Günaydın sevgili grubum
Bugün evdeki daha dar bir pantolona geçiş yaptım bakalım bunu da bollandırırız inşallah
Dolabıma baktım dün akşam söyle bir; 1 tane yepyeni 42 ve 2 tane yepisyeni 40 beden pantolonlarım var
Almısım ama giyememisim vakti zamanında demek ki
Onları da bir topluma karıştırabilsem 
Gene park bravo 2 beden haki bir pardesü var onu bir giyebilsem onu aldığımda herhalde en fazla 65 tim diye hatırlıyorum sene 2003
İçimi döküyorum kusura bakmayın
Aksam yemeğim çok güzel oldu, hatta bir de sabotaj vardı dimdik karsı koydum
Kayınvaldem teflon tavada pişe etlerin üzerine mis gibi köy ekmeklerini yatırmış o ekmekler etin tadını kekiğini yağını almıss ohhh misss pamuk gibi olmuslar
Ben görünce sok annneee ne yapıyorsunuz diye çığlık attım hemen onları buzdolabı poşetine atıp doğru ekmek kutusuna kapatıp üstlerini örttüm
Çorbamızı, salatamızı ve mis gibi etimizi afiyetle yedik hem midemiz hem gönlümüz doydu
Düşünüyorum o ekmekleri de yesek glisemik indeksimiz yükselecek midemiz şişecek ve üstümüze akşam rehaveti çökecekti
Bir de ekmek gercekten diğer yenen seylerin tadını kapatıyor sofradan kalkınca bende bir geriye kalan ekmek tadı oluyor
O yüzden sevgili karatayın kitabı sayesinde ekmeğe direnme gücü bulduğum için ona müteşekkir borçluyum
Perşembe tartı hala 81,9 gösteriyor bakalım yarın sabah ne olacak
sabah 1 ev poğçası ve çay
ara 1 ev poğçası ve çay
öğlen patlıcan yemeği ile avakadolu yeşil salata , 1 kaşık kısır
ara sütlü kahve
akşam Yeşil mercimek çorbası, bol yeşil salata ve 1 büyük dilim biftek
Cuma tartı hala 81,9 gösteriyor , börek ve poğaçaların sonucu
sabah 1 dilim köy ekmeği ile domates-peynir-zeytin
ara sabahtan kalan dom-sal vs
öğlen planlanan: yemekhaneden karbonhidratsız bir öğün
akşam planlanan: karbonhidratsız bir öğün
Bugün evdeki daha dar bir pantolona geçiş yaptım bakalım bunu da bollandırırız inşallah
Dolabıma baktım dün akşam söyle bir; 1 tane yepyeni 42 ve 2 tane yepisyeni 40 beden pantolonlarım var
Almısım ama giyememisim vakti zamanında demek ki
Onları da bir topluma karıştırabilsem 
Gene park bravo 2 beden haki bir pardesü var onu bir giyebilsem onu aldığımda herhalde en fazla 65 tim diye hatırlıyorum sene 2003
İçimi döküyorum kusura bakmayın
Aksam yemeğim çok güzel oldu, hatta bir de sabotaj vardı dimdik karsı koydum
Kayınvaldem teflon tavada pişe etlerin üzerine mis gibi köy ekmeklerini yatırmış o ekmekler etin tadını kekiğini yağını almıss ohhh misss pamuk gibi olmuslar
Ben görünce sok annneee ne yapıyorsunuz diye çığlık attım hemen onları buzdolabı poşetine atıp doğru ekmek kutusuna kapatıp üstlerini örttüm
Çorbamızı, salatamızı ve mis gibi etimizi afiyetle yedik hem midemiz hem gönlümüz doydu
Düşünüyorum o ekmekleri de yesek glisemik indeksimiz yükselecek midemiz şişecek ve üstümüze akşam rehaveti çökecekti
Bir de ekmek gercekten diğer yenen seylerin tadını kapatıyor sofradan kalkınca bende bir geriye kalan ekmek tadı oluyor
O yüzden sevgili karatayın kitabı sayesinde ekmeğe direnme gücü bulduğum için ona müteşekkir borçluyum
Perşembe tartı hala 81,9 gösteriyor bakalım yarın sabah ne olacak
sabah 1 ev poğçası ve çay
ara 1 ev poğçası ve çay
öğlen patlıcan yemeği ile avakadolu yeşil salata , 1 kaşık kısır
ara sütlü kahve
akşam Yeşil mercimek çorbası, bol yeşil salata ve 1 büyük dilim biftek
Cuma tartı hala 81,9 gösteriyor , börek ve poğaçaların sonucu
sabah 1 dilim köy ekmeği ile domates-peynir-zeytin
ara sabahtan kalan dom-sal vs
öğlen planlanan: yemekhaneden karbonhidratsız bir öğün
akşam planlanan: karbonhidratsız bir öğün