o kadar şey yazdım gelmediii yaaa neyse ki kamilecim cvp yazmış :))) kuzumm benim gözde bitkilerim yeşilçay,biberiye,melisa,tarçın,mateee lahana suyunuu hemen keesss oo şimdi çok rahatttt tuvalete çıkarır seni bir zaman sonraa bağırsaklarınnn dururrr çalışmazz artıkk onun sana hiç bir yararı yok kuzummm bizim amacımızz geri dönüşümü olmayan kilolarr vermek 2 günlüğkk değilllll platesi dee sonraya ertele birazz kilo verr vücudunu toplamak için yaparsın sonraaaben gecen donem dıetısyene gıttım dahılıye baktı hersey normal dedı ben akut ıtp hastasıydım 2 yıl boyunca ıvık denen ıllet bı ılac yanı kortızon kullandım sıstıkce sıstım dıetısyen bana bı lıste verdı gonderdı o zaman ben lahana suyu ıcmeyı kessem mı ya aslında o cok guzel tualete cıkarıodu
Bugünkü menüm
Kahvalti:
2.dilim ekmek
peynir
salam
domates-kirmizi biber
1-2 tane yesil zeytin
2.kupa bitki cayi
Ara:
1.tane aktivia yogurt
Öglen /Ak$ama Dogru:
2-3 Topan Izgara Et
Rokka Salatasi
1.Bardak Kola Light
1.Dilim Ekmek
Ara:
1.Avuc Kadar Sari leblebi-badem-üzüm Karisigi
1.5 Litre Su
15.dk Bacak-kol-Sirt Hareketi
2.Saat Yürüyü$
o kadar şey yazdım gelmediii yaaa neyse ki kamilecim cvp yazmış :))) kuzumm benim gözde bitkilerim yeşilçay,biberiye,melisa,tarçın,mateee lahana suyunuu hemen keesss oo şimdi çok rahatttt tuvalete çıkarır seni bir zaman sonraa bağırsaklarınnn dururrr çalışmazz artıkk onun sana hiç bir yararı yok kuzummm bizim amacımızz geri dönüşümü olmayan kilolarr vermek 2 günlüğkk değilllll platesi dee sonraya ertele birazz kilo verr vücudunu toplamak için yaparsın sonraaa
cok saolun ya benım tum arkadaslarımdan sız daha cok yardımcı olucksınız valla bana cok soru sordum galıba ama son bıseler daha sorcam benım dersler hep 5 6 da bıtıor ben hep 7 8 arası yemek yıyorum ve meyve sut fılan ıcmıorum ama gece yatarken cok acıkıyorum sızce bı ara ogun koymamda sakınca var mı en gec saat kactan sonra sadece su ıcılmelı :) bıktırcam szı sorularımla ama dayanın bana azcık
luffeeeen:)
caanım akşam muhakkak yemekten sonra bi ara yap ama sakın kaçırma bi meyve ve meyvenin yanında süt yoğurt bişeyler ye meyvenin yanında protein almak yağoluşumunu engelliyrmş tabi çok geç saatlere bırakma ama ben yatarken süt içmeyi tercih ediyrm genelde rahatlatıyo diye meyvennde öle belli bi saati yok ağır olmadığı için senin tercihine kalmış
bizede gülen çok oldu en başt eşim ama kilo verince suratlarının değişimini görmk kadar büyük bi mutluluk yok ben 1.5 ayda 6 klo verdim sadece burayı takip edip dikkat ederek gülsünler bakalımya valla harıkasınız ne dıyım kı ya o zaman ben sımdı hemen bı yesıl cay ıcıyım once ya ay yazılanları okudukca kendımı bu sefer daha cok basarcakmıs gıbı hıssetım ya ıns hepımız zapzayıf oluruz yaw v suan arkamdan kafalarını uzatıp kıs kıs gulen arkadaslarım dedıklerı lafları bır bır yutar ıns yaah ah ıste dost dedıgın kılo vermeye calısrken bellı oluomus bunuda sımdı anladım yaw:)
canım menün çok dengeli gerçi kilonu göremedim ama tek eksiğin meyve...
beden bireysel birşey ama sanırım 4kg bir beden gibi...daha iyi bilen vardır tabi...
ya valla harıkasınız ne dıyım kı ya o zaman ben sımdı hemen bı yesıl cay ıcıyım once ya ay yazılanları okudukca kendımı bu sefer daha cok basarcakmıs gıbı hıssetım ya ıns hepımız zapzayıf oluruz yaw v suan arkamdan kafalarını uzatıp kıs kıs gulen arkadaslarım dedıklerı lafları bır bır yutar ıns yaah ah ıste dost dedıgın kılo vermeye calısrken bellı oluomus bunuda sımdı anladım yaw:)
Kilom 83.5 10 gün gevşetmiştim o sırada 1 kilo almıştım ama hafta başından bu yana gitmişEvet haklısın meyve konusunda biraz tembelim pek meyve yemiyorum. Oysa ki iş yerine bile elma götürdüm ama bir kaç tane fındık atıştırmak daha işime geliyor sanırım Meyve yemeye daha dikkat edip biraz da yürüyebilsem süper olacak:)
Metabolizma hızlandıran meyveler ne peki biliyo musun hiç? Mesela elmanın bir ceviz ya da bir kaç fındıkla yenmesi gerektiğini duymuştum ben çünkü elma acıktırıyor demişlerdi. Öyle tok tutuyormuş.
kuzumm elma acıktırmazzz aksinee tok tutarr kanaa geç karışannn meyvelerden tanım tam olaraak bumuydu bilmiyorum amaa öylee birşey :) mesela patatess kanaka erken karışır daha yemekdeykennn ohh çatlayacam dersinn amaaa 1 saat sonraa acıkırsın
çok tatlı anlatıyorsun yav:)) o zaman elmaya devam:)
o senin tatlılığınnn canım benimm :))))e sen şeker ben şekerrr vallaa şekerr komasına sokacağızz topiği sonraa üzerimize iftira atacaklar vallaaa sizin yüzünüzden kilo veremiyoruz diye
O zaman Allah kuru iftiradan korusun bizi şekerim:))
aminnnn şekerimm aminnn :))) yaa acıktımm bennn(((
Su iç yat o zaman şekerim:) Ben de içip içip suları yatıyorum sabah sonra tuvalete benden önce giren saldırıya uğruyor
ne okuyorsun kuzum yurttamı kalıyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?