80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah: 1 Dilim kepek ekmeği,1 Dilim peynir,Haşlanmış yumurta,2-3 Dilim domates salatalık,Açık çay,yeşilçay.
Ara Öğün:3 kayısı
Öğlen:7 yemek kaşığı pırasa,yoğurt.
Ara öğün:Bir portakal,5 badem.
Akşam:7 yemek kaşığı kuru fasulye,2 kaşık pilav salata.
Ara Öğün:Yeşil çay bir bardak süt

Koşu Bandı:58 dk tempolu yürüme,Sırt ve mekik hareketleri.
 
Sabah:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,Haşlanmış yumurta, domates,maydonoz.
Ara öğün:3 kayısı
Öğlen:3 kaşık melemen,4 kaşık fasulye,yoğurt.
Ara öğün yok açık çay 1 adet sigara böreği
Akşam:6 kaşık pırasa,yoğurt
Ara öğün:1 bardak süt.
 
eh iste iyi sayilir. sinamaya gittik arkadasla popcorn yedim sekerli .sanki kalorisi fazla gibi geldi. kb diyetiyle kilo veren bir kadinlar konustuk .et ve sebze yemis . ekmek hic yemedim dedi. on kilo vermis . pantolunun falan olmuyo dedi. arkadasim da biominera dan zayiflama bandi almis. bana da yapistirdik.karnima basenlime .bakalim ne olucak.bir de sekiz bardak su icecekmissin. o bi denesin verirsen bende alicam.tl kadin bir ayda 8 kilo demis
 

hadi yaaaa iyimiş inş. doğrudur
 
sabah 1 pogça
Öğle 3 dilim ekmek 2köfte kadar tavuk yarım bardak kola
Akşam bir tabak hamsi
 
aycaa35 .!.:
  • menüm
  • sabah iki dilim ekmek peynir az miktarda,ve üc tatli kasigi recel
  • öglen mercimek corbasi ,salata,
  • ara misir patlamasi.cappucino
  • aksam yok ,bir bardak süt
  • ayrica 1.5 litre su icmisimdir
Genişletmek için tıkla...

hepsi bukadarmı cnm ya cok az deilmi ayy bide ben kendime az yiyorum diyodum
 
bu günkü menüm
sabah 1 peksemet peynir zeytin açık çay
ara tarçınlı süt
öğlen 1 küçük tabak makarna
ara yok
akşam 1 kase mercimek çorbası 3 tane karnıbahar kızarmış
ara 1 portakal

1.5 litre su 40 dk yürüyüş duyumm cezam neyse söyle hakettim :18::18::18:
 
mrb kızlar bugün hiç giremedim eşimle gezdik durduk akşama kadar
menüm:

sabah:2 dilim tab ekmeği yumurta domates peynir maydonoz

öğle:dışardaydık mecburen sucuk döner yrım ekmeğe

ara:minik bi elmalı kurabiye

akşam:1 haşlanmış tavuk budu eşiminkn kızarttım ama kendiminkini haşladım salata az çorba 1 b ayran

ara:1 elma

2 b yeşilçay 3 b beşi biyerde
 
Günaydın kızlar Gece boyu uyku tutmadı,vampir filmi izliyordum uykum gelsin diye Kilo bildirimi yapıp öyle uyuyayım en azından

Başlangıç:86.7
Geçen hafta:84.7
Bu hafta:83.9
Giden:800 gram
Toplam giden:2.8 kg
Spor:yok
 
başlangıç:86
geçen hafta:71.400
bu hafta:71.400
giden:0
toplam giden:14
hedef:65
spor:yuruyuş

kızlar bu hafta o kadar dikkatte ettim ama cayın yanına yediyşim şeyler beni mahvetti ​
 
günaydın millet okuldan geldim nöbetten çıktım alışveriş yaptım temizliğimi yaptım kahvaltı yaptık ve deee yalan dünyayı indirmiştik onu izlemeye başlıyorummmm

kızlar ben bildirimlerimi kendi tartıma göre yapmaya karar verdim çünkü 2 haftadır diyetisyenimi bıraktımmmm tickerimi de ona göre düzenleyeceğim şaşırmayın yani bu kadar kilo mu alınır diyeee
 
başlangıç:84.5
geçen hafta:72
bu hafta:73.5
gelen:1.5
toplam giden:11
hedef:65
spor:4 saat masatenisi
 
kızlar 2 gündür yoktum menülerimi paylaşamadım annem hastaydı annemlerde 2 gün kaldım internet yoktu günlük menü bildirimi yapamadım ama bugün yapacağım toplu olarak.
annemlerde olduğum için çok da diyettime dikkat edemedim.

kilo bildirimi

başlangıç:85
geçen hafta:83
bu hafta:82,7
giden:0,300 gr
toplam giden:2,300 kg
hedef:65
spor yok
 
canım benim ben nerden yazacağımı bilemedim özeline yollamaya çalışdım ama gelmedi
ahsen: (çarşamba geldi) 2gün
aleyna:1gün
aycaa35:1gün
bahar27:tam
bdybdy:tam
blackroseimmortal:1gün
calista:6gün
devran_26:tam
duyum:3gün
ecrinecrin:6gün
elmaSekeri23:1gün
eranisa:5gün
gkcnnn:6gün
Gulselda:1gün
gyk:1gün
irongirl:1gün
kkkmevsim:tam
kubragokhan:6gün
kubur:tam
masivam:tam
memuzin:6gün
serapes:1gün
seytankız:5gün
sonundaoldu(çarşamba geldi) tam
Suesue:1gün
Umuts76:3gün
yesil34:3gün
wintersun:2gün
54tuğba:6gün

umarım hta yapmamışımdır kızlarrrrr hatam varsaaa kusura bakmayın olurmu geçmiş yapa yapa gittim atladığım olabilir. hataaa çok önemli değilsee yüzüme vurmayın emi
 
kaptanm neden bıraktın peki dıodn başka ilden gelıodu gelmicek mi yoksa başka bi nedeni mi var?

bnmki dogru kankamm
 
Son düzenleme:
Başlangıç: 84
Geçen Hafta: 79
Bu hafta:78
Giden:1000
Toplam Giden: 6
Hedef: 72
Boy: 167
Beden: 42-44
Spor:yok
 
ben sana teşekkür etmek istiyorum bu hafta çünkü az kalsn ara vercektim gruba neymiş biraz klo almşm die beni silkeledin ve sayende kendimi toparladm bu hafta verdgm klo tamamen senn sayende cnm kankamm bnmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…