80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


ay bana da sürekli ne kullandın diyen bir kesim var gıcık oluyorum ya... siz löp löp yerken ben yiyomuyum diyesim geliyo..
 
irongirl .!.:
ay bana da sürekli ne kullandın diyen bir kesim var gıcık oluyorum ya... siz löp löp yerken ben yiyomuyum diyesim geliyo..
Genişletmek için tıkla...

:)))))))) ay evett o kadar kıskançlar kiiiii kendi azmimizlee yaptığımızaaa inanmak istemiyorlarrr ne kadar saçmalar yaptı kilo verdii bariiii kolaya kaçtığınııı gösterelim der gibi
 
merhaba sohbetiniz bol olsun güzel hanimlarr...bu kadar kilodan sonra kendimi ödüllendirdim bugün yedim de yedim.kalori hesabim 2200 kcal buldu.hic üzülmüyorum nasil olsa burada olacagim ve telafi edecegim...
Bugünkü menüm
Kalkis:1 elma
Kahvalti:2 dilim kepekli tost ekmegi,4-5 yemek kasigi menemen,cok az beyaz peynir ve domates
ara:1 armut
ögle ve aksam:6-7 izgara köfte,1 sis kebabi,koca bir parca pide ve domates tursusu
ara:5-6 un kurabiyesi
yedim de yedim yani:) yaklasik 24 gündür ilk kez bu kadar yedim ve rahatsiz oldum.
 

Sende benim gibi bayağı yemişsin ama sen benide geçmişssin:))) Bende kendimi hala rahatsız hissediyorum mide neye uğradığını şaşırdı hep gıdım gıdım yerken fazla yüklendim bende :))
 
serapes .!.:
Sende benim gibi bayağı yemişsin ama sen benide geçmişssin:))) Bende kendimi hala rahatsız hissediyorum mide neye uğradığını şaşırdı hep gıdım gıdım yerken fazla yüklendim bende :))
Genişletmek için tıkla...

aynen mide fesadi gecirmek üzereyim:)) metabolizmayi aldatiyoruz sekerim kilolar daha cabuk gider:))
 
sabah:2 bardak su bir kayısı
kahvalt:2 dilim ekmek 2 dlim salam ve bir dilim peynirden yağzı tost ve 2 zeytin ile 10 gr çikolata
ara:sınavda 2 ösym şkeri:)
öğle:yarım lahmacun booool salata 8-9 parça ızgara kuşbaşı et ve ayran
ara:salep(süt ve meyve yerine)
ara:2 dilim ekmek bir dilim peyaz peynir
akşam:bir tabak etli bezelye yemeği ve yoğurt
15 fındık ve 2 meyve kaldı
su:1.5 lt su ve 2 yeşil çay spor yok
 
serapes .!.:
Başlangıç 88

Geçen hafta 82.200

Bu hafta 80.900

Giden 1.300

Toplam giden 7.100

Hedef 80

spor yok
Genişletmek için tıkla...

SueSue .!.:
Başlangıç: 84
Geçen Hafta: 78
Bu hafta:76.7
Giden:1.3
Toplam Giden: 7.3
Hedef: 72
Boy: 167
Beden: 42-44
Spor:160 dk fitness 20 dk plates 30 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

Başka da dün bildirim yapan yok herhalde canım ...
 
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] gulselda [/TD] [TD] 87 [/TD] [TD] 82 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 3 [/TD] [TD] 8 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 1gün step 1gün aerobik [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] wintersun [/TD] [TD] 84.5 [/TD] [TD] 73.5 [/TD] [TD] 71.9 [/TD] [TD] 1.6 [/TD] [TD] 14.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] elmaşekeri23 [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 1.5 [/TD] [TD] 12.5 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 120 dak leslie [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] duyum [/TD] [TD] 82.6 [/TD] [TD] 78.9 [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 1.4 [/TD] [TD] 5.1 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 160 dak yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] SueSue [/TD] [TD] 84 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 76.7 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 7.3 [/TD] [TD] 72 [/TD] [TD] 160dak fitness 20 dak plates 30 dak yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] serapes [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 82.2 [/TD] [TD] 80.9 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 7.1 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] yeşil034 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 82.7 [/TD] [TD] 81.4 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 3.6 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 200 dak spor [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] umuts76 [/TD] [TD] 90.5 [/TD] [TD] 80.3 [/TD] [TD] 79 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 11.5 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] irongirl [/TD] [TD] 87.2 [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 1.1 [/TD] [TD] 13.9 [/TD] [TD] 68 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] masivam [/TD] [TD] 86.4 [/TD] [TD] 85 [/TD] [TD] 83.9 [/TD] [TD] 1.1 [/TD] [TD] 2.5 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 210 dak yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] devran_26 [/TD] [TD] 86.9 [/TD] [TD] 83.8 [/TD] [TD] 82.9 [/TD] [TD] 0.9 [/TD] [TD] 4 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] 3gün yürüyüş [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] eranisa [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 78.8 [/TD] [TD] 78 [/TD] [TD] 0.8 [/TD] [TD] 11 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] kubur [/TD] [TD] 86.7 [/TD] [TD] 83.9 [/TD] [TD] 83.5 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 3.2 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] bdybdy [/TD] [TD] 88 [/TD] [TD] 87.1 [/TD] [TD] 86.7 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 1.3 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] aleyna84 [/TD] [TD] 86 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 0.4 [/TD] [TD] 14.4 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] kkkmevsim5 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 73.3 [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 0.3 [/TD] [TD] 7 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] gyk [/TD] [TD] 91.7 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 86.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 4.9 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] yok [/TD] [/TR]
[/table]

hiç çanta yiyen yokkk topik dediğin böle olur böle olur böle olurrrr öpüyorum hepiniziiiii
 

Herkese masallah :) benim de kendime ceki düzen vermem gerek artık
 

Eline sağlık kaptanım.... Ve listeye maşallahhhhh diyorum
 

süper süper hepimiz süperiz kizlar kutluyorum...insallah haftaya da böyle güzel bir tablo olusur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…