kuzummmmm çorba,kuskus,,patates,erişde havalarda uçuşmuşş çok olmuşş birdee aralarınnn eksik bebeğim süt ekleeee ltfndünkü menü
sabah:1 büyük dilim köy ekmeği+1 kk krem peynir+çay
ara:yeşil çay
öğle:yrm kase çorba+2 kasık kuskus+2 kaşık kadar kıymalı patates+200 gr. yoğurt
ara:1 incir+3-4 kuru üzüm
akşam:yrm kase çorba+5 kaşık peynirli erişte+2 kaşık kadar tavuk ızgara+1 küçük kase yoğurt
ara:birkaç ceviz-fındık-ıhlamur-2 dilim elma
varyaa bende müzikden hiç anlamam müzik dinlemeyi pek sevmemmm çok nadir eserr müzikk dinlemek :)herkese günaydın kızlar... bugün çok inatçı hissediyorum kendimi şimdi bu gazla koşu bandında 2 saat geçirmeyi planlıyorum hareketli müzik istiyorum mp3 e yüklemek için tavsiyeleriniz varmı ki acaba?? :)
slm kızlar 3 günden beri giremiorum buraya. haftasonu evde net yok dün de işteki nette problem vardı. gemişi okudum baya kaynatmışsınız. zaten insan buraya gelince yemeği unutup yememeyi aklına koyuyor. haftasonu korktuğum gibi olmadı kaçırmadım yani:) hatta daha az yedim. ama sanki kalbimde bi ağrı hissediyorum sanırım yediklerim az. kalp uzmanına gittim bi sorunum olmadığını söyledi en azından rahatladım. sanırım menüme kalorisi düşük bişiler daha eklemem gerekiyor. neyse çok konuştum dünkü menümü yazayım bari.
sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, yarım domates, 1 salatalık, 3 zeytin, kk peynir,
öğlen: 1 kase karnıbahar yemeği
ara: 1 elma
akşam: 1 kase yoğurtlu ıspanak
ara: 1 portakal
3 lt su, 2 büyük kupa yeşil çay, 4 bardak şekersiz çay.
hemen dünkü menümü yazayım elmaşekerim kızıyo sonra
sabah yarım simit 1 tane haşlanmış yumurta
ara 1 portakal
öğlen yarım kase domates çorbası haşlanmış tavuk göğsü 3 çatal pilav
ara yarım dilim kepek ekmeği çok az peynir
akşam 6/7 kaşık ıspanak ve yoğurt
ara bir bardak süt 1 tane kivi
kuzummmmm çorba,kuskus,,patates,erişde havalarda uçuşmuşş çok olmuşş birdee aralarınnn eksik bebeğim süt ekleeee ltfn
varyaa bende müzikden hiç anlamam müzik dinlemeyi pek sevmemmm çok nadir eserr müzikk dinlemek :)
bende diyomm bu nerdee bu yazıyorduuuu hepppppp hg kızzzz menün az canım evet en azından aralara süt ekleeeee sebzelerin yanınaaa ekmek ekleee
buraya giremedim ama aklıom hep burdaydı :) burayı bırakmaya da hiç niyetim yok cnm:)) ya ben süt içemiyorum bu büyük bi sorun ben de kokusuna bile gelemiyorum. acaba meyveyi mi artırsam??
kuzummmmm çorba,kuskus,,patates,erişde havalarda uçuşmuşş çok olmuşş birdee aralarınnn eksik bebeğim süt ekleeee ltfn
yoğurtta mı aynı şekildeee???
merb kızlar nasılsınız bugün ben çok yoğunum valla başım ağrıodı sabahtan beri bi o bibu drken hepinizi öpüyrm dua edin iradeli bi gün olsun bu arda sabah tartıda güzel bi rakamm gördüm hadi bakalım hafta sonuna güzelin güzeli rakamlar olsun inş tombik güzellerim benim
anladımm canımmm benimmmm çalışırken zor olulısınızz vallaa allah kolaylık versinnnnnşekercim çalışıyoruz ya işyerinde ne çıkarsa onu yiyorum yemesem aç kalıcam.başka seçenek yok.gerçi öğlenki miktarlar çok az.tam 2 şer kaşık bile değildi midem kötüydü az yedim. bi de yoğunum aralar filan gümlüyo hep.sağol canım uyarın için:))
evet canım yoğurt ekle o zaman yok geceyi bekleme aralarına meyvenin yanına 1 kase yoğurt koyyyy kuzumyok cnm çok şükür yoğurt yiyebiliyorum. o zaman yoğurt ekleyeyim di mi? gece yatmadan önce 1 kase yesem olur mu ki??
merb kızlar nasılsınız bugün ben çok yoğunum valla başım ağrıodı sabahtan beri bi o bibu drken hepinizi öpüyrm dua edin iradeli bi gün olsun bu arda sabah tartıda güzel bi rakamm gördüm hadi bakalım hafta sonuna güzelin güzeli rakamlar olsun inş tombik güzellerim benim
anladımm canımmm benimmmm çalışırken zor olulısınızz vallaa allah kolaylık versinnnnn
evet canım yoğurt ekle o zaman yok geceyi bekleme aralarına meyvenin yanına 1 kase yoğurt koyyyy kuzum
kolayy gelsin canım benimmmm maşallaahhh bugün herkess güzelll rakamlar görmüş
canım kontrol paneli profil düzenle aşağılarda çizelge yazıyor onun karşısındaki kutucuğa http ile başlayıp png ilee biten yeri alacaksın kuzummmmtamam cnm teşekkür ederim ilgin için. ya bi de şu kilo çizelgesini hazırladım ben ama nereye yapıştırcam bulamadım:) bana yardım eder misin??
canım kontrol paneli profil düzenle aşağılarda çizelge yazıyor onun karşısındaki kutucuğa http ile başlayıp png ilee biten yeri alacaksın kuzummmm
kızlar az önce iş yerinden bi arkadaş bana çok zayıflamışsın noldu sana dedi. hiç konuşmadığım biriydi bi de. dedim hastalandım falan sölemek istemedim diyette olduğumu. çok mutlu oldum:)) henüz tartılmaya cesaretim yok ama pantolonlarım düğmesini açmadan çıkmaya başladı:)) henüz 16 gün oldu ama demekki zayıflıyorum
ne güzel demekki artık zayıfladığın farkediliyor boşver sen kimseye söyleme diyette olduğunu bende söylemiyorum sonradan birsürü gereksiz sorular konuşmalar oluyor hiç kimse için canımı sıkamam valla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?