık sanırım

evet canım geç çünkülümmm bu gün dr sordum tavsiye etmiyorum biraz daha kilo ver öyle dedi nohut olduğu için kalorisidevarmış haliylen

aycan33 · 16 Kasım 2011

90 dakika sporum var heççç kıskanmayınn ...

ama canım çıktı bugün salonda hem okulda nöbetçiydim arkasından salon bitmiş durumdayım daha mutfaktan yeni çıktım ama tonla iş var yaaa yeşillikleri yıkamam lazım ama hiç enerjim de kalmadı tek dizim süleyman hürrem onu bile daha izleyemiom ...
görüşürüz güzeller...
bu arada akşama kadar menüm süperdi ama akşam annemin gazabına uğradım ben daha eşim gelmeden yedim ama annem lahana sarması göndermiş ve ben belki 2 yıldır yemedim 5 tane yedim ve gerisi de var menümü yazarım birazdan....

ugly · 16 Kasım 2011

evvveeeeeet arkadaşlar diyetisyenden geldim yemek yap derken geçmişede bakiim derken saat kaç oldu menümü yaziim de gözleriniz kocamannnnnnnnn açılsınn

sabah
1 dilim kepek ekmek
1 haş yumurta
2 dilim domates
1 dilim peynir
maydanoz
3dilim salatalık

ara
t kahvesi

öğlen
2 antep dolması

ara
yeşil çay

akşam

kocamann 1 tepeleme tabak kavurma
çeyrek beyaz ekmek
2bardak kola
1 tabak pilav

ara

buzdolabında yeni yaptığım muzlu pasta ondanda yicemm yatmadan

ama bişi diyimmi çok zorlandım yerken miğdem küçülmüş zannedersem çok geldi ama yinede yedim neyin hırsını çıkardım bilmiyorum ama rahatladım sanki

birde 3,5 kilo vermişim hiç hoşuma gitmedi diyetisyen yinede ii vermişsin desede ben biliyorumki daha fazla olabilirdi gevşeklik yaptım ama yeni listeye harfiyen uyucam inşallah desteklerinizle kızlar

metuu · 16 Kasım 2011

aycan33 .!.:
90 dakika sporum var heççç kıskanmayınn ...
ama canım çıktı bugün salonda hem okulda nöbetçiydim arkasından salon bitmiş durumdayım daha mutfaktan yeni çıktım ama tonla iş var yaaa yeşillikleri yıkamam lazım ama hiç enerjim de kalmadı tek dizim süleyman hürrem onu bile daha izleyemiom ...
görüşürüz güzeller...
bu arada akşama kadar menüm süperdi ama akşam annemin gazabına uğradım ben daha eşim gelmeden yedim ama annem lahana sarması göndermiş ve ben belki 2 yıldır yemedim 5 tane yedim ve gerisi de var menümü yazarım birazdan....

bende çok severim lahana sarmasını yaaa bak canım istedi şimdi :)))))) şifa olsun inşallah hiç beklemeden de gitsinler :)

rainandthesun · 16 Kasım 2011

aycan33 .!.:
canım yatmadan nie k flakes yiyon onu anlamadım hem hiç meyve yok
şimdiden bu kadar sıkma kendinii 10 kilo verince neyi kıscan akşam çorba ekmek olmaz yanında sebze yemeği salata olmalı...

Ayşecim dediklerin çok doğru aslında başlarda demiştim ya ben sadece yediklerimi yarıya düşürücem sıkı diyet yapmıycam diye ama şu sıralar sürekli istirahat ettiğim ve bir de regl olduğum için hiç iştahım kalmadı ,ister istemez az yiyorum gece yatarken de acıkıyorum tek süt kesmiyo ben de k flakes ekliyorum ama yarım kase tam dolu yemedim hiç((
aslında dün meyve de yedim 1 tane mandalina ama yazmayı unutmuşum:)

androme · 17 Kasım 2011

wisper .!.:
canım istersen biraz karanfil yada tarçın at içine lezzetli olur.

sağol canım bi deniyim. koca kutu elimde kaldı 20 tane var içinde bi şekilde içip bitirmem lazım

SeSi .!.:
tarçınlı süt güzel fikirmiş. bende yatmadan önce hep nescafe içiyordum bundan sonra tarçınlı içeyim böylelike şekerde katmamış olurum.... çok teşekkür ederim canım bişey daha öğrenmiş oldum sayende.
canım yeşil çayın çileklisini dene. ben önceden içerken m,dem bulanırdı çeşil çaydan. çilekli ye alıştıktan sonra normalini de sevmeye başlıyorsun...

ya bana tarçınlı sütü eskiden gittiğim bi diyetisyenim vardı o yazmıştı. kandaki insülini düzenliyormuş, yatmadan 2 saat önce filan içiyordum hep şimdi yeniden başlicam. ben seviyorum tadını sen de beğenirsin bence:)
yeşil çaydan da elimde bi kutu limonlu var şu an. onu bi şekilde değerlendirip bitirip sonra yenisini alıcam, o zaman aklımda olcak çileklisine bakarım mutlaka, teşekkürler:)

rainandthesun .!.:
İçine biraz bal koysan nasıl olur canım,hem doğal hem de ılık suyla bal bağırsaklara da çok rahatlık veriyo.

annem de bugün bal almış, yarın denerim artık:))

violetttt .!.:
canım ya üzgünüm yanlış hatırladım. ama menü için yorumlarım aynı. bide pilates bandın topun vardı çıkarttım demiştin naptın..göremedim sporunu hiç??

ya çıkardım onları da 2 gündür yapamadım spor, şimdi senin yazdığını görünce suçluluk hissettim valla. bunları yazınca hemen bilgisayarın başından kalkıp 40-50 dk pilates yapıcam:))

deniz_kum .!.:
bende de liptonunki var bir deniyim diye almıştım. ben içine kabuk tarçın koyuyorum içerken tadını biraz daha içilebilir kılıyor. bende beğenmedim.aynı şekilde bergomot,nane aramolılarıda beğenmemiştim. en güzeli yaseminli ve sade olanı.

tarçın denicem bakalım umarım güzel olur, bu kutuyu bi bitiriyim de değişiklerini denerim:)

yediveren35 .!.:
selam güzel bayanlar.ben 37 yaşında iki çocuk annesi 168 boyunda 89 kilo biriyim.aranıza katılıp kilo vermek istiyorum.eğer kurallarınız çok sıkı değilse benide aranıza alırmısınız.hedef kilom şimdilik 70.motivasyon eksikliği ve birazda depresyon nedeniyle kilo veremiyorum.

merhabalar hoşgeldin:) görünce yazayım istedim ben de bu sitede daha çok yeniyim 2 gün filan oldu ama inanılmaz destek gördüm burdan, heveslendim. insanı çok motive ediyor bence hazır burayı bulmuşken mutlaka katıl derim:)

Eveeet şimdi gelelim bugünkü menüme:))
Sabah:
1 kase sütlü mısır gevreği ( bu sefer mısır gevreğini azaltıp yulaf ezmesi koydum biraz. tek başına yulaf ezmesi yiyemiyorum bari böyle yapiyim dedim)
Ara:
bişey yiyemedim:/
Öğlen:
sebzeli spagetti. (kızlar tutturdular makarnacıya gidelim diye, gittik ben de sebzeli spagetti sipariş ettim, makarnasından az yedim, sebzelerini seçip yedim.Haşlanmış brokoli, havuç, mantar, biber vardı içinde.)
küçük bir kase yoğurt.
Ara:
4 tane form bisküvisi
elma
Akşam:
1 kase mercimek çorbası
2 köfte, 2 dilim uno denge ekmeği.
1 bardak ayran

İşte böyleee. Şimdi de pilatesimi yapıp duş alıcam. Geç oldu biliyorum ama spora başlayamadım bi türlü, geç de olsa yapıcam artık bugün. İyi ki varsınız kızlaaar! :))

metuu · 17 Kasım 2011

arkadaşlarrrrrrrr çok acil cevaplarınızı bekliyorum (eşimi ikna ettim sonunda) koşu bandı mı eliptik bis. mi????
bel ve üzeri sıkıntı benim için hangisini önerirsiniz bide marka tavsiyelerinizi bekliyorum çook teşekkürler

fezaela · 17 Kasım 2011

aycan33 .!.:
90 dakika sporum var heççç kıskanmayınn ...
ama canım çıktı bugün salonda hem okulda nöbetçiydim arkasından salon bitmiş durumdayım daha mutfaktan yeni çıktım ama tonla iş var yaaa yeşillikleri yıkamam lazım ama hiç enerjim de kalmadı tek dizim süleyman hürrem onu bile daha izleyemiom ...
görüşürüz güzeller...
bu arada akşama kadar menüm süperdi ama akşam annemin gazabına uğradım ben daha eşim gelmeden yedim ama annem lahana sarması göndermiş ve ben belki 2 yıldır yemedim 5 tane yedim ve gerisi de var menümü yazarım birazdan....

ayh ne güzel banada ver o yaptıklarından yaa...soğuktanmıdır nedir hiç bir yere kalkasım yok:) yorgun hissediom açlıktan galiba

asutaha · 17 Kasım 2011

kızlar hiç iç açıcı değil ama menümü yazıyım:2:
sabah: yarım yumurta yarım dilim ekmek 1 tatlı kaşığı pekmez 1kk peynir 1 siyah zeytin
öğlen tavuk döner salata 2 tatlı kaşığı puding 4 bardak çay
akşam:1 dilim börek 3 bardak çay5 tane salatalık turşusu
ara 1mandalin 1bardak tarçınlı karanfilli çay

eranisa · 17 Kasım 2011

narin_nazenin .!.:
voit marka yürüyüş bandı 550 çok iyiymişşşşş ben dynamic markayı 3 sene önce 850 ye almıştım

bugün aradım o mağazayı..600 tlye satılmış.. hayırlısı
yürüyüş bandı olan arkadaşlarım bandın yeri ayrı diyor..1 saat sıkılmadan yürürsün ama bisiklette 1 saat sıkılırsın diyorlar..muallaktayım hala

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

artık kilo vermem gerek..

artık kilo vermem gerek..

artık kilo vermem gerek..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

15 mart 2013

Aktif Üye

Aktif Üye

15 mart 2013

Aktif Üye

Guru

artık kilo vermem gerek..

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

kararlıyım öyleyse varım

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency