ne kadar hoş bir sürpriz bu.çok iyi yapmışsın canım ya.senin bibi düşünceli dost veya akraba herkese lazım.benim oğluşuma bakacak kimse olmadığı için senelerdir sinemaya gitmedim:))
menü güzel olmuş canım.spor da iyi tebrikler
böreği tadımlık ısırmışsındır sen.görmeyelim:))
doğru söze ne denir
ara da cornfleksi nasıl tüketiyosun.bi de miktarları yazmamışsın canım.ama mününü beğendim cornfleks dışında:))
akşam çok az değil mi.acıkmadın mı.1 dilim ekmek ve biraz yoğurt olabilirdi
sen nasıl bi diyet uyguluyodun canım ya.ana öğünleri sıcak yemek olarak yesen daha iyi olur bence
güzel taktik:))zaman zaman yaparım.
çeşit bol ama miktarların az az.bi de akşamın niye az.arada börek yediğin için heralde:))
çok iyi canım.sabah 1 yumurta olabilirdi protein açısından diğer öğünlerde eksik çünkü
,mısır patlağını ne kadar yedin yağlımıydı.çok azsa ve yağsızsa sorun değil.ama gün içinde fındık ta yemişsin.aynı gün tercih etmeyelim hepsini canım:))
senin menülerde çikolata sabit.heralde 1 tatlı kaşığı nutella filan yiyosun iyi fikir aslında.merak ettim irmik helvasını bişeyin yerine sayarak mı yedin canım.
ben beğendim canım.yürüyenleri spor yapanları ayrıca beğeniyorum:))
sabah ılık su ve kayısı yersin.işe yarar.menünde de böreği dengelemiş gözüküyosun bence.
ooo dondurma sezonunu açmışsın canım:))yazın da dondurmalar başımızın belası olacak.minik magnumdur umarım:)))
çok iyi canım tebrikler
evet leblebiler çok olmuş.börekler de az yağlı ise hadi olabilir diyelim
öğleni mecburiyetten mi bisküviyle geçirdin canım.aradaki simiti yrm simit olarak öğle çorba ile tüketebilirdin
kolay gelsin büyük işe kalkışmışsın canım.menü de güzel beğendim
tebrikler valla canım herşeye yetişiyosun kolay değil.platesin kilo vermede etkisi var mı.bazı yerlerde kilo verildikten sonra vücut şekillendirmek için yapılmalı diye okuyorum da
ah canım ya o ateşlerden biri de arkadaşının ailesini yakmış.Allah rahmet eylesin.Aziz şehitlerimizin sayesinde rahatça yatıp uyuyabiliyorsak kıymetini bilmemiz lazım vatanımızın.Başınız sağolsun
ürr kısır mı hem de turşuyla.miktarın az ama öğle menüsüne dahil değil ara da olduğu için fazla olmuş.
pazartesi menünde öğleden sonraki aranı çok yüklenmişsin akşamı es geçmişsin onu akşama tüketseydin olurdu.ama 3 dilim ekmek olarak değil azalatarak tabi.
salı da pohaça simit 3 dilim ekmek fazla.
dünkü menü
sabah:2 dilim ekmek+2 kk krem peynir+çay
ara:yeşil çay
öğle:1 kase çorba+1 fırın tavuk but+4 kaşık pilav+ayran
ara:yeşil çay
akşam:yrm kase yoğurt çorba+1 tabak pırasa+salata+2 dilim çavdar ekmek
ara:8-10 fındık-leblebi+Adaçayı+3 dilim portakal
valla tartıda bi değişiklik yok.bu hafta 78 hayal gibi.neyse bakalım artık.
kaptnmm peki bu ne anlama gelıo tedavi adetten sonra mı dvm etck orayı tam anlamadm ben sadece şunu blıorm ki kuzucugnn gelmesne az kaldı azcık daha sabır sadece dualarlm sennlecanım şuanda fena halde sıkkın kızlarrrr tedavim yarım kalabilirrr
adet olduktan sonra doğum kontrol hapına başlanıyor adetimin kesilmesi lazımdı kesilmedi doktora gittim herhangi bi sorun yok dedi antalyada ki doktorumu aradım lekelenmeler normal normal adet şekline dönerse haberimiz olsun dedi 2 haftadır artma yoktu ama bu akşam arttı yaaaa....
yarın tekrar arıycam doktoru ama sabahlar olmaz artık bana
saolll cnmmm kaptanmmmmmmmduygucum ne güzel haberler süpersin azmin daim olsunnnnn
be ne deym sana bu kadar guzel laftan sonra cansın sen cannnnnnnnnnnnkankaların birtanesi hasııııııı en gün güzeli en iyisi en temiz kalplisi en candanı en hayırlısıııı çok çok çok sevindim tbrk ederimmmm
kaptnmm peki bu ne anlama gelıo tedavi adetten sonra mı dvm etck orayı tam anlamadm ben sadece şunu blıorm ki kuzucugnn gelmesne az kaldı azcık daha sabır sadece dualarlm sennle
saolll cnmmm kaptanmmmmmmm
be ne deym sana bu kadar guzel laftan sonra cansın sen cannnnnnnnnnnn
bu uzun protokoldü adetten sonra 21 gün doğum kontrol hapı kullanıyosun sonra onun bitmesine yakın yumurta baskılayıcı iğneye başlıyosun 2. adette yumurta geliştiriclere başllıyosun ama ben daha baskılayıcı iğnelere geçemeden 2. adetim başlıyor gibi oldu bu da tedavi seyrini değiştirebilir korkuyorummmmmmmkaptnmm peki bu ne anlama gelıo tedavi adetten sonra mı dvm etck orayı tam anlamadm ben sadece şunu blıorm ki kuzucugnn gelmesne az kaldı azcık daha sabır sadece dualarlm sennle
bu uzun protokoldü adetten sonra 21 gün doğum kontrol hapı kullanıyosun sonra onun bitmesine yakın yumurta baskılayıcı iğneye başlıyosun 2. adette yumurta geliştiriclere başllıyosun ama ben daha baskılayıcı iğnelere geçemeden 2. adetim başlıyor gibi oldu bu da tedavi seyrini değiştirebilir korkuyorummmmmmm
benim adetim yakın.suçu ona atıyorum şimdilik:))duraklama dönemleri kaçınılmaz.hatta artı bile çıkabiliyosun benim bi hafta öyle olmuştu.hiç kaçamak yapmadığım halde kilo almıştımGünaydinlerr canlarim,
güzel bir bahar sabahinda bütün güzellikler sizlerle olsun...
canim bu hafta bende de ayni sorun var simdiye kadar gr.veremedim.sanirim duraklama dönemine giriyorum.
sıkılmakta haklısın.çok meşakkatli ve sabır isteyen bir tedavi.Allah yüzünüzü güldürsün inşallah tez zamanda ne diyeyim.canım şuanda fena halde sıkkın kızlarrrr tedavim yarım kalabilirrr
adet olduktan sonra doğum kontrol hapına başlanıyor adetimin kesilmesi lazımdı kesilmedi doktora gittim herhangi bi sorun yok dedi antalyada ki doktorumu aradım lekelenmeler normal normal adet şekline dönerse haberimiz olsun dedi 2 haftadır artma yoktu ama bu akşam arttı yaaaa....
yarın tekrar arıycam doktoru ama sabahlar olmaz artık bana
ayyy kızlarr bugün diyetisyene gideceğimmmmm çok kızacak bana çokkkk ödm kopuyorrr
benim adetim yakın.suçu ona atıyorum şimdilik:))duraklama dönemleri kaçınılmaz.hatta artı bile çıkabiliyosun benim bi hafta öyle olmuştu.hiç kaçamak yapmadığım halde kilo almıştım(
sıkılmakta haklısın.çok meşakkatli ve sabır isteyen bir tedavi.Allah yüzünüzü güldürsün inşallah tez zamanda ne diyeyim.
neden şekerim.sen ne sıklıkta gidiyodun diyetisyene.
ayyy kızlarr bugün diyetisyene gideceğimmmmm çok kızacak bana çokkkk ödm kopuyorrr
aralarda yeşilçay olma canım onu aradan sayma bence meyve falan ye bencedünkü menü
sabah:2 dilim ekmek+2 kk krem peynir+çay
ara:yeşil çay
öğle:1 kase çorba+1 fırın tavuk but+4 kaşık pilav+ayran
ara:yeşil çay
akşam:yrm kase yoğurt çorba+1 tabak pırasa+salata+2 dilim çavdar ekmek
ara:8-10 fındık-leblebi+Adaçayı+3 dilim portakal
valla tartıda bi değişiklik yok.bu hafta 78 hayal gibi.neyse bakalım artık.
güzzzzzzzzzzzeeeeeldünkü menüm
kalkis:2 fincan kahve ve su
kahvalti:kepekli sandvic arasi beyaz peynir ve domates
ara:1 havuc ve 1 portakal
ögle:1 biber dolma ve patates püresi
ara:kepekli sandvic arasi tavuk gögsü ve yarim armut
aksam:1 kase lahana corbasi ve 1 elma
ara:2 kivi
3 litre su ve yesil cay
1 saat step aerobik
bi tabak bulgur pilavı çok omuş canım ya biraz daha dikkat bencebre bismillah deyip bende başlıyorum bu gün menü yazmaya
dünki menüm..
sabah mor lahana yoğurtlaması,3 zeytin, 2 çarli domates, 2 dilim etimek, çok az peynir
arada bir elma
öğlen bir kase mercimek çorbası, yoğurt ve bir tabak bulgur pilavı
arada 2 bisküvi
akşam çok acıkmıştım 2 tabak yopurt çorbası ve bir tabak yeşil fasulye ve 2 dilim ekmek
saat 9 civarı yine acıktım ve meyve yemek canım istemedi şalgam varya yarısını yedim işte
akşam ne yedğini bilemediğimiz içüüüüüün bişey diyemyrzzzzzzzzzzsabah haşlanmış yumurta 1 kk peynir 5 zeytin 2 diilim ekmek
ara 2 bisküvi
öğlen yarım alabalık salata çorba
ara yok
akşam tekrar kahvaltı yaptım nöbet çıkışı walla evde bişeyde yok eve uğradığımızda yokkk(
yine güzel bir günaydın süppersin canımkaynanası gelinine anlatır;bak kızım benim 3 halim vardır,eğersinirliysem gülü yakama takarım, orta halliysem gülü saçıma takarım, çok mutluysam kulağıma takarım. gelin cvp verir;bak kaynana benim tek halimvar sigaramı yakarım bacak bacak üstüne atarım gülü kı.... da taksan ben bildiğimi yaparım :) GÜNAYDINNNNNN
canım Allah kolaylık versin inş en kısa zamanda kavuşursun bebişinebu uzun protokoldü adetten sonra 21 gün doğum kontrol hapı kullanıyosun sonra onun bitmesine yakın yumurta baskılayıcı iğneye başlıyosun 2. adette yumurta geliştiriclere başllıyosun ama ben daha baskılayıcı iğnelere geçemeden 2. adetim başlıyor gibi oldu bu da tedavi seyrini değiştirebilir korkuyorummmmmmm
çokoooomeeeeelmiiiiiiiiii ne dedin sen yapmamalıydın bunuuuuuuu hahahaa nasıl moral bozuyom dimi ya ama 5 sarma ve şehtriyeden sonra olmamaış gerçektenbu günkü menüm
sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin ceviz açık çay
ara 4 kayısı
öğlen 1 dilim ekmek biraz sucuk peynir zeytin gene
ara yulaflı bisküvi 2 tane
akşam 5 sarma 1 küçük kase şehriye çorbası közlenmiş patlıcan kırmızı biber yoğurt
ara 1 elma 1 küçücük çokomel dayanamadım :18::18:
3 litre su bugün bahar temizliğine giriştim kızlar bitmedi daha ama ben bittim çok yoruldum onu da spora saydım
güzel o kadarcıktan bişi olmaz heralde dimi yakızlar bugun bana moral olcak iki şey oldu once onu anlatayım sonra menumu yazayım herkes artık zayfladgmı farketmeye başladı hangi diyetsiyene gttn neler yaptın ettn die sorup duruolar bu mutlu etti beni açıkcası nazardan da korkuorm maşallah diyim size ve kendmeee
iknci guzel şey de bana hiç olmayan bi kotum bugun cuk die oldu aglıcaktım sevnctenbunlarn olmasının sebebi de kesnlkle bu grup ve sizlersnz çok tşkler tkrar sizi sevıorm
menumm : sabah iki küçük dilim ıspanaklı börek ,yeşilçay
ara : çeyrek paket kadar çubuk kıraker ve ayran
öğle : bir kase domates çorbası beş adet sarma,salata
ara : dört adet gün kurusu kayısı
akşam : 100 grm kadar tavuk çöp şiş salata
iki çatal plav iki tane patates ayran
ara : bir tanecik çiğköfte marulla ( eşim çiğköfte alrken kendne satıcı adam ikram etti kıramadımm)
mısır püskülü kiraz sapı çayı
spor : 30 dk hidrolik fitness 10 dk esneme
bozma moralini bitanem bu tür şeyler birazda inanamaktan geçer inş inan ve bu sefer olsun korkutma kendinicanım şuanda fena halde sıkkın kızlarrrr tedavim yarım kalabilirrr
adet olduktan sonra doğum kontrol hapına başlanıyor adetimin kesilmesi lazımdı kesilmedi doktora gittim herhangi bi sorun yok dedi antalyada ki doktorumu aradım lekelenmeler normal normal adet şekline dönerse haberimiz olsun dedi 2 haftadır artma yoktu ama bu akşam arttı yaaaa....
yarın tekrar arıycam doktoru ama sabahlar olmaz artık bana
çikolata muz ve son b,isküvi olmamaış bisküvi yerine meyve yada süt tercih etseydin canımselamlar
bugünki menüm
sabah
iki dilim ekmek
tavada yumurta
bi kk peynir
bi ufak muz
yeşil çay
ara
üç tane yulaflı form bisküvi
ara:
bi meyveli yoğurt
iki tane ince madlen çikolata
öğlen
sebzeli sandiviç
kepekli poça
meyveli soda
ara yok
akşam
bi kase çorba
iki kaşık pırasa
5 köfte bi kaç fırında patates
ara
yeşil çay bi kaç tane cips inceliğinde lira büyüklşüğünde zencefilli bisküvi
spor yok
alışveriş yaptık anamla.
öğle akşam arası yok yayla çorbasnıda 1 ekmek sayarsak üç dilim ekemek akşama çok olmuşiyi akşamlar kızlar umarım keyifler iyidir herkesde,bugünkü menümü yazayım;
sabah:2 dilim kepek ekmeği,sahanda az yağda yumurta,az labne peynir
ara:1 elma
öğlen:1 haşlanmış derisiz baget,1/2 kase erişteli yoğurtlu çorba,1 meyveli soda
akşam:1 kepçe yayla çorbası,2 kaşık kıyma sote,acılı ezme,2 dilim ekmek
ara:5 badem
hadi inanalım bakalım pişmişmi diye baktığına ama genel anlamda güzelBugünkü menüm;
Sabah:
1 dilim denge ekmek
1/2 kk beyaz peynir
1 yk lor(baharatlı)
2 zeytin
3 çeri domates
1 çk çörekotu
3-4 kuru kırmızı biber
karışık yeşillik
Ara:
2 lokma simit
Öğle:
1 kepçe yeşil mercimek
1/2 dilim ekmek
Ara:
1 portakal
15 beyaz leblebi
4 çörekotlu diyet bisküvi
Akşam:
1 dilim ekmek
5-6 yk börülce
5-6 yk yoğurt
1 taze soğan
3-4 kuru kırmızı biber
Ara:
kabak tatlısı(2 ince dilim,pişriyordum da pişmiş mi diye baktım,gerçekten)
1 lt su
şekersiz çaylar
canım ya yoğunluktanmıdır nedir tozutmuşsun bence biraz dikkat et sonra pişman olma ciğer parem gönülkuşum ruh çiçeğim güllerin goncası evlerin şenliği damakların tadı gönüllerin sükutu güzeller güzeli bademim kaymağımdünkü menim:
herzamanki gibi kahvalti:2 dilim ekmek recel peynir yumurta
ögle:yarim döner
aksam: 8-10 kasik bulgur pilavi -yarim kase yogurt-bir tabak salata#
bugünkü menüm:
disarda oldugum icin tam bir felaketti ama genede yazacagim mecburen
sabah:
8-10 tane patates kizartmasi
8-10 tane hindi sucuk kizartma
recel -sürme peynir
ögle:kahvalti gec oldugu icin öglen kaynadi arada
aksam:bir döner iki salata...
kizlar cok yogun bir hafta geciriyorum.hic zamanim yok..gecmisi okuyamadigim gibi sohpettende mahrum kaldim..ama hep aklimdasiniz..herkesi öpüyorum...
eferiin sanaaaaaaaaselam herkese..
bugünkü menüm;
sabah
bir bardak sıcak sirkeli su
omlet 2 dilim ekmek
zeytin
ara
c.flakes
öğlen
k.baklagil
salata
acı ezme
2dilim ekmek
ara
şekersiz kahve
leblebi siyah üzüm
akşam
k.baklagil
salata
yoğurt
2 d.ekmek
ara
3 kayısı 3 badem
tabi herzaman bol su 2 lt..
güzeeeeel bravoMenüm:
Sabah:1 dilim ekmek,az sıvı yağda peynirli yumurta,maydonoz,yeşilçay.
Ara Öğün:3 kayısı
Öğlen:2 kepçe tarhana,3 yemek kaşığı güveçte patlıcan yemeği,yoğurt.
Ara:1 elma
Akşam:4 kaşık domatesli bulgur pilavı,salata.
Ara Öğün:1 bardak süt,yarım portakal.
Koşu Bandı:62 dk tempolu yürüme,twisterla çalışma,mekik çekme.
Kilom dünden beri direnç gösteriyor yine:18: sabah tartılıyorum düşüyor akşama dogru yine aynı kiloya geliyor sinir oldum ya takıldı kaldı
başın sağolsun canım çok haklısınsabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 dilim süzme peynir
4 yeşil zeytin
salatalık domates yeşilbiber
yeşil çay
öğle
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim peyaz peynir
ara
1 bardak süt
yarım acıbadem kurabiyesi
akşam
1 kır pidesi kıymalı
1 ayran
ara
1 hurma
1 elma
Kızlar bugün halamın kocasının ölüm haberini aldık çok üzüldüm daha çok gençti ama yapçak birşey yok...Sadece bu zamanlarda daha çok kafama dank eden birşey var herşey boş hiçbirşeyi kafaya takmaya dertlenmeye değmez....
ar
çok hoş valla baya güldümaaayyyy sorma hem de ne mızmızlıkkkk ben hasta olunca hiç o kadar yapamıyom wallla her seferinde diyom bende sna aynısını yapıcam die ama kıyamıyorummm
bak bi erkek arkadaşım eşine nasıl dua ediyomuş dikkatli oku:))))
sen hasta olma ben olayım
sen üşüme ben üşüyeyim
sen üzülme ben üzüleyim
sen kırılma ben kırılayım
sen dul kalma ben kalayımmm
gayet güzel bencebugün menüsü
sabah: yulaflı yoğurt
ara:eti form mısır ve pirinç patlagı
öğlen:3 dilim denge ekmek 1kk peynir 6zeytin 1 haşlanmış yumurta 1domates
ara:eti form mısır ve pirinç patlagı
akşam:2dilim ekmek 1kk kaşar 2küçük haşlanmış patates
gece:meyve
olmamıııııış ne o profiteroller hamburgerler falanKızlar Merhaba,
Dün yazamadım ne yazık ki o yüzden iki günün menüsü birlike yazacağım. Zaten çok fark da yok
Dün;
Sabah-Canım hiç bir şey istemediği için zorla 1.5 dilim kepek ekmeği, yarım yumurta, biraz çökelek bir de çay.
Ara-Yok.
Öğlen-1 Porsiyon tavuk suyuna çorba, salata ve bir dilim ekmek.
Ara-Bir avuç leblebi, 2 tane gün kurusu.
Akşam-1 porsiyon kereviz yemeği, 3 kaşık makarna, 2 dilim ekmek. Bir de ayartılmak suretiyle 2 tane profiterol yedim
Bugün;
Sabah-2 dilim kepek ekmeği, biraz peynir, 1 tane çeri domates, 2 tane zeytin, yarım yumurta.
Ara-Yarım paket form bisküvi
Öğlen-Yine hamburgerciye gittik ne yazık ki. En küçük boy hamburger bir de gazoz ile üç-beş tane patates yedim.
Ara-2 tane gün kurusu, biraz beyaz nohut.
Akşam-1 porsiyon kereviz yemeği, 2 dilim ekmek 2 kaşık makarna.
Bugün çok su içemedim. 1 bardak çay içtim.
Şu makarna ve pilav işinden nasıl kurtulucam ben ya annem peşimi bırakmıyor
akşam az değilmi canım acıkmadınmı
- menüm
- sabah bir bardak su
- cay ,peynir üc dört dilim.üc dilim ekmek .biraz recel dometes
- öglen mercimek corbasi,slata börek
- ara yogurt ,türk kahvesi
- aksam keten tohumlu yogurt
- meyva olabilir
- 1.5 litre su
olsun böyle dönemler olabileceğini o senden daha iyi biliyor sonuçta.o kadar kilo vermişsin az mı.devamı da gelir.hazirana kadar bence hepimiz baya bi hafifleyeceğiz:))ayda 1 cnm ama 2 aydır gitmiyorum üstelik hiç kiloda veremedim
herkese merhabaalaaaaar nasılsınız bkalım topiğim tombiş güzelleri pardoooooon fit adayı güelelri demeliydim
aralarda yeşilçay olma canım onu aradan sayma bence meyve falan ye bence
herkese merhabaalaaaaar nasılsınız bkalım topiğim tombiş güzelleri pardoooooon fit adayı güelelri demeliydim
neden korkuyon kı kilomu aldın yoksam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?