80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

serapes · 16 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
maşallah kızzz hedefine de az kaldı seninnnn

Az kaldıda bu hedef işi sakat çoook zorlandım bu hafta sürekli açlık hissettim gündüzleri :)) psikolojikmi nedir bilmem haftaya yarışta ben yokum rahat rahat vereyim kilocuklarımı:))

sonundaoldu .!.:
slm kızlar naber?? bugün hiç uğrayamadım. az önce bi iş arkadaşım daha baya zayıflamışsın hayırdır dedi:)) demekki gidiolar yavaş yavaş:) bi de birlikte çalıştığım iş arkadaşım revani getirmiş illa ye deyip durdu. dedim tatlı yemiyorum dikkat ediyorum. kendisi erkek diyor ki tatlı bişey yapmaz:)) dedim olsun yine de yemicem ve yemedim..

yemediğin için tebrikler canım.... Erkeklere bişey yapmaz tabi ben kocamın yediği yada erkek kardeşimin yediği kadar yesem şu anki halimin 2 katı olurdum kesin :))

elmaSekeri23 .!.:
Tokluk hissi uyandırarak kişinin daha az yemek yemesine yol açıyor. Zayıflatıcı özelliği, aslında içerdiği Omega-3 yağ asitlerinden kaynaklanıyor. Tıpkı balık gibi etkisi var keten tohumunun. Keten tohumu, somon balığı kadar Omega-3 yağı içeriyor. Günde 1 yemek kaşığı alındığında ayda ortalama 4-5 kilo verilebilir.

Evde kendinizde pratik ve damak tadınıza uygun kullanım alanları bulabilirsiniz:
Örnek :1 kase yoğurda 1 yemek kaşığı keten tohumu ekleyip biraz nane veya maydanoz ve biraz tuz karıştırıp öğün arasında tüketilebilir.

*kabızlık sorununu gerçekten sıkıntılı yaşayanlar varsa sabahları aç karnına yarım çay kaşığı dövülmüş tere tohumunu bir tatlı kaşığı balla karıştırarak yanında bir bardak su ile tüketsinler. bu işlemi üç gün tekrarlayın

*eğer açlığınıza dayanmakta zorlanıyorsanız karnınız acıktığında kurutulmus ya da taze nane koklayın açlığınızın azaldığınızı yada tamamen geçtiğini göreceksiniz

kızlarr ben geceleri çok acıkıyorum bu yüzden en son saat 20.00 daki ara öğün yoğurduma koymayı düşünüyorum artıkkkk bu faydalı bilgiyi sizinlede paylaşayım dedim

Saol canım bilgiler için.... Keten tohumunu bende alıyım iyi oldu...

yesil034 .!.:
ne güzel gitmiş kiloların büyük bir kısmı hadi gayret 300 gramıda verdin mi bu hafta rahatsın

tebrikler vallahi ben olsam çoktan midemde olurdu revani.diğer tatlıları pek aramam ama revani diyince akan sular duruyor

Çok küçük bir kısmı ama olsun yılmadan devam :)) Ben daha tatlı kelimesini duyunca şerit halinde geçiyor gözümün önünden tatlı çeşitleri:)))

umuts76 .!.:
valla benim hedefim uzak gözüküyor.hatalı bir hedef belirlemişim.sevmedim ben bu haftalık hedef belirleme işini:))sı-onunda demoralize olma ihtimalimiz fazla.seni ise tebrik ediyorum.

tatlı bişey yapmaz mı.bi dilim revanide kimbilir kaç kalori var 200-300 kal.olabilir.iyi yammışsın canım geri çevirmekle:))

saol canım bende sevmedim hedef olayını :))

umuts76 .!.:
yarın aileler yemeğe gelecek.
menü planlıyordum kafamda.revaniyi görünce tatlı olarak yapayım dedim.hatta eve gidince akşamdan yapıcam ki yarına hazır olsun.
diğer menüyü de yazayım.ağzınız sulansın:))
tarhana
etli güveç
pilav
karnıbahar köftesi
yeşil mercimekli börek

güzel mi.
ben bunları yaparken karnım doyar nasıl olsa.bi de yorulurum fazla yiyemem.genelde böyle olur ama kaçırmam inşallah.2 gündür açlık hissediyorum.midem kazınıyo.

Tehlike çanları :)))) oo açlık hissi bende de car canım yaa acaba pazar gününe fazlamı odaklandık beynimiz bize oyun mu yapıyo :)))

serapes · 16 Mart 2012

yesil034 .!.:
ufff bende çok acıktım bide eşim akşama dönerciye gidelim dedi yook diyemedim şimdi ben napsam acaba sadece etinden yesem olurmu

olur canım olur .... Al hatta çantana 1 dilim kendi ekmeğinden etle birlikte misss gibii:)

sonundaoldu · 16 Mart 2012

umuts76 .!.:
diyetini bozduğun zamanlar da olacak.önemli olan frene basabilmen.bir öğün fazla kaçırdıysan bir diğerlerinde dengelemeye çalışacaksın.tabi aslolan diyetimize uzun süreler sadık kalabilmek.zırt pırt kaçamak yaparsak tartıda eksilme görmemiz hayal oluyor.sadece demek istediğim bozduğunda da derin pişmanlıklar yaşamadan kaldığın yerden diyetine devam edebilmelisin.

sorma canım ya yemek sitelerine bakıyorum bugün.zaten açım.bi fena oldum.canım hepsini yapıp yemek istiyor.:))

doğru söylüyorsun cnm. benim burdan kazandığım en güzel şeyde bu aslında. daha önceleri bir çok kez diyet yaptım ama bi kere kaçırınca ardı kesilmedi.artık bu konuda daha temkinli olacağım inş. ama şimdiye kadar hiç kaçıradım çok şükür. tabi kısa bir süredir diyetteyim orası da ayrı.

yesil034 · 16 Mart 2012

bende katılıyorum sana serapes beynimiz kesinlikle oyun yapıyor aslında diğer zamanlardan da çok farklı bişey yapmıyoz sadece kaçamaklara biraz bu hafta ara verince midem de zil sesi eksik olmuyor
bu arada eşimi aradım döner işinden kurtuldum gel sana ben pırasalı börek yaptım dedim duyunca vazgeçti ohh bende akşama miss gibi nugetlerimi yerim artık

sonundaoldu · 16 Mart 2012

umuts76 .!.:
elmaşekerim kaptanım beni bi fırçalasan da kendime gelsem.açlık hissi bugün beni ele geçirdi.öğle arasında 1 elma-1 portakal-1 süt içtim ve açımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:))
yuh de gözün doysun de çüş de bişey de:)))

bence kızma kendine. ne güzel ki kendini meyveyle kandırmayı başarmışsın. bence bunlar zararsız kaçamaklar. hepsi vitamin olsun inş:))

sonundaoldu · 16 Mart 2012

umuts76 .!.:
elmaşekerim kaptanım beni bi fırçalasan da kendime gelsem.açlık hissi bugün beni ele geçirdi.öğle arasında 1 elma-1 portakal-1 süt içtim ve açımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:))
yuh de gözün doysun de çüş de bişey de:)))

bence kızma kendine. ne güzel ki kendini meyveyle kandırmayı başarmışsın. bence bunlar zararsız kaçamaklar. hepsi vitamin olsun inş:))

gamzeli_gamzeli · 16 Mart 2012

umuts76 .!.:
elmaşekerim kaptanım beni bi fırçalasan da kendime gelsem.açlık hissi bugün beni ele geçirdi.öğle arasında 1 elma-1 portakal-1 süt içtim ve açımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:))
yuh de gözün doysun de çüş de bişey de:)))

benn sana kıyamam kiiiii ne yapıyonnn sennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :))))))şaka kız şakaaa birşey yokki bunda gayett ölçülüüüü rahat olll meleğim kızz bak ip ucu verdim keten tohumuu bende de çok fenaa açlık hissi oluyorr gecelerii yaaa midemde sorun varr benim aslındaaa ezilme gibi birşeyler oluyorrrr

yesil034 .!.:
ufff bende çok acıktım bide eşim akşama dönerciye gidelim dedi yook diyemedim şimdi ben napsam acaba sadece etinden yesem olurmu

eyvahh eyvahh yağlı yağlıııı ıyyyyyyyyyyyyyyyyy sakınn et yemiyorsunnn tavuk dönerr yiyorsunnn kuzumm tamam mı :) anammm sen kimsinn de benimle böye konuşuyorsun diyeceksin haklısın ne bileyim kendimde o hakkı gördüm işde DDDD salatayı bol tut ayran ve pilam üstü yersen 4 kaşıkda pilav ye canım ekmek yok emiiii

serapes .!.:
Az kaldıda bu hedef işi sakat çoook zorlandım bu hafta sürekli açlık hissettim gündüzleri :)) psikolojikmi nedir bilmem haftaya yarışta ben yokum rahat rahat vereyim kilocuklarımı:))

yemediğin için tebrikler canım.... Erkeklere bişey yapmaz tabi ben kocamın yediği yada erkek kardeşimin yediği kadar yesem şu anki halimin 2 katı olurdum kesin :))

Saol canım bilgiler için.... Keten tohumunu bende alıyım iyi oldu...

Çok küçük bir kısmı ama olsun yılmadan devam :)) Ben daha tatlı kelimesini duyunca şerit halinde geçiyor gözümün önünden tatlı çeşitleri:)))

saol canım bende sevmedim hedef olayını :))

Tehlike çanları :)))) oo açlık hissi bende de car canım yaa acaba pazar gününe fazlamı odaklandık beynimiz bize oyun mu yapıyo :)))

canım keten tohumu alırken dikkat ett sarı olanı alllll koyu kahve olanı almaaa tamam mıııı kilo işinee gelincee bende hedefi çok yüksek tutmuşum yaaa anam ağladıııı haftayaaa çok daha makull bir sayı belirleyeceğim bendee

zeymuran0 · 16 Mart 2012

sonundaoldu .!.:
bence kızma kendine. ne güzel ki kendini meyveyle kandırmayı başarmışsın. bence bunlar zararsız kaçamaklar. hepsi vitamin olsun inş:))

sağol canım:Allahtan çekmecemde bunlar vardı da bisküvilere filan dalmadım.işyerindeki çay ocağında bisküvi çeşitleri bulunuyor bi ara dadanmıştım.ama uzun müddettir almadım.bugün canım istedi burçak bisküvi filan hani güzel de doyuruyor ama meyveleri yiyince sakinledim biraz:))
bazı günler çok açlık çekiyorum.stresli olduğum zaman duygusal olarak karışık olduğum zaman hep bişeyler yemek istiyorum.yine de tutuyorum kendimi tutabildiğim kadar.akşam da idare edebilirim inş.

sonundaoldu · 16 Mart 2012

yesil034 .!.:
ufff bende çok acıktım bide eşim akşama dönerciye gidelim dedi yook diyemedim şimdi ben napsam acaba sadece etinden yesem olurmu

bence yemeğe gitmeden önce 1 litre falan su iç. orda ayran iç,salata ye zaten tıkanırsın. eşinin dönerinden de tırtıkla tamadır. hem vicdanın rahat olur hem de eşini kırmamış olursun. ben su içince sabahları azıcık kahvaltımı bile bitiremiyorum.

yesil034 · 16 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
benn sana kıyamam kiiiii ne yapıyonnn sennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :))))))şaka kız şakaaa birşey yokki bunda gayett ölçülüüüü rahat olll meleğim kızz bak ip ucu verdim keten tohumuu bende de çok fenaa açlık hissi oluyorr gecelerii yaaa midemde sorun varr benim aslındaaa ezilme gibi birşeyler oluyorrrr
eyvahh eyvahh yağlı yağlıııı ıyyyyyyyyyyyyyyyyy sakınn et yemiyorsunnn tavuk dönerr yiyorsunnn kuzumm tamam mı :) anammm sen kimsinn de benimle böye konuşuyorsun diyeceksin haklısın ne bileyim kendimde o hakkı gördüm işde DDDD salatayı bol tut ayran ve pilam üstü yersen 4 kaşıkda pilav ye canım ekmek yok emiiii

canım keten tohumu alırken dikkat ett sarı olanı alllll koyu kahve olanı almaaa tamam mıııı kilo işinee gelincee bende hedefi çok yüksek tutmuşum yaaa anam ağladıııı haftayaaa çok daha makull bir sayı belirleyeceğim bendee

aşkolsun tabiki de diyeceksin ki ben doğru yolu göreyim demmmi zaten eşimi de caydırdım bu plandan onun sevdiği börekten yaptım tabiki ben börek dende yemeyieceğim onun yerine akşama nuget var

sonundaoldu · 16 Mart 2012

umuts76 .!.:
sağol canım:Allahtan çekmecemde bunlar vardı da bisküvilere filan dalmadım.işyerindeki çay ocağında bisküvi çeşitleri bulunuyor bi ara dadanmıştım.ama uzun müddettir almadım.bugün canım istedi burçak bisküvi filan hani güzel de doyuruyor ama meyveleri yiyince sakinledim biraz:))
bazı günler çok açlık çekiyorum.stresli olduğum zaman duygusal olarak karışık olduğum zaman hep bişeyler yemek istiyorum.yine de tutuyorum kendimi tutabildiğim kadar.akşam da idare edebilirim inş.

edersin edersin bak yaza az kaldı. bu kışlıklar çıkınca üzerimizden mutlu olmalıyız. 1 bisküvinin ya da yemeğin verdiği mutluluktan daha kalıcı olacak kendimizi zayıf görmek. bunları düşün cnm. ben de akşamları çok acıkıyorum meyve yiyorum yeter doydun işte falan diye sakinleştiriyorum kendimi:)

zeymuran0 · 16 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
benn sana kıyamam kiiiii ne yapıyonnn sennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :))))))şaka kız şakaaa birşey yokki bunda gayett ölçülüüüü rahat olll meleğim kızz bak ip ucu verdim keten tohumuu bende de çok fenaa açlık hissi oluyorr gecelerii yaaa midemde sorun varr benim aslındaaa ezilme gibi birşeyler oluyorrrr
eyvahh eyvahh yağlı yağlıııı ıyyyyyyyyyyyyyyyyy sakınn et yemiyorsunnn tavuk dönerr yiyorsunnn kuzumm tamam mı :) anammm sen kimsinn de benimle böye konuşuyorsun diyeceksin haklısın ne bileyim kendimde o hakkı gördüm işde DDDD salatayı bol tut ayran ve pilam üstü yersen 4 kaşıkda pilav ye canım ekmek yok emiiii

canım keten tohumu alırken dikkat ett sarı olanı alllll koyu kahve olanı almaaa tamam mıııı kilo işinee gelincee bende hedefi çok yüksek tutmuşum yaaa anam ağladıııı haftayaaa çok daha makull bir sayı belirleyeceğim bendee

keten tohumunu seneler önce denemiştim beğenmemiştim(sarı olanını unutmazsam alayım.tekrar denemekte fayda var.
ya şekercim aç olunca çekmecede ne varsa yedim içtim:))kendimi de aşırı kısıtlarsam geri tepiyor hep.böyle yavaş kilo veriyorum ama olsun.pes edip yiyeceklere çok saldırdım eskiden.hedefi de yakalama umudum yok.78.5 acayip bi hedef olmuş.bu hafta da maşallahım var habire yiyorum.ama 80.3 son bildirimim ya ona göre bildirim yapacağım için moralimi bozmamaya çalışıyorum.ama bu hafta kayıp gibi oldu.

yesil034 · 16 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
benn sana kıyamam kiiiii ne yapıyonnn sennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :))))))şaka kız şakaaa birşey yokki bunda gayett ölçülüüüü rahat olll meleğim kızz bak ip ucu verdim keten tohumuu bende de çok fenaa açlık hissi oluyorr gecelerii yaaa midemde sorun varr benim aslındaaa ezilme gibi birşeyler oluyorrrr
eyvahh eyvahh yağlı yağlıııı ıyyyyyyyyyyyyyyyyy sakınn et yemiyorsunnn tavuk dönerr yiyorsunnn kuzumm tamam mı :) anammm sen kimsinn de benimle böye konuşuyorsun diyeceksin haklısın ne bileyim kendimde o hakkı gördüm işde DDDD salatayı bol tut ayran ve pilam üstü yersen 4 kaşıkda pilav ye canım ekmek yok emiiii

canım keten tohumu alırken dikkat ett sarı olanı alllll koyu kahve olanı almaaa tamam mıııı kilo işinee gelincee bende hedefi çok yüksek tutmuşum yaaa anam ağladıııı haftayaaa çok daha makull bir sayı belirleyeceğim bendee

bişey sorcam ben geçen haftalarda keten tohumu aldım ama daha kullanmadım bana adam kahverengi olanlarından verdi bide çekilmiş almadım tohum şeklinde olanlardan aldım şimdi kahverengiler olmazmı?:44:

sonundaoldu · 16 Mart 2012

kızlar mesaim bitti benim. haftasonu netim olmadığı için giremicem malesef. ve korkulu anlarım başlıyor. bu haftasonlarından korkuyorum ya. ama geçen haftaki gibi dirayetli olacağım inş. bugün yediklerimiz yazayım ben.
sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, yarım domates, yarım salatalık, kk peynir 3 zeytin,
öğlen: 1 kase kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt,
ara: 1 elma,
akaşam: evde olamdığım için kahvaltı yicem. sabahki gibi olacak inş.
3 lt su, 2 kupa yeşil çay, 5 bardak şekersiz çay.
iyi akaşamlar iyi tatiller kızlar..

gamzeli_gamzeli · 16 Mart 2012

umuts76 .!.:
keten tohumunu seneler önce denemiştim beğenmemiştim(sarı olanını unutmazsam alayım.tekrar denemekte fayda var.
ya şekercim aç olunca çekmecede ne varsa yedim içtim:))kendimi de aşırı kısıtlarsam geri tepiyor hep.böyle yavaş kilo veriyorum ama olsun.pes edip yiyeceklere çok saldırdım eskiden.hedefi de yakalama umudum yok.78.5 acayip bi hedef olmuş.bu hafta da maşallahım var habire yiyorum.ama 80.3 son bildirimim ya ona göre bildirim yapacağım için moralimi bozmamaya çalışıyorum.ama bu hafta kayıp gibi oldu.

yarışmayı iptalmi etsek neee :)))))))

yesil034 .!.:
bişey sorcam ben geçen haftalarda keten tohumu aldım ama daha kullanmadım bana adam kahverengi olanlarından verdi bide çekilmiş almadım tohum şeklinde olanlardan aldım şimdi kahverengiler olmazmı?:44:

kuzum bendeki de ne yazık kiii kahverengi olan ama aslolan sarı renkte olannn bende bilmede aldımmm bu seferr bunu kullanalım bir dahakinee sarı alırızz artık ne yapalımmm birdee ben robotta denedim çekmediii havan damı dövsek kiii olur mu acabaaa akşam onu deneyeceğim

yesil034 · 16 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
yarışmayı iptalmi etsek neee :)))))))

kuzum bendeki de ne yazık kiii kahverengi olan ama aslolan sarı renkte olannn bende bilmede aldımmm bu seferr bunu kullanalım bir dahakinee sarı alırızz artık ne yapalımmm birdee ben robotta denedim çekmediii havan damı dövsek kiii olur mu acabaaa akşam onu deneyeceğim

robot çekmez zaten onu kuş yemi gibi bişey anca havanda dövülürse daha toz haline gelir peki direk çiğnesek olmuyormu çok acıkmışım ben yaa taşı bile verseler yerim şimdii

gamzeli_gamzeli · 16 Mart 2012

yesil034 .!.:
robot çekmez zaten onu kuş yemi gibi bişey anca havanda dövülürse daha toz haline gelir peki direk çiğnesek olmuyormu çok acıkmışım ben yaa taşı bile verseler yerim şimdii

zatenn çok çekilmiş olamsın gerek yokkk birazzz ezilse yeterrrr şimdiii 1 çay kaşığııı ez suyla hap gibi iç bakalımm

aycaa35 · 16 Mart 2012

selam kizlar bende aldim keten tohumunu ,evde robottan gecirdim.yogurdun icine bir tatli kasigi koyarak yiyorum.tok tuttugunu duydum. birde bagirsaklari calistiriyo .daha önce denemistim.iyi gelmisti.tekrar baslayacagim

wintersun · 16 Mart 2012

selam kızlar ben geldim ama gidiciyim gözüm toprağa bakıyo sankimmmm nöbetten çıktım salya sümük vaziyetteyim yarın nöbetim var dinlenmeye çalışıcam kurstan çıktığım için eve geç geldimmm tek sevindirici nokta hastalıktan pek bişey yiyemiyorum hedefe 200 kalmış

sizler ne durumdasınız çok merak ediyorum ama bilgisayara baktıkça gözlerim yaşarıyo yarın biraz daha iyi olursam nöbette okurum yazdıklarınızı

gazebo · 16 Mart 2012

Kaptanım yarışma nasıl oluyo?

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency