Kilo bildirimim
Başlangıç 88
geçen hafta 82,80
bu hafta 82,20
giden ,600 gr
toplam giden 5.800
hedef 80
spor yok
Başlangıç: 87
Geçen Hafta: 86,4
Bu hafta:85
Giden:1,4kg
Toplam Giden: 2kg
Hedef: 65
Boy: 162
Beden: 46
Spor:koşubanında hergün 30dk tempolu yürüyüş
y kizlar az önce igrenc birsey oldu:))
ben hasta yatagimdan yazarken bunlari iki elimle yaziyorum ya birden hapsuruk geldi..pecetemi alayim derken yetistiremedim ..leptopun üzerineeeeeeeeeee hapsurdum ama istemeden vallahide billahi:)) tabi ekran klavye kepsi grip virisi tükürük sümük ne varsa yani:)) üstelikte leptop esiminki..onunki daha hizli calisiyor hazirda evde yokken onunkini acayim dedim..silmeye calistim ama aralarda benim hafamin bilumum deliklerinden firlayyan sulu sulu seyler kaldi:2::2::2: bizim herif bir duysa varya kiyameti koparir:)))))) nasil yapsakki
yakinda civciv cikacak kus cikacak:) hep proteine yüklenmissin canimsabah:
iki dilim ekmek
peynir
sahanda yumurta
bir catal kadar recel
öyle: bir dilim ekmek sahanda yumurta
ara: elma-yarim saat sonrada bir tane cokomel
aksam:5-6 kasik melemen
4-5 kasik sebze
naber fistiklar..valla ben grip olmusun iki ündür zehirlenmis hamamböcesi gibi ayaklari diktim havaya yatiyorum:))
selam kizlaar
ma$allah kilo verenleri tebrik ediyorum , veremeyenler haftaya in$allah bunun acisini cikarirlar
üzülmeyin :))
bende tekrardan bugün tartildim burasi icin ve ilk bildirimimi aylar sonra tekrardan buraya yapiyorum
Ba$langic: 88
Gecen Hafta: 67
Bu Hafta: 66
Giden: 1.kg
Toplam Giden: 22.kg
Boy: 1.68
Beden: 38
Spor: 60.dk
Hedef: 60
Yarindan Itibaren Menümüde Payla$cam
Başlangıç 87
geçen hafta 83
bu hafta 82
giden 1
toplam giden 5
hedef 65
bu hafta hic spor yapmadim ama haftaya devam edecegim insallah birde benim digital tartim yok.o yüzden yuvarlak aliyorum rakamlari insallah sorun degildir.
başlangıç:86
geçen hafta:71.400
bu hafta:71.400
giden:0
toplam giden:14
hedef:65
spor:yuruyuş
kızlar bu hafta o kadar dikkatte ettim ama cayın yanına yediyşim şeyler beni mahvetti
kızlar 2 gündür yoktum menülerimi paylaşamadım annem hastaydı annemlerde 2 gün kaldım internet yoktu günlük menü bildirimi yapamadım ama bugün yapacağım toplu olarak.
annemlerde olduğum için çok da diyettime dikkat edemedim.
kilo bildirimi
başlangıç:85
geçen hafta:83
bu hafta:82,7
giden:0,300 gr
toplam giden:2,300 kg
hedef:65
spor yok
300 gr vermissin canim o kadar kacamaklara ragmen...azmin azalmasin havalar actikca icin civil civil olsun, yaz tatilinde süper bir vucütla girecegini düsünerek motive olmaya devam et...baslangic:82.6
gecen hafta:79.2
bu hafta:78.9
giden:300 gr
toplam giden:3,700
hedef 6.ayin sonuna65
spor..eh iste:)))))))))
kalan süre:3 ay 20 gün
azim:azaldi
bogaz:acildi
havalar isindi..
girip:salaklastirdi...
koca:kocalttiay kendimi kaybettim bir an bu hafta listeye giremeyecegimi ögrendigimden:)) 300 gr miis zaten verdigim..haftaya 300 gr..avantajim olur:))
tebrik ederim canımmmm
Kilo veren arkadaşları tebrik ederim.....
Öznurcum geçmiş olsun hastayım diye salma gene ama :)))
iremcim saol canım bu hafta gene hastanelerdeydım o yüzden fazla gelemedim troidi düzelttik hormon problemi çıktı :))
gülselda canım saol ama bu benim daha ilk hedefim kendimi korkutmamak için 80 yazmıştım daha bayağı bi var :) Bu arada senide tebrik ederim çok iyi gidiyorsun yanılmıyorsam 2 hafta olmuştu değilmi geçen hafta rekor kırmıştın :))
Elma şekerim sen napıyorsun pek bakamadım bu hafta sallamadın gene değil mi :))
gittikce azaliyor demi kilo verisler..ama cok normal:)) azalmasini bekledim dermisim sana rakip oldum olali dogrudürüst diet bile yapamadim:))ya hastalandim ya kötü günler gecti...insallah bu hafta bir aksilik olmazda dise dis basa bas:))Kilo bildirimim
Başlangıç 88
geçen hafta 82,80
bu hafta 82,20
giden ,600 gr
toplam giden 5.800
hedef 80
spor yok
ins.teşekkür ederimmmmm:)birde bu hafta regl oldum, haftaya daha ümitliyim inş.
yahu ne yemissin sen..daha dogrusu hicbirsey yememissin..kiz bir kasik pilavla bir kasik yemekle sabahmi olur:)) valla menündeki toplam kaloru birak 1000-1200 arasinida 700 -800 belki..sadece kahvaltidaki tahinli ekmekler yapmistir kalori toplaminida:))dünkü menümü vereyim önce
kalkis:1 elma
gec kalktigim icin kahvalti ve ögle:Hindi Etli Salam,3-4 dilim salatalik,2 yaprak marul,yarim domates,haslanmis yumurta,cok az beyaz peynir ve 3 dilim tam tahilli ekmek
ara yok
aksam:1 kasik et yahni ve 1 kasik bulgur pilavi
1/2 seftali
75 gr sade yogurt
hedefine az kalmis tebrikler canim
cok güzel gidiyorsun canim ya...1,4 gr cok iyi bence
cok cok gecmis olsun canimm ama iiggg yanii:))))
yakinda civciv cikacak kus cikacak:) hep proteine yüklenmissin canim
yakinimda olsan sana güzel bir corba yapardim cabucak sökerdin gribi cok gecmis olsun tekrardan.
azmine hayran canim ve gecen haftadan bu yana 1 kilo cok iyi.
yok ben zaten hizlaniyorum bu hafta..3 ay 20 günüm kalmis.daha vermem gereken 13-14 kilo var..haftalik en azindan bir kiloyu garantilemeliyim..malum regl haftalari falan...´biraz harekete gecmem gerek..ablam 68 olmus.onun verdigi kiloyla annem hava atiyor bana:))))))) dedim bende tik yok..78-79 arasi gelgitlerdeyim...hizla kilo vereyimde süpriz yapayim onlara:))duyum diyordu dimi sana:) ama o kadar kilo vermissin yani kalan 6 kiloyuda verirsin canim azmini yitirme
annene gecmis olsun dileklerimizle...
300 gr vermissin canim o kadar kacamaklara ragmen...azmin azalmasin havalar actikca icin civil civil olsun, yaz tatilinde süper bir vucütla girecegini düsünerek motive olmaya devam et...
yok yok salarmiyim..dedigim gibi 6.ayin sonunda 65 olmaliyim..en azindan 69 da olsa görmeliyim 6 lari:))Kilo veren arkadaşları tebrik ederim.....
Öznurcum geçmiş olsun hastayım diye salma gene ama :)))
iremcim saol canım bu hafta gene hastanelerdeydım o yüzden fazla gelemedim troidi düzelttik hormon problemi çıktı :))
gülselda canım saol ama bu benim daha ilk hedefim kendimi korkutmamak için 80 yazmıştım daha bayağı bi var :) Bu arada senide tebrik ederim çok iyi gidiyorsun yanılmıyorsam 2 hafta olmuştu değilmi geçen hafta rekor kırmıştın :))
Elma şekerim sen napıyorsun pek bakamadım bu hafta sallamadın gene değil mi :))
ben geldmm
Arabesk mi hiç çekilmez :))) Hava zaten kasvetli uyuyasım var hareketli bişeyler olsun :)))
Azaldı vermeler gerçekten gram gram gidiyo napalım bunada şükür.. Troiddi hormondu kolestroldü derken birsürüde hap içiyorum Ama bu hafta bende iddalıyım 2 kg dan az vermem dermişimmmmm sadece derim :))))
hosgeldin adasim nevar ne yok..dusydunmu bu kaptanlar bu hafta beni listeye almiyacaklar..ceza aldim:)
ay canim ya o trio dedigin guatrmi oluyor..bendede cikti yarin sabah ilaca basliyorum.3 ay sürecekmis...neden engelliyor kilo vermeyi..haplar istahmi aciyor nedir?
hadrililli lillililiyar haydirililliiiiiiiii yaaaaaaaaaaaaaar
kesinlikle haklisin..hadi duygucum bu hafta söyle 1-2 kilo verelimde kendimize gelelim demi ama:))ya evt kankamn listede gördm seni hatta yazdm neden boyle oldu ki die adaşm duzenli yazardı hep die sonra bu haftann zor gectgini ogrendm neyse bu haftalk boyle olsn bi daha salmak yok kendiniiiben de bi kere yazmdm menumu bu hafta ful yazcm Allah nasip ederse bi de yarın spora başlıcam aralarım baya olur artık cunku spor bogazı acar aralarım duzenli olursa saldırmam en azından ...
çok geçmiş olsn adaşım yok iştah acmz da hormonlar troid metablzmayı yavaşlatıo hızlandırıcı olarak sen bnm dedgm ballı tarcınlı cayı yap bak bi hafta yapıp bi hafta bırakcz ama ben de yarın başlıorm...ay canim ya o trio dedigin guatrmi oluyor..bendede cikti yarin sabah ilaca basliyorum.3 ay sürecekmis...neden engelliyor kilo vermeyi..haplar istahmi aciyor nedir?
hadrililli lillililiyar haydirililliiiiiiiii yaaaaaaaaaaaaaar
çok şeker olmşşdiyordu ya bir saair:birde raki sisesinde balik olsam diye..bende tickerde balik oldum..nasil begendinizmi:)
Arabesk mi hiç çekilmez :))) Hava zaten kasvetli uyuyasım var hareketli bişeyler olsun :)))
Azaldı vermeler gerçekten gram gram gidiyo napalım bunada şükür.. Troiddi hormondu kolestroldü derken birsürüde hap içiyorum Ama bu hafta bende iddalıyım 2 kg dan az vermem dermişimmmmm sadece derim :))))
Selamm güzel hanimlarr...güzel bir pazar gecirmeniz dilegiyle...
Gulselda:1gün
canim Elmasekerim ben her gün geldim ve menümü verdim...bir yanlislik olmasin canim
canım ben,im dünün menüsünmü bugün yazdın yaaa eksiklik orda yanlışklık yokdünkü menümü vereyim önce
kalkis:1 elma
gec kalktigim icin kahvalti ve ögle:Hindi Etli Salam,3-4 dilim salatalik,2 yaprak marul,yarim domates,haslanmis yumurta,cok az beyaz peynir ve 3 dilim tam tahilli ekmek
ara yok
aksam:1 kasik et yahni ve 1 kasik bulgur pilavi
1/2 seftali
75 gr sade yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?