80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yesilsiyah · 28 Kasım 2011

kızlar malum k.h diyeti yaparken bol bol tavuga ihtiyacım var.
sizler tavugu nasıl pişiriyorsunuz. ben bütün tavuk yapamıyorum. yaptıgımdada yiyemiyorum.
gögus veya but alıyorum. nasıl pişiriyosun içine neler katıyosunuz varsa tarifleriniz bekliyorum.
çünkü bugun biraz haslayarak birazda kızartarak yaptıgım tavugu zar zor yedim.
ama annem nezamn bütün tavuk yapsa onunkini bayılarak yiyorum sanırım ben beceremiyorum.
birde baharatlar bu k.h diyetinde yasakmı serbestmi? :18:

rainandthesun · 28 Kasım 2011

BurCuumm .!.:
Ay Kizlaaaar Gecen Sene Yazdan Resimlerimi Buldum Dogum Günümdeeeen
88 Kilo Üstü Kesin Vardim
iLK Defa Ohaa Yuhhh Ben Neymi$im Dedim Demin Bakarken .. Anneme Yanaklarim Eridimi Diye Sormu$tumda
Yani Cidden Erimi$ Ben Bile Kabullendim En Sonunda O Resimleri Görünce ...

Buyrun Sizde Görün Yorum Sizin

+88 kilooooo

83 Kg'luk Halimmm

78.Kg'luk Halimm

74 Kg

ve son hallerimden 72.5 kg'luk Halimm

Hertürlü Yoruma Acik

Burcuuum sana tek yorum yapılır canım harika bi fıstık olmuşsun,ayrıca yüzün de çok güzel,bende dilar koçakoğlunun bi kitabı var orda diyorki kilo verdiğinizde ilk yüzünüz çöküyosa ve kollarınız zayıflıyosa kaslarınız eriyo demektir yazıyo,demekki sen sağlıklı kilo vermişsin bu durumda canım.
...................
bugünkü menümü de yazayım çıkayım kızlar benim adam delirdi:)

sabah----------2 zeytin,çok az ekmek,az peynir,y.çay

ara-------------sıcak su,çok az poğaça

öğlen-----------çeyrek tavuk dürüm,ayran

ara-------------2-3 zeytin,az kaşar,az ekmek

akşam-----------1 kepçe mercimek çorbası,4-5 yk yoğurtlu ıspanak,2 dilim ekmek

yemek sonrası-----meyve

yesilsiyah · 28 Kasım 2011

BurCuumm .!.:
$imdi Yüzüm Bu Kizlaaaarrr Ekstra Sizin Icin Cektim $imdii
Hala Yanaklarimdan $ikayetciyim Sevmiyorum Yanaklarimi

Güp güzell yorumlariniz icin coooook tesekkür ederimmmmm
egom tavan yapti sayenizdeeeeeeeeeeeeeeeeee :))))

rainandthesun; tatlim pirinc lapasini biz bi kac arkadasla eskiden
persembe günleri yapiyorduk, hemen 1 kilo filan fark attiriyordu cuma günleri icin ..
ama ben 2.günlük yapiyorum bazen.. 2-3 kilo verdiriyor ama 1.5 kilosunu geri aliyorsun lapayi birakinca ..
sadece anlik sevinc icin yapiyoruz yani
ben migdemi kücültmek amacli yapiyorum suan 2.günlük lapayi ..

lapa tuzsuz yapiliyor , baharat selbest, yaninda kücük cery domates yiyebilirsin
ara ögündede yesil elma .. ve bol suuu ..

bünyen kaldircaksa yap ama persembe yap .. tartida yüzün gülsün diye :)

burcu yüzünde çok incelmiş canım. ancak su acıdan sanslısın. hep imrenmişimdir kendisi incecik ama yüzü dolgun olanlara.
ben aldımmı yüzümden verdimmi yüzümden veriyorum. babam zayıfladımmı hep laf eder yüzün coktu diye belkide bundan psikolojikman öyle sanıyorum.

rainandthesun · 28 Kasım 2011

yesilsiyah .!.:
kızlar malum k.h diyeti yaparken bol bol tavuga ihtiyacım var.
sizler tavugu nasıl pişiriyorsunuz. ben bütün tavuk yapamıyorum. yaptıgımdada yiyemiyorum.
gögus veya but alıyorum. nasıl pişiriyosun içine neler katıyosunuz varsa tarifleriniz bekliyorum.
çünkü bugun biraz haslayarak birazda kızartarak yaptıgım tavugu zar zor yedim.
ama annem nezamn bütün tavuk yapsa onunkini bayılarak yiyorum sanırım ben beceremiyorum.
birde baharatlar bu k.h diyetinde yasakmı serbestmi? :18:

Canım ben geçenlerde tavuk köftesi yaptım ,güzel bi alternatif,sen karbon yaptığın için ekmeksiz yoğur istresen,aynı et köftesinin malzemelriyle yaptım ama etini kendim robottan çektim dışardan alınan tavuk kıymasına güvenmiyorum,ızgarada kızart lezzetli ve değişik oluyo,afiyet olsun.

BurCuumm · 29 Kasım 2011

yesilsiyah .!.:
burcu yüzünde çok incelmiş canım. ancak su acıdan sanslısın. hep imrenmişimdir kendisi incecik ama yüzü dolgun olanlara.
ben aldımmı yüzümden verdimmi yüzümden veriyorum. babam zayıfladımmı hep laf eder yüzün coktu diye belkide bundan psikolojikman öyle sanıyorum.

rainandthesun .!.:
Burcuuum sana tek yorum yapılır canım harika bi fıstık olmuşsun,ayrıca yüzün de çok güzel,bende dilar koçakoğlunun bi kitabı var orda diyorki kilo verdiğinizde ilk yüzünüz çöküyosa ve kollarınız zayıflıyosa kaslarınız eriyo demektir yazıyo,demekki sen sağlıklı kilo vermişsin bu durumda canım.

Sagolun Kizlaaaar
Demekki Ben Hep Yagdan Verdim Valla Benim Yanaklar Ne Yaparsam Yapiyim Kalioooo
Bende Hic Sevmiyorum Dolgun Yanakli Olmayi , Sacimi Bile Baglamazdim Eskiden Yüzüm Cok Cikiyor Diye
Yeni Yeni Toplamaya Basladim

deniz_kum · 29 Kasım 2011

selam hatunlar,

nilgüncüm resimlerine bende bayıldım. saçların çok havalı olmuş bence rengi sana yakışmış. önceki halinle şuanki halin arasında bariz müthiş bir fark var.harikasın durmak yok

deryacım nolur 44 bedenim deme artıkkkkk, topikçe inanamıyoruz hala:))
süpersin ya bacakların ince diz üstü etekler giyilmiş süper

**********
bugün karbona tekrar başladım. cumaya kadar yapıcam geçen hafta regliye rağmen 800 gram gitmişti. bakalım bu hafta sonuçlar ne olacak.

menüm:
sabah
k.peynir 1
b.peynir 1
h.yumurta 0
1 dlm uno denge kızarmış 8

öğle(okulda)
b.peynir 1
çay

akşam:
fırında tavuk 0
y.çay
şekersiz sade kahve

toplam: 11 puan.
biraz öncede 3 mile leslie başladım ara 2 millin sonlarına doğru bıraktım regliden dolayı çok rahatsız oldum.

deniz_kum · 29 Kasım 2011

yesilsiyah .!.:
kızlar malum k.h diyeti yaparken bol bol tavuga ihtiyacım var.
sizler tavugu nasıl pişiriyorsunuz. ben bütün tavuk yapamıyorum. yaptıgımdada yiyemiyorum.
gögus veya but alıyorum. nasıl pişiriyosun içine neler katıyosunuz varsa tarifleriniz bekliyorum.
çünkü bugun biraz haslayarak birazda kızartarak yaptıgım tavugu zar zor yedim.
ama annem nezamn bütün tavuk yapsa onunkini bayılarak yiyorum sanırım ben beceremiyorum.
birde baharatlar bu k.h diyetinde yasakmı serbestmi? :18:

cnm ben fırın poşetinde yapıyorum, ben ve eşim çok beğenerek yiyoruz. göğüs alıyorum çok küçük olmayacak şekilde kuşbaşı doğruyorum. zeytinyağı, tuz, karabiberle harmanlıyorum. fırın poşetine koyup 200 derecede 40 dakika pişiriyorum. pamuk gibi oluıyor inanılmaz lezzetli. ben patates ve arpacık soğanda koyuyorum eşim için.
diyetten önce soya soslu tavuk yapardım off off dehşet bişey:))

elimphia · 29 Kasım 2011

selam fıstıklar...topiğimin azimli, güzel hatunları hepinizi çok özledin..nasılsınız..güzel haberlerinizi aldım derya ve banudan herkes süper gidiyormuş..topilk de değişmiş format falan..hayırlı olsun:)
sizden uzak kalmak bana yaramadı her zamanki gibi cozuttum bir ara dukan yaptım 5 kg verdim bıraktım kurbanda sonra yine aldım derken bu sabah itibariyle 91 olmuşum.geçen hafta 93.5 u görmüştüm..off ki ne offf 85 e düşmütüm bile yetmez derken yine aynı noktadayım..dukana başladım bugün yeniden bakalım nasıl olcak arada girer yazarım size malum net yasaklandı işyerinde akşamları eşimden kapabilirsem giricem..
iş deli yoğun nefessiz çalışıyoruz ..akşam mesaileri de başladı o günlerde 21.30 da eve geliyorum..
haftaya da kpss kursum başlıyor..
valla enerji verecek ilaç arayışındayım sanırım vitmain kullanmaya başlıcam çok yorgun beynim de ruhum da..
ama onun dışında keyifler yerinde..
motivasyonum tavan..
sizleri çok özledim..hepinizle gurur duyuyorum valla helal olsun size fıstıklar...

zubus · 29 Kasım 2011

wisper .!.:
milletin o kadar kaçamağından sonra seninki pek masum geldi bana.bir daha yemezsin olur biter.

denemek lazım ellerine sağlık şimdiden.

evet hayırlısı olsun onun için.dua edelim de.derya da mantıklı demiş dene bir gör diye.belki de almazsın.geri.ama yine de tedbirli ol canım.

ah bu anneler.ne kadar yedirirse o kadar iyi anneyim diye düşünüyor.ama hafta sonları annelere gidemesek de kaçamak yapılıyor zaten.zaten topikçe böyle.bu zafiyetimizi aşsak aslında daha iyi olacak tartıda rakamlarımız.

canın sağolsun zaten spor ve su çoğumuzda aksıyor.yeterki menüler iyi olsun.

resim koy da görelim tatlım.öneriler de bulunuruz.

elimde vardı am malesef aldığını geri vermeyen bir arkadaşım yüzünden yok şu an kitabım.bu saygısızlıklara tahammül edemiyorum.sonra neden paylaşmıyorsun kitaplkarını derler?

çok geçmiş olsun .inşallah sınavda başarılı olursun.

hadi ya.hangi hastalıkmış bu?allah hastanede olan herkese yardım etsin.acil şifalar versin.

film gibi desene...rumca şarkılar söyleyrek yemek yapmak.allah rahmet eylesin..

aferin aferin tamam biz de kaçamk yaptık da bukadar abartmadık tatlım ya.yedin ne oldu?ne diyorduk " ağzında 2 dk poponda 2 sene" yedin de mutlu musun?tekrar başa döndün.ben de yedim börek ama form çayı içtim akşam yemek yemedim.su içtim.telafi etmeye çalıştım.benim de derdim var.eşimle sorunlarım,okul işleri,evimi bile yeterince temizlemeye fırsatım olmaması ve param yok diye temizlikçi alamamak.daha sayayım mı?

bahane istedikten sonra bir sürü var.bu kadar da yiyip her şeyi mahvetmeyelim lütfen..

ne kadar doğru bir kural tartışılır..sevgisiz bir toplum yaratma.evet iş de kurallar olsun ama aklım almıyor bazı şeyleri..

inşallah görür canım.kız hala burnundan kıl aldırmıyor.neymiş ben trip atmışım ona o da o yüzden benden uzak durmuş.sen bi telefon aç önce hatrımı sor yanlış anladınız bizi falan de.telafi etmeye çalış.allah biliyor ya bu evliliği istemiyorum.yazık olacak ona.

inşallah canım.sabah sabah günümü aydınlatan bir dilek oldu sağol.ceketin hayırlı olsun.bizimki almayacağı için hiç uğraşıp kendimi üzmeyeceğim.sen de ne güzel tutmuşsun kendini.helal olsun.asıl bizim tutmamız gerekirken sen kalan az kilona rağmen dikkati elden bırakmıyorsun.

herkese günaydın.

eVET BENDE BAZI SEVDİĞİM KİTAPALARI SAKLAMAK İSTERİM.AMA HERKEZ AYNI DEĞİL.

AcapellaSoul .!.:
Bu hep benim de dikkatimi çeker, nerede neşesine özendiğim birini görsem çok acılar yaşamış biridir. Demek ki onlar öğreniyor hayatın kıymetini bilmeyi,şükretmeyi :26:

Çok okumak istediğim bir kitaptı zaten eskiden beri.

L
Başarılar iremcim

İşte bunları gördükçe soğuyorum ülkemden, insan gibi yaşamak bu olsa gerek..Burada ne canın kıymeti var, ne insanlığın..

Burada aynısını yapmaya kalk bak nasıl ayaklanıyorlar özgürlüğümüzü kısıtlayamazsınız, biz robot muyuz diye, bizim millet garip anlamıyor böyle şeyleri. Bir sigara yasağı geldi ki gene insanların sağlığı için, neler dediler. Ki ben çok rahat ettim artık her ortamda o dumanın altında kalmak zorunda olmadığım için.
Bizimkiler kölelik derler, resmen olay çıkar, çok zor biz de çok
Bazen gerçekten çok üzülüyorum burada doğduğuma..

Varan 3 olmuş, gene uyumumuz harika Neyse bugün pazartesi 4 gün var

İzloşum maaşallah harika gitmişsin. Diz üzeri deri ceket hiç benimseyemediğim bir şey ama sen onu öyle bir önüme koyarsın ki kesin severim, fotoları bekliyoruz
Yılbaşından isteğim hediye filan değil, sadece eşimle geçirdiğim, gerekirse hiç bir şey yapmadan öylece oturduğumuz bir akşam
Yılın bu dönemi ben hep bunalımda olurum, banko yani şaşmaz!!

MUTAKA OKU.ERKEKLERİN DÜŞÜNCE BİÇMİNDEKİ FARKLARI GÖREBİLİYORSUN.

AcapellaSoul .!.:
Günaydıııın
Sabah sabah defile var koşun

Dün gece kot etekle fotoları çektim onları koyacaktım ama hem görmeyenler adına, hem de sizden hevesle eski hallerimden de koymadıklarımı bulayım dedim ve azıcık karıştırdım albümleri. Yüzümü olabildiğince az gizledim ki oradaki değişim de görünsün diye, güzelim elmacıklarım nasıl gitmiş Bunları başarı hikayeme de koyarım inşallah

Fotolara tıklarsanız büyür.

Önce bunlar eski hallerim 87-92 kilo

Eki Görüntüle 296993 Eki Görüntüle 296994 Eki Görüntüle 296995 Eki Görüntüle 296996 Eki Görüntüle 296997

Bu da dünkü halim 72 kilo

Eki Görüntüle 296998 Eki Görüntüle 296999 Eki Görüntüle 297000 Eki Görüntüle 297001 Eki Görüntüle 297002 Eki Görüntüle 297003 Eki Görüntüle 297004 Eki Görüntüle 297005

Dik durmayı öğrenmem lazım çünkü fotoları yarısını sildim kambur olduğumda resmen en az 5 kilo daha fazla görünüyorum.
Bu da bu kot eteğin eski pantalon hali

Eki Görüntüle 297006

Kızlar burada 78 kilo demişim, şu an 6 kilo fark var
Ama ben zerre fark göremiyorum
Ha şu da var terzi iki yandan da 1,5 parmak kadar daralttı yani eski hali değil bu kotun :26:

Sen süpersin.Acayip fit olmuşsun.Eteğin ayrı güzel.Çok beceriklisin belli.

wintersun .!.:
selam kızlar artık bende aranızdayım aşırı hırslı bi insan dğilim ve şu yaşıma kadar zayıflamayı hiç başaramadım kendi kewndime... onun için dün bi diyetisyene gittim. bugün sabah başladık bakalım nasıl gidecek beni hırslandırın kızlarrrrrr yoksa tek başıma yapamam gibi...
Burda zayıflarsın inş.
diyet listesinde öğle yemeği 5 kaşık yemek bir ince dilim ekmek ve salata bu bünye doyar mı yaaaa??* doyar doyar diyosunuz demi? alışıcam elbet bende spor bir daha ki emre kadar yok dedi en çok buna sevindim galiba:)
Doyuyor doyuyor.psikolojikmen doyuyor.
kendime bi ticker yapayım bari

yesilsiyah .!.:
Vücut Ölçüleri (cm)
XS S M L XL
Göğüs 76 80 84 88 92 96 100 104 110 116
Bel 62 65 68 72 76 80 84 88 94,5 101
Kalça 86 90 94 97 100 103 106 109 114 119
Kemer 61-71 71-76 76-81 81-91 91-96
Avrupa Beden Ölçüsü XS S M L XL
Amerikan Ölçüsü 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Avrupa Beden Ölçüsü 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50

birde söylebi tablo buldum:

Eki Görüntüle 297055

ancak bu türk kızları beden ölçüünün ortalamasıymış

neyse dahah araştırayım belli satnadart yokmiki ya türkiye için

Canım normal standart 38 beden ölçüsü gögüs....88
bel.....70
basen.....98ben modelistim.

violetttt .!.:
Allahhhh hitabın güzelliğine bakkk.güzelller güzeliyimmm dünya güzeliiyyiiimm.saol canımm. 4 gün 20 30 arası dünde 11 de kaldım 1 hafta yapam gari. en azından ne kadar olacak onu göreyim dedim ama misafirlerim gelcek şimdi kaçırmam inşallahh..

canımmm demmeki annene gitmiyen o gelcek:)) yada gittiğinde sobayı yaktırmıycaksın... şaka tabi ama bi dilimle kal bari canım fazlası çoook kötü olurrr...

canım ilk fırsatta bulmaya çalışcam eyy merak ettimmm

canım Allah yardımcın olsunnn.başarılarrrr

seyda77 .!.:
kızlar banada yardımcı olun nsl zyıflıyorsunuz nsl kurtuluyorsunuz kilolardan...bana da bi el atın

hoşgeldin

ozogun .!.:
kızlar benide alın gruba lütfennnn bu kilolar beni bunalım etti ya nasıl zayıflayacam

Buyur gel listeni yaz.Burası süper bi topik valala.

ZUM .!.:
kızlarrrrr acile gittim şimdi
cerrah bi doktor var o varmışş özel hastanede
o muayene ettii
adamm karnımı görünce korktuuu
gözleri fırladı yatırdı muayene etti
nasıl yanii diyoo bi insanın karnı böyle şişemez bu hale gelemez diyooo
karnımı bi görsenizz yemin ederimm beşiz hamile bu kadın günü gelmiş dersinizz
acill hemenn endoskopi ve kolonoskopiden randevu alıp gelin dedi
pek hayra alamet değill bu iş dedii

Geçmiş olsun canım.Haa bu arada fotoların süper çıkmış. muhteşem bi değişim var.yüzünde güzel .Yanakların falan gitmiş canım.r;21896156]Yarım saat önce zil çaldı

angelteache.r .!.:

Yarım saat önce zil çaldı

kapının deliğinden baktım,tüylü falan birşey görünüyor :26:

eşim benim aşkım dedi

açtım kapıyı

winnie pooh'un eşeği varya işte ondan kocaman önümde duruyor

üzerinde de kocaman yazılarla '' arkamda ki koca eşeği affedermisin'' yazıyor

eşim sırıtarak bakıyor bana

gülsem mi ağlasam mı bilemedim

ama çooooooookkk mutlu oldum

yelkenleri suya indirmedim tabi

içeri girince biraz konuştuk

sonra ben kırgınlığımın sebebini yazdığım kağıdı verdim

okudu,gözleri doldu

özürler diledi

çok düşündüm 2 gündür sen haklısın

çok üzdüm seni falan dedi

sarıldık falan işte

pasta'da almış ama pastanede unutmuş

şimdi onu almaya gitti

birazdan gelir

çokkk teşekkür ediyorum hepinize

gece menümü yazmaya gelirim yine

hepinizi çokkkk öptüm

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim.çok romantik bi eşin varmış.Kendini bağışlatmayı bildi.

ZUM .!.:

kocam aradı canı makarna salatası çekiyomuş
bol yogurtlu,mayonezli,turşulu,mısırlıı:18::18::18::18:
yapp geliyorum birazdan dediii şinci mutfaga gidiyom
ulennnnnn karbon yaparken yapılır mı bu banaaa
yerim böyle aşkın ızdırabını uleynnnnn

Genişletmek için tıkla...

süpersin yaaa...

BENİM LİSTEMsabah...2 dilim çavdar ekmeği,kk peynir,3 zeytin,meyve çayı
arada .....3 tane kayısı
öğle.......2 kaşık pilav,2 kaşık kurufasulye,1 kase tavuksuyu çorba
arada.....ufak bi kepekli kurabiye,10 tane badem
akşam.....2 dilim pizza(üzgünüm)
2 lt su

ZUM · 29 Kasım 2011

elimphia .!.:
selam fıstıklar...topiğimin azimli, güzel hatunları hepinizi çok özledin..nasılsınız..güzel haberlerinizi aldım derya ve banudan herkes süper gidiyormuş..topilk de değişmiş format falan..hayırlı olsun:)
sizden uzak kalmak bana yaramadı her zamanki gibi cozuttum bir ara dukan yaptım 5 kg verdim bıraktım kurbanda sonra yine aldım derken bu sabah itibariyle 91 olmuşum.geçen hafta 93.5 u görmüştüm..off ki ne offf 85 e düşmütüm bile yetmez derken yine aynı noktadayım..dukana başladım bugün yeniden bakalım nasıl olcak arada girer yazarım size malum net yasaklandı işyerinde akşamları eşimden kapabilirsem giricem..
iş deli yoğun nefessiz çalışıyoruz ..akşam mesaileri de başladı o günlerde 21.30 da eve geliyorum..
haftaya da kpss kursum başlıyor..
valla enerji verecek ilaç arayışındayım sanırım vitmain kullanmaya başlıcam çok yorgun beynim de ruhum da..
ama onun dışında keyifler yerinde..
motivasyonum tavan..
sizleri çok özledim..hepinizle gurur duyuyorum valla helal olsun size fıstıklar...

nihalllllllllllllllll hoşgeldin cannımmmm

nerelerdesinnn kuuuuuuuu özledik bizde seni canımmmmm
verdiğin kiloları geri alman kötü olmuş tabii ama olsun tam gaz devam edersin sen canımm
moralininde motivasyonunun da yüksek olmasına çokkk sevindim canımm
nolur fırsat buldukça girmeye çalııışşşşş canımm yaaa

darkolive · 29 Kasım 2011

masumm .!.:
ay izlemmmmmmmmmmmmm yarıldımm ben yaa bu simileyi sneinle bagdaştıryorum artık similey nerde izlem ordaaaaaaaaaaa

birde bunun erkek versiyonu vardı, onu daha çok seviyordum ben jeyyar yazıyordu hatırladın mı

BurCuumm .!.:
Ay Kizlaaaar Gecen Sene Yazdan Resimlerimi Buldum Dogum Günümdeeeen
88 Kilo Üstü Kesin Vardim
iLK Defa Ohaa Yuhhh Ben Neymi$im Dedim Demin Bakarken .. Anneme Yanaklarim Eridimi Diye Sormu$tumda
Yani Cidden Erimi$ Ben Bile Kabullendim En Sonunda O Resimleri Görünce ...

Buyrun Sizde Görün Yorum Sizin

+88 kilooooo

Hertürlü Yoruma Acik

kız seni yerler yerlerr
seni haam yapar bu zilliler
yaylanmadan yürüü
yooğsam günah bizden giderrr
burcuuumm fıstık olmuşsun yaa
bayıldım bayıldım, özellikle son resimdeki çizmesiz normal ayakkabılı haline

ZUM .!.:
kocam aradı canı makarna salatası çekiyomuş
bol yogurtlu,mayonezli,turşulu,mısırlıı:18::18::18::18:
yapp geliyorum birazdan dediii şinci mutfaga gidiyom
ulennnnnn karbon yaparken yapılır mı bu banaaa
yerim böyle aşkın ızdırabını uleynnnnn

aman yeme kuzumm
bütüüün çektiğin sıkıntılar bir anda ters teper inankii
bu diyetin en kötü tarafı bu işte
normal diyette olsan 1 lokmacık tadarsın ama bunda öyle bişiy yok

rainandthesun .!.:
İzlemm alıntı yaptım sanıyodum ama yapmamışım,kıyafetin güzel omuş canım , bnce o gömleği maskulen kesimli bol paça bi pantolonla da giyebilirsin.Ha bi de eşinin lafına gülmekten kırıldım"bırak şu garılar gulübünü" benimki de isyanlarda bu aralar...

canım bende bana küstün sanıyordum
üzülmüştüm ama çok da üstüne gitmek istemedim
sevindim şimdi, benim kafama takılır çünkü böyle şeyler
sanal ortamda, birsürü kişinin paylaşımlarının olduğu bir yerde, fikir çatışması yaşanabiliyor maleseff

bol paça bir pantolon çok istiyorum bende, uzun zamandır hiç giymedim, en kısa zamanda deniyeceğim
teşekkürler tavsiyen için

BurCuumm .!.:
$imdi Yüzüm Bu Kizlaaaarrr Ekstra Sizin Icin Cektim $imdii
Hala Yanaklarimdan $ikayetciyim Sevmiyorum Yanaklarimi

Güp güzell yorumlariniz icin coooook tesekkür ederimmmmm
egom tavan yapti sayenizdeeeeeeeeeeeeeeeeee :))))

rainandthesun; tatlim pirinc lapasini biz bi kac arkadasla eskiden
persembe günleri yapiyorduk, hemen 1 kilo filan fark attiriyordu cuma günleri icin ..
ama ben 2.günlük yapiyorum bazen.. 2-3 kilo verdiriyor ama 1.5 kilosunu geri aliyorsun lapayi birakinca ..
sadece anlik sevinc icin yapiyoruz yani
ben migdemi kücültmek amacli yapiyorum suan 2.günlük lapayi ..

lapa tuzsuz yapiliyor , baharat selbest, yaninda kücük cery domates yiyebilirsin
ara ögündede yesil elma .. ve bol suuu ..

bünyen kaldircaksa yap ama persembe yap .. tartida yüzün gülsün diye :)

o yanakları daha çok arayacaksın emin ol tatlım
vücutta olduğu gibi ünsanın yüzünde de yağlar var, ee zayıfladıkça tabiki değişime uğruyor
değişiyor insan, özellikle uzun zamandır görmeyen insanlar için dumur

ZUM .!.:
gelll buyurrrrrr canımın içi başımın üstünde yerin varrr herzamann
kızlar valla laf olsun diye degill eger olurda bu taraflara yolunuz düşerse
ağırlamak isterimm dostlarımı

canımm napıcam yaaa vallahi birde özledim ki makarnayı sorma :18::18:
gittim az önce 3-4 zeytin yedim
şimdi bi yeşil çay demlicem ( sallama degil kendim demlicem)
bu arada demleme yapmak için bi kupa aldım harika bişi yaa tavsiye ederim yanii
bide kahve içerim tatsız tuzsuz bide su içerimm
ee daha ne içiyim dimiii
Allahım tut şu bogazımı yakında 3. köprü diye benim bogazımı açacaklar bu gidişle

sevdacım alıntılarda gördüm
bi arka sayfada kalınca bazı mesajları atlıyorum yaa
o doktoru bir an dövmek istedim ama
karnın çok şiş demeki ki gizleyememiş hissettiklerini
gene de eşşeğin aklına karpuz kabuğu soktun denir yaa o hesap olmuş
dua edicem inşallah bişiy çıkmaz tatlım bitanem yaa...

ZUM · 29 Kasım 2011

canım benimmm resimlerim için,geçmiş olsun dileklerin için çok teşekkür ederim kuşummm

eksik olma inşşş. valla süperimm benn yimedimm makarna salatasındann yogurt koydum tabaga üç beş de
zeytin yedim şükür nefsime uymadım ama şeytan hala dürtüyooo
sevdaaaaa makarna salatası yemicek misinnn aaa hadi amaa yeeee sevdaa yeeeee

yemiyorummmm didimm yaaa

elimphia · 29 Kasım 2011

ZUM .!.:
nihalllllllllllllllll hoşgeldin cannımmmm
nerelerdesinnn kuuuuuuuu özledik bizde seni canımmmmm
verdiğin kiloları geri alman kötü olmuş tabii ama olsun tam gaz devam edersin sen canımm
moralininde motivasyonunun da yüksek olmasına çokkk sevindim canımm
nolur fırsat buldukça girmeye çalııışşşşş canımm yaaa

sevdacım canım benim valla ben de çok özledim sizleri..sizsiz olmuyor ama şirket salto durduruyor valla ..ama arada girmeye çalışcam da akşamları pek fırsat olmuyor..evet ya bu sefer halletcem artık valla sıkıldım yıllardır burdayım ver al ver al bu ne yaa...arkadaş geçen diyor dukanla vücut şaşırıyormuş falan diye dedim benim vücut şaşkın ördeğe döndü valla ver al ver al..ama siz süpersiniz helal olsun sizinle gurur duyuyorum valla..
kızlar geçmişe dalamadım haliyle de burcu,derya ve nilgün fotolarına baktım da süpersiniz...derya ve burcu sizin yerinizde olsam hep miniyle gezerim valla süper bacaklarınız varçok güzel olmuşsunuz..nilgün ben gitiğimden beri sen de çok dğeişmişsin canım tebrik ederim..saçlarının da rengi dğeişmiş sanıırm çok yakışmış güle güle kullan...
kızlar hepinizi öpüyorum bewni unutmayın..
arada ben de gire unutturmam kendimi dukan sonuçlarını da paylaşırım sizinle..
iyi geceler..

darkolive · 29 Kasım 2011

elimphia .!.:
selam fıstıklar...topiğimin azimli, güzel hatunları hepinizi çok özledin..nasılsınız..güzel haberlerinizi aldım derya ve banudan herkes süper gidiyormuş..topilk de değişmiş format falan..hayırlı olsun:)
sizden uzak kalmak bana yaramadı her zamanki gibi cozuttum bir ara dukan yaptım 5 kg verdim bıraktım kurbanda sonra yine aldım derken bu sabah itibariyle 91 olmuşum.geçen hafta 93.5 u görmüştüm..off ki ne offf 85 e düşmütüm bile yetmez derken yine aynı noktadayım..dukana başladım bugün yeniden bakalım nasıl olcak arada girer yazarım size malum net yasaklandı işyerinde akşamları eşimden kapabilirsem giricem..
iş deli yoğun nefessiz çalışıyoruz ..akşam mesaileri de başladı o günlerde 21.30 da eve geliyorum..
haftaya da kpss kursum başlıyor..
valla enerji verecek ilaç arayışındayım sanırım vitmain kullanmaya başlıcam çok yorgun beynim de ruhum da..
ama onun dışında keyifler yerinde..
motivasyonum tavan..
sizleri çok özledim..hepinizle gurur duyuyorum valla helal olsun size fıstıklar...

toprağımmm hoşgeldin yaa
çok özledik bizde senin o güzel muhabbetini
1 saatte olsa akşamları gel yaa
hem kafan dağılır hemde motivasyonunu kaybetmessin
öptümm

yesilsiyah .!.:
kızlar malum k.h diyeti yaparken bol bol tavuga ihtiyacım var.
sizler tavugu nasıl pişiriyorsunuz. ben bütün tavuk yapamıyorum. yaptıgımdada yiyemiyorum.
gögus veya but alıyorum. nasıl pişiriyosun içine neler katıyosunuz varsa tarifleriniz bekliyorum.
çünkü bugun biraz haslayarak birazda kızartarak yaptıgım tavugu zar zor yedim.
ama annem nezamn bütün tavuk yapsa onunkini bayılarak yiyorum sanırım ben beceremiyorum.
birde baharatlar bu k.h diyetinde yasakmı serbestmi? :18:

bende onu yazacaktım alternatif olsun diye

ben çoğunlukla sürekli haşlanmış yiyemediğim için
haşladığım suya, biraz yoğurt 2 yumurta, yarım limon suyu ile bi terbiye yapıyodum, tavuğu didikleyip içine koy
çok sıkı yapmıyorsan 1 yemek kaşığı kadar da tam buğday unu koy terbiyesine
al sana koca bir tencere yemek
sıcacık iç hem boll proteinli hem sağlıklı
fırında yapabilirsin
köftesini yapabilirsin
ızgarasını yap, mesela fileto göğüs filan aldığında incecik kes, teplon tavaya biraz baharatla koy
pamuk gibi olur, yanında peynirde kızartabilirsin, ben severdim ikisinin aromasını
haşlayıp didikledikten sonra yağsız teflon tavada
biraz baharatla çevirip üstüne sarımsaklı yoğurt dökebilirsin
aklıma geldikçe yazarım canım

zubus · 29 Kasım 2011

wisper .!.:
milletin o kadar kaçamağından sonra seninki pek masum geldi bana.bir daha yemezsin olur biter.

denemek lazım ellerine sağlık şimdiden.

evet hayırlısı olsun onun için.dua edelim de.derya da mantıklı demiş dene bir gör diye.belki de almazsın.geri.ama yine de tedbirli ol canım.

ah bu anneler.ne kadar yedirirse o kadar iyi anneyim diye düşünüyor.ama hafta sonları annelere gidemesek de kaçamak yapılıyor zaten.zaten topikçe böyle.bu zafiyetimizi aşsak aslında daha iyi olacak tartıda rakamlarımız.

canın sağolsun zaten spor ve su çoğumuzda aksıyor.yeterki menüler iyi olsun.

resim koy da görelim tatlım.öneriler de bulunuruz.

elimde vardı am malesef aldığını geri vermeyen bir arkadaşım yüzünden yok şu an kitabım.bu saygısızlıklara tahammül edemiyorum.sonra neden paylaşmıyorsun kitaplkarını derler?

çok geçmiş olsun .inşallah sınavda başarılı olursun.

hadi ya.hangi hastalıkmış bu?allah hastanede olan herkese yardım etsin.acil şifalar versin.

film gibi desene...rumca şarkılar söyleyrek yemek yapmak.allah rahmet eylesin..

aferin aferin tamam biz de kaçamk yaptık da bukadar abartmadık tatlım ya.yedin ne oldu?ne diyorduk " ağzında 2 dk poponda 2 sene" yedin de mutlu musun?tekrar başa döndün.ben de yedim börek ama form çayı içtim akşam yemek yemedim.su içtim.telafi etmeye çalıştım.benim de derdim var.eşimle sorunlarım,okul işleri,evimi bile yeterince temizlemeye fırsatım olmaması ve param yok diye temizlikçi alamamak.daha sayayım mı?

bahane istedikten sonra bir sürü var.bu kadar da yiyip her şeyi mahvetmeyelim lütfen..

ne kadar doğru bir kural tartışılır..sevgisiz bir toplum yaratma.evet iş de kurallar olsun ama aklım almıyor bazı şeyleri..

inşallah görür canım.kız hala burnundan kıl aldırmıyor.neymiş ben trip atmışım ona o da o yüzden benden uzak durmuş.sen bi telefon aç önce hatrımı sor yanlış anladınız bizi falan de.telafi etmeye çalış.allah biliyor ya bu evliliği istemiyorum.yazık olacak ona.

inşallah canım.sabah sabah günümü aydınlatan bir dilek oldu sağol.ceketin hayırlı olsun.bizimki almayacağı için hiç uğraşıp kendimi üzmeyeceğim.sen de ne güzel tutmuşsun kendini.helal olsun.asıl bizim tutmamız gerekirken sen kalan az kilona rağmen dikkati elden bırakmıyorsun.

herkese günaydın.

çok güzel bi kitap.erkeklerin düşünce biçmini şaşılacak bi şekilde ortaya koyuyor.

AcapellaSoul .!.:
Bu hep benim de dikkatimi çeker, nerede neşesine özendiğim birini görsem çok acılar yaşamış biridir. Demek ki onlar öğreniyor hayatın kıymetini bilmeyi,şükretmeyi :26:

Çok okumak istediğim bir kitaptı zaten eskiden beri.

MUTLAKA OKU.ERKEKLERİN DÜŞÜNCE BİÇMİNDEKİ FARKLARI GÖREBİLİYORSUN.

Başarılar iremcim

İşte bunları gördükçe soğuyorum ülkemden, insan gibi yaşamak bu olsa gerek..Burada ne canın kıymeti var, ne insanlığın..

Burada aynısını yapmaya kalk bak nasıl ayaklanıyorlar özgürlüğümüzü kısıtlayamazsınız, biz robot muyuz diye, bizim millet garip anlamıyor böyle şeyleri. Bir sigara yasağı geldi ki gene insanların sağlığı için, neler dediler. Ki ben çok rahat ettim artık her ortamda o dumanın altında kalmak zorunda olmadığım için.
Bizimkiler kölelik derler, resmen olay çıkar, çok zor biz de çok
Bazen gerçekten çok üzülüyorum burada doğduğuma..

Varan 3 olmuş, gene uyumumuz harika Neyse bugün pazartesi 4 gün var

İzloşum maaşallah harika gitmişsin. Diz üzeri deri ceket hiç benimseyemediğim bir şey ama sen onu öyle bir önüme koyarsın ki kesin severim, fotoları bekliyoruz
Yılbaşından isteğim hediye filan değil, sadece eşimle geçirdiğim, gerekirse hiç bir şey yapmadan öylece oturduğumuz bir akşam
Yılın bu dönemi ben hep bunalımda olurum, banko yani şaşmaz!!

AcapellaSoul .!.:
Günaydıııın
Sabah sabah defile var koşun

Dün gece kot etekle fotoları çektim onları koyacaktım ama hem görmeyenler adına, hem de sizden hevesle eski hallerimden de koymadıklarımı bulayım dedim ve azıcık karıştırdım albümleri. Yüzümü olabildiğince az gizledim ki oradaki değişim de görünsün diye, güzelim elmacıklarım nasıl gitmiş Bunları başarı hikayeme de koyarım inşallah

Fotolara tıklarsanız büyür.

Önce bunlar eski hallerim 87-92 kilo

Eki Görüntüle 296993 Eki Görüntüle 296994 Eki Görüntüle 296995 Eki Görüntüle 296996 Eki Görüntüle 296997

Bu da dünkü halim 72 kilo

Eki Görüntüle 296998 Eki Görüntüle 296999 Eki Görüntüle 297000 Eki Görüntüle 297001 Eki Görüntüle 297002 Eki Görüntüle 297003 Eki Görüntüle 297004 Eki Görüntüle 297005

Dik durmayı öğrenmem lazım çünkü fotoları yarısını sildim kambur olduğumda resmen en az 5 kilo daha fazla görünüyorum.
Bu da bu kot eteğin eski pantalon hali

Eki Görüntüle 297006

Kızlar burada 78 kilo demişim, şu an 6 kilo fark var
Ama ben zerre fark göremiyorum
Ha şu da var terzi iki yandan da 1,5 parmak kadar daralttı yani eski hali değil bu kotun :26:

Sen süpersin.Acayip fit olmuşsun.Eteğin ayrı güzel.Çok beceriklisin belli.

wintersun .!.:
selam kızlar artık bende aranızdayım aşırı hırslı bi insan dğilim ve şu yaşıma kadar zayıflamayı hiç başaramadım kendi kewndime... onun için dün bi diyetisyene gittim. bugün sabah başladık bakalım nasıl gidecek beni hırslandırın kızlarrrrrr yoksa tek başıma yapamam gibi...
Burda zayıflarsın inş.
diyet listesinde öğle yemeği 5 kaşık yemek bir ince dilim ekmek ve salata bu bünye doyar mı yaaaa??* doyar doyar diyosunuz demi? alışıcam elbet bende spor bir daha ki emre kadar yok dedi en çok buna sevindim galiba:)
Doyuyor doyuyor.psikolojikmen doyuyor.
kendime bi ticker yapayım bari

yesilsiyah .!.:
Vücut Ölçüleri (cm)
XS S M L XL
Göğüs 76 80 84 88 92 96 100 104 110 116
Bel 62 65 68 72 76 80 84 88 94,5 101
Kalça 86 90 94 97 100 103 106 109 114 119
Kemer 61-71 71-76 76-81 81-91 91-96
Avrupa Beden Ölçüsü XS S M L XL
Amerikan Ölçüsü 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Avrupa Beden Ölçüsü 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50

birde söylebi tablo buldum:

Eki Görüntüle 297055

ancak bu türk kızları beden ölçüünün ortalamasıymış

neyse dahah araştırayım belli satnadart yokmiki ya türkiye için

Canım normal standart 38 beden ölçüsü gögüs....88
bel.....70
basen.....98ben modelistim.

violetttt .!.:
Allahhhh hitabın güzelliğine bakkk.güzelller güzeliyimmm dünya güzeliiyyiiimm.saol canımm. 4 gün 20 30 arası dünde 11 de kaldım 1 hafta yapam gari. en azından ne kadar olacak onu göreyim dedim ama misafirlerim gelcek şimdi kaçırmam inşallahh..

canımmm demmeki annene gitmiyen o gelcek:)) yada gittiğinde sobayı yaktırmıycaksın... şaka tabi ama bi dilimle kal bari canım fazlası çoook kötü olurrr...

canım ilk fırsatta bulmaya çalışcam eyy merak ettimmm

canım Allah yardımcın olsunnn.başarılarrrr

seyda77 .!.:
kızlar banada yardımcı olun nsl zyıflıyorsunuz nsl kurtuluyorsunuz kilolardan...bana da bi el atın

hoşgeldin

ozogun .!.:
kızlar benide alın gruba lütfennnn bu kilolar beni bunalım etti ya nasıl zayıflayacam

Buyur gel listeni yaz.Burası süper bi topik valala.

ZUM .!.:
kızlarrrrr acile gittim şimdi
cerrah bi doktor var o varmışş özel hastanede
o muayene ettii
adamm karnımı görünce korktuuu
gözleri fırladı yatırdı muayene etti
nasıl yanii diyoo bi insanın karnı böyle şişemez bu hale gelemez diyooo
karnımı bi görsenizz yemin ederimm beşiz hamile bu kadın günü gelmiş dersinizz
acill hemenn endoskopi ve kolonoskopiden randevu alıp gelin dedi
pek hayra alamet değill bu iş dedii

Geçmiş olsun canım.Haa bu arada fotoların süper çıkmış. muhteşem bi değişim var.yüzünde güzel .Yanakların falan gitmiş canım.r;21896156]Yarım saat önce zil çaldı

angelteache.r .!.:

Yarım saat önce zil çaldı

kapının deliğinden baktım,tüylü falan birşey görünüyor :26:

eşim benim aşkım dedi

açtım kapıyı

winnie pooh'un eşeği varya işte ondan kocaman önümde duruyor

üzerinde de kocaman yazılarla '' arkamda ki koca eşeği affedermisin'' yazıyor

eşim sırıtarak bakıyor bana

gülsem mi ağlasam mı bilemedim

ama çooooooookkk mutlu oldum

yelkenleri suya indirmedim tabi

içeri girince biraz konuştuk

sonra ben kırgınlığımın sebebini yazdığım kağıdı verdim

okudu,gözleri doldu

özürler diledi

çok düşündüm 2 gündür sen haklısın

çok üzdüm seni falan dedi

sarıldık falan işte

pasta'da almış ama pastanede unutmuş

şimdi onu almaya gitti

birazdan gelir

çokkk teşekkür ediyorum hepinize

gece menümü yazmaya gelirim yine

hepinizi çokkkk öptüm

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim.çok romantik bi eşin varmış.Kendini bağışlatmayı bildi.

ZUM .!.:

kocam aradı canı makarna salatası çekiyomuş
bol yogurtlu,mayonezli,turşulu,mısırlıı:18::18::18::18:
yapp geliyorum birazdan dediii şinci mutfaga gidiyom
ulennnnnn karbon yaparken yapılır mı bu banaaa
yerim böyle aşkın ızdırabını uleynnnnn

Genişletmek için tıkla...

süpersin yaaa...
benim listem
sabah....2 dilim çavdar ekmek,kk peynir,3 zeytin,meyve çayı
arada3 tane kayısı
öğle.....3 kaşık pilav ,3 kaşık kurufasulye,1 kase tavuk suyu çorba
arada.....10 tane badem1 tane kepekli kurabiye
akşam....2 dilim pizzza(üzgünüm)
2lt su

ZUM · 29 Kasım 2011

yimedimmmm kuuuu yimedimmmm

biraz yogurtla zeytin yedimm canım bende

canım doktor haklı aslında ben bu durumu senelerdir çekiyorum
ve doktor kolon kanseri, mide kanseri, bagırsak kanseri
bir sürü şey saydılar hangi doktora gittiysem
ne oldugunu anlamaları için endoskopi ve kolonoskopi
yaptırıp parça almaları gerekmiş

karnıma inanamazsın zatenn belki burdan yazınca
abartıyomuşum gibi gelir okuyanlara ama şöyle söyliyim
karnım şişiyo ya 5-6 kilo fazla çıkıyorum aç olduğum halde

şişim iniyo bi süre sonra sancım hafifliyo
normal kiloma dönüyorum gerisini sen düşün yanii
9 aylık hamileden bile fazla büyüyoo

hakim bizi karı koca ilan etti kuuu okudunmu ?

AcapellaSoul · 29 Kasım 2011

huhuuuu hatunlar geçmişe hapsolmuş bir zavallı geldi
Yarabbim tam onca sayfayla uğraşıyordum ki misafir geldi onunla sohbet filan yeni gittiler. Tekrar dalıyorum şimdi geçmişe ama hep unuttuğum bir şey var gene unutmadan onu söyleyeyim dedim.
Nihalin hepinize aylardır sürekli selamı var, burayı çok özlediğini ama gelemediğini söylüyor. Çok yoğun günler geçiriyormuş bir alıp bir veriyormuş sıkıntıdan şimdi dukan diyetine başlamış. Sürekli mailleşiyoruz, hep selam söylüyor ama sizin bu yarım akıllı deryanız unutuyor tabi doğal olarak

Haydin fazla kaynatmayın geliyorum birazdan

ZUM · 29 Kasım 2011

AcapellaSoul .!.:
huhuuuu hatunlar geçmişe hapsolmuş bir zavallı geldi
Yarabbim tam onca sayfayla uğraşıyordum ki misafir geldi onunla sohbet filan yeni gittiler. Tekrar dalıyorum şimdi geçmişe ama hep unuttuğum bir şey var gene unutmadan onu söyleyeyim dedim.
Nihalin hepinize aylardır sürekli selamı var, burayı çok özlediğini ama gelemediğini söylüyor. Çok yoğun günler geçiriyormuş bir alıp bir veriyormuş sıkıntıdan şimdi dukan diyetine başlamış. Sürekli mailleşiyoruz, hep selam söylüyor ama sizin bu yarım akıllı deryanız unutuyor tabi doğal olarak

Haydin fazla kaynatmayın geliyorum birazdan

kızzzzz nihallimm burda zatiiiii

geç kaldınn bizzat kendi ilettii şekerimm
ama getirende gönderende sağolsun inşşş.

Nare83 · 29 Kasım 2011

amanınnnn bi çamaşır astım salonda ....m dondu vvalla yaa
bu ne sogukur böyleeee
inşş seneye yeni evimdeeeee sıcak sıcak sizlere seslenirimmm

izlem
peynir kızart dmeişsin de bend eçok severim köy peynirini kızartmayıı
gidip alayımda yarın kızartayım birazzzzzz

zubus · 29 Kasım 2011

ZUM .!.:
canım benimmm resimlerim için,geçmiş olsun dileklerin için çok teşekkür ederim kuşummm
eksik olma inşşş. valla süperimm benn yimedimm makarna salatasındann yogurt koydum tabaga üç beş de
zeytin yedim şükür nefsime uymadım ama şeytan hala dürtüyooo
sevdaaaaa makarna salatası yemicek misinnn aaa hadi amaa yeeee sevdaa yeeeee
yemiyorummmm didimm yaaa

Duyma sen makarnanın sesini.Senyılbaşında nasıl zayıf olacağımızı düşün boş verrr.

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

artık kilo vermem gerek..

Aktif Üye

artık kilo vermem gerek..

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

kendimi seviyorum

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

eski obez, şimdi lopez :)

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

Popüler Üye

eski obez, şimdi lopez :)

kendimi seviyorum

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

Popüler Üye

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

Nirvana

kendimi seviyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞