hoşgeldin diyelim bikaç gündür eksikliğin farkediliyordu:)merhaba kızlar nasılsınız?sabah 4 te geldik.uykusuzum kendime gelmeye çalışıyorum.hiç de öyle harika bir kız istemeydi nişandı diyemeyeceğim.çok kötüydü çok canımız sıkıldı.aile doğru düzgün yüzümüze bakmadı ilgilenmedi bizimle.özellikle kız istemede.nişanda da bu
sefer telafi etmeye çalıştılar ama biz suratlarına bakmadık.tüm akrabalar gördüğümüz muameleyi sabah kadar konuşup sindirmeye çalıştık ama içimiz acıdı.kardeşim çok arada kaldı.biz de susutuk bir şey demedik.geçmişi okurum bir ara.
öptüm yine uğrarım..
ben de bir dönem diyetisyene gidiyordum aslında uygulanması imkansız listeler vermiyolar. Ama insanın elinde şu saatte şunu yiceksin diye bi liste olunca zor geliyor insana. Benim diyetisyenim çok geniş bi liste vermişti aslında, anlatmıştı listeyi hazırlarken nelere dikkat ettiğini. Önemli olan protein-kh-yağ dengesini kurmak aslında. Mesela bana burger king ten bile yiyebilirsin canın isteyince demişti. Ama kesinlikle kola içilmicek, ayran alırsın demişti. Hamburgerin de içindeki köftesini yersin ama dışındaki ekmeğin tamamını yemiceksin demişti. patates kızartması da maksimum 5 tane yiyebilirsin demişti. Buna uyduktan sonra Burger Kingten bile yemek yiyebilirsin demişti düşün. O yüzden çok seviyordum diyetisyenimi, çok kolay adapte olabileceğim şeyler veriyodu. Umarım senin de öyle olur..kurallaı diyetler çok etkili ama ben de yapamam diye korkuyorum. umarım diyetisyenimle yolunda gider herşey de gerek kalmaz. ama irade çok önemli 2 ayda bir bardak kola içtim. ben ki günde bir litreyi bile geçeblirdim.
eşim ameliyat oldu demişsin canm ismini bilmiyorum ama çok çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin önemli bişey değildir umarım..herkese hayırlı günler kızlar 2 gündür bildirim yapamıyorum eşim amaliyatoldu şimdi evdeyiz heömen yazıyorum menümü
Hoşgeldin o zaman:) Spor salonuna yazılmakla çok iyi etmişsin. Ama kendine çok keskin çizgiler çizme derim ben, mesela ben ekmek yemeden doyamayanlardanım. Sadece beyaz ekmeği kestim onun yerine kepek ekmeği ya da uno denge ekmeği filan yiyorum her öğün 1-2 dilim. Ya da canım çok çikolata istediğinde Eti nin stickslerinden aldım bi tane onlardan yiyorum haftada bir filan. Tamamen kesersen zor gelebilir diye dedim.. Tekrar hoşgeldin umarım isteidğin kiloya ulaşırsın en sağlıklı biçimde:)sevgili diyet kardeşlerim bende aranıza 82 kilo ile katıldım.hedefim 60-65 arası olmak. boyum 1.61. ilk olarak işe spor kulübüne kaydolmakla başladım,ekmek,tatlı,abur cuburu hayatımdan sildim.sebze ağırlıklı beslenerek yol devam edicem ,gelişmeleri sizinle sık sık paylaşırım herkese kolay gelsin....
bugünkü menümmmm
sabah önce kahve ve bitki çayı
kahvaltıı:
1 haşlama yumurta,peynir,domates,1 çatal çökelek,1 dilim ekmek
ARA:
TÜRK KAHVEMMMM
ARA:
1 armut,1 elma
ÖĞLE:
1 şiş kıyma,1 dilim ekmek 1 bardak ayran
AKŞAM:
canım yemek istemedii öğleği geç yedim diyeee...1 tane eti formun mısır ve prinç patlağı 137 kalori
ARA:
1 portakal,1 havuç
ARA:
NESKAFEEEE 3 Ü BİR ARADANIN YARISI
burçinn ölcem şimdi gülmekten
bende diyorum ki aradanın yarısı ne yaaa önceki 3 bir i okumadım sanırımmm
hahahaha aradanın yarısııııııııı
banucum bende bu hafta cumartesi günü bildirim yapanlardanımcnmcım son zamanlarda bakıyorum pazar günü bile bildirim yapılıyor
yani cum c.tesi ve paza günü bildirim görüyorum hep
iyi olmuyor eskiden cuma günleir topijkte bir heyacan olurdu şşimdi onuda göremeidm son zmanlarda o yüzden dedimm
tabiki zorunlu haller dışında maruz görürüz ama
birazda haksılık oluyor diyee düşünüyorum
Nilgüncüm kötü geçmesine üzüldümmerhaba kızlar nasılsınız?sabah 4 te geldik.uykusuzum kendime gelmeye çalışıyorum.hiç de öyle harika bir kız istemeydi nişandı diyemeyeceğim.çok kötüydü çok canımız sıkıldı.aile doğru düzgün yüzümüze bakmadı ilgilenmedi bizimle.özellikle kız istemede.nişanda da bu
sefer telafi etmeye çalıştılar ama biz suratlarına bakmadık.tüm akrabalar gördüğümüz muameleyi sabah kadar konuşup sindirmeye çalıştık ama içimiz acıdı.kardeşim çok arada kaldı.biz de susutuk bir şey demedik.geçmişi okurum bir ara.
öptüm yine uğrarım...
Arzucum sen afyonlumuydunselam kızlar
deryacım ben de görememiştim listeyi ama sonuncu yüklediğini gördüm canım. ellerine sağlık
takıların harika. yüzükler, kolyeler küpeler...
hemşom topiğe hoşgeldim ama afyonumu bırakıp geldim. her seferinde o ayrılık o kadar zor oluyorkiailem ağlamasın diye yalandan gülmek...
nilgüncüm hoşgeldin tatsızlıklar yaşamışsınız kötü olmuş
yarış başlamış hayırlı olsun
Çok geçmiş olsunherkese hayırlı günler kızlar 2 gündür bildirim yapamıyorum eşim amaliyatoldu şimdi evdeyiz heömen yazıyorum menümü
şimdiden hayırlı olsun canımNİLGÜN ilk bastan böyle tatsızlıklar yasanması kötü olmuş gerçekten. erkek kardeşinmi kız kardeşinmi nişanladı çözemedim.
ama erkek kardeşinse. kız tarafının davranışları cok aşırıya kaçmadıysa hak verin biraz. nazlanma olarak algılayınki sizinde kardeşininde içi rahat etsin. tabi davranışları sınırı aştıysa bilemem. herşey gönlünüzce olur bundan sonra inş.
bu perşembe benimde en yakın arkadasımı istemeye gelcekler. bende gidecegim. 9 yıllık bi ilişki en yakın sahidide benim. bu yüzden çok heycanlıyım ve mutluyum.
banucum bende bu hafta cumartesi günü bildirim yapanlardanım
ama ama cuma günü tartılmayı unutup kahvaltı yaptım
kahvaltıdan sonra aklıma geldi
mecburen cumartesiye kaldı
banyo dolabımın üzerine not yazdım zaten
cuma tartılma günü diye
vallahi şaşırdım tartılmayımı unuttunn
kız biz tartılmamayı unutamıyoruz sen nasıl unuttun tartılmayı
artık dikkat edelim cnm cuma günü gece 12 ye kadar bildirimler yapılcakkkk
c.tesi yaaa sarkmıycakkk
aarkadaşlar ben de aranızdayım artık.yeni başladım ama inşallah hergün burda olucam cuma günleri tartılıyoruz sanırım 88 le başladım bakalım ne olacak
vallahi şaşırdım tartılmayımı unuttunn
kız biz tartılmamayı unutamıyoruz sen nasıl unuttun tartılmayı
artık dikkat edelim cnm cuma günü gece 12 ye kadar bildirimler yapılcakkkk
c.tesi yaaa sarkmıycakkk
hoşgeldin sefalar getirdin:)) aynı kilodayız senle şimdi, umarım beraber istediğimiz kiloya da ulaşırız:))aarkadaşlar ben de aranızdayım artık.yeni başladım ama inşallah hergün burda olucam cuma günleri tartılıyoruz sanırım 88 le başladım bakalım ne olacak
pazar diye diyeti bozan çok var sen bozmamışsın tebriklerr:) canım nasıl ızgarada balık çekti anlatamam afiyet olsun sana:)) ben de bugün 1.5 litre su içmeyi başarabildim umarım 2ye çıkarıcam en yakın zamanda..menüm.........
sabah(8:30)
1elma,1mandalina
kahvaltı10:30)
2dlm kızarmış ekmek
peynir,zeytin,bol yeşillik türevleri
domates
öglen(13:30)
1elma,1mandalina
10 badem
akşam17:30)
bol balık,bol salata
2.5 lt su
3 yeşil çay
2 form çay
bugünkü menümü yazıyorum hemen:)
kahvaltı:
1 kk beyaz peynir
4 siyah zeytin
3 dilim uno denge ekmeği
domates
salatalık
1 fincan yeşil çay
ara:
1 elma
öğle:
1 tabak peynirli makarna
akşam:
salata
Bugün kahvaltıyı baya bi geç yaptım öğle yemeği dediğim de 4ü filan buldu. o yüzden bizimkiler akşam yemeği yerken ben sadece salata yedim 1 tabak kadar. Havuçlu mısırlı marul salatası yedim.
1.5 litre su içtim bugün sonundaaaa:))
Veee 50 dk pilates yaptım. Pilates yapınca kendimi direk 3 kilo vermiş gibi hissediyorum ya niyeyse çok mutlu ediyor beni:))
ben de haftada bir tartılıyorum dijital tartım yok çünkü. her gün tartılınca pek bir değişiklik göstermiyor ben de haftada 1 cuma günleri tartıliyim diye karar verdim. cumayı iple çekiyorum o yüzdencanım haftada bir tartılıyorum onun haricinde tartılmamaya çalışıyorum
cuma günü de es geçmişim yine ama artık her banyoya girdiğimde notum hatırlatacak bana
herkese hayırlı günler kızlar 2 gündür bildirim yapamıyorum eşim amaliyatoldu şimdi evdeyiz heömen yazıyorum menümü
deryacım liste cok güzel olmuş ellerine saglık 4. cülüyü paylaşmışım İNŞALLAH haftayada böyle olur İNŞALLAH
munüm
sabah 1 bardak maydonoz suyu 2 dilim cörek peynir zeytin birazda recel
öylen 1 bardak form cay
akşam 1 tabak kesme corbası yarım tabek pilav yarım tabakta kırmızı et
şmdi yine 1 bardak for cay
geçmiş olsun...
evet ya kesinlikle. ebru şallının selülitsavar dvd sini yapmıştım geçenlerde, ertesi gün yürüyememiştim:)) ama bundan sonra düzenli yapıcam pilates çok şekillendiriyo vücudu. diyetle beraber yaparsan 3 kilo verince sanki 5-6 kilo vermişsin gibi görünüyor. tapıyorum pilateseeeeeplates süper bişiy ya şuan çok zman ayıramıyorum ders çalıştıgım için ama 10 aralıktan sonra başlıyorum bende
üf üf üf
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?