80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhaba güzeller

Ayşecim çok motive edici resimler yüklüyorsun fiziğin çok orantılı maşallah güzeldin iyice güzelleştin...kaç yaş küçüldün bir anda kilolu hallerinde ne kadar yaşın olgun duruyor şimdi ise tek kelimeyle süpersin canı gönülden tebrik ediyorum seni...tayt, etek hepsi çok yakışmış birde elbiseli resmin vardı o da süper...

İzlem canım senin basenin kaç cm..kendimle kıyaslayacağım:)bende tipik armut vucuduna sahibim...aslında bende aylar önce senin bir resmini görüp tam yandan ve önden çekinmiştim istediğim kiloya yaklaşınca tekrar çekip basenimdeki değişikliğe bakacaktım...iyi ki çekmişim:)sanırım banu resim ekleyecek birde burçin yeni resimler yükleyecek şuan sadece 3 kişi misiniz?unutmadan giydiklerini çok güzel yakıştırıyorsu basenin hiç rahatsız etmiyor...fiziğine göre giyinmesini bilmekte başarı...yarışma sonucunu çok merak ediyorum ama akşam hamburger gibi sakıncalı yiyecekler gelmeye devam ederse burçin kazanır gibi:)

Burçin'cim menülerin çok az yada bana az geliyor...Banucum üçünüzede başarılar kızlar....

sevdacım nasılsın, maşallah bu aralar ii kilo veriyorsun tebrik ederim...hiç bozmadan devam arada bize resim eklemeyi unutma...

zekiye canım tebrikler bu hafta liste başısın...aynada resmini çekmişsin hiç abarttığın gibi değil...sen kendi kendine düşünüp moralini bozma bizlere sor fıstık gibisin...

nilgün canımm allah tamamını erdirsin...inş.sonuna kadar mutlu olurlar...çok şıktın resimlerinde, bu saç rengi çok yakışmış,pantolon gömlek,elbise hepsi çok yakışmış...

arzucum az az da olsa kilolar ii gidiyor sanırım ikimizd e17 kilo verdik ama hedefini hatırlayamadım bir anda inş.hedefimize kadar ulaşırız...kendine ii bak...

deryacım liste çok güzel olmuş ellerine sağlık menülerinde çok düzenli ve güzel bakalım yeni yıla kaç kiloyla gireceğiz...

füsuncum ne güzel anlatmışsın tek tek cevap vermişsin ben iş yerinde arkadaşlarıma seni hep örnek veriyorum hatta son yazını okumadan önce menülerinde asla kaşar peyniri hatırlamıyorum bizim gibi bayram doğum günü deyipte kaçamak yaptığını bilmem ramazanda bile çok ii götürdü diyordum.aşağıya bir baktım kaşar yemedim yazmışsın...menüleri koca bir liste gibi aama içeriğine baktığında bişey yok...bana çok az geliyor kuru kırmızı biber ne kadar doyurur, sabah kahvaltıların çok güzel belkide senin yaptığın doğru bu kilolar ancak böyle gidiyor olabilir...iraden süper 1 kaju demişsin tek bir kaju...1 lokma simit, 1 bisküvi...bunlar bana az geliyor demek ki midem çok geniş...yada alışmakla ilgili...önceden yediklerimi düşünüyorum birde şimdikini çok fark var ama kilo vermeye devam etmek için daha da kısmak gerekiyor belkide...seni tebrik ediyorum keşke problem olmasaydı sende önceki-sonraki resimlerini eklerdin bizde farkı görürdük...artık sen diyet değil yaşam tarzı haline getirdin darısı bize...41 kere maşallah...

sacre .!.:

Ya aynı ben
benim de öyle turuncu tonlaırnda aynı model bir tişörtüm kaprim saçlarım aynı model ve renk toplama hatta duruş bile ynı
tombikler hep birbirimize benziyoruz sanırım
gercektne içinden başka biri çıkmış
annem beni senin zayıfladığın kadar zayıflamış görse sanırım oturur ağlar
6 kilo sonra bende öylemi olacağım yani inanılır gibi değil
tamam bende spor yok ama olsun gene de yakın bir yerlerde olurum insallah
resimlerini paylasan herkese cok tesekkur ederiz
o kadar güzel bir motvasyon ki

sevgili arkadasım o çok güzel mutlu aile pozunda inan öyle değişik bir de bu etekli çizmeli halinle
nasıl anlatıyım satırlara dökemem şimdi
ama sanırım her bakan aynı duyguları hissetmiştir
ne mutlu ne güzel
her daim birbirinden güzel üçlü resimleriniz olur insallah

Genişletmek için tıkla...

canım sende duygularını çok güzel anlatmışsın ama yolum daha uzun... ben marttan beri burdayım inişler çıkışlar oldu ama hep burdaydım..
güzel duan için teşekkürler..
evet ellerim ayaklarım her yerim küçüldü ve teyzem özellikle hiçbişi yemiom zannedio ve dertlenio bu kız hasta olcak die ama ben biliorum gayet sağlıklı beslenip zayıflıyorum...

tuna08 .!.:

SÜPERRR SÜPERRR ilham kaynaklarım banim azmini ayakta alkışlıyorum canımmm

Genişletmek için tıkla...

saol canım....
nie hep fotoğraf yüklüom aslında biliormusunuz hedef kilosuna birkaç kilo kalmış insanlar bile jhalaaa burda ve azimle bizlere bişiler anlatmaya fikir vermeye yorum yapmaya çalışıolar bende asla burdan kopmak istemiyorum ve birilerine örnek olmak istiyorum en son kendimi bildiğim hamilelik öncesi 70 kilo olan halimdi öncesini ne zaman yaşadım ne zaman 6 lı rakamlardayım bilmiorum bile hayatım boyunca hep kilolu hep tombik olarak anıldım ve artık dur demeyi buranın sayesinde öğrendim...

narin_nazenin .!.:

aycancım maşallah canım resimler süper sporla zayıflamanın sonucu bu olsa gerek ben 65 ken falan anca böyle görünüyordum bencede hedefini 65 e geldiğinde yeniden düşün derim bide canım bizi o güzel yüzünden mahrum etmiyorsun sagol ama izlemin başına bişey gelmişti sanada gelsin istemem izlemin öncesi sonrası resimlerini almış bi site izinsiz kullanmış bide 15 gün de 15-20 kilo verdi gibi salak saçma bişeyler yazmıştı ve sanırım izlem kaldırtamamıştı o resimleri yanlış biliyorsam izlem lütfen düzelt canım sende resimlerini paylaşırken üstüne kadınlar kulübü falan yazabilirsin başka salak siteler kullanmasın diye yani sen bilirsin canım sadece böyle bişeyin canını sıkmasını istemem.

Genişletmek için tıkla...

uyarın için teşekkürler aslında biliorum bu tarz olayların olabileceğini de her fotoğraf yükleyişim acele acele oluyor ve uğraşamadım bundan sonra daha dikkatli olurum saol canım...

misafir1001 .!.:

Teşekkür ediyorum Deniz.Evet inşallah yağdandır.Ölçümde "şimdi normal öncesini bilemediğimiz için hangisi gitti bilemeyiz" demişlerdi.
Canım evet evliyim ve 6,5 yaşında bir oğlum var.Zaten kilolar da daha çok doğum+kendini bırakmışlıktan geldi.Başkaları için "nasıl kendilerini böyle bırakabiliyorlar" derken ben aynısını yaptım.Önceleri de zayıf sayılmazdım,genelde 60 kilo civarıydım ama sonrası 91 e kadar dayandı.

7 yıl 85 ve üstü kilolarla gezdikten sonra diyete her zamanki gibi girdim.(Ben hep diyete başlardım ve en fazla 1 ay sonra bir bahane ile diyet biterdi,aradan 6-8 ay geçtikten sonra yine diyet başlardı.(Tabii verilenle birlikte yeni kiloların alımıyla.)12 gün sonra da tesadüfen burayı buldum ve böylece bitmeyen diyetim devam etmiş oldu.
Buradadaki arkadaşların sayesinde bu kiloları verebildim.Menüde yazılacaklar yüzünden(hangi yüzle bunları yazabilirim diye diye ) kendimi frenledim,yemedim.Zaten en başta kilolar fazla gidiyor,2-3 kilo verince daha da azimleniliyor.
Ben bir de acele etmedim,yavaş olsun ama olsun dedim.Bazen 0.2 bazen 1 bazen de 1.4, 1.6 verdim ama verdim.Sadece bir kez sabit çıktım( o da benden dolayı,yemiştim) bunun dışında az da olsa hep verdim ama diyetimi kolay kolay bozmadım.Sadece yaz tatilinde 6 haftada 3 kilo verdim,bu bile benim için başarıydı,alacam diye çok korkuyordum.
Spor yapmadım sayılır,sadece son zamanlarda yürüyüş bandında yürüyordum.Geçen hafta da spora başladım,haftada 3 gün.
Menülere ben pek yorum yapamıyorum ama elimden geldiğince yazmaya çalışayım.
Çevrem çok şaşırıyor,eşim hasta olacam diye korkuyor,okulda benden yediklerimin listesini istiyorlar,1 zeytin olmasına çok gülüyorlar.Okulda da adım yoğurtçuya çıktı.(gerçi önceden de yoğurt çok tüketirdim)Hergün okula getirilen simit- pasta-börek türü yiyeceklerden hiç yemiyorum,bunu takdirle karşılıyorlar.Uzun süredir görmediğim 2 arkadaşım beni yolda tanımadı.Sırt-bel-ayak(varis) ağrılarım çok azaldı hatta yok gibi.

Ben yağlı diye diyete başladığımdan beri kaşar peyniri yemedim,diyetisyenler ne diyor bilmiyorum:26:
Kadınbudu köfte de kızartma olduğundan cıss
Meyve hiç yok.
Ben pek menüler hakkında güzel yorum yapamıyorum,bilgi eksikliğim de var.Benim menüler de hep kafama göre gibiydi,bilemiyorum işte:26:.Umarım yanlış olmayan,işe yarar birşeyler söylemişimdir


Seke seke de olsa diyetinizi bırakmadığınız taktirde kesinlikle hedefinizei varırsınız:13:

Genişletmek için tıkla...

ne güzel anlatmışsın canım özetle budur..
oğluşunu da allah bağışlasın füsuncum....

misafir1001 .!.:

Ayşe'cim sağol canım.Ayrıca yeni resimler de harika,herzamanki gibi çok hoşsunuz.
Çıkıyorum akşama görüşmek üzere...

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler....

narin_nazenin .!.:

fisun Allah bagışlasın benimde 6,5 yaşında bi kızım var çok mutlu oldum kendini anlatmana seni yakından tanımayı çok istiyordum.demekki bu başarının altında önceki başarısızlıkların var hepimizin öyle sanırım dibe vurmadan yukarı sıçrayamıyoruz.diyetisyene gidiyormuydun benmi yanlış hatırlıyorum bide keten tohumu nu nerden alıyorsun son zamanlarda kuş yemi satıyorlar keten tohumu yerine gibi laflar okudum öğütülmüşmü yoksa tanemi tüketiyorsun canım soru yagmuruna tutmuş gibi oldum seni lütfen kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

keten tohumunu ben sağlam bir aktardan aldım füsunun menülerinden sonra çekilmiş vermedi onlarda bozulma süresi hızzlanıyormuş 100 gr aldım 10 günü geçti daha yarısından fazlası duruyor zaten günde 1 tatlı kaşığı o da maximum...

ugly .!.:

canım anneler bendeler ve bende zorlanıyorum aklıma gelio anneme bi börek açtırıyımmı ama durrrrr diyorum kendime ama çok zor yaaa

canım ne kadar güzel bak herkesler farketmiş baya bi deişmişsin demekki ben şu sizin yaptığınız diyetlerden pek anlamıyorumya kafanız karışmıyormu

canım ben gerektiği zamanlardaiçiorum bağırsak sorunu yaşamaya başladığımda gece yatmadan içiyorum cnm

cnm ayşeydideilmi çok çok tebrikler hayatım muhteşem deişim azmin ve iraden içinde ayrıca tebrik ederim bu arada merak ettim eşinin tepkisi ne oldu bu hale gelene kadar gözü alışmıştır belki ama ne dio merak ettim cnm

canım sende süpersin kendi kendine başarmışsın anladığım kadarıyla inişlerleçıkışlarla biyerlere gelmişsin


canım aktardan al istersen bide benim dr çektirme demişti keten tohumunu güvenilirbi aktarınız varsa çevrenizde ondan alabilirsin cnm

Genişletmek için tıkla...

canım eşim bu serüvende her zaman destek hakkını yiyemem eve abur cuburdan tutta beyaz ekmek bile almıyoruz kola cips çerez hiç bişi yok sebze ise sebze yer etse et yer..
zaten o beden eğitimci spor hayatında hep var( fazlasıyla)
ee dengeli beslenince yıllardır 80 olan kilosu 78 e düştü...
heleki son zamanlarda daha çok hissetiriyor duygularını....
ilk tayt giydim yaa üşürsün falan demeye başladı sonra utangaç bi şekilde gülümsedi ona da tuhaf gellio açıkçası eşi giymediği şeyleri giymeye başladı...
hafiften bi panik havası bile seziom bikaç gündür...

metuu .!.:

ooyyyyhhhhhh maşallah fıstık olmuşsun yaa pembe de çok yakışmış hiç öyle 70 kilo üstü gibi de durmuyosun ayrıca inceciksinnn
bende istiyom yaaa

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım sabır ve zaman herşeyin olduğu gibi bunun da ilacı .......




100 dakika spor salonu sporumla yazmak daha bi keyifliydi daha duş bile almadım birazdan gelirim......

narin_nazenin .!.:

fisun Allah bagışlasın benimde 6,5 yaşında bi kızım var çok mutlu oldum kendini anlatmana seni yakından tanımayı çok istiyordum.demekki bu başarının altında önceki başarısızlıkların var hepimizin öyle sanırım dibe vurmadan yukarı sıçrayamıyoruz.diyetisyene gidiyormuydun benmi yanlış hatırlıyorum bide keten tohumu nu nerden alıyorsun son zamanlarda kuş yemi satıyorlar keten tohumu yerine gibi laflar okudum öğütülmüşmü yoksa tanemi tüketiyorsun canım soru yagmuruna tutmuş gibi oldum seni lütfen kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

Allah bağışlasın canım,hepsinin,bütün çocukların sağlıklı,mutlu huzurlu uzun yılları olsun...Tabii ki sorabilirsiniz,ne demek...Ayrıca sizin verdiğiniz kilolar da yabana atılacak gibi değil Nazar Nazar Nazar Diyetisyene hiç gitmedim.Keten tohumunu aktardan alıyorum,öğütülmemiş.Buzdolabında saklıyorum,öyle duymuştum.Ben de devamlı form çay içmiyorum belki keten tohumu işe yarıyordur.Arada içiyorum,sizin gibi.

ugly .!.:

canım sende süpersin kendi kendine başarmışsın anladığım kadarıyla inişlerleçıkışlarla biyerlere gelmişsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum

sacre .!.:

teşekkür ederim arkadasım sağolasın
gercektne ilham verici bir hikaye başarının anahtarı devamlılık süreklilik çok çok belli
Menüm hakkında doğru şeyler söyledin
bende biliyorum iste ama mazosistlik sanırım

yani sistemli bir şekilde dikkat ettin hep temel konu yememen gerekenleri hayatından çıkarmak
9 ay gercekten bu kadar kiloyu vermek için kısa gibi gözüküyor ama bence oldukça sağlklı bir süreçten geçmişsin

bende haziran 2011 de burdaki yolculuğuma başladım
bakalım allah ömür verir degörebilirsek haziran 2012 de nerelerde olacağız

bu arada insan kilo verdikçe gercekten ünlü oluyor çevresinde :) toplumumuzun bakış açısı taktire şayan gercekten
teşekkür ederim samimi yanıtların için

Genişletmek için tıkla...

Evet 9 ay az gibi duruyor ama zaten uzmanlar 1 ayda en sağlıklısı 4 kilo diyorlar.İnşallah siz de tüm kilo vermek isteyen arkadaşlar da sağlıkla hedeflerine ulaşırlar.

filizkuzey .!.:

füsuncum ne güzel anlatmışsın tek tek cevap vermişsin ben iş yerinde arkadaşlarıma seni hep örnek veriyorum hatta son yazını okumadan önce menülerinde asla kaşar peyniri hatırlamıyorum bizim gibi bayram doğum günü deyipte kaçamak yaptığını bilmem ramazanda bile çok ii götürdü diyordum.aşağıya bir baktım kaşar yemedim yazmışsın...menüleri koca bir liste gibi aama içeriğine baktığında bişey yok...bana çok az geliyor kuru kırmızı biber ne kadar doyurur, sabah kahvaltıların çok güzel belkide senin yaptığın doğru bu kilolar ancak böyle gidiyor olabilir...iraden süper 1 kaju demişsin tek bir kaju...1 lokma simit, 1 bisküvi...bunlar bana az geliyor demek ki midem çok geniş...yada alışmakla ilgili...önceden yediklerimi düşünüyorum birde şimdikini çok fark var ama kilo vermeye devam etmek için daha da kısmak gerekiyor belkide...seni tebrik ediyorum keşke problem olmasaydı sende önceki-sonraki resimlerini eklerdin bizde farkı görürdük...artık sen diyet değil yaşam tarzı haline getirdin darısı bize...41 kere maşallah...

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum Filiz'cim.İnşallah bundan sonra da devam ettirebiliriz.Ben de çok yemek istiyorum,önceden olduğu gibi kase kase çerezler,ne severim abur-cuburu ama sonu yok.Daha doğrusu sonunda mutsuzluk,güvensizlik,huzursuzluk ve sağlıksızlık var.Şimdi biraz biraz ucundan(çatalın ucuyla )alıyorum,tadına bakıyorum yeter diyorum,önceden onu da yapmıyordum,dayanamam da yerim diye.Ama gerçekten alışılıyor sanki,canım istiyor ama kendimi frenliyorum,yine o kilolu halime dönmek istemiyorum,az mı emek verdik ayrıca...İnşallah herkes istediği kiloya kavuşur

filizkuzey .!.:

Merhaba güzeller

Ayşecim çok motive edici resimler yüklüyorsun fiziğin çok orantılı maşallah güzeldin iyice güzelleştin...kaç yaş küçüldün bir anda kilolu hallerinde ne kadar yaşın olgun duruyor şimdi ise tek kelimeyle süpersin canı gönülden tebrik ediyorum seni...tayt, etek hepsi çok yakışmış birde elbiseli resmin vardı o da süper...

.

Genişletmek için tıkla...

canım benim çok saol birde 24 kasımda boynerden aldığım elbiseyle son resim gelcek ondan sonra artık 70 olunca eklerim bu ara çok şımardım birazda özleteyim kendimiii....
şaka bi yana ruhumuzda o dönemlerden kalma yaralar olsada inan sadece buranın sizlerin desteğiyle aşıyorum kendimii...
giyemem dediğim şeyleri giymek almak inanılmaz güzel bir duygu ama artık 6 lı rakamlara geçmek istiyorum hazirandan beri 80-73 arası yeterrrr...
yılbaşına inşallah en az 3 vermiş olarak girmek istiyorum....

http://a1111.hizliresim.com/r/q/pcyn.jpg


http://a1111.hizliresim.com/r/q/pczn.jpg



izlooooo all sana taytlııı basenlerrrrrr...yaa kendi kendime çektimmm kötü olduysaa soryyyyyyy.....geçmişe bakıyımm neler kaynatmışınızzzz...bugün girmeye fırsatımm olmadı misafirim vardııı....anca gelebildimmm..

aysecigim senin fotoları görünce bianda heycanlanıyorum ya
inanırmısın bi eski fotonu bi yeni fotonu defalarca acıyorum. baktıkca takdir ediyorum seni.
zaten cok güzelsin şimdi dahada güzel oldun ve eminimki dahada güzel olacaksın.
gerçektende kış fıstıgı oldun. hatırlıyorum sizin o muhabbetinizi. azmin daim olsun canım. demek eniştede panikleme basladı.
e haklı adam

Benim yazdıklarım pek önemsenmede yazmak ıstıyorum en azndan soru falan sormycam

Immm bugun sabah ıkı dılım kepek eklmegı ve kucuk bı peynır yedım oglen 2 tane kepekli galeta yedım ve aksam bır tabak çorba ve kcuuk bı dılım kepk ekmegı yedım acıkırsam yogurt veya forum yemegı dusunuyorum su ıcmeye calısıyorum yarım saat yurudum evdede leslıe prgramı yaptım yarım saat bakalım azimliyim suanda

aycan33 .!.:

74

95-100 arası

Genişletmek için tıkla...

ayşecimmm mükemmelllllll yaaaaa gerçekteeennnnn bir 5 kilo daha manken olu vercenn kıssssss....

darkolive .!.:

canım benim teşekkürler...
onların şansı yok yaa, 1.liğin adresi burası kaçınılmaz son

psikolojik baskı herzaman işe yarar

Genişletmek için tıkla...

aycan33 .!.:

canım benim benimkinin aklı başına geldi bi anda hadi ora gidem hadi bura gidem saçımı bağladığım gibi çıktım makyaj yapamadım bak bugün etek giydim ilk defa okulda resimler akşama....

saol canım inşallah herşey güzel olacak 1 yıl sonra sen kendine bile inanamayacaksın.. irem face den eklesene biziiii....

kuzuuuuu hediyenein en alası bendennnn bakalım kim birinci olacak....

thanks..............


saol bebemmmmm sayenizde.....

Genişletmek için tıkla...

utanarak söylüyorum ama facebookum yok benim :2: ne güzel eklerdik bribirimizi..

aleyna84 .!.:

kizlar bisi sorcam lesli 5 mil bende 10 dakika sizdede oylemi yoksa bizz eksikmi indirdik

Genişletmek için tıkla...

belki cevap veren olmuştur ama 68 dk 5 mil..

narin_nazenin .!.:

kızlar size bişey soracagım hergün mutlaka 1 fincanda olsa form çay tüketiyormusunuz benim aman aman bi bagırsak problemim yok ama yinede içmelimiyim kilo vermeye yardımcı olması için ben bazen haftada 1 bazende ayda 1 falan içiyorumdur günde 2 fincan yeşilçaydan başka bişey içmiyordum karar veremedim form çay içmelimiyim sizce

Genişletmek için tıkla...

canım form çaylarda sinameki var o yüzden ben içmemeye çalışıyorum hele de bağırsak sorunun yoksa içmesen de olur bence ama içip de faydasını gören varsa bilmioyrum..

merhaba arkadaşlar
burda yaklaşık bir sene kilo vermek için çabaladıktan sonra pes edip 2. bebeğimi dünyaya getirdim eski arkadaşlar belki hatırlarlar beni :))
87 ile hamile kalıp 85 ile doğumdan çıktım benim için bir başarıydı bu ama ne olduysa şu 7 ay içinde oldu ve ben şimdi 95 kiloluk bir kütleye sahibim
dur demezsem 3 hanelilere ramak kaldı
beni de alın aranıza yeniden

sunshine78 .!.:

merhaba arkadaşlar
burda yaklaşık bir sene kilo vermek için çabaladıktan sonra pes edip 2. bebeğimi dünyaya getirdim eski arkadaşlar belki hatırlarlar beni :))
87 ile hamile kalıp 85 ile doğumdan çıktım benim için bir başarıydı bu ama ne olduysa şu 7 ay içinde oldu ve ben şimdi 95 kiloluk bir kütleye sahibim
dur demezsem 3 hanelilere ramak kaldı
beni de alın aranıza yeniden

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinnn tabiki hatırladımm seni öncelikle bebeğin hayırlı olsun allah analı babalı büyütsün ben burçin belki hatırlarsınn....eski nickim NALCY diii..

aycan33 .!.:

74

95-100 arası

Genişletmek için tıkla...

sadece maşalllah diyorum

aycan33 tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişsin
bugün buraya yazmamdaki en büyük etken sensin fotğraflarını görünce acayip motive oldum ve nden olmasın ben de yapabilirim dedim


ayrıca izlemi de untmamak lazım idolümsün kuzum :)

loralayla .!.:

hoşgeldinnn tabiki hatırladımm seni öncelikle bebeğin hayırlı olsun allah analı babalı büyütsün ben burçin belki hatırlarsınn....eski nickim NALCY diii..

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldumm
teşekkürler canım tabiki hatırlıyorum bayağı olaylı olmuştu gruba girişin :)
sen de süper kilo vermişsin canım tebrik ediyorum