daha iyi hissetmene sevindim.salma kendini 9 yaşında bir kızın vardı değil mi.en öncelikle onu düşünmeli güçlü olmalısın.
bu arada kaç yaşındaydın kaç kiloydun bunları hatırlayamadım.çizelge yapabilirsen yap kendine.
2 haftada çok güzel sonuç almışsın.ilk gidenler öncelikle ödemler olur gerçi ama güzel.30 yaşındayım canım ben. evet 9 yaşında bi kızım var hatattaki tek varlığımmm
86 kiloyla başladım diyete 2 hafta önce bu sabah tartındım 81,200 çıktı. çizelge yapamıyorum malesef otelde tüm cetvel yapılabilcek siteler engellenmiş açamıyorum baya bi uğraştım da :)
Herkese merhabalarBugün aklıma geldi de sizinle paylaşayım dedim.Benim kuzenim bel ağrısından doktora gidince kilo vermesi gerektiği söylenmiş.O da işte tamam demiş ama pek takmamış.Bir daha ki kontrolüne hiç kilo vermeden gidince doktor azarlamış ve durumunun risklerinden bahsetmiş.Şu anda tam bilmiyorum riskleri ama ameliyat olacak kadar riskli bir hale gelirmiş.Neyse bunun üzerine kuzenim her gün spora başlamış.Sadece spor merkezine kaydolmuş ve yürüyüş yapmış.Akşam 6'dan sonra meyveden başka hiçbir şey ağzına koymamış ve ekmeği de tamamen bırakmış.Bunun dışında da hiçbir şey yapmamış.7 ayda 27 kilo vermiş.Sonra sporu filan bırakmış ama kilosunu korumaya almış.1 yıl olmuş spora filan başlayalı.Onun incecik halini görünce gaza geldim ben de
2 haftada çok güzel sonuç almışsın.ilk gidenler öncelikle ödemler olur gerçi ama güzel.
ben de 36 yaşındayım 6 yaşında oğlum var. şimdi daha bi tanışmış olduk.
imkanın varsa sporu sen de dahil et hayatına canım.bak yakınında çok ta güzel bir örnek varmış.Herkese merhabalarBugün aklıma geldi de sizinle paylaşayım dedim.Benim kuzenim bel ağrısından doktora gidince kilo vermesi gerektiği söylenmiş.O da işte tamam demiş ama pek takmamış.Bir daha ki kontrolüne hiç kilo vermeden gidince doktor azarlamış ve durumunun risklerinden bahsetmiş.Şu anda tam bilmiyorum riskleri ama ameliyat olacak kadar riskli bir hale gelirmiş.Neyse bunun üzerine kuzenim her gün spora başlamış.Sadece spor merkezine kaydolmuş ve yürüyüş yapmış.Akşam 6'dan sonra meyveden başka hiçbir şey ağzına koymamış ve ekmeği de tamamen bırakmış.Bunun dışında da hiçbir şey yapmamış.7 ayda 27 kilo vermiş.Sonra sporu filan bırakmış ama kilosunu korumaya almış.1 yıl olmuş spora filan başlayalı.Onun incecik halini görünce gaza geldim ben de
sen de aynı şekilde imkanın varsa değerlendir tabi canım.yürüyüş te çok faydalıne kadar güzel sporun faydasını bir kez daha görmüş oldum.biran evvel yürüyüşlere başlamak istiyorum daha kolay kilo veriliyor
zamanında güzel kilo vermişsin olsun yine verirsin.demekki istedin mi başarabiliyorsun.ödemler gitti ilk hafta dediğin gibi kilo verdiğim hiç belli olmuyodu ama şimdi pantolonum bollaşmaya başladı her sabah giyinirken daha çok hırslanıyorum hep diyet yapıyorum 9 senedir 62 kiloya düştüğümde oldu ama biyerden sonra hep vaz geçtim kilolar geri geldi şimdi artık sizleri buldum burda hergün yazınca yediklerimi bide sizden eliştiri alınca yemek yerken aklıma geliyo vaz geçiyorum :)
evet daha iyi tanıştık şimdi.. biliyomusun hiç bayan arkadaşım yok benim antalyada oteldede teknik servisteyim hepsi erkek sizle konuşmak çok iyi geliyor
ne kadar güzel sporun faydasını bir kez daha görmüş oldum.biran evvel yürüyüşlere başlamak istiyorum daha kolay kilo veriliyor
imkanın varsa sporu sen de dahil et hayatına canım.bak yakınında çok ta güzel bir örnek varmış.
sen de aynı şekilde imkanın varsa değerlendir tabi canım.yürüyüş te çok faydalı
zamanında güzel kilo vermişsin olsun yine verirsin.demekki istedin mi başarabiliyorsun.
ben de bu site sayesinde motive ediyorum kendimi.yoksa stresten elimden abur cubur düşmeyen bi tipim.
bıktım bu otelin yemeklerinden ben yaaaa ya nohut var ya kuru fasulye nasıl diyet yapçaksam artık :120: insan diyet yapanlarıda düşünür demi :112:
hosgeldin canim aramiza..korksanda illede tartilacaksinki bilesin ne kadar basarili oldugunu...
canim insallah hep beraber kilolarca kilo veririz:))
hgg canım aramızaaa ben dilara inşallahhh en kısa zamanda hedeflediğin kiloyaaa ulaşırsınnnn sağlıklı bir şekildeee
menüüüü çok güzelll cnm tbrk ederimnmm su fikride güzellllllBir kupa form cayi
Kahvalti
İki kucuk tost organik ekmekle
İki salatalik
Oglen
5 yemek kasigi etli kereviz yemegi
Yarim kase yogurt
Bir dilim organik ekmek
Ara
Bir kucuk yerli muz ve i dilim elme
Aksam daha yemedim ama
3 kasik etli kereviz yemeyi ve salata
Yatarkende bir meyve ile kepekli biskuvi
Kizlar su icmek icin bi yontem buldum telefonumu her saat basi alarma kurdum her caldiginda bi buyuk kupa su iciyorum gunde 14 bardak yapiyor. 2.5 litre su icmis oluyorum cok su icince insan hic ac hissetmiyor kendini devam ettirebilirsem harika olucak inssss. Hepinizii opuyorummm by byy
Tatlım menünün bozukluğunun farkındasın tek tek yazıp moral bozmayayımm ama yarınn güzel bir menüü görmek istiyorumm takibimdesinnnnn onaa göreeesabah:3 ince dilim ke,iki kaşık pekmez,bi kaşık bal,1 kk peynir,5 zeytin
ara:kuru incir,çay
öğlen:bi soda,bi hamburger
ara:yok
akşam:yarım simit,4-5 çatal pırasa emeği
işte bukadar kısa oldu ama doğru olmadı malesef
canımmmm senindee menün güzell çiğ köfte de gözümee batmadı açıkcasııı ekmek yerinee sayabilirsinnnnbende erkenden listemş paylaşayım
sabah 1 bardak süt 6 ymk k.nesfit
ara 1 mandalina
öğlen 5 ymk k. bezelye 2 dilim ekmek
ara 1 bardak süt 1 mandalina
akşam 5 ymk k. bezelye veeee 4 dene çiğ köfte
çiğköfteyi eşim iş çıkışı almış gelmiş o kadar alma dedim eli durmuyor işteee marul ile yedim ekmek yemedim akşam arası yapmıycam
1,5 litre su 1 finacan beşibiryerde çay
2 fincan yeşilçay
teşekürler kızlar bugün Bismillah deyip başladık bakalım.umarım ki hepimiz burada güzel bir dostluk ortamıyla çıtır hatunlar oluruz.önce menümü yazayım.
sabah;
2 dilim ekmek beyaz peynir çay
öğlen 10-15 kadar hamsi(maalesef yağda kızarmış)salata 2 dilim ekmek
ara
kek,çay
şimdi 1 portakal yiyorum bu satten sonra da bişey yemicem inşallah dayanabilirsem tabii emzirdiğim için aç kalınca fena oluyorum.
ekmekler tam buğday çaylar şekersizdir...su da sadece birkaç bardak içtim su içmeyi unutanlardanım malesef
büyük kızım "benimle evcilik oyna "diyor küçüğü de "al kucağına gezdir". onların gönlünü göreyim yürüyüş yapıcam akşam son raporu bildiririm öpüldüz
nüz
nabersiniz millet ben geldimmmmm
bugün
kuru kayısı activia
kahvaltı
2 ince dilim ekmek 1 kase yoğurt 1 meyve
ara: 1 parça poğaça
öğlen 1 kaşarlı tost
ara 1 ayran
1 meyve
akşam haşlanmış brokoli yoğurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?