80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gamzeli_gamzeli · 8 Mart 2012

sabah-ara-öğle-ara: :))))) 1 tane tavuk döner
akşam:1kase çorba,1dlm ekmek,yarım kase yoğurt,5yk pırasa
ara:çekirdek

daha öncede açıkladım ama hemen dip not yazayımm mecburi durum oldu bütün gün dışarıdaydımm birşey yemeye fırsatım olmadan çıktım böyle oldu kkızlarr çekirdek de komşudaydıkkk herkess yerken çok güzel kokdu dayanamadım yedimmmm

gamzeli_gamzeli · 8 Mart 2012

nasılsın canım benim fark ettimde senişnle ne zamandırrr hal hatır sormuyoruzz kızz nasılsın iyimisin

masivam · 9 Mart 2012

bende herkesin kadınlar gününü kutluyorum ve menümü yazıyorum kızlar;
sabah:1 haşlanmış yumurta,yarım dlim peynir,2 dilim kepek ekmeği,2 dilim sucuk
ara:5 adet badem
öğle:yok
ara:yarım elma
akşam:1 lahmacun
aralarda bol bol su,yeşil çay,beşi bir yerde,30 dk tempolu yürüyüş

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

Kilo almamak için ipucu: Başınızı önce sağa, sonra sola çevirin.Bu egzersizi size her yiyecek ikram edildiğinde üç kez tekrarlayın:)

irongirl · 9 Mart 2012

SABAH:2 BARDAK SU
kahvaltı:2 dilim ekmek 2 dilim peynir den yasğsız tost
2 saat sonra 20 gr çikolata:öğlene doğru:2 ekmek bir peynirden sandviç
ara:bir avuç kuruyemiş
öğlen:bir kase çorba 6 kaşık kadar baka yemeği
akşam:4 kaşık çorba bir dilim ekmek 3 kaşık kabak yemeği bir yumurta ve bir bardak ayran
gece:yarım dilim kek
2 lt su spor yok 1 yeşil çay..gün 5 te başlayıp 7-8 saat yolculukla gecti..daha da devam ediyor..

kubur · 9 Mart 2012

Bugün düzgün bir menüm yok malesef çünkü akşama kadar çeyrek ekmek arasına sürdüğüm bal ile durdum.Sonra akşam da eti bisküvi yedim.Çünkü kadınlar gününü kutlamakla meşguldum

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

irongirl .!.:
SABAH:2 BARDAK SU
kahvaltı:2 dilim ekmek 2 dilim peynir den yasğsız tost
2 saat sonra 20 gr çikolata:öğlene doğru:2 ekmek bir peynirden sandviç
ara:bir avuç kuruyemiş
öğlen:bir kase çorba 6 kaşık kadar baka yemeği
akşam:4 kaşık çorba bir dilim ekmek 3 kaşık kabak yemeği bir yumurta ve bir bardak ayran
gece:yarım dilim kek
2 lt su spor yok 1 yeşil çay..gün 5 te başlayıp 7-8 saat yolculukla gecti..daha da devam ediyor..

menüü süperrr yaa yok yokkkkk iştahh açıcı amaaa kilo aldırmayıcı :)

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

kubur .!.:
Bugün düzgün bir menüm yok malesef çünkü akşama kadar çeyrek ekmek arasına sürdüğüm bal ile durdum.Sonra akşam da eti bisküvi yedim.Çünkü kadınlar gününü kutlamakla meşguldum

şimdi menünü yazmış olarak mı işaretleyecem yazmamış olarak mı :))))))

SeytanKiz · 9 Mart 2012

sabah bol su

öğlen sadece marul

akşam zeytin peynir ekmek birazda kola

kötü oldu ama bugünlük böyle

kubur · 9 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
şimdi menünü yazmış olarak mı işaretleyecem yazmamış olarak mı :))))))

Düzgün yazayım en azından

Sabah,ara,öğle ve ara :çeyrek ekmeğin içine sürülmüş bal
Akşam:eti form bisküvi
Ara:eti form bisküvi

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

SeytanKiz .!.:
sabah bol su

öğlen sadece marul

akşam zeytin peynir ekmek birazda kola

kötü oldu ama bugünlük böyle

canım menü berbatttttttttttttttttt ötesiiiii o yüzdennn yorum yapmayacağımmmm ama bu haftaa menü yazmama hakkını doldurdun pazartesiye kadar yazmadığın gün olursa eğerrrrr listeye girme hakkın 2 hafta daha uzayacak aklında olsunnnn

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

kubur .!.:
Düzgün yazayım en azından

Sabah,ara,öğle ve ara :çeyrek ekmeğin içine sürülmüş bal
Akşam:eti form bisküvi
Ara:eti form bisküvi

ayy benim felakett menümee benzemiş buda .))))

kubur · 9 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
ayy benim felakett menümee benzemiş buda .))))

İnsan koşturmaca içinde olunca aklına ne yemek geliyor,ne açlık.Akşam düzgün bir şeyler yiyeyim dedim ama evde yemek hazırlanmamıştı daha.Ben de kendimde hazırlayacak gücü bulamadım bugün.

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

kubur .!.:
İnsan koşturmaca içinde olunca aklına ne yemek geliyor,ne açlık.Akşam düzgün bir şeyler yiyeyim dedim ama evde yemek hazırlanmamıştı daha.Ben de kendimde hazırlayacak gücü bulamadım bugün.

ayyyyyyyyyy çok acıktım bennn ((((((((( ne alakasızzz olduuu :) yani sende öylemisin demek istedim

Fittek · 9 Mart 2012

kızlar yorum yazmayı okadar çok istiyorumki anlatamam ama saat 23 itibariyle işimi bitirmiş olmanın mutluluğu ve günün berbat yorgunluğuyla yatağa gözümü dktim
bugünkü menüm
sabah6.30:1 dilim ekmek peynir domates eytin3-4 tane 2 b çay

ara9.00:2 kase çorba

ara10.30:yarım simit

öğle12.00:2 dilim ekmek marul 1 b çay 1 elma 1 portakal veeeeeeee 1 halley

ara16.00:3-4 çatal makarna

akşam18.30:3-4 kaşık bulgur pilavı salata bi lokma tavuk çorba 2b çay

ara:21.30 1 b süt

bugün biraz abarttım glba

kubur · 9 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
ayyyyyyyyyy çok acıktım bennn ((((((((( ne alakasızzz olduuu :) yani sende öylemisin demek istedim

Süt iç varsa ya da yoğurt ye birazcık.Bugünlük ikimizde kötü beslenmişiz belli ki.Ben bisküvi yedim ara da,bol su içiyorum açlık hissetmeyeyim diye

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

kkkmevsim5 .!.:
kızlar yorum yazmayı okadar çok istiyorumki anlatamam ama saat 23 itibariyle işimi bitirmiş olmanın mutluluğu ve günün berbat yorgunluğuyla yatağa gözümü dktim
bugünkü menüm
sabah6.30:1 dilim ekmek peynir domates eytin3-4 tane 2 b çay

ara9.00:2 kase çorba

ara10.30:yarım simit

öğle12.00:2 dilim ekmek marul 1 b çay 1 elma 1 portakal veeeeeeee 1 halley

ara16.00:3-4 çatal makarna

akşam18.30:3-4 kaşık bulgur pilavı salata bi lokma tavuk çorba 2b çay

ara:21.30 1 b süt

bugün biraz abarttım glba

galiba mı halen şüphen mi var :)

gamzeli_gamzeli · 9 Mart 2012

kubur .!.:
Süt iç varsa ya da yoğurt ye birazcık.Bugünlük ikimizde kötü beslenmişiz belli ki.Ben bisküvi yedim ara da,bol su içiyorum açlık hissetmeyeyim diye

bende sakızzzz deneyecem amaaa zaten sakızz sevmem helekiiii ışılmışşş bunu hiç sevmem (( damla sakızlı olsaydı barii nefsimi kandırırdım belkiiiii neysee artıkkkk bak budaa güzelllll canım nefsim

kubur · 9 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
bende sakızzzz deneyecem amaaa zaten sakızz sevmem helekiiii ışılmışşş bunu hiç sevmem (( damla sakızlı olsaydı barii nefsimi kandırırdım belkiiiii neysee artıkkkk bak budaa güzelllll canım nefsim

Sakız çiğneyince daha çok midem kazınır benim ya. Saat de geç oldu ama eğer midem isyan ederse sütle kandırırım ben onu

SeytanKiz · 9 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
canım menü berbatttttttttttttttttt ötesiiiii o yüzdennn yorum yapmayacağımmmm ama bu haftaa menü yazmama hakkını doldurdun pazartesiye kadar yazmadığın gün olursa eğerrrrr listeye girme hakkın 2 hafta daha uzayacak aklında olsunnnn

listeye girip birinci olanlara bir ödülmü var ? ben tam bilmiyom canım. bu konuda biraz cahil kaldım galiba :)

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency