Canım merhaba...Yanlış anlama ben bu konuda uzman değilim hatta şu rezil haldeyim desem yeridir..Fakat kahvaltıda kaşar yerine daha yağsız ve tuzsuz peynirler seçebilirsin...Gözleme zaten olmamış
uuuufff yarında ben başlıyorum kendimi düzeltip alışkanlıklarımdan kurtulmaya , inşallah başarırım
canım basaracksın düzenli katıl sürekli yaz , içini dök
;Merhaba Tuğba memnun oldum
Evet buraların ne kadar insana güç verdiğini biliyorum, herşeyden önce yanlız olmuyorsun, bu çok önemli..Ben geçen sene bu sitede 79 kilodan 69lara kadar düştüm...Ama ne hikmetse çok kötü zamanlar üst üste geldi ve ben kendimi kaybettim..Şu an hiçbir kıyafetm üstüme olmuyor, giyecek hiçbirşeyim yok, sevgilimde aram çok bozuk, kendimden nefret ettiğim için insanlardan da nefret etmeye başladım....
Bir an önce düzelmem lazım..Sayfada ki menüleri okuyacağım şimdi...Umarım bir an önce krtulutum çünkü hergün gözyaşı dökmekten yoruldum
Canım tickerına baktım da... Seni tebrik ediyorum gerçekten
Şu an moralim feci feci bozuk durumda , kendime inancım pek kalmadı umarım geçer bu durum...Düzeltiyorum
bir an önce düzel ,sahip olduklarının önce kıymetini bil sonra da onalrı daha da zenginleştire bunu yapmanın yolu da önce kendimizi zenginleştirmekten geçiyor , bunu sana değil aslında kendime söylüyorum b uarada :)
ya ne diyorsun benim ticker a gelene kadar ne ticker lar var bu arada 1 haziran dan beri uğraşıyorum bak 6 ay olacak 1 ay sonra
benim aydınlanma noktam bayan karatay oldu , hiç tv de falan seyretmedim ünlü olduğunu da bilmiyordum tesadüfen kitapçıda kitabını gördüm bir göz attım hadi alıyım dedim ve nedense kadın beni çok ama çok etkiledi haa onun diyetini yapamıyorum tam ama ondan ilham aldım diyebilirim
Niye kimse konuşmuyor ki burada
cnm ben ancak iş yeirnde ve hafta içi gündüzleri giriyorum, onun dısında tüm vakitlerim kızıma ait olsun diye ugrasıyorum
annesi evden içeri adım atınca sadece ona ait diye bilsin istiyorum o yuzden pc yi hiç açmıyorum
kızlar 2gündür bildirim yapamdım hemen yapıyım
dünkü menüm
sabah 1 bardak mayonoz suyu
kahvaltı 1 dilim köy ekmeyi biraz peynir 2 yemek kaşıgı zeytin tane olarak saymadım cünkü
öylen 1 tane ayva
akşam 1 kase mercimek corbası 5 catal patates kızartması
en az 1 bucuk litre su bide form cay 1 bardak 1 bardakta yeşil cay
kızlar 3 mil de lesli yaptım 100 tane mekik cektim
bugünkü menüm
sabah 1 bardak maydonoz suyu
kahvaltı 1 didlim ama büyük köy ekmeyi ben cavdardiye aldım üstünde köy ekmeyi yazıyo 2 dilim peynir 2 yemek kaşıgı zeytin 1 catal ayva receli
öylen 1 portakal 3 cubuk kreker ama ince olanlardan 1 bardakta form cay
akşam 1 tabak nohut yemeyi
4 kaşık pilav 3 kasıkt kırmızı et
bugunde 3 mil lesli yaptım 100 mekik cektim
kızlar bendeki lesli bir iki üc dört beş diye ayrılıyo hepsi toplamda 1 saatei geciyo bende zannettim sadece niri beş lesi yapıyo yanlış anlamışım iyiki sordum teşekkür ederim cevap verdiyiniz için
kızlar bide ben bukadar dikkat ediyorum ama kilo veremedim üstüne bide artıdayım anlamadı yanlış bişimi yapıyorum cok canım sıkıldı bugun tartıya cıkınca
canım 1.. menü çok güzel ama 2. birazcık fazla geldi bana
Aynen canım 20-25 kilo vermek benim için de ulaşılmaz bi hayaldi ama artık gerçek olduğunu görüyorum,daha öncede görüyoduk elbette öncesi sonrası fotolarını ama artık bunu başaran insanlarla konuşuyoruz,mesajlaşıyoruz yani gerçekten gerçek olduğunu biliyoruz ve bizi asıl motive eden şey de bu bence...
Arkadasım vereceğiz vereceğiz biz de insallah benim ilk hedefim o ticker da 15kg verildi görmek
sanki 15i devirdikten sonra hersey daha umutlu ve ısıklı olacak dusunsense 20 ye kalmıs 5 eee 20 verdikten sonra da artık essek değiliz deyip bvira bismillah 30
olur mu sence ?????
insallah oluuuuuuu
kızlar saçma ama dün epey bi hapşurduktan sonra belime ağrı girdi ve çıkmıyor. eğilirken zorlanıyorum. en kötüsüde bugun spora başlarım derken vazgeçmem oldu. belim kötü ya leslie ablamı erteledim.
ben bugun kafama göre karbon yapayım dedim sizler benim menüme bakıp lütfen bilgilendirin. ben yediklerimi kendimce puanladım. bi bakıııınnn gariiii
canımmm çokk geçmişşler olsun sana aman yorma kendini olur muu
dikkat et beline çok öenmli bir seyyyy
cnm arkdasım kacamak yapma sende sen yapmayacak potansiyeldesinnnn 60 lara bu kadar az kalmısken
DURMAK YOK YOLA DEVAM :)
sabah:
1 kk b.peynir:1
1 kk k.peynir:1
1h.yumurta:0
1 kızarmış ekmek:8
1 salatalık:4
öğle:
yarım elma:8
akşam:
2 haşlanmış sosis:1
1 kk b.peynir:1
4 yaprak marul:2
1 salatalık:4
1dlm kızarmış ekmek:8
ara:
1 avuç fındık: 10
y.çay
toplam 48 puan. ya puan çokmu sizce kızlar azaltmalımıyım dahada mesela fındık ve ekmekleri kesiyimmi bana bir akıl verin.
cnm bu çok güzel bir menü
ama sosis sağlıklı bir sye değil onun yerine seversen pastırma falan koysan o daha sağlıklı en azından
ya AĞLAMAK İSTİYORUMMMM
BU NASIL GÜZEL BİR DEĞİŞİMMMMMMM
YALNIZCA 7 KİLO AMA BAMBAŞKA BİRİ OLMUSSUN SEN
NASIL OLMUS ANLAMADIM
EĞER SPORSA BİR MUCİZE OLMUS
NASIL FİT NASIL DİRİ :) diri de ne demekse artık pardon:) saldıray abi gibi oldu
Selam kızlarr.. Çok geç girebildim, gevezeliğiniz üstünüzdeymiş yine geçmiş epeyce birikmiş hepsini okuyamadım:))
Bugün diyetimi bozmadım ama hiç ara öğün filan yiyemedim, öğle akşam yemeğinde yarım tabak anca bişeyler yedim. Yani kuş kadar yedim desem yalan olmaz, biraz moralim bozuktu canım hiçbi şey istemedi. Akşam spor yapmamıştım daha ben de açık havada yürürsem iyi gelir dedim 1 saat dışarda yürüdüm. Soğuktu biraz ama cidden kendime geldim, moralim düzeldi biraz:) Yarın ara öğünlerimle sebzelerimle sağlıklı beslenicem umarım:)
Öpüyorum hepinizi kocamannn:)
olsun olsun kaçamak olmamıs bak DETOKS diye kabul et sen bence iyi olmus olumlu sonucları olacak basarılı bir gün
aradaki gözleme yüzünden tüm günkü menümü mahvettim yaaa anneme giderken arkadaşla bi anda gaza geldim annemin evinin önü çarşambaları pazar ve 3 haftadır o kokuyu duymamak için pazara bile gitmedim ama bugün ne olduysa oldu arkadaş pazara gidelim dedi bende salona gidecektim güya ama hadi kırmıyiim uğrayalımmdedim ama olan oldu cuma öncesi bugün sabah 73.4 idi bakalım yarına ne olur ama hakettim biliom salon da güme gitti iğrenç bir moddayım...
olur o kadar hem de öğlen saati
işte canım ya boy avantajı bu olsa gerek ben de en son 167 sanıodum ama 164 çıktım hem enden hem boydan küçüldüm galiba...
leslie bencede süper çok farkettiriyor...
ya doğumda bence biraz kısaltıyor insanı
bu arada tüm öğretmen arkadaşların öğretmenler gününü kutlarım yarın yoğun bir gün olacak benim için kendi sınıfım bi etkinlik hazırlıyor farkettim bakalım yarına göreceğiz..
akşama da bi restoranda yemeğe gidicez canlı müzik falan zaten en çok ben istedim geçen yıl saatlerce kıyafet aramıştım bugün bula bula bi kumaş pantolon birde üst almıştım yarın eklerim fotoları ama ayağa kalkmaya bile utanmıştım yani o derece kötüydüm...
şimdi aldığım elbiseyi giymek için nasıl heyecanlıyım anlatamam... 24 kasım 2010- 24 kasım 2011 değişimini göreceksiniz inşallah yarın akşam....
şimdilik kaçıom kızlar öpüom sizleri...
ya cok heyecanlı
merkala bekliyoruz
gözlerinden öperim vallahi
ayşecim o heyecanlar hiç bitmesin inşallah tatlım ben bile heyecanlandım burda :)
yarın saçlarını topla diyecektim bende, saçların kısa ama ek saç çıtçıtın filan varsa
tepende sımsıkı bi balerin topuzu yap
acayip yakışır sana varya, okulu sallarsın
birde çizmeyi at bi platform ince topuklu ayakkabı giy
ooff süper olur, elbiselerde filan harika durur yoksa da aklında bulunsun dolabına klasik ekle bitane
ayy seni düşünüyorum da topuz, hafif bir makyaş şeftali tonunda bi ruj
platform ayakkabılar yürüyosun
ıslık çalarım arkandan haa
istersen çantana babet kot, yorulduğun anda giyiverirsin ben onu çok yaparım, özel poşetim vardır o iş için
bu süper bir yorum olmus gercekten beğendim :) klasik ama banko şıklıktır her zaman :)
ve zarif olur
kızlar şu an o kadar üzgünümki inanın ddayanamıyorum yarın ögretmenler günü malesef insan nasıl dayanır bu derde bilmiyorum bütğn gün agladım ve şu anda aglıyorum hiç istemedim yarın olsun annemde cok üzülüyordur bu gün hiç aramadım yarında arayamam
cnm benim bu üzüntü geçmez mümkün değpil insanın içinden bir yer kırılıyor
bundan sonra her dinlediğin şarkıda okudugun siirdie bir yerde bir yazıda bu sızı seninle
geçmez bitmez maalesef
sen canından bir parçanı kaybetmişsin
üstü kapanacak başka insalar için ama senin için asla
kimi zama nakraba arkadas ortamında unutulacak pot kırılacak ama sen asla gozleirn dolacak sessizce kalkacak ağlamayacaksın belki de
ama o sızı hep orada
yapabielcek söylenebilecke hiç bir sey yok
bununla yasamak yasamaya devam etmek lazım sadece
Eki Görüntüle 294378
ilkokula giderken beynime kaznınan bu marşı gür sesimle söyleyerek başta başöğretmen Atatürkümüzün ve tüm öğretmenlerin öğretmenler gününü kutluyorum
allah size güç kuvvet versin...
Öğretmen Marşı
Alnımızda bilgilerden bir çelenk,
Nura doğru can atan Türk genciyiz.
Yer yüzünde yoktur, olmaz Türk'e denk;
Korku bilmez soyumuz.
Şanlı yurdum, her bucağın şanla dolsun;
Yurdum seni yüceltmeye antlar olsun.
Candan açtık cehle karşı bir savaş,
Ey bu yolda ant içen genç arkadaş!
Öğren, öğret hakkı halka, gürle coş;
Durma durma koş.
Şanlı yurdum, her bucağın şanla dolsun;
Yurdum seni yüceltmeye antlar olsun.
ben bu marşı iş yaparken bile mırıldanırım gözlerim dolar
sizde hatırladınız mı kızlar...
benim de doldu sağol bu güzel paylaşım için
bu yurdu bize armağan eden sevgili gazi mustafa kemal başöğretmenimizin
şu anda gözlerim dolu dolu yazıyorum yaslar suzuluyor artık
Sacre canım aktif olarak girmeye başlamışsın topiğe.inan motivasyonun hep olacak okudukça yazdıkça.bak eşin de zayıflamaya başlamış.ikiniz de inşallah fazla kilolarını verirsiniz.ayrıca olmayacak diye bir kelime duymak istemiyorum.eşin de kilo vermek istemiyor mu?hadta sonu gittiğiniz yerlerde birbirinizi kontrol edin.ne yani pasta tatlı pide yenmeyince yemekten keyif alınmıyor mu?söyleyin ızgara yanına salata.tatlı olarak sütlü tatlı alın.kahvaltılarda da seçici olun.maydonoz tere yıka koy sofraya.zaten onları yerken daha az yersin.aklıma gelen bunlar canım.lütfen yapacağım de inandır kendini.
.
cnm elimdne geleni yapmaya çalışıyorum tavsiyelerine kulak veiryorum gerçekten
günaydın kızlar nasılsınız ben dr a gitti ilaçları kullanıyorum ama sürekli yatıyorum.simit dışında dikkat ediyorum.dün uno denge aldım götüreceğim şimdi okula.bugün pasta ikramı olacak okulda tam tartı öncesi kötü olacak.ayrıca salona gittim 80 tl imiş haftanın 3 günü.cardio uygulanacakmış.karar vermedim belki giderim.öpüyorum.
dünkü menüm
sabah:1 simit kaşar peynir
öğle: pırasa yemeği(pirinçsiz) yoğurt
akşam: 1 köfte
saçma ama ilaçlardan ağzımın tadı yok.
su 1 lt
cnm menü çok iyi
kaçamak yok
spora vaktin varsa git mutlaak
bak angelteacher a
sonuçlar ortada
ihmal edilmemesi gerekn bir konu
ben ediyorum o ayrı ama sen etme