kızlar selam, handeryacım ellerine sağlık canım yine listemiz harika olmuş. alnağmecim valla her gün yazdıklarını okuyunca pek seviniyorum. baharnaz güzelim rica ederim. sevdemer hypotiroidi olanlar terlemez, metabolizmaları az çalışır ve zor kilo verirler, hipertiroidi olanlarda tam aksidir, metabolizma çok çalışır, çok terlerler, kilo alamazlar. böyle bir sorunun varsa, ve bunun dışında metabolizmik sorunu olan, yemese de kilo veremeyen herkesin bir endokrinoloğa gitmesi şarttır. diyetisyenler hemen hemen aynı listeleri uygularlar çünkü. iyi bir hormon doktoru/salgı uzmanı yani endokrinolog bence kilo vermeye başlamadan muhakkak görülmelidir.
neyse dünkü menümü de yazayım, hepinizi öpüyorum.
sabah: 1 kepekli tost
öğle: 1/2 kase mercimek çorbası, 1/2 porsiyon hünkar beğendi ve et sote
ara: 1 diet kola
akşam: 1 diim kepek ekmeği, 1 dilim kaşar peyniri, 5 kayısı
3 lt. su ve 2 fincan yeşil çay.