- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
Bugünkü menüm:
Sabah:1 dilim ekmek,1dilim peynir,domates,az yağda yumurta,açık şekersiz çay.
Ara öğün:1 çay kaşığı kızılcık marmelatı
Öğlen:2 Adet mücver,yoğurt
Ara öğün:1 dilim kek
Akşam:2 kase mercimek çorba,salata,yoğurt.
Ara öğün:Yeşilçay ve açık çay
Koşu Bandı:60 dk tempolu yürüme,twisterle bel sırt hareketi,mekik çekme.
bu yarışma bugün bitiyodu dimi bakıyorum da tam herkes yazmıs deil benimle birlikte veremyen sayısı cok az ama baya veren var bravo vallahi ...
ben bu hafta sabit kalarak kazananlardanım gibi görüyorum kendimi sonucta ne yediğimi bi ben bilirim bi Allah
en az vereneÇOK kıskancımdır da
:)))) anammmm kızz biz gönül dostlarıyız :)
dürüst olmakta fayda görüyorum burcumla bi yeni katılan 32 kilo veren arkadasları cok kızkandım mesela imkanım olsa 5 er kilomu onlara verirdim
şaka yapıyorummmm de hadi :)
Hafta sonu hepimize bir şeyler oluyor sanırım. İnsan kendini hafta içi daha çok denetleyebiliyor sanırım. Ama senin menün benimkinin yanında çok çok iyi canım. Moralini bozma.
allahımmm çok şükür iyikiiiiii 71.5 kiloyummmm :)birgün şükür edeceğim hiç aklıma gelmezdiyoooo 58 olcana 63 olsunlar nolcak yani
allahımmm çok şükür iyikiiiiii 71.5 kiloyummmm :)birgün şükür edeceğim hiç aklıma gelmezdi
bu günkü menüm duyumm yada elma şekeri cezamı kesin :18::18::18:
sabah 2 dilim ekmek az yağda yumurta peynir zeytin domates mate çayı
ara leblebi buraya kadar süper
öğlen dürüm döner yedim ayranla
ara yok
akşam 4 tane mangalda küçük tavuk turp salatası azıcık helva
ara 1 elma mate çayı içicem belki bide melissa çayı olabiler
2 litre su içtim ama dahada içerim arkadaşla çocukları sinemaya götürdük onlar filmdeyken gezdik baya akşamda bizde yemek yedik yenice oturdum spor sayılabilir herhalde ama yeni hafta bekle beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?