yok kiz baksana kahvaltiyi mahvetmisim:)))
gitmeeee.bu aralar gözümün önünden ayrilma:)))
yok kiz baksana kahvaltiyi mahvetmisim:)))en iisi brbrmze sarılalımmm sıkııı sıkı oyle koruyalm brbrmziii kankammmmmmm
saolllllllllllllll adaşşşşşşşşşşşşşşşş seni dnledmmmmm
adaşımm yaa neolcakk ki bi tabakcıkk kısırdann herşeye de kızıonn senn dee
adaşım bu menulerle birncilk gelr bu hafta sana
ben komşuyaaa gidiyorumm görüşürüzzzzzzz
kizlar patlamis misirin 100 gr 478 kaloriymis duurulur..misir deyip gecmeyin aman diiim
cok sukur büsracim senin menüde toplanmaya basladi:))) mecburende olsa yürümüssün..ben daha onuda yapamadim:))evet yaa güzel olan herşey nie böyle kalorili.
ben de kalbim kadar temiz bi menü yazmak istedim bugün ama bakalım becerebilmiş miyim
sabah
bi haşlanmış yumurta
üç dilim tahıllı ekmek
üç zeytin
bi kk peynir
malt kahve
ara
5 tane yulaflı form püskevit
ve yeşil çaylar
öğle
iki yumurtadan az yağlı tavada yumurta
iki dilim ekmek
iki zeytin
biraz peynir
bi ufak domates
iki tane petibör
bi kk sütlü irmik tatlısı
ara
beş altı tane badem
bi tane petibör
akşam
ezogelin çorbası
4 yk pırasa
4 yk kayseri mantısı mantılar cücük kadardı valla
yarım dilim ekmek
biraz yoğurt
yarım saat yürüyüş
üstüne istanbulda seçim kurulu ararken kayboldum arabayı bıraktım yürüdüm yürüdüm.
cok sukur büsracim senin menüde toplanmaya basladi:))) mecburende olsa yürümüssün..ben daha onuda yapamadim:))
valla bende merak ediyorum gelmiyor birkacgündür..umarim bir sorunu yokturdur..evet çok şükür geçen hafta felaketti. :) bu arada bizim gökçen noldu yaa.
tesekkür ederim canim paylastigin bilgiler icin ..ben cayi zaten sekersiz iciyorum..ama margarin olayi cok ilginc geldi bana..denek badanadan farki yok.:44:sabah:2 dilim kepek ekmeği,1 kk peynir,5 zeytin,1'er kaşık bal ve pekmez
ara:çay,su
öğlen:bi porsiyon tavuklu patates,3 kaşık pilav,bi kase mercimek çorbası
ara:2 kuru incir
akşam:6 yk ısırgan çorbası,5 kaşık yoğurt
çay ile 7-8 badem yedim
işte bukadar menüm.
bu arada bi beslenme uzmanının programına katıldım da sizinle de paylaşmak istiyorum:
-öncelikle sınava hazırlanan ya da okul çocukları için ceviz,badem,havuç,kuru siyah üzüm ve hurmayı öğrenmeyi kolaylaştırmak ve hafızayı güölendirmek için önerdi.
-nescafe için talaş içmeyin boşuna sade Türk kahvesi için dedi
-çayı mutlaka şekersiz için(manganı ölmesin) dedi
-stres,kaygıdan uzak durmak için sarı,turuncu,kahverengi besinleri önerdi.Özellikle de armut ya da armut hoşafı sinire çok iyi gelyyomuş
-sabah kalkınca ya da yorulduğunuzda yeşil çay,akşam rahat uyumak için ıhlamur,
-genel olarak tüm renleri yemek kırmızı,turuncu,sarı,yeşil,siyah,mor rafine edilmemiş her türlü besinden alınmasını önerdi.
-margarinin evin badanasını yemekten farksız olduğunu söyledi.
-yapay şekerin çok zararlı olduğundan,sadece bitter çikolata yenilmesi gerektiğinde ve tabiki sosis,salam,hamburger gibi şeylerin zararlarından bahsetti.
genelde hepimizin bildiği şeyler ancak uygulayamıyoruz malesef...
gülseda kaldikmi senle basbasa:)))
ay bir ses veren oldu:))) cok sükür sende carmissin canim ya:))) canim SIKILDI burada sessiz sessiz:))
ewet ya aslında bi saat belirlenmeli o saatte girilmeli :) herkesin meşguliyeti farklı ama bi de bir araya gelinince dakkada bi sayfa atlıyosunuz yani
gülseda kaldikmi senle basbasa:)))
iyide herkesin isi yemegi colugu cocugu...gün oluyor hic firsat olmuyr..gün oluyor bugun benim halim gibi saatlerde zaman oluyor degisiyor iste...bence bak bir saate kadar burasi dolar..o zamanda benim herif gelmis olur ki gelmek üzere..ben cikarim muhabbeti kaciririz-:))
aa hanimlar iki gün sonra kadinlar günü..varmi bir plan falan..ay ben bu günleri degerlendirebilmek icin iki hafta önsenden basliyorum bizim herifin kafasini yemeye...yoksa adamin umrunda olmuyor ya..dün özür icin bana gül almis..aksam televizyonda kadinlar gününü duyunca hemen 180 derece kivirdi..aa ben kadinlar günü icin almistim bu gün sanmistim falan...kalk yerinden cabuk dedim.adam bir anda tuhaflasti niyeki dedi..dedim küllahimin üstüne oturmusun..kalkta küllahimi al ona anlat
iyide herkesin isi yemegi colugu cocugu...gün oluyor hic firsat olmuyr..gün oluyor bugun benim halim gibi saatlerde zaman oluyor degisiyor iste...bence bak bir saate kadar burasi dolar..o zamanda benim herif gelmis olur ki gelmek üzere..ben cikarim muhabbeti kaciririz-:))
he he oluyor bazen öyleCanım yesıl cay ıstedı lımonlu demleyeyım de ıceyım barı::bende sankı as eren ınsanlar gıbı ne duyursam ne görürsem canım ıstıyooo
sen de herif herif die die zaten tükettin adamı yahu :)) herşey güzel sözlerle başlar güzel düşün,güzel söyle,güzel olsun enerji çok önemli:UOTE]
kiz benden önce o tüketti beni..evet yüksek enerjim var diicem gene yanlis anlasilacak:)) hem biz alismisiz birbirimizle ugrasmazsak islerimiz ters gider
kaldik mi:))) yine bir sürü yedim gerci ekmek yemedim ama icim rahat degil...
himm biraz hareket et..en azindan hafiflersin:)yada dur daha iyi fikrim var..yürüyüse cik..bana dogru gel..sabaha kahvaltiya yetisirsin bende kahvalti yapariz:))))))))))
valla sorma..birde isten geliyor ya simdi iki karis surat ah pov lar nazin biri bin para...belkide tersi olur ama yok tanidigim kadariyla suratsiz olur..karni doyar dusunu alir ayaklarini uzatir o zaman normale döner:)))))aynen benımkıde yarımsaate kadar gelırndan sonra hızmet faslı dızı faslı :fasıllar sürer yanı
kiz sen evlimiydin? yani bunlari bildigindenmi söylüyon bilmedigindenmi...yahu mrümüzü yiyorlar o günlerde olmasa tam biteriz:)))))))))alemsin hakkaten ama bak ben erkeklere hak veriyorum 14 şubat,8 mart,anneler günü,dogum günü derken bunalıyolar gerçi yaratıcı fikir geliştirmek için ugrastıkları da yok ama kapasiteleri okadar bence beklentileri düşük tutmalı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?