80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

blackroseimmortal · 7 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
sabah-ara:yarım kase çorba
öğle:2 patates haşlama,1nuget
ara:1dlm bisküvilipasta
akşam:5yk pırasa,1kase çorba,1dlm ekmek,yarım kase yoğurt,1içli köfte

sütlü tatlı olduundan affedilir bi kaçamak boşver şekerim :) gayet iyi bi menü

yesil034 .!.:
kızlaaarrr bugün güzel başlayan menüm hazinle sonlandı...

sabah 4 zeytin
1 kk b.peynir
1 çay k. bal
2 dilim kepekli ekmek

ara yok

öğle 5 ymk k. z.barbunya
1 kase yoğurt
1 dilim kepekli ekmek

buraya kadar herşey normal dimiii

ara 2 poğaça
1 dilim kek misafirliğe gittim:18: hayyy yemez olaydım tutamadım boğazımı

akşam balık 10 tane mezgit(tavada çok az yağlı)
salata

artık akşam arası yapmayayım dimi

1,5 lt su 1 fincan y.çay

canım keşke poçayı bi tane yeseydin.neyse olmuş bi keere :)

aycaa35 .!.:
menüm

sabah iki tas kahve

ara kuru üzüm fidik fistik bir avuc

öglen yok

ara da dört tas yesil cay

aksam diyet makarna salata

sonra meyva yiyebilirm . ya da yogurt activia

canim bir sey istemedi.suyuda az ictim .

çok az yemişsin.şimdiden vücudu kıtlığa alıştırma canım.öğün atlama bence.

çok konuştum bilmişlik yaptım bakalım benim menüyeee..

sabah
kahvaltı yapamadım okula geç kalıodum bi paket yulaflı form bisküvi
yeşil çay

ara : bi tane yulaflı büskivi

öğlen
bi haşlanmış yumurta
üç dilim ekmek
bi kk peynir
biraz yeşil zeytin
bi buçuk çilekli aktivia
üç tane petibör

ara yok

akşam
iki kaşık tavuk sote
bi kaşık pilav
biraz fırında az yağlı patates.ne kadar olduunu tarif edemiorum ketçapa batırdım.
yarım bardak kola
biraz salata.

ara.
yeşilçay belki meyve yerim

40 dk yürüyüş.

yesil034 · 7 Mart 2012

blackroseimmortal .!.:
sütlü tatlı olduundan affedilir bi kaçamak boşver şekerim :) gayet iyi bi menü

canım keşke poçayı bi tane yeseydin.neyse olmuş bi keere :)

çok az yemişsin.şimdiden vücudu kıtlığa alıştırma canım.öğün atlama bence.

çok konuştum bilmişlik yaptım bakalım benim menüyeee..

sabah
kahvaltı yapamadım okula geç kalıodum bi paket yulaflı form bisküvi
yeşil çay

ara : bi tane yulaflı büskivi

öğlen
bi haşlanmış yumurta
üç dilim ekmek
bi kk peynir
biraz yeşil zeytin
bi buçuk çilekli aktivia
üç tane petibör

ara yok

akşam
iki kaşık tavuk sote
bi kaşık pilav
biraz fırında az yağlı patates.ne kadar olduunu tarif edemiorum ketçapa batırdım.
yarım bardak kola
biraz salata.

ara.
yeşilçay belki meyve yerim

40 dk yürüyüş.

bence menü iyi sayılır çünkü yürüyüş de var

serapes · 7 Mart 2012

Selam canlar nasıl gidiyor 2 gündür uzak kaldım geçmişi okuyum dedim oda olamadı neyse ben en iyisi menümü yazayım:)) Dışarıda olunca menüler karışıyor benimde dengem bozuluyor :))

sabah

1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
3 yeşil zeytin
1 yeşil çay

ara
4 adet kepekli bisküvi

öğlen
1 simit (tahıllı)
1 ayran

akşam

1 tavuk but ızgara
1 ayran
1 dilim çavdar ekmeği
20 gr bitter çikolata (hepsini yemek istiyorum ama :) canım çok fena tatlı istiyo malum kırmızı kartı gördüm napçam bilmem :)

1 elma
1 çay bardağı süt içmek niyetindeyim umarım değişmez değişirse yazarım :)))

bdybdy · 7 Mart 2012

günün menüsü

SABAH

yarım gözleme patatesli
3-4 parça patates kızartması
çay

ÖĞLE

çorba
salata

AKŞAM

1 fırında balık

GECE

1 ayva

baya kötü gidiyorum bence

devran_26 · 7 Mart 2012

bdybdy .!.:
günün menüsü

SABAH

yarım gözleme patatesli
3-4 parça patates kızartması
çay

ÖĞLE

çorba
salata

AKŞAM

1 fırında balık

GECE

1 ayva

baya kötü gidiyorum bence

bence menün güzel canım yanlız kızartma olmasa iyiymiş

devran_26 · 7 Mart 2012

bu günkü menüm

sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin 1bardak ballı yeşil çay
ara yarım elma ve armut
öğlen 1 kase prinç çorbası
ara küçük bir kase puding :18::18:
akşam ıspanak yemeği yogurt
ara form çay kayısı çekirdeği

2 litre su spor yok

ara hariç iyi demi duyumm bende ceza istiyom abartınca ne olursa benim koşu bandımda var ondanda olar

bdybdy · 7 Mart 2012

devran_26 .!.:
bence menün güzel canım yanlız kızartma olmasa iyiymiş

oda arkadaşım kızartma aldı canım çekti dayanamadım

devran_26 · 7 Mart 2012

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizzzzzzz hepiniz

SueSue · 8 Mart 2012

sabah : bir kepekli peynrli tost altı adet yeşl zeytin bi bardak süt
ara : yarım paket cubuk kıraker
öğle : yarım simit bi ayran ( bu duzensz oldu farkndym)
ara : üç adet biskuvi
beş adet erik kurusu
akşam : iki yk plav iki yk taze bakla bi yk yogurt fırında pişmiş küçük bi but
ara .bir portakal
spor :yok ( cumadan itibaren 50 mekik çekicem ve gün aşırı plates yapcm kararlıyım )

gyk · 8 Mart 2012

selamlar herkese...

sabah:bi kk peynir,2 dilim tamtahıllı ekmek,5 zeytin,1'er kaşık bal ve pekmez
ara:bitki çayı ve 1 incir,5 badem
öğen:bi kase nesfit yarım yağlı süt ile
ara:2 kuru incir,bitki çayı,kahve
akşam:ikiparmak siyah ve beyaz et ızgara,iki köfte,3 kaşık yoğurt,salataa,bi dilim pide

işte bukadaaaaaaarherkese az kalorili yarınlar ...

irongirl · 8 Mart 2012

sabah:2 bardak su
kahvaltı:2 dilim ekmek 2 dilim salam ve bir dilim peynirden tost 2 tane çikolata 10ar gr
ara:bir tutku
öğlen:3 köfte kadar tavuk eti bir kase ıspanaklı şehriye çorbası
ara:2-3 bisküvi(ekmek yerine)
ara:kuruyemiş bir avuç
akşameynirli omlet ve bir dilim ekmek
1 lt su spor yok...
2 meyve kaldı birine yemem sanırım..kuruyemiş listemde yok yememem gerkiyor ya...adet olucam sanırım çok dengesiz iştahım..

bdybdy · 8 Mart 2012

ya kilolarım yüzünden çizme giyemiyorum bu gün erkek arkadaşımın yanında çizme denemek gibi bir hata yaptım o çizme bacağıma olmayınca nasıl utandım bir görseniz

gamzeli_gamzeli · 8 Mart 2012

ibrahim paşa ecelinee yüğrüyorrr :)

gamzeli_gamzeli · 8 Mart 2012

bdybdy .!.:
ya kilolarım yüzünden çizme giyemiyorum bu gün erkek arkadaşımın yanında çizme denemek gibi bir hata yaptım o çizme bacağıma olmayınca nasıl utandım bir görseniz

evettt üzücü bir durummm ama bu seni gazaaa getirmeliiiiiiii daha çok hıslanmalısın

bdybdy · 8 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
evettt üzücü bir durummm ama bu seni gazaaa getirmeliiiiiiii daha çok hıslanmalısın

resmen rezil oldum ya kesin zayıflamalıyım

wintersun · 8 Mart 2012

canlarımmm fıstıklarımmmm nasılsınızzzzzz

ben bebek görmeden geliyorum Alllahım ne tatlı bişey o ööle benim durumumu da biliyolar inaın sadece emzirmek için aldılar hep o mis kokulu kucağımdaydıııı

2 gün önce adet oldum doktorumla görüştük iğneler tedaviler başlıyorum artık nisanın 3 ünde antalyaya gidiyorum tam start veriliyor çok heyecanlıyımmmm ilaçlar kilo aldırıyo ama olsun doğum kilolarını yine sizinle veririmmmmm:))))

gamzeli_gamzeli · 8 Mart 2012

bdybdy .!.:
resmen rezil oldum ya kesin zayıflamalıyım

bende onun yanındaykenn çok rezilll olmuşdummm hatta o kadar ki artık alışmışdım

bdybdy · 8 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
bende onun yanındaykenn çok rezilll olmuşdummm hatta o kadar ki artık alışmışdım

yok yok bu iş böyle gitmez

gamzeli_gamzeli · 8 Mart 2012

bdybdy .!.:
yok yok bu iş böyle gitmez

evet gitmezz canımmm daha gelinlik giyeceğizzz bizz canımmm bırak çizmeyide :))))

bdybdy · 8 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
evet gitmezz canımmm daha gelinlik giyeceğizzz bizz canımmm bırak çizmeyide :))))

gelinliği kilolarımız değil biz seçelim :)

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Bahar kokulum HOŞGELDİN

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency