80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gyk · 20 Mart 2012

sabah:iki dilim tahıllı ekmek,1,5 kk peynir,5 zeytin,roka,domates
ara :5'i biryerde
öğlen:bi kase mercimek çorba,3'er kasık yoğurt,ıspanak,1 dilim ekmek ve yeşil salata
ara:20 gr bitter çikolata,yarım avuc fındık
akşam:bi tabak pırasa yemeği ve 1 dilim ekmek
çayın yanında mısır patlağı

irongirl · 20 Mart 2012

yesil034 .!.:
sağol canım yaaa.aslında bu hafta regli de oldum o yüzden şişkinlik var vucüdumda yoksa bu kadar kısmam bu hafta böyle gidecek.birde 79'a ulaşayım diye galiba böyle yapıyorum ama acele mi ediyom doğrumu yapıyom onuda bilmiyorum vallahi:44:

böyle regli iken dikkat edersen çok güzel verirsin canım hiç merak etme ama dediğim gibi sana nacizane tavsiyem her ama her öğününe protein ekle et olmazsa peynir peynir olmazsa yumurta mutlaka ekle yoksa hızla gider daha hızlı geri gelir..

gyk · 20 Mart 2012

yesil034 .!.:
sağol canım yaaa.aslında bu hafta regli de oldum o yüzden şişkinlik var vucüdumda yoksa bu kadar kısmam bu hafta böyle gidecek.birde 79'a ulaşayım diye galiba böyle yapıyorum ama acele mi ediyom doğrumu yapıyom onuda bilmiyorum vallahi:44:

canım insan cok isteyince olmuyo gercekten cok düşünmemek lazım sonuçta bu en başta beyinde başlayan bişey...

yesil034 · 20 Mart 2012

gyk .!.:
sabah:iki dilim tahıllı ekmek,1,5 kk peynir,5 zeytin,roka,domates
ara :5'i biryerde
öğlen:bi kase mercimek çorba,3'er kasık yoğurt,ıspanak,1 dilim ekmek ve yeşil salata
ara:20 gr bitter çikolata,yarım avuc fındık
akşam:bi tabak pırasa yemeği ve 1 dilim ekmek
çayın yanında mısır patlağı

canım seninde menün çok güzelmiş bende seni tebrik ederim

irongirl .!.:
böyle regli iken dikkat edersen çok güzel verirsin canım hiç merak etme ama dediğim gibi sana nacizane tavsiyem her ama her öğününe protein ekle et olmazsa peynir peynir olmazsa yumurta mutlaka ekle yoksa hızla gider daha hızlı geri gelir..

tama bundan sonra daha da dikkat ederim sağol önerin için birde ben hiç yumurta yiyemem onun yerine peyniri deneyeceğim.

gyk · 20 Mart 2012

Ben nefsime hakim olamadım
ben çok yedim
ben kilo veremedim
ben zayıflayamadım
ben şişman kaldım
kendimi tutamadım
şimdilik başaramadım(ama başaracağım)
ben çikolata yedim
ben mantı yedim
ben börek yedim
ben pasta yedim
yediklerim yapıştı
ben kendimi tutamadım
ben bu hafta başaramadım
ben bu hafta başaramadım
ben bu hafta başaramadım
ben bu hafta başaramadım
ben bu hafta başaramadım
ben bu hafta başaramadım
ben bu hafta başaramadım
ama haftaya başaracağım
haftaya başaracağım
haftaya başaracağım
haftaya kilo vereceğim
az yiyeceğim
az yiyeceğim

................................................

:2::2::2::2::2::2::2::2: Yazık bana ya çok üzüldüm kendime

gyk · 20 Mart 2012

yesil034 .!.:
canım seninde menün çok güzelmiş bende seni tebrik ederim

Tama bundan sonra daha da dikkat ederim sağol önerin için birde ben hiç yumurta yiyemem onun yerine peyniri deneyeceğim.

saol canım bu hafta iyi gibiyim hayırlısı hafta sonu cozutmasam sorun yok da ...

yesil034 · 20 Mart 2012

gyk .!.:
saol canım bu hafta iyi gibiyim hayırlısı hafta sonu cozutmasam sorun yok da ...

cozutma sakın çünkü güzel gidiyosun.zaten hafta sonu kendine ödül verirsin bende pazar günlerini çok fazla kısmadan rahat bir şekilde geçiriyorum gözüm gönlüm doyuyor vallahi

irongirl · 20 Mart 2012

sabah:2 bardak su
kahvaltı:2 dilim ekmek 2 dilim peynir ve 20 gr çikolata
ara:yok
öğle:3 porsyon ızgara et ve salata ve bir yemek kaşığı irmik helvası
ara:2 dilim ekmek 2 dilim salam ile yağsız tost ve ayran
akşam:tavuk sote ayran ve bir dilim ekmek
2 meyvem kaldı...

irongirl · 20 Mart 2012

ha bir de kuruyemiş var onu yazmadım 4 ceviz veya 115 badem yerim..

blackroseimmortal · 20 Mart 2012

selamlaar
bugünkü menüm

sabah:
3 dilim ekmek
bi haşlanmış yumurta
biraz havuç kavurma
bi kk peynir

ara
4 tane yulaflı förm bisküvi

öğlen
bi çerez kasesi kadar makarna
bi tane meyveli yoğurt

ara
bi muz

akşam
bi kase şehriye çorbası
bi tabak pırasa ymeği
bi dilim ekmek

ara yeşil çaylar
45 dk yürüdüm

devran_26 · 20 Mart 2012

irongirl .!.:
ha bir de kuruyemiş var onu yazmadım 4 ceviz veya 115 badem yerim..

115 badem mi

devran_26 · 20 Mart 2012

bu günkü menüm

sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin azıcık kaymak ıhlamur çayı
ara biraz leblebi
öğlen 1 dilim börek yoğurt açık çay
ara yok
akşam 1 küçük kase kuru fasulye yoğurt
ara 1 meyva mate çayı içicem

2.5 litre su 1 saat yürüyüş

kızlar 3 gündür tuvalet olayında sıkıntı var ne yapabilirim

blackroseimmortal · 20 Mart 2012

irongirl .!.:
canım sen böyle konuşunca kendimi görür gibi oluyorum çok kolay demorlaize olup bırakıyorsun ama allahtan kolay da toparlıyorsun..ben de böyleydim ama bi yerde moral bzouklukları daha falza olup salıyorsun sakı sakın bunu yapma...herşeyi doğru yapıp kilo aldığımızda bile vazgeçmediğimiz zaman başarı bizim...

çok sağol iremcimm moral oldun bana :) doğru söylüyorsun. en ufak şeyde demoralize oluyorum. ama gene bugün toparlandım. inş bu hafta gider bakalım.

devran_26 · 20 Mart 2012

bu günkü cezam

wintersun şahane bir insansın
çok tatlısın yok ben seni kesin ısırıcam
çok başarılısın
güzel kilo veriyosun
sen bir tanesin
sen dünyanın en iyi insanısın
sen topiğimizin en anlayışlı kaptanısın
sen dünyanın en güzel en şahane ve en güzel annesi olacaksın
ve çooooook güzel bebişlerin olacak İnşaallah
bu iltifat işini çok sevdim ben ya wintersun kaptanım adın ne acaba böyle çok resmi artık tanışalımmı :13::13:
akşam ne yapıyorsun

aleyna84 · 20 Mart 2012

bugunku menum

sabah 1 tane incir

kahvalti 1 dilim cavdar ekmeyi 2 dilim peynir 5 tane yesil zeytin

ara 2 tane incir

oylen 2 tabak ispanak 1 kase yogurt

aksam uzeri 1 tane magnum dondurma yedim bu olmamaliydi ama dayanamadim

akszm 2 tabak yayla corbasi 1 tabak ispanak 3 kasik manti 1 kase yogurt

gamzeli_gamzeli · 20 Mart 2012

devran_26 .!.:
bu günkü cezam

wintersun şahane bir insansın
çok tatlısın yok ben seni kesin ısırıcam
çok başarılısın
güzel kilo veriyosun
sen bir tanesin
sen dünyanın en iyi insanısın
sen topiğimizin en anlayışlı kaptanısın
sen dünyanın en güzel en şahane ve en güzel annesi olacaksın
ve çooooook güzel bebişlerin olacak İnşaallah
bu iltifat işini çok sevdim ben ya wintersun kaptanım adın ne acaba böyle çok resmi artık tanışalımmı :13::13:
akşam ne yapıyorsun

sen topiğimizin en anlayışlı kaptanısın derkennn alınmam gereken bir yer varmı DDDD kaptanımızın ismi irem bu arada

devran_26 · 20 Mart 2012

elmaSekeri23 .!.:
sen topiğimizin en anlayışlı kaptanısın derkennn alınmam gereken bir yer varmı DDDD kaptanımızın ismi irem bu arada

asla alınma senin adın ne benim adım deniz bu arada

gamzeli_gamzeli · 20 Mart 2012

aaaaaaaa serapesss gelmişşşşşş topiğimizinn ennn güzelll hanımlarından biri
ee tabiiii dünyanın en yakışıklı oğluşunundaaa sahibiii
en azimlilerimizdenn örnekkkk bir vatandaş :)
düşman çatlatacak kadar zekiiiiii
veeeeeeeeeeeeeee çokkkk samimiiii bir dosttttttt

irongirl · 20 Mart 2012

devran_26 .!.:
115 badem mi

ha ha farketmeişim..bıraksan onu da yerim tabi:))

gamzeli_gamzeli · 20 Mart 2012

devran_26 .!.:
asla alınma senin adın ne benim adım deniz bu arada

benimde dilaraa dneizcimmmmm çok güzel bir ismşn var

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ya mücib

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency