var tabikide yemek yemeyerek zayıflanılmazzzyemek yiyerek zayıflarsınızz diyorlaryaa doktorlarr o laf boşuna değil canım bnim meselaaa gün içerisindeee sağlıklı beslenme şekline göre gidecek olursak 3 ara ve 3 ana öğün de yaklaşık 2 saat arayla birşeyler yiyorsunn metabolizmannn hızlanıyor çünküü ve yediklerin ara öğünde meyve ve yoğurtsa mesela yoğurt yağ oluşmazsına en gel olyuorrr ana öğünlerde de sebze ekmek et ve süt ürününü kullnırsan bunlardaa birbirini yakmada yardımcı oluyor tabiiii benn çok yüzeyselllll kendi dilimce anlattımmmm bunun birde tıp dili var amaa o kadarını bilmiyom
Gayet güzel anlattın benceBu ara öğünün çok işe yaradığını şimdi yediklerimi yazıp,her gün kilomu ölçünce daha iyi görebiliyorum.Şimdi benim kiloma göre ortalama 1400-1500 kalori almam gerekiyor gün içerisinde.Normalde dikkat etmesem 2000'leri geçiyordu ve hala yemek yeme ihtiyacı hissediyordum.Şimdi kendimi şartlandırdım diye 1500 kalori alınca patlayacağım heralde ben bugün diyorum Ara öğünler hiç acıkmama fırsat vermiyor.Ama iştahım olmazsa ve 1000'in altına düşersem de bu sefer kilo gitmiyor.Aylardan sonra ilk kez 83,5 gördüm Ama kimseye diyet yapıyorum demiyorum.Çünkü gerçekten de artık hep böyle besleneceğim ben karar verdim
kizlar kizimin resmini gördünüzmü face de..bugün sabah cektim..cok tatli demi:)
var tabikide yemek yemeyerek zayıflanılmazzzyemek yiyerek zayıflarsınızz diyorlaryaa doktorlarr o laf boşuna değil canım bnim meselaaa gün içerisindeee sağlıklı beslenme şekline göre gidecek olursak 3 ara ve 3 ana öğün de yaklaşık 2 saat arayla birşeyler yiyorsunn metabolizmannn hızlanıyor çünküü ve yediklerin ara öğünde meyve ve yoğurtsa mesela yoğurt yağ oluşmazsına en gel olyuorrr ana öğünlerde de sebze ekmek et ve süt ürününü kullnırsan bunlardaa birbirini yakmada yardımcı oluyor tabiiii benn çok yüzeyselllll kendi dilimce anlattımmmm bunun birde tıp dili var amaa o kadarını bilmiyom
yogurt konusunda hakli olabilirsin..wc sorunum vardi 3 gündür aktivia yiyordum..a bu sabah bir tartildim 78.100 300 gr gitmis...aslinda bu giden ne belli ama olsun genede ise yariyor yani:))
ha bu arada senin ne isin var sekerim burda..hala gidip calismadinmi dersini
ya ben sana simdi nasil ögrenci oldugumu anlatacagim ama kötü seyleri örnek alma yok tamammi:))yaa duyummm çok saçma gelecek biliyorum ama nasıl çalışılırr unutmuşummm ben yaaaaaaaa üni. de çalışma tekniği çok başka sınava 1 hafta kala başlarsın sabahlara kadar çalışırsın sonra kebap sen inek bir öğrencimiydin onu bilmiyom daDDDD sahi sen hangi bölümden mezundun ??? şimdi nasıl çalışırım bilmiyomm (((
o kadar iyi yapıyorsun kiii benim çevremdee kim varsaaa diyet yaptığımı biliyorr ama kim varsaaaa çocuklara kadarr herkes birbirine söyledii tabii başda ben çenemi tutamadımmm en son duyanlarında yorumundan sonraa ben bi dağıttım kendimi topğlayamadımmm kem göze geldimm kör olasıcalarkilo verincee sorarlarsada hadi yaa cidden mi hiç farkında değilim de DDD
ayyy işde o bendede vardı dersii dinlemem derste not almam çok işime yarardı bütün tab bölümündekilerin elinde benim notum olurdu yemin ederim :))) şimdi evde yaparım zannettim dershaneye filan da gitmedim zor oluyorrrrr amaaaa zoru başarmak benim işimya ben sana simdi nasil ögrenci oldugumu anlatacagim ama kötü seyleri örnek alma yok tamammi:))
ben derste dersi mutlaka dinlerdim..am konsantrasyonum vardi..ama evde hic calismazdim..üniv.de öyle oldu.dedigin gibi son bir hafta dökülürdü ortaliga kagit kalemler..kitaplar..ama derste dinlemenin faydasini cok gördüm..evde calistigim zamanda ilk önce okur sonrada özet cikardim..ama derste ögretmenin dikkat edim bu önemli dedigi seyleri mutlaka not alirdim..cok hizli not alma kabiliyetim vardi..herkes benden alirdi final zamanlari ders notlarini..tabi yazimi okuyabilen götürürdü isi:))
sana tavsiyem hergün bir saat calis..unuttum deme..al eline defteri kitabi basla bir yerlerden..ay elimden gelse varya bu yastan sonra ben yeniden hazirlanacagim sinava..okuyacagim..ama almancam yeterli degil..türkcede isime yaramiyor.
Ya var ya nazara çok inanıyorum ben.2 sene önce yine bu kilolardaydım 73'e kadar düştüm.Herkes biliyordu diyet yaptığımı.Önce soruyolardı nasıl verdin ne yaptın,ben de anlatıyordum.Sonra ne yesem akrabalar hep konuşmaya başladı.Sonra aman şundan da ye,bundan da ye bir şey olmaz,o kadar abartma filan dediler.Bir de ben memelekete gitmiştim,misafirlikte kalıyordum.Dikkat etmek istesem de küsüyorlardı,sen bizde niye yemek yemiyorsun diye.1 ay içinde hiç abartısız 5-6 kiloyu geri aldım.:18: Şimdi kimseye söylemiyorum.Soranlara da dediğin gibi demeyi düşünüyorum ben de
ben kaçtımmmm kızlarrr herkese iyi akşamlar yarın görüşürüz
selam canim ne haber...valla benim aksine nedense hic istahim yok bu gün..kahvaltiyi siki yaptim ya ondan sanirim..yarim saate kadarda birseyler atistiririm..acikmadan yedigim zaman cok iyi oluyor...tavsiye ederim:))
canım bu ilaçlar mı yapıyo bizi ben anlamadım kiiii başladın demi ilaçlaraaaa
ya ben o uçak bileti olayını çözdüm haaa süper oldu sana anlattığım gibiiii
dikkatimi çekti waaalllaaaa iyiki dğzellttinnn
kizlar tam bir saat yürüdüm...bu birsaatin sadece 40 dakikasi tempolu oldu ama yoktan iyidir degilmi..adasimin sayesinde...ee simdide verdim mantarlari oglanin eline..soy oglum dedim:)) o mantarlari soyarken zaman kazandim bari iki cene yapayim dedim:))
evet ben biliyorum duygucum ama fazla reklam kokuyo bizim burdaki ben sevmedim pek
ya benimde canımacayip alışveriş yapmak istiyor önceden 46 bedendim her beğendiğimin bedeni olmuyodu şimdi herşeyi giyip çıkartmak istiyorum ama sonra almazsam içimde kalacak diyede deneyemiyorum tüp bebek tutarsa kilo alıcam tutmazsa kilo vericem eeee ben şimdi neye göre kıyafet alayım demi amaaaaa
su 1.5 litre..
- menüm iki tas kahve dört kasik recel iki dilim ekmek. kasar peyniri. iki dilim.dört bes zeytin
- ara su
- öglen iki parca tavuk ve üc tane patetes firinda ,salata yesil
- aksam yok dört tane biskuvi yaninda türk kahvesi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?